很多传统的老人并不是很喜欢西医，还是比较信奉中医养生。因为中医集中国传统文化，也更适合中国人的体质。今天小编给大家总结一下，哪些药材家里需要常备呢?一起来看看。 　　枸杞子：老人夜间口干症 　　属性功效：枸杞子味甘性平，具有滋肾润肺、补肝明目等功效。 　　防病保健：若家中有慢性萎缩性胃炎患者，可取枸杞子适量，用清水洗净、烘干、打碎、分装，每天取20克，分2次于空腹时服，2个月为1个疗程，服药期

　　有很多中老年人朋友都会有三高的现象，高血脂就是其中很厉害的一种。那有什么办法能缓解高血脂呢?今天小编来就大家介绍几种中医降脂的方法，很简单也很好用，一起来看看吧。 　　人体血浆脂质中多种成分含量超过正常值，这样就会形成高血脂了，其中胆固醇就是最厉害的一种。 　　国内一般规定血清总胆固醇正常值为5.2mmol/L(20mg/dl)以下，血清甘油三脂的正常值为1.70mmol/L(150mg/dl

　　足疗，大家都是很熟悉的了吧，足疗的好处有很多，但是足疗也是有很多禁忌的，比说有糖尿病的人就不能泡脚，还有就是脚部有伤口的人也不能泡脚。你知道中药足疗的外治疗效有哪些吗?如果大家不是太了解的话，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。 　　中药足疗就是用中药来泡脚，通过对脚底反射区的刺激来保养身体。 　　中药足浴通过发挥水的温热作用、中药特有的功效以及刺激人体足部反射区，能使人体各组织器官、部位的气血

　　人们都知道足疗可以养生，但是具体的足疗的好处有哪些就不得而知了。今天为大家介绍足疗保健的知识，希望网友们可以从中学到正确的足疗手法，从而达到养生保健的作用。秋季是养生保健的好时节，而人体中最敏感的就是脚部了，所以首先要从脚部养生开始，做好基础的保健工作，才可以达到最好的效果! 　　足疗的好处 　　足疗养生的好处 足疗的方法和效果 　　美丽从脚开始 　　足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩

　　中华五千年历史，中医也存在了相当长的一段时间。中医相比西医而言更注重治本的重要性，所以很多的疑难杂症都是通过中医来治疗的。那么中医养生学大家又了解多少呢，那么今天就为大家普及一下有关中医养生保健的一些方法和非常有效的中医养生食疗配方。希望可以帮助大家拥有健康的身体! 　　中医养生学 　　健康长寿的要诀 中医养生学说撮要 　　每个人都希望能够拥有健康的同时能长命百岁。中华医学对于养生和保健的研究

　　现在越来越多的人都喜欢足疗，周末的时候去足疗店泡泡脚不仅可以缓解一周以来的工作压力，还能够促进脚部血液循环，对我们的身体大有益处。那么足疗养生不是看上去的那么简单，足疗的注意事项有哪些呢。我们日常生活中该怎样正确足疗呢，小编带你走进足底按摩的世界，一起来看看吧! 　　足疗养生 　　足浴的原理是通过对脚部众多的神经进行刺激，使得我们的内分泌进行自我的调节，还有利于大脑细胞的繁殖，加强我们的记忆力

　　人体上是存在很多的穴位的，这些穴位都是具有保健养生的功效的，在中医方面这些穴位是应用很广的，在我们的头部也是存在很多的穴位的，在头部有一个穴位叫神庭穴，你知道是什么吗?今天小编为您讲解一下。 　　神庭穴位于我们头部发际正中间往上0.5cm的为止，在中医方面，神庭穴具有调节神经系统的作用。 　　神庭穴也被称之为智慧穴，主要管理的就是身体中的神经系统。专家告诉我们，经常按摩这个穴位可以令我们的大脑

 　　秋天来了，气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道疾病的高发季节。因此要注意根据天气适时增减衣服。 　　秋季要预防呼吸系统和消化系统疾病 　　秋天穿衣要适度。俗话说，春捂秋冻。除早晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。但是，冻要

　　五谷杂粮有哪些 　　1、糙米：健脑又健康 　　2、小米：健胃又滋补 　　3、米糠皮：最便宜的防癌食品 　　4、黑米：四季进补佳品 　　5、谷芽：开胃助消化的好食品 　　6、小麦：最好的保健抗癌食品 　　7、大麦：调整肠胃功能的健康食品 　　8、小麦胚芽：是营养的精华 　　9、荞麦：强心降压的健康食品 　　10、燕麦：最佳的降血脂食物 　　11、高梁：健脾止泻的健康食品

　　春季是万物复苏的季节，春暖花开的时候，我们也需要吃的养生，这样才会更加健康，春季养生小常识其实是有很多的，不知道大家知道哪些呢?那么哪些水果抗衰老效果最佳呢?那么还等什么呢，下面就和小编一起来看看吧。 　　春天是可以调整身体体质的最好的季节，也可以净化自己身体的毒素，但是春季也是疾病复发的季节，怎么样才能够预防疾病而又能达到健身的效果呢?掌握下面的一些方法，可以让你的身体更加健康有活力哦。 　

　　日常吃粗粮应该怎么吃?现如今，养生成为了我们生活的主题，很多人都有吃粗粮养生的习惯。不过，面对种类繁多的粗粮，我们应该怎么吃呢?今天，小编就来教大家几招吃粗粮的窍门吧。 　　不同粗粮的吃法 　　小米：小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。 　　黑米：黑米较硬且粗糙，用来煮饭并不太合适，熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥，

 　　现在越来越多的人都注重吃的健康，不再关注吃的数量而是吃的质量。那么在干燥的秋季我们应该吃些什么才能够保持身体的健康状况呢?朋友们都知道哪些中医养生食谱呢，进入秋季以后有哪些合适的菜是可以帮助我们养生的呢?今天小编就告诉你秋季养生菜谱有哪些，平时我们家庭养生菜谱你都知道多少呢! 　　中医养生食谱 　　大家都知道益母草对养生很有好处，尤其是女性，那么大家所知道的益母草的作用有哪些呢?今

　　目录： 　　第一章：五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康 　　第二章：杂粮的健康吃法 合理配对营养翻倍 　　第三章：自制五谷养生茶 健脾补血 　　编者按：黄帝内经指出“五谷为养”，可见五谷杂粮养生功效不可小视。而现代人心脑血管疾病多发，经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么五谷杂粮有哪些？五谷杂粮养生怎么吃健康？ 　　五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎

　　海带是公认最有营养的食物，它可是碱性食物，多食用对健康是非常有益的，海带的营养价值与养生功效分别都有哪些?海带的吃法又是如何的呢?现在就随小编一起来学习下海带的养生作用与海带的家常做法。 　　海带的功效 　　1、防治甲状腺肿。 　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用; 　　2、降压。 　　海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血

　　目录： 　　第一章：中医脾脏养生 哪些生活方式最伤脾 　　第二章：中医养生 5招养成好“脾”气 　　第三章：五款健康食谱 补脾益肾 　　编者按：脾是人体的造血器官，也是生成免疫成分的重要器官，所以在平时我们一定要做好对脾的爱护。那么生活中有哪些生活方式最伤脾呢？养脾都有哪些方法呢？ 　　中医脾脏养生 哪些生活方式最伤脾 　　暴饮暴食 　　有的人饮食习惯很不好，随着情绪波

　　感冒 　　用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行，4~7天为一疗程。或借助钝头的小木棒或火柴棒，面对镜子，按照耳穴图触压耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等，以能耐受为度，其它同拇指按摩法。具有很好的预防感冒的作用，特别对于那些体弱多病的朋友。 　　失眠 　　用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚

　　在中医上，脚底是人体经络汇聚的地方。人体器官的工作情况都是会在脚底显现出来，那么怎么样保养脚底呢?泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。今天小编就来给大家介绍一下艾叶泡脚有哪些好处。 　　艾叶泡脚的一般做法 　　取一把艾叶，加水放在锅里面煮，等煮开了之后十分钟关火，等温度适合的时候就能把水倒在盆里洗脚了。泡到全身微微出汗，这时的效果就是最好的了。随后按摩涌泉穴5

　　冬虫夏草是一种非常名贵的中草药，好一点的价值甚至要比黄金还贵。但是这么名贵的中药你对他到底了解多少呢?你知道冬虫夏草有哪些吃法吗?冬虫夏草的注意事项有哪些呢?如果大家不是太了解的话，那就和小编来看一下这这篇文章吧。 　　冬虫夏草是很好的大补药，对于身体虚弱的人来说，它的作用比人参还要好，但是人们不知道冬虫夏草到底该如何正确使用，所以往往药效就白白流失了。 　　关于冬虫夏草的吃法，流传着很多种说

 　　养生现在是非常火的一个词，现在的许多人都注重健康，不仅仅是吃保健品单一的养生方式，更要求各个方面都做到最绿色的养生。那么大家知道中医养生食材有哪些吗?进入秋季以后，秋季养生食材有多少呢，今天小编带你了解一下中医食疗养生是怎样的吧! 　　中医养身食材 　　中医推荐清肠最有效的6种食物 　　怎样养生保健呢，小编觉得首先要把体内沉积的垃圾清理出去，这样补充的营养才能被我们的身体吸收。朋友

　　早餐的重要性众人皆知,真正会过日子的人除了追求吃的饱、吃的营养外,还追求早餐怎么吃能养生养胃~别以为这些要求太苛刻,一份真正的营养早餐就应该达到这些效果,那么早餐吃什么养胃又养生?看下文吧~ 　　清晨最不该吃的三类食物 　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空