人们在睡觉的时候时常会出现落枕的现象，面对这一问题，你知道有哪些有效的方法来治疗落枕吗?今天小编将给大家介绍一些有关于落枕的治疗的有效的方法以及引发落枕的原因，希望能给大家带来帮助，下面请看文章的介绍。 　　落枕了什么办法最有效 　　一、按摩疗法 　　伸缩颈部 　　做伸缩颈部的活动时，大家可以选择坐着，也可以选择站立的姿势，但是切记保持上半身的直立状态。 　　抬头挺胸，先将颈部向上伸，尽可能伸

　　颈椎病是一种颈部疾病，经常会发生在一些上班族身上，因为长期的保持一个姿势不动就会引起肌肉疼痛，进而导致 颈椎疼痛，那么对于颈椎病我们该如何做好预防呢?今天小编教大家4种运动，轻松缓解的颈椎，给你的颈椎放松。 　　颈椎病是一种常见的疾病，最主要的就是因为缺乏锻炼，经常伏案工作造成的。所以大家要经常的出去活动一下哦! 　　颈椎病有什么症状? 　　常见并发症一、颈椎病患者出现视力障碍。表现为视

　　糖尿病出现在我们身边的频率越来越高了，一方面是由于人类健康状况的整体下滑，另一方面则是因为大家开始逐渐认识到糖尿病的危害并加强了宣传和预防。而糖尿病的防治要结合患者自身的条件，用药需要规避不良反应，这就使平日的饮食和锻炼更为重要。下面就和大家谈谈有关运动治疗糖尿病的知识。　　合理做运动，科学降血糖　　生命在于运动。国外的一项研究结果表明，经常进行体育健身活动，有助于II型糖尿病患者的康复，并能

　　现代人中总是为减肥而烦恼，而困扰他们最厉害的就是日益变大的肚子，他们总是寻找方法如何减肚子，让自己看上去更苗条一点，却又不想去锻炼减肥，不锻炼效果真的很不好，那么看看中医减肚子是如何推荐的吧! 　　减肚子的方法有很多，关键还是要持之以恒，看看中医推荐的饮食锻炼减肚法，不知道你们能否坚持呢? 　　不要吃沙拉 　　如果想减肚子，就不要吃沙拉。研究显示，不吃沙拉，同时多喝利尿饮料，比如咖啡、茶，这些

　　随着社会发展进步不断加快，人们的工作压力和生活节奏也不断加快，导致疲劳的感觉越来越严重，而心理疲劳则是最主要的一种疲劳现象。那么我们应该怎样消除心理疲劳呢?让我们一起去了解下吧! 　　怎样消除心理疲劳 　　慢跑：知性美女的历练 　　“心”作用力：消除急躁，耐心净心 　　每天慢跑20分钟至30分钟，能够有效的促进我们的大脑分泌出一种类似于吗啡的物质，它可以让我们的心情变得

　　糖尿病是非常痛苦的疾病，患有糖尿病就要积极地进行相关的治疗，避免糖尿病并发症的出现，才有利健康。那么糖尿病的预防是怎样的呢?如何预防糖尿病呢?吃什么预防糖尿病呢?那就一起随着小编来了解一下吧! 　　糖尿病的预防 　　1、酸奶 　　酸奶含有丰富的营养价值，我们生活中可以经常喝酸奶，对我们的身体健康是非常有利的，能有效预防糖尿病。 　　奶制品中丰富的钙可以帮助提高胰岛素水平。酸奶中的益生菌也可以帮

　　高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病的共同致病因素是高血脂，血脂过高很容易导致上述几种疾病的发生。降低血脂是减小危险性的必经之路，大多数患者只知道药物和饮食疗法，孰不知，经常运动也是颇具疗效的疗法之一。　　关于运动降低血脂的效果研究已有很多，综合而论，运动使血清胆固醇减少，使低密度脂蛋白略减少，特别是使高甘油三酯降低明显，而使具有保护血管作用的高密度脂蛋白增高。主要指标的观察结果为：　　一、甘油

脸上的粗毛孔总是让爱美的MM们感到沮丧，让爱美的我们脸上总是不干净，不光滑。那么还在困惑毛孔粗大怎么办的你，别急，大毛孔自有天敌，收缩毛孔亦有妙招，爱美的mm们不要苦恼。通过运动排汗也可收缩毛孔，一起来护理美肌，做美美的自己。运动是由体内调节，改善毛孔粗大的问题，而且还能预防多种肌肤问题的滋生。因为运动可以促使血液循环加快，促进肌肤的新陈代谢，身体排出很多汗，而汗液可以带走堵塞在毛孔内的污垢，让毛

　　生命在于运动！我们的身体时时刻刻都在精密地编制活动肢体的运动程序，如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上而不经常运动，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子甚至会失灵哦！这绝对不是危言耸听！步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。 　　一、大脑 　　经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能

　　生命在于运动！我们的身体时时刻刻都在精密地编制活动肢体的运动程序，如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上而不经常运动，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子甚至会失灵哦！这绝对不是危言耸听！步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。 　　一、大脑 　　经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就

　　在日常生活中，每个女人都希望自己能够拥有高挑的身材。怎样长高是很多个子偏矮的女性朋友都想要知道的事情。女生快速长高的方法有哪些呢?如果想要长高，饮食疗法必不可少。究竟吃什么能长高呢?　　女生快速长高的方法　　1、拉腰背　　坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部

 　　过敏性鼻炎与本人体质敏感，以及接触过敏原有关，但“过度贪凉”是夏季过敏性鼻炎的一大诱发因素。胡维勤总结说：“如果持续一两个月贪凉，那过敏性鼻炎十有八九会反复发作。”天热人穿得相对暴露，室内也基本处于相对静止状态，室温调到27摄氏度以下，寒气会逐渐损伤体内的阳气，当阳气虚弱到一定程度的时候，过敏性鼻炎就会发作。胡维勤建议运动发汗助阳气有

　　目录： 　　第一章：关爱健康 老寒腿勿热敷让运动为其加加热 　　第二章：防治老寒腿误区 　　第三章：老人要如何预防老寒腿 　　编者按：早春时节，天气乍暖还寒，有些人不注意保暖，很容易导致“老寒腿”复发，有些人喜欢热敷老寒腿，其实这是错误的做法，这样根本不可治疗，那么老寒腿治疗方法是什么呢？如何预防老寒腿？请看小编下文详细介绍吧。 　　关爱健康 老寒腿勿热敷让运动为其加加

　　肩周炎是很多白领及就现代都市人都会有的小毛病，肩周炎通常疼痛难忍，而且疼痛范围较广泛。今天小编就告诉大家在办公室里如何巧妙预防肩周炎以及肩周炎的治疗方法，一起来看看吧。 　　预防肩周炎 　　屈肘甩手 　　患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 　　手指爬墙 　　患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上做一记号，然后

　　免疫力对于我们每一个人来说都是很重要的哦，很多人会因为免疫力低下而生病，那么大家知道怎样增加自身免疫力吗，免疫力怎样提高呢，免疫力低下怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　所以容易感冒或感染各种其他疾病，主要是用自己的免疫力和抵抗力低，弱。免疫力是指人体对病原体的抵抗力，是人体维持生态平衡的重要基石。免疫力很好，能很快找到病原体和抵抗人类的入侵，人是不容易被感染的。 　　怎样增加自身免

　　血脂是一个影响我们身体健康的一项重要指标，今天让小编给大家带来血脂高的症状，那么血脂高怎么办呢?如何应对这个疾病呢?人们在生活中要怎样预防高血脂，下面带着这些问题让我们一起来学习今天的知识吧。 　　经常运动可以有效的控制我们的身体，减少高血脂的发病率，同时还要减少吸烟。 　　这些症状都是高血脂的症状 　　高血脂的症状一 　　轻度高血脂通常不出现任何不适感，但无症状不等于血脂不高，定期检查血脂是

　　肥胖已经成了很多人都会得的一种疾病，走在马路上，我们会发现许许多多的小胖子，那么肥胖症的原因到底是什么呢?对于肥胖症，我们应该如何治疗呢?又应当如何预防肥胖症的发生呢?　　肥胖症一方面会对我们的形象造成影响，另一方面会危害我们的身体健康，所以对于肥胖症的原因我们一定要弄清楚，这样才可以有效的治疗。　　肥胖症的原因　　1、遗传因素　　多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变

　　按摩是保养肌肤最好的运动方式，它可以帮助全脸做“减龄运动”。所以美女们不要小瞧自己的十根手指哦，手是美容的最好道具，再好的按摩仪器也比不上了解自己的手，从你温热的掌心推出的就是一股股美容的暖流，让你获得与地心引力对抗的透明水润玫瑰肌。 　　1、按摩减缓浮肿与松弛的方法 　　用明快有节奏的轻捏、按压来提拉面颊，缓解脸部的松弛与浮肿，其力度就像爱侣间开玩笑轻捏一样。为了不输

　　生命在于运动，大家都是知道运动有好处的，但是不论什么事都讲究一个度，在适度的范围内是健康的，一旦超过了这个度，反而对身体有危害哦。具体是什么样的，我们一起来看看吧。　　一些女性做超负荷运动，比如说举重，会使腹部的压力增加，很容易造成子宫暂时性的下垂。　　运动减肥，是一项便宜、实用、有效果、永不过时的减肥方法，所以是众多女性的减肥首选。很多女性为了达到更好的减肥效果，每天下班都会去健身房锻炼，有

 　　胸部扁平，让你穿上什么衣服都觉得很难看，有没有什么方法可以摆脱这样的局面呢？现在编辑就为大家介绍4款丰胸食谱和丰胸运动，有适当的饮食和合理运动，让你的胸部由A cup变成C cup不是问题。 　　四款丰胸食谱献上： 　　1、黄豆花生红枣酥 　　原料：花生100克，红枣100克，黄豆100克。 　　制作方法： 　　（1） 将花生和黄豆分别洗干净，然后烘干，研磨成粉状，备用； 　　（