大家知道什么是睡眠瘫痪症吗?睡眠瘫痪症就是一种睡眠障碍，睡觉的时侯是处于半睡半醒的状态，还会出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，我想每个人都有过这种症状。下面我们就来具体的看一下。 　　睡眠瘫痪症原因 　　1、超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，这种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。 　　此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以

　　睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的。因为一个好的睡眠质量可以让我们在新的一天里精神饱满，而睡眠质量不好的话，则第二天就易疲劳犯困。那睡眠质量不好应该怎么办呢?怎么提高睡眠质量呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。 　　睡眠质量不好怎么办 　　在我们生活中，往往有许多人都会出现睡眠质量不好的情况。那睡眠质量不好应该怎么办呢? 　　1、保持乐观、知足长乐的良好心态 　　对

　　中医分析，经常失眠的人属于阴阳不平衡，头面按摩法可疏通经络、调节阴阳、提高睡眠质量。以下为大家介绍头面按摩法的具体穴位及手法，以供参考：　　头面按摩法，只需端坐按摩以下穴位：　　1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生

　　健康的饮食可以帮助睡眠，提高睡眠质量，常见的可以帮助睡眠的食物有粗粮、水果、鱼虾等。这些食物多用来补脾安神，从未改善睡眠。下面一起看看帮助睡眠的食物常见的又哪些?　　猕猴桃：含有丰富的钙、镁及维C，有稳定情绪的作用，能助人入眠。　　龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。　　红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养

　　海藻面膜是许多爱美女士首选的面膜，尤其是干性皮肤和油性皮肤的人，要做海藻面膜就要选择比较好的海藻，海藻是长在海里的一种藻类植物，里面含有丰富的骨胶原，具有非常好的补水，美白，美容皮肤的作用。骨胶原可以非常有效的补充皮肤流失掉的胶原蛋白，能让皮肤变得更有弹性，淡化皱纹，使粗糙的皮肤变得光滑且细腻，并且能锁住水分不流失，更有效的保护营养皮肤。 　　海藻面膜制作 　　暗沉肌肤可加一点芦荟鲜汁和鲜奶。

　　很多人对于眼皮跳这一现象都不以为然，但是眼皮跳并不是那么简单的事情，它有可能是人体一些疾病的标志。今天小编经和大家一起来了解一些有关眼皮跳的一些治疗的方法，希望能给大家带来帮助。详细的介绍请看下文的内容。 　　眼皮跳怎么办 　　1、注意营养均衡，多吃坚果类食物 　　在饮食上，要多食用一些含钙、蛋白质高的食物，一定不要偏食，同时还应该避免甜食。 　　因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过

　　日常生活很多人都喜欢敷面膜，但是市面上各式各样的面膜，你知道选哪种好吗?而且他们的质量都得不到保证哦，那么在日常生活我们可以自己做面膜吗?具体的要做哪些面膜呢，就跟小编一起来学习一下吧。 　　酸奶是很多人都喜欢喝的饮品，可以使我们的肠道变得健康。 　　不仅如此，酸奶还有着极强的清洁和滋润皮肤的功效，用酸奶来护肤，可以让我们的皮肤享受水润的滋养。 　　使用酸奶来护肤，除了饮用酸奶之外，最好的护

　　在这个飞速发展的时代，可能会有很多人收到过失眠的困扰，失眠导致的不仅仅是黑眼圈的问题，而且严重影响着第二天的工作与学习，那么失眠该如何调理呢?接下来就试试小编推荐的中医疗法吧。 　　失眠怎么调理 　　1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。>>

　　按摩是中医养生疗法之一，按摩通过按压人体穴位来刺激人们的身体的反应，从而促进血液循环、疏通经络、缓解疲劳等效果。那么对于失眠按摩可以吗?今天小编就给大家带来按摩治疗失眠，下面看小编的具体介绍吧。 　　睡前按摩三穴位好睡眠 　　失眠怎么调理?现在很多人都有失眠的困扰，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能

　　面膜是现在很多女性朋友所青睐的一种非常简便的美白方法，但是大家对于面膜的了解又有多少呢?下面就让小编来给大家普及下面膜的有关知识，希望大家能够正确的使用面膜。 　　美白面膜 　　一、关于面膜纸 　　面膜纸的使用范围非常广泛，有了它的辅助，可以达到非常高效的护肤效果，几乎是我们平时所涂抹的护肤产品的好几倍，因此面膜纸是对美白肌肤的一个至关重要的条件。 　　面膜纸是用无纺布经过加工成型的面膜用品，

　　现代人生活压力大，竞争激烈让很多的人都出现了失眠的情况!失眠怎么办呢，失眠多梦的原因都有哪些呢?很多的人都喜欢采用失眠的自我疗法，但是效果都不大，究竟女人失眠该怎么做呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么治疗失眠的女人们!　　拥有更好睡眠的6个简易方法 拯救失眠女　　很多人认为我们可以平时少睡点，在周末补回来。然而睡觉不是另一项添加到你的周末计划表里的琐事。先储藏起来，然后周六日一直睡到中午，

　　很多人因为睡眠质量不好而心情烦躁，因为睡眠质量不好第二天工作状态不佳。现在，小编就教大家八大奇招，轻松提高你的睡眠质量。 　　你是否因为睡眠质量不好而苦恼?你是否因为睡觉容易被吵醒而烦躁不堪?那么，睡眠质量不好的朋友们你们有福啦，今天小编就给大家介绍几种实用的提高睡眠质量的方法。 　　1.常换枕套，床单洒香水 　　美国全国睡眠基金会一项新研究发现，更换床单之后，75%的人睡得更香甜。常换枕套

　　工作的压力，琐事的困扰，生活的烦心事，总是有诸多因素影响着人们的睡眠状况。睡眠不好，不能进入深度睡眠，醒来后头昏脑胀。第二天盯着黑眼圈去工作，你有没有这样的经历呢?如果不但有，还长期困扰你，那么就来看看下面的这些影响睡眠的质量的：　　(一)自身因素　　(1)仰卧——睡时身侧屈则精气不散，醒时舒展活动则气血流通。而仰卧时体直不舒，肌肉不能放松，且手易搭胸，多生恶梦，影响呼吸及心脏。　　(2)忧虑

　　我们每天都有一部分的时间实在睡眠中度过的，一个高质量的睡眠对于我们帮助是非常大的，但是现在很多人都说，每天晚上很难才能给入睡，要么失眠，要么就是半夜惊醒等。那么睡眠不好怎么办呢?我们来看看中医是如何改善睡眠状况的吧。 　　中医帮您安然入睡 　　睡眠看起来非常的简单，但是它讲究的也是非常多的，不对的睡眠方法会直接影响到我们的睡眠治疗，进而对第二天的学习、工作甚至生活都会带来很大的影响的。如果我们

 　　人们保湿，则会通过购买很多的面膜来达到效果，但是光是这面膜的价钱，就让很多人头疼，毕竟这些面膜都是要花钱买的。其实，想要保湿，我们自己在家就可以自制补水保湿面膜，大家可以参考下。　　市场上的面膜种类很多，让人应接不暇，而自己也是可以做出符合自己脸部肤质的面膜，下面就让我们一起来看看吧。 　　自制苦瓜保湿面膜　　准备材料　　苦瓜一根。　　制作步骤　　1、将苦瓜洗净，放入冰箱

　　海藻面膜中主要的成分是从海藻泥中提炼出来的矿物质，平时常敷海藻面膜对大家的皮肤可以起到清洁毛孔，并且给大家的皮肤提供大量的水分，还能使原本粗糙的皮肤变得有光泽并且细腻。可以说海藻面膜是一款公认的效果很好的美容面膜。而且人们一度称它为多功能美容面膜。经过医学家的研究，发现海藻面膜中有人体需要的蛋白素，能够帮助人们的皮肤起到去皱纹，消除眼袋等等的作用。 　　虽然海藻面膜有这么多的功效，但是如果老是

土豆加香蕉不能做面膜。会长斑。香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，对于肌肤来说香蕉更能改善肌肤毛病的好帮手，今天为大家推荐6款自制香蕉面膜。香蕉是理想的天然营养面膜，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用。一天1根香蕉，让你美丽又窈窕，香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。下面一起来看看各种DIY香蕉面膜的功效与作用吧。1、清爽

　　你知道红酒面膜怎么做吗?红酒面膜是生活中比较深受宅女们热爱的一款面膜，那么，你知道如何自制面膜吗?自制面膜的方法有哪些呢?自制面膜是如何帮助我们改善肤质的呢?下面我们一起来看看自制面膜的功效有哪些吧! 　　首先我们一起来看看红酒面膜制作方法是什么样的，它对皮肤有什么美容功效呢?一起来看看吧! 　　红酒面膜以其神奇的美容护肤效果被广大MM推崇。你可以自己动手，尝试一下自制红酒面膜，效果也绝不亚于

土豆牛奶面膜这种东西对于皮肤的保养以及美白是有很大作用的，特别是对于干性皮肤，因为土豆牛奶面膜具有补水的作用以及去除色素的效果。然而，我们想要在生活中使用土豆牛奶面膜，我们就需要知道土豆牛奶面膜这种东西的制作方法，并且我们要了解土豆牛奶面膜的敷用方法等。土豆牛奶面膜的做法自制面膜方法：1.把土豆洗净，去皮切块，置于榨汁机中，榨取汁液2.将土豆汁、牛奶、面粉一同倒在面膜碗中;3.用搅拌筷充分搅拌，调

在经历每个月的那几天，女子们身体总会感觉不自在，因肌肤会变得很敏感，暗沉和痘痘是很有可能出现，虽是冬季，但在有暖气的房间里安心的敷上一个面膜却能解决一些困扰，正确的掌握方法很重要。生理期前后，体内荷尔蒙水平出现变化，肌肤也会因这种周期变化而有所不同。要想保持美丽，可以根据生理周期的特点，搭配使用不同功效的面膜。护肤前奏：洁面。洁面是护肤的基础，要想让面膜发挥事半功倍的作用，第一步就是得把脸洗干净。