目录 　　第一章：九种食物让你吃出嫩白好皮肤 　　第二章：女人护肤先忌口 注意未老先衰食品 　　第三章：夜间美白小妙招 懒女人必学 　　编者按：拥有白皙嫩滑的肌肤是每个女人的追求，即使是在冬天也依然如是，除了用护肤品之外有没有什么方法可以让肌肤白嫩的呢?答案当然是YES!常吃天然的美白食物就可以很轻松的拥有白皙肌肤，和小编一起去看看吧! 　　九种食物让你吃出嫩白好皮肤 　　西兰花—

　　湿疹是很常见的症状，湿疹会使皮肤强痒难耐，那么湿疹的原因有哪些呢?湿疹如何治疗才好?治疗湿疹有没有什么中药偏方呢?同时湿疹吃什么食物好呢?带着这些问题，一起跟随小编去看看中医是如何治疗湿疹的，患了湿疹的朋友要注意哪些! 　　湿疹如何治疗 中医治疗湿疹 　　(1)湿热证：多见于急性湿疹。表现为皮肤发红，出现丘疹，或小米粒状红疹，顶端起水泡，痒，抓破后流水，浸淫成片，可结痂，伴口干少饮，小便色黄，

　　夏天到了，因为阳光强度十分高，因此很多人逃不过被晒黑的命运。MM们更是受不了了，本就爱美如命的她们想尽各种方法来美白皮肤，更有甚者过于盲目危害了自身的健康。那么如何美白才健康呢?今天让小编给大家推荐10款美白面膜吧。 　　自制美白面膜 　　黄瓜美白面膜 　　作用：黄瓜中的一些精华成分，不但可以起到深度清洁、镇静肌肤的作用，而且还具有高效保湿和美白的功能，对人体还非常健康。 　　材料：黄瓜、维生

　　很多女性朋友都很爱美，因为水嫩白皙的肌肤不但可以引起异性的注意，而且还能体现出高贵的气质，因此美白祛斑成了当今社会一个非常时尚的潮流。可是美白祛斑的方法有哪些呢?外面的方法虽多，但是或多或少都附带一些副作用。但是小编今天介绍的方法可是没有副作用的哦，因为只要靠吃就可以美白了，一起去看看吧! 　　美白祛斑吃什么 　　黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐射 　　根据中医的理论认为，黑色可以入肾，&ldq

 　　美白护肤品不仅仅在你的化妆台上、在你的化妆袋里，还应该在你的厨房、在你的餐桌上！ 　　1、枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，量多少不限；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。 　　2、冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。 　　3、土豆去皮（用1/3个即可），研磨成糊状，除去水分

　　初夏时节，各种露脚高跟鞋开始“噔、噔、噔”的流行起来，如果你的脚不够白嫩，那将是多么煞风景的事儿~而要保养出细白的美脚怎么能少得了足疗的帮助?试试下面这5个足疗方法吧，保证让你的脚呈现最诱惑的美态： 　　足疗保健STEP 1 暖肤足浴按摩 　　时间：15分钟 　　准备：足浴桶、热水、精油 or 足浴剂 　　足浴能在最短时间内促进足部的血液循环，同时消耗身体的多余热量，加

　　一到了冬季我们总是会觉得脸上紧绷绷的，冬季肌肤容易缺水，冬季护肤最重要的就是要做好补水的工作!护肤常识你们都了解哪些呢，生活中大家都知道哪些护肤方法呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧!　　食醋的6个护肤秘籍 美白祛斑抚平皱纹　　美眉们都知道用醋洗脸可以帮助美容，但是并不十分了解用醋洗脸究竟有着怎样的护肤效果，事实上，醋的美容效果非常神奇，它可以增加肌肤细胞的营养，令肌肤保持滋润的弹性，同时，还能够

柠檬中维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；柠檬含有高达百分之四的有机酸，能与肌肤表面的碱性物中和，防止和清除肌肤中的色素沉淀，去除油脂污垢。柠檬中所含的维他命C和果酸，具有抗菌、软化及清洁皮肤的作用，并可深层洁净及增加脸部弹性。 牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶不仅仅能给肌肤提

　　生活不规律、压力过大等等，都会导致女性的脸部出现斑点的困扰。脸上有了斑点，不仅影响了漂亮的脸部形象，也会让你显得老了十岁，那么我们应该如何祛斑呢?有什么简单有效的祛斑小方法吗?下面就让我们一起了解美白祛斑的小窍门吧。 　　燕麦祛斑法 　　原理 　　燕麦中含有大量的抗氧化物质，这些物质都可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑。 　　方法 　　牛奶配适量的燕麦敷于脸部20分钟，

　　晚上的睡眠，是我们一天当中最重要的事情，然而爱美的女性朋友们应该都知道，睡眠我们的容颜保养是非常重要的，充分的睡眠可以促进皮肤细胞的分裂，保持活力，可以让我们的皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈，更加年轻，实现逆生长的可能，让肌肤在夜晚的睡眠里得到更好的保养。 　　睡美容觉的重要性 　　当我们的身体处于睡眠状态的时候，我们的血液才可以通过毛细血管充分的到达我们的皮肤，然而充足的睡眠是可以加强我

　　变身白雪公主可以说是每个女人儿时的梦想，变身白雪公主是不现实的，但是拥有白雪公主般白嫩光滑的肌肤确实能够轻松达到的，你知道该如何美白吗?吃什么可以美白呢?带着这些问题，让我们一起去下文寻找答案吧! 　　1、柠檬 　　主要美白成分：维他命C。 　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要

　　一双白皙娇嫩的手能够为女性的魅力加分不少，但是很多女性的双手却被脱皮的问题所困扰着。那么手上脱皮应该怎么办呢?自制手膜应该怎么做呢?下面就让小编为大家介绍七个手部护理的小妙招，帮助爱美的女性摆脱脱皮问题的困扰，重现白嫩的纤纤玉手吧。 　　TIPS1 ：补充维生素A 　　补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃

　　九、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 　　这5种食物美容抗衰老最好 　　1.多吃些富含软骨素食物 　　如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。 　　 　　真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即

　　夏季穿凉鞋的时候露出黝黑又粗糙的脚趾是有多煞风景？一双白嫩的足部绝对能为你的形象加分不少。可是生活中有多少因素在摧残你的足部肌肤？又有哪些护理方法能帮你对抗这些外部侵扰呢？ 　　真凶：高温 　　夏季过高的温度会让肌肤的水份流失，而足部由于经常被我们忽视，导致受灾情况尤为明显。摸摸你的脚后跟是不是有龟裂的状态？大脚趾是否有白色的纹路？那都是皮肤缺水而导致的。 　　解救方法：喷雾 　　这里指的喷

　　高温让人心烦气躁，而更让人抓狂的是可怕的坏脸色，中医里的“望闻问”诊疗在外国人眼里看来像巫术一样神奇，但是你的肌肤需要什么，在内行人看来，绝对门儿清。 　　红脸蛋 不是晒伤那么简单 　　一眼望穿 望 　　面部最高点，自然受到火辣阳光招呼 　　脸颊和鼻梁是肌肤的制高点，所以夏季的阳光，一定会最先恶狠狠地亲吻它们，发红只是开端，之后接踵而来的锁水性下降，干燥搞不好让你哭

我们都知道经常和蜂蜜水有滋润肌肤排毒的作用，那用蜂蜜可以洗脸吗?跟喝蜂蜜水一样，用蜂蜜洗脸也是一种非常好的美容护肤方法哟！你只要坚持一段时间就能看到意想不到的惊喜。蜂蜜洗脸的好处：1、补水水分中干性肌肤的人，平时可以将2～3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。平常无事也可以做蜂蜜面膜，效果也很好哦!2、避免皂基现

　　白嫩的皮肤是很多女性梦寐以求的东西，但是现代生活中的很多因素，都会对皮肤造成很大的伤害，导致皮肤变的暗黄无光，下面小编为大家讲讲皮肤暗黄的原因，还有就是怎么调理已经暗黄的皮肤。 　　皮肤暗黄的原因 　　1、食物引起的皮肤发黄 　　胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮

　　随着岁月的增长，皮肤暗沉现象会变得非常突出，这是受到黄黑色素的影响。皮肤暗沉怎么办呢?今天，我们就和大家一起来分享一个简单的美白护肤的方法，只要大家坚持跟着做就可以使我们的肌肤变得白皙，年轻。 　　在开始我们的美白之前，我们先和大家一起来了解一下是什么原因使我们的皮肤变得暗沉的吧!大家不妨来了解一下吧! 　　黯沉原因1：肌龄增长 　　当你发现，清晨醒来时，肌肤无法重现变回白皙透亮，就意味着代谢

 　　1 肌肤压力来自--肌肤好像冬天雾蒙蒙的天空，莫名的不清爽、不透亮 　　肌肤摸起来不平整，就像是痘痘即将崛起的前兆？或许你已经被教导千次，遇到这样的情况应该去角质。确实，冬天新陈代谢慢，使得皮肤既粗糙又难吸收营养。涂抹上惯用的去角质产品，却泄气地发现，它并没能解决皮肤粗糙的苦恼。 　　按摩面膜“偷懒”用，效果更赞！新陈代谢减慢，皮肤都变得很懒，垃圾卡在毛孔中

　　上帝透过摩西宣布十诫，以期人们过着符合他心意的生活。综观整理皮肤科医生、护肤讲师等专家们提出的美肌诫命；有些你经年累月的护肤习惯，也许并非美肌正道。护肤十诫，是专家的经验结晶；信者，肌肤得救，美肌永生。 美肌有道　遵从六诫 　　第一诫：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水 　　料理节目中要保持肉质弹Q，常使出「冰镇」这招，但活生生的娇嫩肌肤可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，