秋天是黄金丰收季节，也是女人进补的好时节，身体气血虚了吗？今天，小编就为各位爱美的MM介绍几种时下最佳的补气养血食物，让你气血充盈一整秋哦！ 　　血气足，对于女人来说，是非常重要的。只有血气足了，皮肤才能红润，面色才有光泽，才会美丽。那么，在如此黄金秋季，各位MM们又该如何补血呢？ 　　在中医补血法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。俗话说得好，药补不如食补。养血方法有很多种，营养

　　大凡女性都会有贫血的毛病，或轻或重，而贫血是不是需要吃昂贵补品来补血呢？中医认为，女人美颜，补气养血不可少。世界上的食物千万种，补气养血的食物也不在少数，今天为大家盘点了10种最适合女性补气养血的食物，希望能够帮助女人滋补身体，美容养颜，保持健康。 　　红米 　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的

　　编者按：生活中，我们身边有许多菜养生功效很高，今天小编推荐5个平民养生菜，可以养血安神、美容养颜、助长寿等，赶快到下文看看都是哪些吧! 　　养血美颜又增寿 5平价养生菜 　　吃什么补血?吃什么美容养颜?补血的食物有哪些?食物的最大功用在于能很好地调养气血，人的气血足了，自然就会变年轻。经常吃抗衰老的食物，可以帮助延年益寿、祛病强身，保持身体年轻态。》》》黄花菜的功效与作用 健脑抗衰有效助眠 　

　　补血一定要找对方法，这样才能事半功倍，想通过饮食来调理气血，“黑三宝”岂可错过?究竟这3种黑色补血的食物是什么?养血有道，让我们一起通过下面这段补血视频去认识它们吧！  

　　编者按：豆浆我们几乎每天都会喝，喝豆浆对我们的身体的好处有很多，而我们喝的豆浆基本上都是纯豆浆，你想学习一些花式豆浆的做法吗?马上跟着小编去看看吧! 　　1、清火保健――杏仁槐花豆浆 　　【原料】干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3―5朵，蜂蜜5―10克 　　【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下“五谷豆浆&ldq

　　妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。 　　月经先期： 　　概念：指月经每月提前6～7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前”。 　　症状：常见血量多而色淡红、质清稀，精神疲倦，气短心悸，小腹有空坠感，面色无华，舌质淡，脉弱无力。 　　病因：气血虚弱导致。 　　治疗方法：宜在

　　育龄期女性因其生理有周期性耗血的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。 　　严重贫血者，还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽、身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面： 　　1.神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨

　　目录： 　　第一章：中医10秘方 女性滋阴补肾又养血 　　第二章：桃汁滋阴补血 喝出好气色 　　第三章：四款健身美容汤 青蒿甲鱼汤滋阴补血又养颜 　　编者按：夏季，女人很容易贫血肾虚，那么该怎么办呢?怎么滋阴补肾?如何补血?吃什么补血?下面小编推荐中医十宝，可助女人滋阴补肾又补血哦。 　　中医10秘方 女性滋阴补肾又养血 　　岁月的痕迹悄悄

　　当今时代，哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己的皮肤光洁柔润?然而，皮肤的保养是要有针对性的。如果是因为营养不足导致皮肤憔悴，便需要加强营养;如果是因为外界刺激造成皮肤粗糙，就要避免刺激。不过，很多女性并不是因为上述原因，而是身体内部的原因造成，解决的诀窍在于---养血、通便。 　　女性天生有生理上的“磨难”---月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点

　　一般来说，气色不好的人，通常都是由于血气运行不顺畅导致的。而想要血气畅通，当然离不开中医养生。中医养生中的经络按摩就可以帮助我们补气养血。那么，中医学中是如何通过按摩经络穴位来达到补气养血的目的的?今天我们就一起来学习一下吧! 　　八大穴位来补气养血 　　一：小指尖端 　　所属经络：手少阴心经 　　效用：如果做到经常摩擦、按压小指尖端，这样非常有利心脏的健康，而且胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力

　　经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点，决定了女性生理“以血为主，以血为用” 。女性通过养血，可以达到调经、美容的目的。那么，月经不调，气色不好，如何通过饮食达到养血调经、美容的目的呢？ 　　人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。 　　月经稀发者调理

　　很多女性在月经来潮时，就会出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部——痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。止“痛”方—养血止痛粥：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。 　　原料： 　　黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，

　　作为一个女人，最郁闷的就是每个月那不得不面对的一周，烦躁、疼痛、麻烦，似乎与其相关的词语从来找不到一个让人心情愉快的。今天给大家介绍几种痛经食疗方法，让你月月无烦恼。 　　枸杞炖兔肉 　　原料为枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。具有滋补肝肾、补气养血功效。 　　韭菜炒羊肝 　　原料为韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小

　　益母草汁粥 　　功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。 　　配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。 　　制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。 　　用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。 　　宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。

　　木耳是我们日常生活中非常常见的食材，并且是一种营养价值非常高的食材，有很好地养血驻颜，养肺润肠等功效和作用。而猪肉有滋润肌肤，补中益气，那么木耳炒肉的做法是怎样的呢?下面就让小编给大家介绍一下木耳炒肉的家常做法吧。 　　木耳炒肉的做法 　　做法一 　　主料：猪里脊肉100克，黑木耳10朵。 　　调料：食盐1.2克，醋3毫升，鸡精2克，葱1段，料酒5毫升，水淀粉少许，植物油适量。 　　做法 　

　　补气养血粥是我们常见的一种粥，没有固定配料，做法也有不同。通常会选用红枣，花生，大豆，猪肝等作为主料。营养丰富，倍受青睐。想知道补气养血的食物以及补气血的食物有哪些吗?那就一起来看看吧。 　　红枣花生粥 　　原料 　　红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。 　　做法 　　1、山药洗净去皮切滚刀块。 　　2、花生红枣用水冲洗干净，沥干水分。 　　3、锅中加适入两碗水。 　　4、把山药

　　黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血对孕妇来说，常食此粥，非常的有好处。那么黑米粥怎么煮呢?黑米粥的做法是什么呢?下面就让小编给大家介绍一下黑米粥怎么做好吃吧。 　　黑米粥 　　材料 　　黑米100克、红糖适量。 　　做法 　　先将黑米洗净，在冷水里浸泡一段时间，1～3小时吧。放入锅内加清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入红糖，改用小火熬煮1小时即可。 　　什锦黑米粥 　　材料

　　韭菜和藕都是两种营养价值极高的蔬菜，虽然两者属性不同，功效不同，但共同点就是能补充人体所需的营养元素。韭菜是补肾蔬菜，男人常吃韭菜对补肾很有帮助。藕是养胃蔬菜，女性常吃藕还可达到美容的效果。 　　韭菜是补肾蔬菜 　　专家认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解毒之功效。 　　韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有“长生草”之称，因能振奋阳性，更宜男性进食，

　　鳝鱼，又叫黄鳝，鳝鱼的营养价值很高，有补血、补气、消炎、消毒等功效，夏天吃它效果更好。那么你知道鳝鱼的做法吗?知道鳝鱼怎么做吗?今天就让我们为大家介绍一下鳝鱼怎么做，大家仔细看哦。　　鳝鱼除了营养价值高外，很多人喜欢它是因为它口感好，下面是小编整理出来的一些鳝鱼的做法，大家可以参考下。　　鳝鱼怎么做　　泡椒鳝鱼　　材料　　鳝鱼500克，泡椒50克，姜8克，白皮大蒜8克，大葱8克，酱油8克，醋8

　　你敢吃猪皮吗？大家都说猪皮很肥腻，胆固醇很高。但是中医认为猪皮可以滋阴补虚，养血益气。下面就教你用猪皮做几道美味健康的汤： 　　猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，不过现在大概很少人会想到专门用它来制作菜肴，不过提起“猪浮皮”和“猪皮冻”，却是很多人都喜爱的一南一北的特色美食。 　　追求健康的现代人都怕肥腻过多、胆固醇过高，因此对猪皮&ld