你们知道吗?水果是健康饮食中最不可缺少的一部分，但是水果应该怎么吃、什么时候吃等问题，却一直被大家争论不停。究竟怎么吃水果才最正确?小编为你揭开这些问题的答案。下面你就跟着小编好好地去了解一下吧! 　　1.每日1~2个水果 　　水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄

      水果不仅好吃，而且还提供了人体所需要的众多营养物质。生活中很多人都有吃水果的好习惯。今天小编向大家介绍吃水果的养身之道，食用水果的养生方法以及常见水果的神奇养生作用。更重要的是水果还有药用的作用。 　　一、热炖的柚子化痰降火有助于消化 　　 柚子是在秋季成熟的一种水果，由于其皮厚耐藏，等到冬春交替时吃最理想不过了，柚子有“天然水果罐头&rdqu

　　水果人人都爱吃，水果富含多种营养素以及维生素，对于我们的身体有很大的帮助，可以及时的帮助我们补充必要的维生素，但是你知道吗?吃水果并不是可以随便乱吃的，想要水果的营养充分的吸收的话，那就一定要掌握吃水果的最佳时间，一起看看吧。 　　吃水果是对了增加一些人体的维生素以及增加饱腹感，很多人都是拿起一个水果就吃，你知道你这样吃是正确的，你只是在吃一个水果，并没有吃对水果。 　　一天中，你可以选择任何

　　过年了，家里面是不是买了很多水果呢?你最爱吃哪种水果呢?水果含有丰富的营养物质，多吃水果可以预防多种疾病，那么水果除了传统吃法有哪些做法呢?下面为大家介绍几种常见水果的做法，跟我一起来了解一下吧! 　　如果新买来的水果正熟，只要放在通风、不受日照的阴凉处就行，也可以放到竹篮、果盘中，让自然清新的果香为家里添上几分迷人的味道。 但一般来说，适合水果的保存温度介于7～13摄氏度之间，

　　西瓜 　　西瓜是夏季消暑良品，但是糖尿病患者和易胀气的人禁吃西瓜。西瓜和许多含糖量高的水果是在肠内而不是在胃里消化的。因此当西瓜与那些需要用唾液和胃进行消化的食品一起食用时，西瓜就会在胃中很快被分解，然后开始发酵并形成气体，使人感到胃胀不舒服。由于上述原因，西瓜应当与其他食品分开吃、空腹吃或者食用其他食品两个小时后再吃。 　　李子 　　李子美味多汁，清肝热、活血脉，有美颜乌发的神效。李子

　　水果富含的营养成分很多，冬天吃水果很多人会觉得太凉了，可能有些水果对体寒的人来说是不太适合冬季食用，那么冬天适合吃什么水果呢?下面，为大家介绍冬天该吃什么水果，该怎么吃，你选对了吗?吃对水果，冬天一样起到养生保健的作用。 　　冬季养生 　　1、苹果 　　味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。 　　2、香蕉 　　味甘，性

　　我们有没有想过真么一个问题，到底是水果的营养价值高还是水果干的营养价值高，这个问题你就不用纠结了，因为小编应经帮助你解决了，你只需要耐心看完本文就可以了。 　　葡萄vs葡萄干 　　新鲜葡萄水分充足，葡萄干香甜可口，便于保存。不少人听说葡萄干营养价值比葡萄更高，究竟是不是这样呢? 　　在比较营养价值时，人们通常会拿100克葡萄和100克葡萄干相比较，但这样的比较方法

　　在我们的生活中水果是特别常见的一种食物，水果的营养价值十分的丰富，不同的水果有不同的功效，有的水果减肥效果特别的好，但是你知道吗?水果的吃法也是很有讲究，有的水果如果你吃错了不仅达不到减肥的功效，反而会让你越来越胖，一起来看看都有哪些水果吧。 　　在生活中有很多的减肥人士都喜欢用水果来减肥，不仅营养丰富，而且效果也还都不错。但是有的水果只有你吃对了才能健康的减肥，如果你吃错了，反而对健康不利。

　　目录： 　　第一章：水果怎么吃养生功效最大 蒸过吃胜过药 　　第二章：水果怎么吃养生功效最大 这样吃让你更年轻 　　第三章：水果怎么吃养生功效最大 找准时机才能吃 　　编者按：每天吃点水果是人们健康饮食都知道的小常识，但水果到底怎么吃才能把养生保健的功效发挥的最大呢？怎么吃营养吸收的更快呢？吃水果的时间有什么要求呢？ 　　水果怎么吃养生功效最大 蒸

　　在日常生活中，水果是我们常吃的东西。如何吃才是最健康的呢?吃多少才行呢?其实，吃过多水果并不好;此外，过少吃蔬菜缺少纤维素，可能引发便秘的问题。而水果以生食为主，水分多。 　　自制热果汁 温暖又营养 　　“人每天吃1~2种水果，可以保证各种维生素和矿物质等成分的摄入，有助于提高人体抵抗力。”解放军第181医院临床营养科主任曾荣城表示，肠胃功能虚弱的

　　水果是我们日常生活当中离不开的一种食物，经常食用不同的水果可以帮助我们达到不同的养生功效。那么你平时吃水果都是洗过了直接吃吗？你知道有的水果怎么吃才能发挥它的营养价值吗？今天小编来告诉你这8种水果这样吃可以达到不同的养生功效。快来看看这些水果是怎么吃的吧。 　　1、川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺 　　蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用，且在蒸的过程中，还可以加入其他的食物或药物，以增强止咳化痰

　　爱吃芒果或者山竹的朋友们注意啦，初春时节，天气稍有干燥，芒果含有胡萝卜素，能够对皮肤起到润泽的作用，而山竹则含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。所以，这个春天，一起吃吃芒果和山竹，美美容、养养生吧。 　　· 芒果 　　果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所

　　人们都知道，多吃水果对身体好?然而水果多种多样，并不是所有水果对所有人都有好处，吃水果也有讲究，怎么吃水果对身体好?下面中医教你怎么吃水果更健康，主要针对七种常见水果，有苹果、木瓜、西瓜、梨、芒果、猕猴桃和山竹。　　苹果——“一日一苹果，医生远离我”　　医生评价　　1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。　　2、微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致

　　嗓子疼是现在很多人都会遇到的一个问题，引起的原因一般是感冒，上火以及发炎等等问题，那么你知道遇到这种情况了的话，那么吃什么水果比较好呢，想要了解的话，下面就来一起看看吧。 　　目录 　　1、嗓子疼吃什么水果比较好 2、感冒嗓子疼吃什么水果 　　3、孕妇嗓子疼吃什么水果 4、上火嗓子疼吃什么水果 　　5、喉咙发炎嗓子疼吃什么水果 6、嗓子疼吃什么水果降火 　　7、嗓子疼吃什么水果可缓解 8、嗓子

　　榴莲有金枕、甲仑、和青尼等品种，以金枕品质最好，也最名贵，因其多肉、口感柔软、绵长且状如枕头而得名。 　　榴莲，属木棉科常绿乔木，树高15-20米。叶片长园，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。 　　初尝有异味，续食清凉甜蜜，回味甚佳，故有“流连(榴莲)

　　每当换季的时候，人们就会出现这样或那样的症状，咳嗽有痰也是很正常的相现象，但是什么食物化痰呢?化痰吃什么好呢?化痰的水果有哪些呢?今天我们就来为大家详细的介绍一下。　　关于化痰的食物，相信大家首先想到的就是梨子，没错就是它。那么除了它，还有哪些水果化痰呢?　　中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。呼吸道感染宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果，可化痰、止咳。像

　　1.生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲 　　橘子不但可以降血脂和胆固醇，还能美容护肤。 　　但是需要注意：春季橘子吃多了容易引起上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。 　　当橘子被加热后就不会出现上述症状，首先将1-2个橘子洗干凈，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C

　　李子是一种酸甜可口的水果，李子味酸，可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进消化。李子中含有的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。而且李子含有大量抗氧化剂，被称为“超级水果”。那么下面就由小编为大家介绍几款关于李子的美味食谱吧。 　　李子糖水 　　材料 　　李子10个，冰糖一把。 　　做法 　　1、将李子用清水洗净。 　　2、锅

　　肠胃不好的症状，我们都能说出一些来。但是治疗肠胃不好的方法，应该很多人都不知道。那么肠胃不好怎么调理呢?如果吃水果的话，肠胃不好吃什么水果对病情有帮助呢?下面就和大家好好来讨论这个话题。一起看看吧! 　　大家都知道，对于肠胃病，重要的是调理，而不是治疗。所谓三分治，七分养，想要自己的肠胃变得好，关键就是看饮食。平时吃饭的时候，要注意营养搭配。管理好自己的饮食结构，吃水果的时候，要选择可以帮助润

　　胃肠感冒是一种肠胃不适的症状，它的发病原因有很多，尤其是经过春节的海吃海喝，很多人都会有这种症状。那么你知道胃肠感冒应该怎么办吗?今天小编就向大家介绍胃肠感冒的饮食有什么要求，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、胃肠感冒怎么办 2、胃肠感冒不能吃什么 　　3、胃肠感冒不能吃的水果 4、引发胃肠感冒的原因 　　5、胃肠感冒症状有哪些 6、胃肠感冒诊断 　　7、如何防治胃肠感冒 8、小儿胃肠感冒不吃