目录： 　　第一章：12个月水果该怎么吃 　　第二章：最平民的 超级食物 　　第三章：春吃芡实 保养脾胃 　　编者按：一年有12个月份，每个月份气候特点不同，养生重点也不同，就连吃水果也是。那么12个月水果该怎么吃呢？ 　　12个月水果该怎么吃 　　一月：猕猴桃 　　“果中之王”猕猴桃含有亮氨酸，苯丙氨酸等1

　　控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。 　　一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌

　　目录： 　　第一章：水果究竟该饭前吃还是饭后吃 　　第二章：注意吃水果十大禁忌 　　第三章：明星最爱 DIY4款水果救兵 　　编者按：水果是该饭前吃还是饭后吃？很多听到这个问题应该都会觉得这没有可计较的，反正都是一样进了肚子！如果你抱着这个想法那就大错特错了，饭前饭后吃水果差别可大了，下面一起来看一下吧！ 　　专家揭秘 水果究竟该饭前吃还是饭后吃 　　吃水果其实是件很小资的事情，不

　　夏天时瓜果成熟的好时节，炎热的夏天吃一个清爽多汁的水果实在是太爽了，那么夏天到来了，吃哪些水果对人体好呢?其实并非所有的水果都是适合我们吃的，同一种水果不同人吃，效果也会是不一样的。接下来就一起跟随小编去了解一下。 　　夏天吃什么水果好 　　芒果：适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。 　　香蕉：适宜服务行业从业者。香蕉

　　吃水果虽然好，但中医认为，不同体质的人，选择的水果不同，根据自己的体质选择水果，那么会受到事半功倍的效果。那么各种体质的人该怎么搭配水果，以下介绍一些常见的水果与体质搭配，供大家参考。　　中医认为，人体质不同。“寒体质”的人体内产热量较少，所以手足较冰凉，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入有空调的房间也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。相反，“热体质”的人产热

　　一月 ——柿子、猕猴桃。 　　如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。 　　二月 ——甘蔗。 　　冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米—30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。 　　三月 ——菠萝。

　　编者按：水果的种类很多，吃水果的方法也很多很多，水煮、拔丝、榨汁等等，究竟哪种方式吃水果既健康又好吃呢?下面就让我们一起来看看吧~ 　　部分水果熟吃并不会影响营养与健康 　　水果是冬季养生必备，但由于水果生冷，一到寒冷季节就有不少人望而却步，进而导致在很长一段寒冷时节里水果的摄入量不够。其实，除了维生素C和维生素B族含量丰富的水果，其他的水果用于熟吃对营养摄入和健康并无损

 　　如形状不整、肉薄、颜色深浅不匀、肉质层破裂，则为质量差的产品，有异味者或整体糜烂者为腐烂变质品，不可食用。海蜇头则由海蜇的下部头、触手等腌制成，口感较蜇皮更松脆。 　　好的海蜇头呈白色、黄褐色或红琥珀色，肉质厚实，无泥沙等杂质，口感松脆有韧性，若陈年蜇头，色深光泽差，有的已变酥，没有脆感，建议不要选购。 　　选到好海蜇后，做法上也很有讲究。 　　由于海

　　产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 　　蔬菜一：莲藕 　　莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，

 　　生吃鱼片易得“肝吸虫病” 　　很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味，殊不知生吃鱼片对肝脏很不利，极易感染肝吸虫病，甚至诱发肝癌。 　　据营养、健康方面的专家介绍，肝吸虫病是以肝胆病变为主的一种寄生虫病，人通过吃生的或半熟的含肝吸虫活囊蚴的淡水鱼虾和淡水螺类被感染的几率极高，目前我国仅在广东省就有数以百万计的肝吸虫患者，其中不少人正是因为生吃鱼虾而染病。》吃鱼吃肉

　　由于天气忽冷忽热，让很多人身体适应不过来，口干舌燥，嘴角长水泡，整天疲惫不堪，但又不知道该如何调理。那么薄荷叶到底应该怎么吃呢?它有多少种吃法呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧! 　　经医书证明，薄荷叶能疏散风热、清利头目，让人精神振奋，口气清新，还可以消炎止痛，治疗风热感冒，对人身体非常好。如果在生活中经常食用，可以增强抵抗力，远离疾病。 　　知道了薄荷叶有这么多好处，在生活中就可以经常

　　随着生活条件的改善，好多人都是偏向肥胖了。那么，胖了就得出现问题了，玩了得了脂肪肝可就不好了。如果得了的话，就得好好医治你的身体了，不然后果不堪设想的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。 　　形成脂肪肝的原因是多方面的，主要与现在人们的饮食和生活方式有重要关系，随着生活水平的提高，人们摄入过多含高脂高蛋白的食物，再加之饮酒增多、运动量减少、肥胖等原因。脂肪肝的出现是与患者的饮食息息相关

　　银耳是一种非常常见的滋补食物，银耳可以配合其它食材做出很多具有食疗价值的美食，那么你知道银耳有哪些作用吗?银耳汤怎么做呢?不清楚的话就赶紧来看看吧! 　　银耳莲子汤 　　制作食材 　　主料：水发银耳200克、干莲子30克。 　　调料：冰糖·100克。 　　制作方法 　　1、银耳去根洗净切碎，莲子洗净; 　　2、把水、冰糖等各种材料一同放入

　　野鸡是很多人喜爱吃的野味，野鸡的味道比家养的要鲜美的多，肉质要嫩滑的多，营养当然不用说也丰富的多。那么那么好的食材怎么做出美味的佳肴呢?今天小编就为大家介绍几款不错的食谱，希望大家喜欢。 　　山鸡炖土豆 　　材料主料：野鸡750克，土豆(黄皮)350克。 　　调料：酱油20克，盐8克，味精5克，大葱10克，姜10克，猪油(炼制)30克，花椒5克，白砂糖20克。 　　做法 　　1.将山鸡肉剁成块

　　番茄酱，就是以番茄为主料加工制作成的，番茄酱的口感酸酸甜甜，味道很不错，如何做番茄酱在之前已经提到过了，所以大家可以在家自制番茄酱，那么番茄酱该怎么吃才好吃呢，让我们接着往下看吧。 　　普通食用番茄酱 　　主料 　　准备三个番茄和一个洋葱。 　　步骤 　　1.准备所需材料。 　　2.将两个番茄洗净切成小丁，一个用料理机打成汁，洋葱切成沫。 　　3.开火，把锅烧热后倒油。 　　4.放入洋葱和番

　　中国人爱吃鱼，鱼不仅美味可口，而且营养丰富，能够提供给我们许多的营养物质，对养生保健防病也有一定的功效。但是，吃鱼也是要讲究方法的，如果吃错了就会导致中毒，甚至危及生命。所以，在中华民族的传统节日——春节里，吃鱼还要注意一些细节。 　　1.节日吃鱼要有方法 　　春节期间的宴席上少不了鱼，空腹吃鱼便是常有的事情，但这却很可能导致痛风发作。 　　痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血

　　随着生活条件的提高，很多的人身体也经常的出现问题，脸色发黄也是其中的问题之一，有些人不知道脸色发黄的原因，有些人也不知道脸色发黄吃什么好，还有的人不知道脸色发黄怎么办，今天小编为大家解决相关的问题。 　　女性脸变黄该怎么办 　　1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样 　　西兰花与白菜等蔬菜不仅含有丰富的粗纤维，还能够在消化过程中带走体内多余的水分，可以防止浮肿的发生哦。 　　专家建议，如果你不想第二

　　我们都知道人们对于西洋参有着极高的评价，西洋参是一种名贵的中药，而很多人也就因为它的名贵，所以趋之若鹜，然而对于它的本身的功效却知道的并不多。那么西洋参有哪些功效和作用呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　西洋参的功效 　　西洋参味甘辛，性凉，无毒。益肺阴，清虚火，醒脑提神，养胃滋补，生津止渴，补气养阴，姜制益气，扶正气。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，失血消渴，口燥咽干，肺虚久嗽

 　　专家提醒：水果不仅是女性养颜的佳品，某些水果对治疗男性性功能障碍及尿路感染等男科疾病有一定的帮助。所以哪些水果更适合男士食用呢？ 　　木瓜 　　A.木瓜 　　木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。 　　荔枝 　　B.荔枝 　　用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，

　　往期回顾：就在小葫仙和服装店老板聊得正开心的时候，不速之客修为却来打断了两人的对话，这让小葫仙始终对全福医馆和华秋医馆的事情非常的疑惑，两人在回去的路上却碰到了那个扬言要砸烂自己医馆的女孩子晕倒在路上，经过小葫仙的及时抢救，女孩终于度过了危险期。 　　听到修为这么说，小葫仙有些无语的摇摇头：“可能她们的心思，我们当男人的，永远不懂吧!” 　　解决晚餐 　　“