虾在我们的餐桌上应该经常能看到了，因为虾的营养价值十分的丰富，经常食用对我们的身体健康有很大的好处，还能帮助我们达到健康养生的功效。那么你知道虾的营养价值到底有哪些呢？虾怎么吃才营养健康呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你如何食用虾来健康养生。一起来看看吧。 　　目录 　　1、虾的营养价值 2、虾的功效与作用 　　3、健康吃虾遵循五步骤 4、不同虾类的健康吃法 　　5、虾的做法大全 6

　　菠菜是我们生活中一种十分常见的蔬菜，受到了很多人的喜爱。那么对于菠菜这种蔬菜，大家都了解多少呢?你知道菠菜的营养价值有哪些吗?菠菜的药用价值又有哪些呢?不要着急，今天小编就为大家介绍下菠菜的营养价值吧! 　　目录 　　1、菠菜的基本介绍 2、菠菜的营养价值有哪些 　　3、菠菜的药用价值 4、菠菜怎么吃最好 　　5、菠菜的适宜人群 6、菠菜不能和什么一起吃 　　7、菠菜的做法 8、孕妇能吃菠菜吗

　　香菇是我们经常食用的一种食用菌，它不仅有很高的食用价值，还有很高的药用价值，非常受到人们的喜欢。那么你知道香菇到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍香菇的相关知识，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、香菇的营养价值 2、香菇的营养分析 　　3、香菇的药用价值 4、干香菇的功效 　　5、糖尿病人能吃香菇吗 6、香菇怎么做好吃 　　7、孕妇能吃香菇吗 8、吃香菇的好处 　　9、常吃香菇可防感冒

　　蒜苗是很常见的蔬菜，在生活中，餐桌上到处可见蒜苗。蒜苗的养生功效是很多的，不过对于大多数人来说，蒜苗只是一种菜类，其实吃蒜苗的好处有很多，而且蒜苗的营养价值也是非常的丰富的。 　　目录 　　1、蒜苗的介绍 2、蒜苗的营养价值 　　3、男人吃蒜苗的好处 4、葱和蒜苗的区别 　　5、蒜苗的功效与作用 6、蒜苔的保健功用 　　7、蒜苗怎么吃有营养 8、蒜苗的饮食禁忌 　　说到蒜苗，大家第一反应肯定就

　　对于木耳这种食材，我们应该并不觉得陌生，但是对于木耳的营养价值，很多人却可能并不是很了解。那么木耳都有哪些营养价值呢?女性吃木耳有什么好处呢?男性吃木耳又有什么好处呢?不要着急，今天三九小编就为大家介绍下吃木耳的好处吧! 　　目录 　　1、木耳的简要介绍 2、木耳的营养价值 　　3、黑木耳的营养价值 4、白木耳的营养价值 　　5、孕妇吃木耳的好处 6、女人吃木耳有哪些好处 　　7、男人吃木耳的

　　鲤鱼又叫鲤拐子、鲤子，鲤鱼的鳞片较大，为十字纹理，是一种生活在池塘、湖泊、河流泥底的杂食性动物。鲤鱼是淡水鱼中品种最多、分布最广、养殖历史最久且产量最高的鱼类。鲤鱼还有吉祥之意，如我们熟知的“鲤鱼跃龙门”等俗语。 　　鲤鱼中含有蛋白质、VA、VE、VB等多种维生素，此外还富含钾、钠、磷、钙、碘等矿物元素。鲤鱼的主要功效有：1、能治疗小儿黄疸，对小儿腹泻有很好的疗效。2、

　　苹果大家都爱吃对吧，在这个季节里，苹果已经开始陆续上市了。苹果的营养价值很丰富，长期食用养生效果很棒哦!那么苹果有哪些功效与作用呢?下面小编给大家介绍几个苹果食谱。 　　苹果可以缓解肌肤衰老，保护肌肤，含有多种维生素。 　　营养成分及功效 　　苹果营养非常丰富，富含胶质和微量元素铬，这些营养物质能稳定血糖，还可降低胆固醇;多吃苹果还能改善呼吸系统和肺功能，使肺部免受污染和烟尘的影响;苹果中含

　　很多人都知道干贝，干贝是干贝是海中江珧的柱头肉，搭名“江珧柱”，肉内含有丰富的蛋白质和少量碘质。它的效能和海藻、昆布相近，但味道更可口，用来做菜鲜美异常。那么你知道干贝的营养价值宜忌食用方法有哪些吗?下面一起来看看吧。 　　干贝的营养价值 　　蛋白质 　　干贝富含蛋白质，含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍.具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，

　　猪肚，是我们经常见到的一种器脏，也是很多人喜爱的一种食物。猪肚，是为猪的胃，它的口感和营养是其他的猪肉食材所无法替代的。那么你知道猪肚的营养价值有哪些呢?猪肚又有哪些功效和作用呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　猪肚的营养价值 　　猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。 　　猪肚的营养价值和食疗效果也主要针对的是

　　芹菜是我们生活经常会看到会吃到的一种菜类，经常会在餐桌上看到它的身影，芹菜的种类不同，水芹菜大家肯定都是知道的，水芹菜的营养价值也是非常的丰富，那么你知道水芹菜有哪些药用价值吗?接下来就跟随小编了解一下关于水芹菜的那些作用吧! 　　水芹菜是属于一种水生宿根草本植物，有多种种类，包括本山芹菜、牛草、楚葵、刀芹、蜀芹、野芹菜等。所以大家可以食用到不同的芹菜口味。 　　所谓“水芹菜&rd

　　带鱼是我们日常餐桌上非常常见的水产品了，带鱼肉质细腻，没有泥腥味，不论鲜带鱼还是冻带鱼都易于加工并可于多种食材搭配，常见做法有清炖、清蒸、油炸、清蒸、红烧，也可以做干锅、火锅以及多重西式、日式料理。鱼肉易于消化，是老少咸宜的家常菜谱。炸带鱼是最美味的做法之一了，那么炸带鱼怎么做呢?下面就一起看看吧。 　　主料 　　带鱼2条、葱适量、面粉、花椒少许、胡椒粉少许、盐适量、生抽适量、料酒适量、蒜适

　　绿豆芽是夏季家中的必备菜，不仅仅因为它做起来方便，而且含有多种矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又有效;绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎、维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。 　　绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸;棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类

　　现代生活节奏的加快，很多人早上起床都想多赖一会床，往往都不是很愿意早期去吃一顿丰富的早饭，很多人都觉得早上起床吃一个苹果对身体好，那么这是真的吗?早上空腹吃苹果好吗?相信大家自己都不是很了解，就让小编来带大家看一下。 　　其实对于身体很健康的人来说，在任何时候都是可以吃苹果的，身体健康的话早上空腹吃苹果是不会有什么不良的影响的，这主要是因为苹果当中的成分并不是很复杂，并且苹果是很容易消化的，通

　　最近，秋葵正作为一种新兴的养生健身食物出现在了很多的餐桌上，而且得到了很多人的喜爱。下面就让我们一起了解下秋葵的功效与作用，以及它的做法吧。 　　秋葵的营养价值 　　第1、秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。 　　第2、秋葵中富含维生素A，这是一种能够有效增强眼睛的健康，保护眼视力的元素。另外，秋葵中还会会分泌一种黏蛋

　　芒果是一种比较常见的水果，它的营养价值比较高，有很多的人比较喜欢吃芒果，有些人孕妇就想知道自己是否可以吃芒果，今天小编为大家准备了孕妇吃芒果好吗、芒果的营养价值有哪些和芒果的吃法有哪些，希望大家喜欢。 　　孕妇吃芒果好吗 　　孕妇是可以吃芒果的，芒果含有糖类、蛋白质、纤维和多种维生素，是补充身体各种营养元素的极佳水果。 　　但芒果中含有易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果以后会得&ldq

　　蓝莓是一种营养价值非常高的水果，经常食用对身体是有很多好处的。今天三九小编就来跟大家一起来详细介绍一下蓝莓的基本常识，对此感兴趣的朋友不妨一起来看看。那么，您知道蓝莓的营养价值有哪些吗?你知道蓝莓的功效和作用有哪些吗?您知道蓝莓怎么吃最好吗?别急，下面咱们详细介绍一下! 　　目录 　　1、蓝莓的营养价值 2、蓝莓的功效与作用 　　3、蓝莓怎么吃 4、蓝莓怎么洗 　　5、蓝莓山药的做法 6、蓝莓

　　茄子是很常见的一种食物，在我们的餐桌上，到处可见茄子的“身影”。茄子的营养有很多，而且不同的吃法对于健康的好处也是不相同的。我们很多人对于茄子的印象都停留在蔬菜上面，其实吃茄子也是有养生的功效的。 　　目录 　　1、茄子的营养价值 2、茄子的7大养生功效 　　3、新鲜茄子快速祛斑的功效 4、糖尿病人适当吃茄子的好处 　　5、孕妇吃茄子的营养价值有哪些 6、高血压患者吃茄

　　说到橘子，很多人都不陌生。橘子是最常见的水果之一，而且喜欢吃橘子的人群还是有很多的。平时我们大多数人都将橘子作为一种水果来看待，其实橘子的营养价值是很高的，它的功效与作用也是很多的哦! 　　目录 　　1、橘子的营养价值 2、橘皮对身体的好处 　　3、橘子抵抗辐射的作用 4、橘子的药用价值与功效 　　5、橘子的食用禁忌 6、老人多吃橘子可预防中风 　　7、橘子“白丝” 去

　　荸荠虽然是很常见的一种植物，但是我国很多地方都是没有荸荠的。荸荠的营养价值很高，而且口味也相当不错，所以很多人的都是很喜欢吃荸荠的。不过对于一些不盛产荸荠的地方人们来说，可就没有这个口服了。 　　目录 　　1、荸荠的营养价值 2、荸荠的医用功效 　　3、荸荠的作用 4、哺乳期吃荸荠可以预防疾病 　　5、糖尿病人适量吃荸荠的好处 6、吃荸荠抗过敏的功效 　　7、经期吃荸荠可以美容养颜 8、吃荸荠

　　芒果是很常见的一种水果，很多人都非常的喜欢吃芒果。我们都知道，芒果的营养价值是很高的，这也是大家都喜欢吃芒果的原因之一。芒果作为一种营养价值极高的水果，给人们带来的作用和功效是很多的。 　　目录 　　1、芒果的营养价值 2、芒果的功效 　　3、青芒果的营养价值 4、芒果改善大脑功能的功效 　　5、女性多食芒果可以预防乳腺癌 6、芒果降血压的功效 　　7、吃芒果减肥的功效 8、芒果有哪些好处