生活节奏的加快，以及压力变大，越来越多的人群患上了失眠，失眠难道就只能吃安眠药吗?其实这对身体的危害非常大，失眠吃什么好呢?其实有很多种食物可以代替安眠药的作用，小编就给大家来盘点一下。 　　1、干酸樱桃 　　少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。 　　2、香蕉 　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和

　　春季到来天气多变，很多人容易患上感冒的症状，那么感冒鼻塞怎么办呢?感冒吃什么水果好呢?怎样预防感冒呢?今天小编就通过下文和大家分享一篇在日常生活中我们通过平时的饮食习惯和来增强免疫力，预防感冒。 　　通过医学角度来讲，感冒后最好不要吃生冷的食物，不然会导致腹痛腹泻等症状出现。还有部分水果，水果中含有果酸还会导致气管中的痰咳不出来，会使咳嗽加重，有些水果含糖量高还会导致炎症久治不愈。 　　所以，

　　炎热的夏季，饮食应该以清淡为主，尽量少吃大鱼大肉，这样会更有利于避免一些夏 季的疾病。那么，夏天吃什么好呢?别着急，下面就让小编来给大家介绍10种食物让夏天不烦恼 和不同体质人的夏季养生等内容吧! 　　夏天吃什么好 　　番茄 　　单单从生津止渴的角度来说的话，选择一个大红色、味道又酸又甜的大番茄是最好不 过的了。而樱桃番茄虽然味甜，但是水分比较少，效果就会差很多了。 　　桃子 　　具有养

　　秋天的时候人的皮肤非常容易干燥，各种皮肤问题也会随之而来，光靠护肤品的保养是无法根治的，还需要通过一些食物来由内而外的调理。那么你知道吃什么对皮肤好吗？今天小编为您推荐8种蔬果，这些都是皮肤救星，一起来了解一下吧！ 　　1、大豆 　　大豆富含很多对细胞的生长有益的维生素E，可以控制皮肤的衰老，还可以防止色素沉着于皮肤。 　　同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽

　　秋冬时节气候干燥，头发很容易变得毛躁，被风一吹就成了一团“鸡窝”。甚至洗头发的时候大把大把的往下掉，看的自己心慌慌。那么你知道脱发怎么办呢？脱发吃什么好呢？你知道脱发原因是什么吗？今天小编推荐大家多吃这6种食物有效防脱发，赶紧来看看吧！　　一周吃1~2次牛肉　　牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建

　　秋冬季节，天气干燥，人们一不小心，就很容易上火。上火的症状有很多，比如：口舌生疮、眼睛红肿、牙龈肿痛、咽喉不适等等，这些都是比较常见的。那么你知道上火吃什么好吗？上火怎么办呢？今天小编推荐大家经常上火多吃8种食物，一起来了解一下吧！ 　　食疗去火总原则为：多吃清热滋阴食品，如新鲜的绿叶蔬菜、水果和绿茶等，以起到清火利便作用，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄。尽量不吃蒜

　　冬季气候寒冷，尤其是最近气温骤降，导致很多人都无法适应，这都是由于自身的身体素质引起的身体虚冷。那么怕冷吃什么好呢?有哪些食物可以帮助我们驱寒呢?今天小编就向大家推荐15种适合冬天吃的驱寒食物，赶紧来看看吧! 　　1、狗肉 　　狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮

　　冬天很多人喜欢大吃大喝，这样很容易导致消化不良。消化不好很容易引起胃肠道的疾病，那么你知道冬天吃什么能够帮助消化吗？今天小编就向大家介绍八种能促进消化的食物，赶紧来看看吧！ 　　1、大麦及大麦芽 　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 　　2、酸奶 　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含

　　冬天天气寒冷，是流感高发的季节，很多人免疫力差，就非常容易感染流感病毒。那么你知道吃什么能够增强身体的免疫力吗？今天小编就向大家介绍6种常吃能够赶跑流感病毒的食物，赶紧来看看吧！ 　　预防感冒的食物 　　1、酸奶 　　经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。 　　2、红薯 　　

　　蔬菜的营养价值十分丰富，各种蔬菜含有不同的营养成分，经常食用对我们的身体健康大有好处，那么冬天吃什么蔬菜好呢？有哪些蔬菜适合在冬天食用呢？今天小编就来推荐你8种既健康又营养的蔬菜帮助你在冬天健康养生！快来看看吧。 　　一、西洋菜 　　也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼

　　冬天气候寒冷，抵抗力差的人很容易就感染疾病，这个时候就要吃一些食物来帮助身体抵抗疾病，那么你知道哪些蔬菜适合冬天吃吗？今天小编就向大家介绍适合冬天吃的10种蔬菜，赶紧来看看吧！ 　　1、白菜 　　白菜不仅营养丰富、味道鲜美，而且便于储存，大白菜有通利肠胃的功效，而且经常吃大白菜的话，能够起到刮肠排毒的作用。 　　冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以

　　由于生活压力的增大，人们越来越忙碌，导致很多人都出现的失眠的症状。其实失眠是可以通过饮食来治疗的。那么你知道失眠怎么办吗？你知道失眠吃什么好吗？今天三九养生堂小编推荐9种佳品帮你催眠，赶紧来看看吧。 　　1.食醋催眠 　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　2.糖水催眠 　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体

　　每个人都希望自己能够拥有水润光滑的皮肤，但是随着气候的变化和岁月的流逝，皮肤里的水分也会渐渐减少。那么你知道皮肤干燥起皮怎么办吗？你知道吃什么对皮肤好吗？今天小编告诉大家这6种食物是皮肤救星，赶紧来看看吧。 　　葡萄柚：生成胶质、 维他命C、茄红素 　　葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多

　　很多女性朋友们都有痛经的困扰，痛经不仅影响了人的正常生活，还损害身体健康。那么你知道如何缓解痛经吗？你知道痛经吃什么好吗？今天小编推荐大家6种食物有效缓解生理痛，赶紧来看看吧。 　　1、榴莲——能缓解痛经 　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。 　　榴莲性热，可以

　　喝汤是冬季食补的最佳方式，尤其是用蔬菜来煲汤，效果更加。那么你知道冬天吃什么蔬菜好吗？你知道煲汤食谱大全及做法吗？你知道如何煲汤吗？今天小编推荐大家6种适合煲汤的蔬菜，赶紧来看看吧。 　　莲藕 　　中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 　　需要提醒的是，长时间炖莲藕

　　水果一直都是人们日常饮食里面离不开的一种食物，水果的营养价值很丰富，经常食用不同的水果可以达到不同的养生功效。那么在如此寒冷的冬天，应该吃什么水果好呢？今天小编就来告诉你冬天常吃12种水果可健康养生，快来看看吧。 　　1、葡萄 　　葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易

　　蔬菜是人们日常生活中经常吃的一种食物，蔬菜的营养价值非常丰富，而且种类很多，所以人们有许多种选择。那么你知道冬天吃什么蔬菜好吗？今天小编推荐大家营养最高的10种蔬菜，赶紧来看看吧。 　　第一名：西洋菜 　　也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。 　

　　一到寒冷的冬天，有的人就不知道应该吃什么食物好了，饮食也比较混乱。今天三九养生堂的小编就来告诉你冬天吃什么好，推荐给你冬季最佳御寒的13种食物，现在随着小编一起来看看吧。 　　1、莲藕 　　冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。 　　鲜的藕不仅含有丰富的碳

　　女人气血不足会从很多方面表现出来，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。九天我们就来向您介绍一些气血不足适合吃的食物。 　　气血不足吃什么好 　　玫瑰花 　　有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神; 　　茴香

　　编者按：寒冷的冬天又到来了，你是不是很怕冷呢?你为度过寒冷的冬天做好准备了吗?你知道冬天吃什么可以让你不那么怕冷吗?下面就跟大家介绍几种吃了不怕冷的食物，赶紧去看看吧! 　　1、黑枣 　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣