现代社会竞争激烈，人们工的作和学习的压力比较大，很多人经常熬夜，长期这样的话，很容易引起失眠，让你想睡也睡不着。那么你知道吃什么食物能够有助于睡眠吗？今天小编就向大家介绍8种能够帮你安眠的食物，赶紧来看看吧！ 　　1.食醋 　　失眠是很多人都会出现的症状，尤其是劳累过度的人和老年人，最容易失眠了。疲劳引起的失眠，可以用食醋兑水，每天喝一点就可以了。 　　因为食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠

雾霾的危害 老年人怎么样防雾霾伤害生活中女性常有贫血的情况，最常见的贫血就是缺铁性贫血，市场上的补血保健品也有很多，但是质量是否安全这是一个问题，因此最好的办法还是需要通过食疗，下面推荐四种可以改善贫血症状的水果。 　　四种可以改善贫血症状的水果 　　1葡萄：葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，

　　痛经是很多女性面临的问题，80%的女人都会遇到痛经的难题，那么有什么好的解决办法吗，下面就告诉你痛经吃什么好，遇到痛经如何缓解它带来的痛楚。 　　痛经吃什么好 　　1.含铁高的食物 　　月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中

　　编者按：你在感冒的时候是不是特别的没胃口，看到什么都不想吃，而且看到什么都感到很烦，下面小编为大家推荐几种水果，让大家尽早摆脱感冒的困扰! 　　1、菠萝：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。 　　2、梨：梨

　　现代人生活节奏快，为了工作或学习等等原因，难免的不能按时吃饭，长期以往就会患胃病。得了胃病，我们日常应怎么护理?选择什么食物才是正确的?不宜吃哪些东西?如果你不知道，请看看下面这篇文章吧。 　　胃病吃什么食物好 　　注意食用具有营养的食物： 　　患者一定要注意饮食的营养，以清淡、易消化的食物为主，注意营养的均衡，高蛋白食物及高维生素食物，一定要多吃，不可偏食、挑食，以免因营养不良，不利于疾病的

　　炎炎的夏日，最容易让人心烦气躁，饮食越来越没规律，上火是经常的事。那么夏季上火怎么办呢?快跟小编一起去了解如何防治夏季上火以及夏季饮食养生的小常识吧! 　　上火吃什么好 　　1、绿豆 　　绿豆味甘性寒凉，不但可以解暑热，除烦热，还具有解毒的功效。绿豆可以熬汤，煮粥，甚至可以制作成绿豆糕来食用。值得注意的是绿豆不可以与中药同时服用。 　　2、兔肉 　　味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可

　　现在很多人由于饮食不规律，导致胃受到伤害，患有或轻或重的胃病。胃寒就是胃病的一种，胃寒的人总是会感觉浑身发冷，没有食欲。那么你知道吃什么能够改善胃寒的症状吗？今天小编就向大家推荐5种能够改善胃寒症状的蔬菜，赶紧来看看吧！ 　　南瓜 　　南瓜有减肥美容的功效，而且能够消炎杀菌、止痛。 　　南瓜含有非常丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激

　　随着生活压力的增大，以及其他的一些因素，导致很多人都产生了脱发的困扰。脱发不仅对人的形象产生影响，还影响了人的交际。那么你知道怎样防止脱发吗？你知道脱发吃什么好吗？你知道脱发原因有哪些吗？今天小编推荐大家多吃10种食物防脱发，一起来了解一下吧！ 　　1、三文鱼 　　三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D，这种冷水鱼还含有非常珍贵的ω-3脂肪酸。人体生成毛发需要大量这种脂肪酸，头部皮肤细胞膜

　　冬季天气严寒，气候干燥，很容易对人体的肺部造成损伤。再加上空气污染的加重，人们体内的毒素也随之增加。那么你知道吃什么排毒吗？你知道排毒食物有哪些吗？今天小编推荐大家五种食物，清肺排毒效果好，一起来了解一下吧。 　　雪梨 　　雪梨里面富含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素这些物质。可以帮助人润肺清燥、止咳化痰。成年人每天最好吃两个，小孩最好吃一个。如果你的脾胃虚寒的话，煮着吃最

　　冬天气候寒冷，身体虚弱的人很容易引发各种疾病，尤其是一些抵抗力差的人，很容易引起气虚的症状。那么你知道气虚应该吃什么吗？今天小编就向大家介绍5种有效调理气虚的食物，赶紧来看看吧！ 　　花生 　　花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。 　　红枣 　　红枣能够活血调经、养心安神，可以

　　冬季天气寒冷，很多人都食欲大增，破坏了减肥计划。其实一些蔬菜就可以帮助大家达到减肥的目的。蔬菜种类很多，那么你知道冬天吃什么蔬菜好吗？你知道蔬菜的营养价值有哪些吗？今天小编推荐给大家10种营养减肥蔬菜，赶紧来看看吧。 　　1：大白菜 　　分量十足的大白菜，是我们餐桌上最常见的蔬菜类食物，价格便宜，到处都能买得着。 　　大白菜富含钾，帮你将体内多余的盐分排出，避免盐分过多而导致水肿虚胖，而大量

　　工作一天下来，全身疲乏无力似乎已经成为很多人的生活常态。它虽不是什么大病，但也直接影响到日常生活质量。应对疲劳问题，除了保证充足睡眠、劳逸结合及心理调节之外，吃对食物也至关重要。美国“家庭秘方10大排行”网站最新载文，总结出“赶走疲惫的10种食物”。 　　香蕉 　　香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养

　　一、抗寒营养素——维生素 　　维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等。 　　低温会加速体内维生素的代谢，所以想要摆脱身体的低温状态，你需要及时从饮食中补充维生素，调整体内激素平衡。 　　推荐饮食： 　　饮食中应及时补充维生素 　　可增加动物肝脏

　　夏天到了，天气开始热起来了，紫外线对人体的伤害是很大的，所以夏天做好防晒工作是非常有必要的，那么该如何防晒呢?防晒可以吃哪些水果呢?下面小编为您介绍十种最有效防晒的水果，你不要错过了。 　　夏天吃水果不仅解渴，还可以防晒美白呢!接着往下面看吧! 　　夏天吃什么水果防晒? 　　1、西红柿 　　西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞

　　常言道女人是水做的，所以女性朋友的健康也因其自身的生理条件而比较脆弱，那么，在女性朋友来例假期间应该怎样安排饮食呢?在经期该吃些什么好呢?又该忌讳什么饮食呢?如果你还不了解，那就让小编帮你解析吧。 　　经期吃什么好 　　多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物 　　鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收

　　月经期间吃什么食物比较好呢?如果你想容颜不老的话不妨在经期吃一些比较美容养颜的食物吧。那么月经期间吃哪些食物比较容易美容养颜呢?现在我们就一起来看看。 　　红枣 　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。女性美容养颜 医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素

　　高血压是生活中一种屡见不鲜的疾病，因为很常见往往有很多人就忽视了它的治疗。今天小编将为大家介绍哪些能预防高血压的食物以及患了高血压应该怎么办，请大家跟随小编一起到下文来了解一下吧。 　　高血压吃什么好 　　1、柠檬 　　柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。 　　2、苹果 　　苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含

　　癌症一直是我们都不想谈论的话题，最主要的的原因是就是疾病的可怕。因此我们必须加强平时的防范意识，做好预防癌症的风险。那么我们预防癌症吃什么好?万一得了癌症怎么办呢?下面就让小编带你一起去看一看吧! 　　1、胡萝卜 　　不要说小朋友，就连许多大人都不喜欢胡萝卜的味道，可是胡萝卜的功效确实不可忽视的强大。 　　它富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。 　　胡萝卜中

　　随着我们现代生活水平的提高，出现了很多高血压的病人，而且这个趋势将越来越高，那您知道高血压的危害吗?高血压人要注意什么?治疗高血压的偏方?今天小编为大家介绍关于高血压的知识，感兴趣的朋友可以来看看啊! 　　高血压吃什么好 　　1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。 洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。 　　2、海带绿

　　痛经几乎是每个女性都经历过的噩梦，痛经的程度有大有小，严重的痛经不但影响日常生活还会影响工作，其实痛经并不是一种病，药物往往不如食物来的更有效果，今天小编就带大家来一起了解一下。 　　痛经吃什么好 　　1.维生素E 　　众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加