目录： 　　第一章：食物营养 解析辛辣食物的养生功效有多少 　　第二章：食物营养 真菌多糖的功效 　　第三章：食物营养 赤小豆是个宝 　　编者按：生活中，我们常常在烹饪的时候会放一些辛辣食物来调味，那么你知道辛辣食物的营养价值有多高吗？接下来小编给大家详细的介绍其营养价值。 　　食物营养 解析辛辣食物的养生功效有多少 　　辛辣食物在烹饪中一般用作调味品，包括辣椒、生姜、大蒜、洋枚、胡椒、花椒等

　　编者按：近年来中药养生的功效受到越来越多人的肯定，特别是银杏叶泡茶喝更是很多人的首选!但是人们却不知道原来银杏叶的食用方法也是很讲究的，因为如何食用不当则会造成伤身的作用! 　　银杏叶的功效： 　　银杏叶为银杏科植物银杏的叶。银杏叶性味甘苦涩平，有益心敛肺、化湿止泻等功效。《中药志》记载它能“敛肺气，平喘咳，止带浊”。据现代药理研究，银杏叶对人体和动物体的作用较为广泛，

　　夏天到了，夏季养生也是一件很重要的事情，那你知道夏季养生该怎么养吗?夏季养生要注意什么呢?夏季养生的方法有哪些呢?夏天吃什么能消暑解渴呢?如果大家不是太了解，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。 　　夏天天气炎热，而且湿度很大，这个时候阴湿之气很容易倾入人体。尤其是老人和小孩子，这个时候很容易中暑，所以我们度夏一定要小心。 　　如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、

　　现在人们对于养生越来越重视了，养生的方式有很多，比如运动或者是合理饮食，那么你知道如果通过中医养生吗?中医养生要诀有哪些呢?通过下文我们一起来了解一下吧。 　　中医养生 　　童心：有童心即不老，指的就是拥有一个儿童的心，都说“人之初性本善”，古代人就已经认识到了儿童的心灵是非常纯洁和最美丽的心态。 　　童心代表着天真无邪、充 满快乐、思想单纯，并且没有成人的恶习，整天生

　　我们人体有很多的穴位，通过按摩这些穴位可以起到一个养生保健、延年益寿的作用。其实，在穴位按摩上，男女是存在一些区别的。今天咱们主要是来聊一些男性的养生穴位，那么大家知道男性养生穴位有哪些吗?男性按摩哪些穴位可以补肾呢?带着这些疑问，下面咱们一起来了解一下吧! 　　在中医里面，其实有很多的“男人穴”，男性朋友只要每天能够抽出一点时间来按摩一下，长期坚持就可以起到补肾壮阳的

　　大家应该知道穴位的养生是对我们的人体是非常好的。日常的生活中经常的进行穴位养生，可以很好的促进血液循环，排除体内废旧毒素和垃圾。而且针对的人群也是非常的广泛的，下面我们就来具体的了解一下吧! 　　目录 　　1、按摩9个养生穴位有效祛斑 2、日常养生必知的6大养生穴位 　　3、女性养生8大穴位 4、男性养生需要按摩什么穴位 　　5、治疗失眠的养生穴位 6、治病长寿十大养生穴位

　　对于每个女人来说，每个月总有那么几天是比较特殊的时期。如果你在经期那几天不注意自己的饮食就可以会导致一些生理性的疾病。那么，女性在月经期间究竟有哪些食物是不适合吃的呢?就让我们一起来了解一下吧。 　　经期不能吃的食物有哪些 　　如果经期吃错食物，就会导致女性的身体饱受煎熬。 　　经期饮食方面，要忌食生冷。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，

　　贫血是很常见的病症，贫血容易导致头晕、耳鸣、多梦、失眠等症状，那么吃什么食物可以改善贫血病症呢?下面小编为大家介绍几款补血养颜的养生食谱，大家可以有空去试一试的哦! 　　吃什么补血养颜 　　紫米粥 　　原料：紫米100，红枣100，白糖小许 　　烹饪方法： 　　1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。 　　2、锅内放入清水 紫米和糯米，

　　很多人喜欢在睡前吃点东西，可是又有很多担心，比如会不会发胖。那么有没有睡前吃了不会发胖的食物呢？有。大家一起来看看。 　　香蕉 　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 　　菊花茶 　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主

　　癌症是大家都想远离的一种疾病，但前提是我们不仅要拥有健康的体魄，还需要拥有正确的饮食习惯才行，日常生活中抗癌的食物有哪些?抗癌食谱又有什么?现在就随小编一起看文章了解吧! 　　抗癌食物有哪些 　　蓝莓、巴西莓、树莓和蔓越莓 　　这几种“莓”因为含有植物营养素所以色泽浓艳。植物营养素是预防许多中癌症的有效物质。最近，佛罗里达大学的研究人员发现，巴西莓里的活性成分可以杀死培

　　当我们经过忙碌的一天回到家总是觉得身心疲惫，那么我们应该如何抗疲劳呢？在生活中除了注意劳逸结合还应该怎么办呢？其实我们可以通过饮食来调理。今天三九养生堂的小编就来告诉你有效缓解疲劳的一些食物，赶快来看看吧。 　　香蕉 　　香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。 　　绿茶 　　在绿茶的营养成分中含有

　　肾结石，顾名思义，就是肾脏里面长出了“石头”。肾结石是泌尿系统的常见疾病之一。肾结石的形成主要原因就是饮食，它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。因此，肾结石患者在饮食上更需提高警惕，那么肾结石病人吃什么可以避免病情恶化呢?下面就一起来看看吧。 　　一、肾结石患者应该吃的食物 　　1、合理补钙：尤其饮食上补钙，肾结石患者往往“谈钙色变&rdquo

　　胆囊的机能是贮存和浓缩胆汁，以备进食后将胆汁排入十二指肠，帮助消化。胆囊切除以后，胆汁没有了“贮藏所”，但随着时间的推移.胆管可发生代偿性扩大，部分替代胆囊的作用。患者在进食脂肪丰富的食物后可能出现消化不良的症状。那么胆囊切除后如何饮食呢?下面就一起来看看吧。 　　在生活中应注意以下几点 　　1、术后要控制动物油、肥肉等油腻食品，食物中的脂肪量应逐渐增加。烹调方法以蒸

　　高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。对于已经确诊的高血脂患者，首先进行饮食控制是降脂的基础，那么血脂高的朋友们在日常饮食上有哪些选择呢?高血脂病人吃什么食物好呢?下面就一起去看看吧。 　　1、限制高脂肪、油腻食品 　　严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临

　　编者按：每个女人都希望自己能够永远年轻，红颜永驻，今天小编就为大家推荐一些吃了可以让你红颜永驻的食物，你是不是有点心动了?那就马上跟着小编去看看吧! 　　红酒 　　红酒里有一种非常强大的抗衰老物质，叫做白藜芦醇。尽管红酒中白藜芦醇的含量尚不能达到影响寿命长短的目的，但适量的饮酒仍能降低心血管疾病的风险。干杯吧! 　　喝茶 　　下午茶的时光是我最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以

　　编者按：每个女人都希望自己能够永葆青春，光彩照人。今天小编就为大家带来了一些能够帮助你延缓衰老的食物，你想知道是什么吗?那就马上跟着小编去看看吧! 　　红酒 　　红酒里有一种非常强大的抗衰老物质，叫做白藜芦醇红酒里有一种非常强大的抗衰老物质，叫做白藜芦。尽管红酒中白藜芦醇的含量尚不能达到影响寿命长短的目的，但适量的饮酒仍能降低心血管疾病的风险。干杯吧! 　　喝茶 　　下午茶的时光是我最伟

　　相信补脑健脑的问题一直困扰着很多人，特别是即将要参加高考的孩子的家长们，有的家长可能会选择一些保健品来助孩子一臂之力。但是是药三分毒，有什么方法可以让孩子健康补脑呢?下面就让我们一起来了解下补脑的食物有哪些吧! 　　大量的医学数据显示，核桃中含有丰富的磷脂，磷脂对于神经系统具有很好的保健作用。 　　其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。 　　最佳补脑方法：每天食用4-5个核

　　现在人们的工作压力非常大，每天用脑时间远远超过身体的负荷范围，那么我们应该如何补脑呢?补脑的食物有哪些呢?吃什么食物能够帮你补充大脑所需的营养呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下更多关于补脑方面的小知识吧! 　　补脑的食物有哪些 　　鱼 　　鱼是促进人的智力发育的首选食物之一。鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，它是人脑中神经递质的重要来源，能够增强人的记忆、思维以及分析能力，还能够有效控制脑细胞的退

　　女人如果体内湿气重的话，容易脸色变差，精神不济等等。那么你知道体内湿重怎么办吗？你知道去湿气的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐拯救湿重女的8大元气食物，一起来了解一下吧！ 　　①经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅 　　在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。 　　日常生活中经常食用

　　养生在我们日常生活中占有很重要的地位，养生和生活有很大关系，所以这样决定了养生观念有多样性。你知道养生观念有那些吗?男女养生又有什么不同吗?中医养生的策略有那些呢?大家如果不是太了解，就和小编一起来看一下下面这篇文章吧。 　　一、预防观 　　未病先防、未老先养的预防观 　　《黄帝内经》里面记载了“不治已病治未病”这句话。就是意思人们要注意平时的养生，在健康或亚健康状态下