锌元素是人么不可缺少的元素，是机体发育，生殖细胞的生成起到关键作用 ，人体中所含的锌元素并不高，但是也不可以缺少哦，那么日常生活中有哪些补锌的食物呢?吃什么补锌呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。 　　补锌的食物有哪些 　　肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。 　　鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。 　　蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。 　　粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米。

　　中医的经络养生具有会很神奇的效果，她会让你由内而外变得健康美丽，一些常见的疾病也会在长期的治疗下好起来。而且更重要的是没有任何的副作用，可以把身体新陈代谢产生的废物一扫而光，下面我们就来详细的看一下吧! 　　目录 　　1、经络养生对五脏的好处 2、经络养生对气血的好处 　　3、经络养生对胃的好处 4、经络养生对内分泌的好处 　　5、经络养生对肾的好处 6、经络养生对心脏的好处 　　7、经络养生

　　蓝莓：增强记忆力 　　蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的一项动物实验发现，以蓝莓萃取物喂食老鼠，它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到较高的分数。 　　菠菜：保护脑细胞 　　最近研究认为，菠菜有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的学习能力增强，反应变快。菠菜里含

　　补钙对于人们养生来说一直是个重要环节，尤其婴儿对于补钙更是需要，大家越来越重视补钙，如果我们饮食得当从每日的食物中得到足量的钙是不成问题的，那么补钙的食物有哪些呢?婴儿如何补钙呢?小编就带大家来一起学习一下。 　　牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就

　　癌症是人来社会健康的三大杀手。每年都会有无数的人死于癌症。人类医学对于癌症并没有很好的治疗方法，如果我们能从根本上杜绝癌症，在日常生活注意防癌抗癌，那是不是会比等得到癌症再去治疗更好呢?我们经常会听见别人说防癌食品排行榜，那么具体的抗癌蔬菜水果到底有哪些呢?别着急，小编将为您一一解答。 　　首先，要为您介绍的是日常生活中常见的抗癌蔬菜，别看他们平时不怎么起眼，可说到防癌效果，那绝对会让你们大吃

　　冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。补阴类食物有补益人体阴液、滋润脏腑的作用，适用于阴虚证。这个种类的食物可以在冬季补充你体内的阴气，今天小编就给大家带来中医常识，生活中补阴的食物有哪些? 　　生活中补阴食物有哪些 　　补阴，中医治疗阴虚证的方法，又称滋阴、养阴、育阴、益阴。属补法。补阴法常用于治疗形体消瘦，口咽干燥，两目干涩，眩晕，耳鸣，干咳少痰

　　钾是人体重要的元素之一，在日常饮食中，富含钾的食物有哪些?大部分食物中都含有钾，而蔬菜和水果是钾的最好来源。又如何补钾?如何从这些食物中补钾?下面为大家具体介绍含钾食物和补钾方式。　　含钾的食物有哪些 如何补钾　　根茎类蔬菜中的萝卜有很多种，但不同品种的萝卜，其含钾量相差悬殊。如100克胡萝卜中的钾含量为119毫克，青萝卜中高达248毫克，而圆白萝卜中仅含14毫克。　　鲜豆类含钾都比较丰富，如

　　提到补充维生素，人们最快最多的回答，就是“多吃水果蔬菜”，对具体吃什么食物补充相应维生素则不太了解。要知道人体需要多种维生素，而不同食物含有维生素多少不同，那么富含常见维生素的食物各有哪些?以下为大家介绍。　　富含常见维生素的食物如下　　维生素A：动物的肝脏，蛋类，乳类。动物的肝脏富含维生素A的含量最高，尤其是羊、鸡、猪的肝脏。　　维生素B1：多存在于葵花子仁、花生、大豆粉，瘦猪肉等。　　维生

　　养生功效 　　1.柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。 　　2.柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。 　　3.柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。 　　4.柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有

　　如今市面上有很多黑色的水果，其营养价值更高，你知道这是什么原因吗?黑色水果的营养价值都有什么?我们平时吃的黑色水果有哪些?它们分别都有哪些养生保健作用?现在就与小编一起来看文章吧。 　　黑色水果有哪些 　　◆桑葚： 　　营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造

 　　养生现在是非常火的一个词，现在的许多人都注重健康，不仅仅是吃保健品单一的养生方式，更要求各个方面都做到最绿色的养生。那么大家知道中医养生食材有哪些吗?进入秋季以后，秋季养生食材有多少呢，今天小编带你了解一下中医食疗养生是怎样的吧! 　　中医养身食材 　　中医推荐清肠最有效的6种食物 　　怎样养生保健呢，小编觉得首先要把体内沉积的垃圾清理出去，这样补充的营养才能被我们的身体吸收。朋友

　　自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史。而一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。最近根据美国一个网站指出，以下8种食品能够缓解失眠、呕吐、便秘等常见疾病。 　　中医膳食：8种食物 养生有奇效 　　某些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。根据美国一个新闻网”的报道，以下8种食品能够缓解失眠、呕吐、便秘等常见疾病。下面介绍这8种具有食疗功效的健康食品。 　

　　在现在这个物质社会里，人们都想把自己打扮得漂亮一点，所以丰胸就成为了女性朋友们非常关心的问题，其中的食物丰胸就是通过调整饮食的规律，来借用蔬菜中的营养物质来达到丰胸目的。今天小编就为大家介绍一下丰胸的食物吧。 　　有效丰胸的12种食物 　　1、咖啡 　　如果过量的摄入咖啡、可乐等一些刺激性饮料的话，很容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。 　　2、大豆 　　增加大豆

　　编者按：每个女人都希望自己能够永远拥有年轻的容颜，能够永葆青春，今天小编就为大家推荐了一些能够抗衰老的食物，能够帮助大家保住美丽的容颜，你是不是有点迫不及待了，那就马上跟着小编去看看吧! 　　1、西兰花 　　西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝

　　很多人都会认为食物的颜色和疗效有关系，其实不是这样的今天小编就在这辟一下谣很多黑色的食物也是补血佳品哦。补血的食物有哪些?哪些黑色食物补血效果好? 　　补血的食物有哪些 　　海参 　　含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。 　　乌梅 　　小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁。汁色乌，气味芬芳，口感酸

　　现在的很多人都贫血，特别是女性，贫血的就更多了。你知道补血食物有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些可以补血的食物，马上跟着小编去看看吧! 　　补血的食物有哪些： 　　水果蔬菜 　　水果或者蔬菜中含有较丰富的铁或者维生素C，维生素C能够促进铁的吸收和利用，应该多吃维生素C含量高的水果和蔬菜，此外绿叶蔬菜中含有叶酸，而红细胞的生长发育所必须的物质是b族维生素(维生素b12、叶酸)。 　　蛋白质

　　“肾为先天之本”，自古以来便是如此，无论是男是女，年轻还是老年，肾对人的精气神都有关键作用，补肾更是头等大事，那么补肾的食物有哪些呢?今天小编就带大家来了解一下。 　　1、黑豆 　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。 　　2、黑芝麻 　　黑芝麻含有多种人体必需

　　凉爽的秋天来了!可虽说秋高气爽，但早晚的气温变化大，身体很难接受这种突如其来的变化。特别是敏感的皮肤，很容易出现季节性过敏症状，让人心烦。那么，有什么方法可以预防、缓解过敏的吗?当然有，最健康的方式就是通过食疗来防治过敏，让你可以敞开怀抱迎接秋天的到来!　　1、生姜　　生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物;姜茶有助于缓解普通感冒引

　　大家都知道食物中含有丰富的营养价值，经常吃有营养的食物对我们的身体健康非常有利，尤其是高蛋白的食物，能有效促进儿童的生长发育。那么生活中高蛋白食物有哪些?吃高蛋白食物有什么好处呢?那就随小编来了解一下吧! 　　高蛋白食物有哪些 　　1、蛋类 　　我们大家都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，经常吃鸡蛋对我们的身体健康是非常有利的，以此类推其他的蛋类同样含有丰富的营养价值。 　　说到蛋白质含量高的食物，蛋

　　蛋白质是我们身体内很重要的一个组成成分，不论是细胞的身体，还是代谢，蛋白质都起着重要的作用，那么大家知道高蛋白的食物有哪些吗，高蛋白的食物有什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　富含蛋白质食物包括 　　在我们日常中常喝的牛奶等牲畜的奶中，都含有大量的蛋白质;还有一些牲畜的肉，比如猪肉，牛肉，羊肉中也都是含有大量蛋白质的;禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、