养生在我们日常生活中占有很重要的地位，养生和生活有很大关系，所以这样决定了养生观念有多样性。你知道养生观念有那些吗?男女养生又有什么不同吗?中医养生的策略有那些呢?大家如果不是太了解，就和小编一起来看一下下面这篇文章吧。

　　一、预防观

　　未病先防、未老先养的预防观

　　《黄帝内经》里面记载了“不治已病治未病”这句话。就是意思人们要注意平时的养生，在健康或亚健康状态下，预先来养生，这样能防患于未然。

　　二、整体观

　　天人相应、形神兼具的整体观

　　中医养生理论，特别强调人和自然环境、社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。人既是自然界的人，又是社会的人。影响健康和疾病的因素，既有生物因素，又有社会和心理的因素，这是自古以来人们已经感觉到的客观事实。

　　三、平衡观

　　调整阴阳、补偏救弊的平衡观

　　在人体正常生理状态下，保持阴阳相对平衡。如果出现一方偏衰，或一方偏亢，就会使人体正常的生理功能紊乱，出现病理状态。人体养生离不开协调平衡阴阳的宗旨。

　　四、辩证观

　　动静有常、和谐适度的辩证观

　　生命在于运动，运动对于人体的健康来说很重要，虽然没看见，但是人体的每个细胞都是在运动着的，只有保持经常运动，这样才能保持身体健康，才能预防疾病。

　　中医养生男性应注意什么

　　寡欲

　　中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

　　节劳

　　不能过度的劳累，要克制房事，精血对人的健康来说很重要。

　　息怒

　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

　　戒酒

　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

　　慎味

　　慎食就是要注意饮食习惯，不能暴饮暴食。中医里有一句话：五谷最养精

　　中医养生女性应注意什么

　　1、合理安排三餐

　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2、饭后站立半个小时

　　其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　3、睡前5小时禁食

　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　中医的养生策略是什么

　　中医学在长期的发展过程中形成了较为完善的预防学思想和有效的防治原则。早在《黄帝内经》中就提出了“上工治未病”的理念。

　　“治未病”是中医养生最精华的部分，也是中医养生先给人类最重要的部分。“治未病”的实质是“人人享有健康”。发挥中医学特色和优势，以“治未病”为核心，有效地提高人类的健康水平，促进和谐社会的建设。

　　养生文化和养生学与社会医学、心理医学、预防医学、行为科学，甚至是天文地理等等都有很大的关系。“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。

　　能否健康长寿，不仅在于是否懂得养生之道，而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。

　　中医养生最重要的就是平衡，这平衡可以分为五个部分。分别是人与自然的平衡、人体阴阳的平衡、人体脏腑的平衡、人与社会的平衡、气血经络的平衡。

　　而在这其中，对于当今社会，人们尤其要注意人与社会的平衡。健康的生活习惯和心态是最为重要的。

　　常观天下之人，凡温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之间默者寿。盖四者，仁之端也，故曰“仁者寿”。总结起来，就是温和、善良、宽宏、幽默。

　　总结：中医养生是和我国的传统文化结合起来的，养生最重要的就是“天人合一”。中医养生要把握好我们身体的度，还要有科学的方法。