天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外， 也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。 　　红色食物养心 　　红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补

　　炎炎夏日，健康可口的美食就是我们清热去火的最佳方法，我国领土辽阔，南北方的生活习惯还是有着不小的差异，那么南北方人夏季养生饮食有什么不相同呢?接下来就跟随小编去看一看。 　　夏季养生食谱 　　海鲜冬瓜汤： 　　材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。 　　做法： 　　1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;

　　中风是老年人的多发病，许多老年人在养生中都需注意，尤其是是当出现一些中风前兆时，尤其要引起重视。那中风在发病前往往会出现哪些预兆。那么如何能在第一时间准确地辨识中风的症兆呢？如何通过保健手段预防他的发生呢？小编就此为你整理了一下，供大家参考： 　　1、哈欠连绵：当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5至10天内，频频打哈欠

　　春三月，从立春日开始，到立夏前一日止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春三月，由于温煦多风，阳气升发，万物复苏，自然界呈现一派欣欣向荣的景象。人们在春三月，也要顺应春季特点，除做到早睡早起，适当锻炼，情绪舒畅外，还须注意饮食养生。 　　与冬季相比，春季是身体新陈代谢最活跃的时期，生活规律也容易发生较大的变化。健康人能很快适应这种变化，而有旧病的人却易旧病复发。按照中医学的

　　盛夏已至，酷暑难耐，很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现，要解除这些症状，就得从饮食男女方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢？可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取，只要补充适当，就可以起到解暑清热的作用，消除或缓解炎夏带来的不适。 　　汤粥健体补水分 　　夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体

　　每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。 　　而所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。 　　吃肉类“腿

　　1、韭菜：0.5公斤韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 　　2、大蒜：具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可增强维生素B1的作用，还能抵制放射性物质对人体的危害。

　　耳朵为听觉器官，能够分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳聋等，故中医用补肾法以治耳功能减退。 　　日常生活的耳养生保健方法，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，保护耳的功能。在生活和工作环境中，尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤，周

     冬季天寒气躁，爱美的女人越来越受不了自己干燥且没有色泽的肌肤，试图用更多的化妆品来遮盖肌肤瑕疵。其实，中医学上认为，一个人的脏腑、经络、气血等等是可以通过人的相貌、仪表乃至形态、精神来反映于外的。所以中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血，来让我们的容颜长驻。下面就由我来为大家具体介绍一下女人在冬季如何利用饮食进行五脏排毒

　　夏季是阳气盛壮于外的季节 　　自然界的阳气经过春天不断地生长，进入夏季后，变得旺盛而充足，也可以理解为自然界的阳气到了夏季均从藏蓄的状态发散出来。在这种充足的阳气作用下，自然万物也呈现出一派繁茂的景象。同时，按照阴阳的变化规律，阳盛则阴弱，阳气的盛大在夏至达到极点，因此，夏至之前的气候是以炎热为主，夏至之后，阴气开始生长，其气候特点可以表现为湿热交争，天气炎热的同时，雨水增多。这种气候，促进

　　上了一定年纪的人，有高血压糖尿病都是很普遍的，可是怎样才能让这些烦人的疾病可以有效地控制呢？下面告诉你几大饮食策略。 　　1、放慢说话速度 　　一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。 　　2、少争吵 　　刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时，两人都

　　女人必须要好好保养自己的身体。从15开始就应该要学会保养，现在为女星们推荐15-50岁的饮食养颜要诀。 　　15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥 　　肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。 　　这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意

　　秋天吃什么菜，现代人的生活模式几乎都是大致相同，工作忙运动少，身材日复一日不堪重负，渐渐的开始走形。其实秋天饮食养生也很关键哦。那么秋天吃什么菜好呢?下面就让小编给大家介绍一下秋天饮食养生吧。 　　秋天里能够吃的菜有很多，有哪些养生的菜谱呢? 　　地三鲜 　　材料 　　土豆1个，茄子2个，青椒1个，烹调油，酱油，糖，盐，葱花，蒜蓉，生粉，高汤各适量。 　　做法 　　1、茄子和土豆去皮，切成滚刀

　　樱桃 新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。 　　西瓜 西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。 　　草莓 吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后

　　水果含有我们身体需要的营养，是不可或缺的食物。在不同的季节有不同的水果，或许我们每一人都会有自己最喜欢的一两样水果，可他们的营养价值你知道多少，不知道的话，你可以看看下面小编为你介绍的7种营养价值最高的水果。 　　桃子——含铁量居水果之冠 　　民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体

　　编者按：中秋佳节马上就到了，月饼是中秋节必不可少的食物。现在人们很流行饮食养生吃月饼都要求有营养，你知道哪些月饼是营养月饼吗?喜欢膳食养生的人们可千万不能错过哦! 　　1、广式蛋黄莲蓉月饼 　　口味： 　　广式月饼不但造型美观、图案精致，同时用料非常广博。口感松软、细滑，油光闪闪、色泽金黄，皮薄馅多，轻油重糖，稍显甜腻，但每个人都能找到自己喜欢的口味。 　　正宗的蛋黄莲蓉月饼选用磨皮纯正莲子为

　　春季养生以“青”为主的同时，要注意生活起居规律，虽“春眠不觉晓”，也要早睡早起;要顺应气候变化，“春捂秋冻不生杂病”。 　　不要急于脱去厚衣服;要调节情志，保持良好的心情，避免情绪波动影响健康;要坚持运动，万物复苏的季节让身体也吐故纳新，舒展筋骨，为健康打好基础。 　　一、芹菜 　　春季肝火旺盛，是血压不稳定的季节，芹菜

　　蔬菜和水果是我们日常生活中必不可少的，它们不但不好吃还能为我们提供很多营养。可是你了解每天吃的健康饮食有哪些作用吗?今天小编就通过饮食与健康带您一起了解一下水果的养生功效有哪些吧? 　　十种养生美食 　　1、豆类：可帮助预防乳腺癌。 　　2、猕猴桃：有助于降低胆固醇。 　　3、樱桃：减少痛风。 　　4、菠菜：保护前列腺。 　　5、豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。 　　6、胡萝卜：预防肺癌。 　　

　　食物搭配不合适，对人体的不利影响有时是近期的、明显的，有时是潜在的、隐性的、远期的。古人食物简单，种类较少，所以比较容易发现食物搭配宜忌。现在人们吃的品种繁多，很难看清楚食物之间的关系。 　　“简”就是简单。简单主要就是每餐所吃种类不要太多，简单一些，少一些，不要像有人说的那样——“越杂越好”。古人很讲饮食宜忌。为什

　　中医认为，身体靠阳气的升发保持健康活力，而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气，对人体非常不利。 　　俗话说“祸从口出，病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，最畏寒凉。凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。因此，养生保健，要从保护人体的阳气入手，同样，凡是损伤人体阳气的行为，都对人体不利。 　　下面，我们看看，哪些食物是寒