巧喝酸奶丰胸瘦身两不误 　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸吧。 　　方法 　　酸奶和青木瓜搭配 减肥又丰胸 　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。 　　方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

　　酸甜细滑的酸奶，能够调节体内菌群的平衡，被认为是具有独特功效的健康食品。然而，若走入喝酸奶的误区，不但不保健，还损害健康。下面小编就与你一起关注饮食与健康，破解喝酸奶的10个迷思。 　　1、酸奶比牛奶更营养吗？ 　　从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率有所提高。 　　此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，

　　由于人们生活水平的提高，越来越多的人习惯和酸奶。由于酸奶好喝且喝起来很方便。因此，喝酸奶成为一种潮流。喝酸奶也确实对人体有很大的帮助，那么酸奶到底对人体有哪些作用?喝酸奶是否有一些禁忌?何时喝酸奶才对人体帮助最大?下面下边为您一一解答。 　　喝酸奶的好处有很多，她可以改善我们的肠胃，帮助吸收，提高人体免疫力。那么酸奶还有那些其他好处呢?一起来看看吧。 　　一、酸奶的作用 　　1、预防骨质疏松

　　酸奶含有的营养成分十分丰富，不仅利于消化被吸收，而且还能促进肠胃的蠕动。那么你知道酸奶怎么喝好吗？在喝酸奶的时候搭配哪些食物营养会更丰富呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你搭配这8种食物酸奶的营养会更加丰富，养生功效也会大大提升。快来了解一下吧。 　　1、苹果 　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在

　　水灵灵的皮肤，看上去美如18岁少女的脸是每个女性朋友都梦寐以求的，可是抗老神药什么的在现实生活中也是不可能有的，那么抗衰老最好的方法是什么呢?我们只能通过食疗来抗衰老，那么抗衰老食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下喝酸奶加一黑色食物如何抗衰老吧。 　　酸奶营养很丰富，能够补充人体的各种元素，可是大家知道吗?在喝酸奶的时候只要加一点点黑芝麻，润肤抗老的功效就会变强。 　　黑芝麻含有大量的脂肪

 　　很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，增加孕妇食欲，减轻早孕反应，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。 　　但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎

　　目录： 　　第一章：女人排毒清肠常喝柠檬水 　　第二章：清晨一杯白开水 排毒养颜又减肥 　　第三章：3大方案 助你排毒养护心脏 　　编者按：柠檬是我们日常生活中常吃的水果之一，它的营养价值与保健功效是非常大的，尤其是排毒功效。接下来小编为大家详细的介绍一些柠檬减肥排毒吃的方法，大家快来看看具体是怎么做的吧。 　　女人排毒清肠常喝柠檬水 　　

　　这里找出几种养生茶尤其适合计算机族，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢! 　　绿豆薏仁汤 　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 　　燕麦粥 　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维

 　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，另一个是食物在体内代谢后的废物。而有四种蔬菜汁有助于排毒养颜。 　　蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健（保健食品）功效。 　　1、圆白菜汁： 圆白菜汁 　　圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外

　　目录： 　　第一章：梨的营养分析与功效及其作用 　　第二章：医用梨的作用功效 　　第三章：喝梨汁的九大好处 　　编者按：冬季寒冷干燥，最容易唇干口渴、皮肤干涩。我国医学认为，梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对冬季干燥症更有其独特的疗效。接下来小编就给大家介绍一下梨有哪些

　　许多MM都有排便的困扰，今天小编就教你用简易食材做出排毒食物，帮助排除体内积聚毒素，做个干干净净的轻松女人，从此不再为便秘所烦恼。 　　芦笋番茄牛奶 　　热量：169.3卡 　　材料：芦笋300克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量。 　　做法： 　　1、芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切小块。 　　2、全部材料放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块即可饮用。 　　排毒point：牛奶中含

　　苦瓜正逐渐成为人们喜爱的健康食品，既可凉拌也可烧炒。 　　第三军医大学重庆新桥医院中医科主任晋献春介绍，传统中医认为，苦味食品是降火良药，新的研究也已发现，在苦瓜、杏仁、苦茶等苦味食物中，含有生物碱、尿素类等苦味物质，而这些物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。 　　晋献春介绍，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的

　　目录： 　　第一章：晨起科学喝三种水 排毒美颜防便秘 　　第二章：晨起喝什么温度的水最适宜 　　第三章：起床喝一杯水的五大好处 　　第四章：最科学的喝水法：含一含再咽 　　编者按：生活中，很多人起床都喜欢喝水，但是往往喝水方法不对，或者喝的水不对，这样是不利于健康的，那么晨起喝水喝什么好呢？起床第一杯水如何喝能起到排毒排便功效呢？接下来小编给大家一一解答，告诉大家一些科学喝水方法，赶快看看吧。

　　柠檬水是我们日常生活中，很多人都特别喜欢喝的一种饮料。其实柠檬水的功效非常的强大，不仅可以排毒美容，还能清宿便。那么喝柠檬水对肝脏好吗?很多女人都想问，早上喝柠檬水好吗?　　喝柠檬水对肝脏好吗　　水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

　　经常加班熬夜的人，身体过度虚弱容易导致内火旺盛。长此以往下去会出现各种身体疾病。想摆脱这种糟糕的现状，最好的办法就是饮食调理，喝点清热解毒汤，为你排除毒素增强免疫力。想知道乌鸡汤的做法以及清热解毒的食物吗?那就一起来看看吧。 　　桂圆红枣莲子汤 　　材料 　　桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)。 　　做法 　　1、银耳泡发，去除黄根，莲

　　有一种东西，我们早晚都能喝，而且是经常见到的，这种饮品被称为是最健康的饮品，口味非常独特，而且味道非常棒，还能给我们的身体补充丰富的营养，这种饮品无论是大街小巷上都可以见到，我们既可以自己在家做也可以出去买，而且这种东西在早餐店里面是最常见的了，女人喝了可以美容而男人喝了可以补肾，而且身体不会生病。 　　很多人就会好奇了，到底是什么东西这么神奇的功效呢?什么样的饮品能有这么大的功效呢?答案就是

　　花，除了观赏外，很多时候也可用来泡茶喝，因为它们独特的功效。而黄菊花也是其中一种。那么黄菊花的功效与作用究竟有哪些呢?为什么人们喜欢用它泡茶喝?黄菊花的食用方法有哪些呢?黄菊花的禁忌又有哪些呢?　　通常我们知道的黄菊花，可用于散风热，如果遇见谁上火了，导致口腔溃疡，用它泡水能够轻松败火，虽然味道稍苦。　　黄菊花的功效与作用　　1、清热解毒　　黄菊花味道稍苦，清热能力强，常用于散风热，如果上火，

　　来例假的时候女性的身体状况是很虚弱的，那么这个时候是否能喝咖啡呢，这是很多女性朋友都想知道的吧，那么大家知道来例假了能喝咖啡吗啊，例假能喝咖啡吗，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　在月经期间，女性在饮食和生活方面需要注意很多，月经有很多禁忌，特别是在饮食中，咖啡是特别受女性朋友的欢迎，那么在月经期间可以喝咖啡吗?这是一个值得关注的问题，许多妇女，特别是通勤者。女性在月经期间可以喝咖啡吗? 　

　　感冒是每个人都发生过的疾病，我们知道感冒不是什么大病，但是在生活中还是不能忽视它，尤其是感冒时的饮食，说饮食，很多人都会问道，感冒能喝牛奶吗，相信很多人都想知道答案，今天小编就给大家介绍一下这个问题。 　　牛奶是高蛋白食物，可以补充营养，有人认为牛奶容易生痰，不宜食用，也有人认为，喝少量淡牛奶可以增加抵抗力。到底感冒了可以喝牛奶吗? 　　感冒能喝牛奶吗 　　感冒能喝牛奶，最好是喝热牛奶。如果感

　　姜汤是我们日常生活中非常常见的一种药汤了。姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的药汤。主要由生姜、大葱等配合熬成汤饮用。人们常用它来预防感冒。但是孕妇可以喝姜汤吗?接下来就和小编一起去看看吧。 　　孕妇能喝姜汤吗？ 　　孕妇感冒喝姜汤是可以的，对孕妇和胎儿无碍，不过要适量。 　　姜汤的主角是生姜。生姜，既可作烹调佐料，也可供药用。虽然不是包治百病，却也是一味良药，对多种疾病具有预防和治疗作用。