一到冬天，由于天气寒冷干燥，再加上人们饮食的不注意，就会很容易导致上火现象的发生。那么上火怎么办?有哪些滋阴降火的食物呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你常吃这12种食物可以帮助你滋阴降火，一起来看看吧。 　　1、薏仁 　　薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。 　　《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿&r

　　安神汤是人们日常生活中常见的一种汤的统称，之所以称为安神汤是因为它味道鲜美，口感非常的棒，喝一口就让你昏昏欲睡，起到安神的作用，那么大家知道安神汤的做法吗?安神汤能长高吗?下面小编就为大家介绍一下安神汤的做法吧。 　　山药豆腐汤 　　材料 　　山药200克，豆腐400克，蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量。 　　做法 　　1、山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁;蒜去皮剁成蓉，花生油烧至五成

　　随着科技的发达，很多电子产品的问世，防辐射也成为了一件非常重要的事。那么防辐射食物有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你这8种果蔬抗辐射效果好，一起随着小编来了解一下吧。 　　1、紫菜 　　紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。 　　2、苦瓜 　　在吃饭的时候适当的吃点苦瓜，在苦瓜

　　现在生活压力大，肾虚已经很普遍了，肾虚的人常感觉疲倦乏力，腰腿酸疼，这个适合我们就要注意补肾。 　　肾虚的人在饮食上要格外注意，不能食用寒凉的食物，多吃性温的食物，下面大家一起来看看肾虚吃什么好吧。 　　1、猪肉 　　其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用

　　补肾，春季是最好的时候，你知道肾虚吃什么补吗?春季吃哪些食物可以补肾?今天小编就为大家推荐一些补肾的食物，赶紧去看看吧! 　　补肾的食物： 　　韭菜 　　韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有补肾暖腰的功效。 　　核桃仁 　　有补肾温肺、润肠通便的作用。《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。肾阳

　　肝脏是我们身体里面一个非常重要的器官，肝脏的健康代表着我们身体的健康。在日常生活中我们要做好养肝的工作，那么吃什么补肝呢？有哪些补肝的食物呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你这九种食物补肝效果好，一起来看看吧。 　　1、大豆 　　大豆蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，特别是赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等人体必需氦基酸比较多，仅蛋氨酸比较少，对肝脏的修复非常有益。 　　2、猪肉 　　猪肉含有的营养成分特

　　补钙已经成为了人们的日常，很多人都想方设法的去补钙，说到补钙，人们认为牛奶补钙效果很好，但是牛奶的种类很多，补钙的牛奶究竟有几种呢?而且除了牛奶，补钙的食物还有哪些呢?什么补钙比较好呢?　　都说牛奶补钙，但是究竟面对不同的种类，补钙效果有没有什么区别呢?下面就让我们一起来看看吧。　　哪种牛奶补钙好　　我们常说喝牛奶好补钙，但市面上有不同种类的牛奶，是不是补钙的效果都一样呢?　　由于加工技术的不

　　在生活中由于人们一些不健康的饮食，以及不良的生活作息，导致体内积聚了太多的毒素，并且严重危害我们的胃，使得经常犯一些胃病。那么吃什么养胃呢？养胃润肠的方法有哪些呢？别着急，今天三九养生堂的小编就来告诉你吃这5种食物养胃润肠效果好，一起来看看吧。 　　1、菠菜 　　菠菜含有的营养价值十分丰富，其中含有的特殊物质能够有效的清理人体肠胃里的一些热毒，并且能够防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的&

　　随着生活水平的提高，因生活压力及工作压力所导致需要补肾的女性朋友越来越多，所以女性补肾的食物有哪些就成了大家讨论的热门话题。想知道补肾的食物有哪些以及什么食物补肾吗?那就一起来看看吧。 　　女性补肾的食物虽然有很多，但你要学会选择，千万不能多吃乱吃，下面就给你们仔细介绍下。 　　女性补肾的食物 　　何首乌 　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能

　　随着人们生活水平的提高，人们所吃的食物越来越多样化。这也导致了许多人出现了一些疾病，其中糖尿病就是常见病和多发病，这给许多人带来了极大的不便。今天我们就来了解一下关于糖尿病我们应该怎么做。 　　糖尿病人吃什么好 　　一、南瓜 　　当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素钴含量

　　益母草想必我们都很熟悉，但是对于其功效以及作用就很少有人能够清楚的知道，益母草作为中国传统的中药，拥有治疗诸多疾病的功效，列如说女性妇科疾病、慢性溃疡性结肠炎等疾病，现在就跟着小编一起看看益母草的具体功效以及作用吧。 　　目录 　　1、益母草的功效与作用2、益母草的副作用 　　3、益母草什么时候吃好4、益母草的做法 　　5、益母草的药理作用6、益母草治月经不调 　　7、益母草治疗闭经8、益母草

　　钙是人体最需要的物质，它能影响我们的生长发育，维持心脏的健康。而不同年纪的人，对钙的需求又不一样，如果只靠正常饮食则无法保持充足的钙摄取量。孕妇、婴儿及中老年人都是最容易缺钙的人群，他们补钙吃什么好? 　　目录 　　1、孕妇吃什么补钙 2、婴儿补钙吃什么好 　　3、中年人补钙吃什么好 4、老年人补钙吃什么好 　　5、哺乳期补钙吃什么好 6、孩子晚上吃什么补钙好 　　7、吃什么可以补钙长高 8、

　　钙是人体的重要构成元素，缺钙对人体的危害非常大。所以很多人都非常注重补钙，那么你知道吃什么补钙吗？你知道补钙的食物有哪些吗？今天三九养生堂小编推荐给大家食物界的8大补钙高手，一起来了解一下吧！ 　　1、芝麻酱 　　很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多，食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。 　　一般来说

　　缺钙，特别是女性缺钙，已成为全球性的一大健康问题。把钙补回来，除了吃药，最重要的还是食补。近日，美国雅虎女性网载文刊出营养学专家列出的“4大超级补钙食物”： 　　奶制品。最好的钙质来源之一。一杯245克脱脂牛奶含钙300毫克，28克奶酪含钙200毫克。 　　海带。100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。 　　豆类。半杯豆腐含钙258毫克，50

　　孕妇是一个十分特俗的人群，她们的健康以及营养是两个人所需的，营养的吸收要全面及时，而很多人孕妇在幻云期间都是会有缺钙的表现的，所以孕妇在怀孕期间一定要补钙，那么你知道孕妇吃什么补钙?今天小编就为大家介绍一些孕妇补钙食谱。 　　孕妇吃什么补钙 　　孕妇补钙对于很多人的家庭来说都是非常重要的，那么你知道孕妇补钙的食谱有哪些吗?下面我们就一起看看吧! 　　酸奶布丁 　　原料：酸奶、牛奶、各色水果、明

　　编者按：现在缺钙的人越来越多，你知道该如何补钙吗?今天小编就为大家推荐一些补钙效果比较好的食物，你想要知道是什么吗?那就马上跟着小编去看看吧! 　　1、牛奶 　　人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质，但实际情况足，人们经常达不到这一要求，因此就增加了患骨质疏松的危险性。 　

　　鸭蛋补钙：咸鸭蛋中钙质、铁质含量丰富，比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏季补充钙、铁的首选。莴苣通气：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食物。鸭蛋补钙：咸鸭蛋中钙质、铁质含量丰富，比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏季补充钙、铁的首选。 　　莲子养心：夏季心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁，易伤心血。莲子心的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

　　钙质对于我们人体来说是非常关键的，在我们人体青少年时期如果缺乏钙质的话，就会严重阻碍到骨骼的正常生长发育。而如果在中老年时期缺钙的话，会引起骨质疏松等各方面骨关节问题。因此这两个年龄阶段对于钙质的补充一定要特别注意，除了要吃一些补钙的药物以外，在日常的饮食中也要多吃含有钙质的食物。 　　利用食物补钙在我国已经有着悠久的历史，我国讲究的是“以形补形”，因此经常会熬一

　　1、鱼骨 　　日本很多营养学家对此做过充分的研究，认为经常吃鱼骨对身体非常有好处。鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人来讲，尤有益处。而且，经过适当软化处理的鱼骨，鱼骨的营养价值更高，更容易提高人体对钙的吸收率。日本常用醋、盐来软化鱼骨。 　　2、食醋 　　食醋本身没有钙元素，按理说是不能增加人体内的钙含量，但是，据研究，人体对钙

　　我们的身体健康离不开钙质的良好吸收，补钙成为一个老生常谈的问题。我们总是想尽各种办法来补钙，其实补钙也可以很简单。　　1、牛奶　　半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。　　2、海带和虾皮　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，