冬季可以说是每个爱美美眉最讨厌的季节，不可以穿漂亮衣服不说，还会脂肪暴增、肥肉囤积;冬季被认为是最容易长肉的季节，冬季是减肥者的“死穴”，减肥者该如何突破这个“死穴”呢?三九养生堂告诉你，一起来看看吧~ 　　减肥食谱一、三色糯米饭 　　原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。 　　做法 　　1

　　如今，坐在餐桌前悠闲地吃一顿早餐，对于上班上学的人来说，完全属于“奢侈品”。于是，很多食品厂家都打起了“早餐牌”：早餐奶、早餐咖啡、早餐麦片……这些快捷食品真的就能满足一上午的营养需要吗?　　所谓早餐奶，就是在牛奶中添加了少量碳水化合物原料，如白砂糖、麦芽粉、麦片或米粉等，这样做的目的是为了提高牛奶中碳水化合物的含量。牛奶中本身含有少量(约3%～4%)乳糖，是一种很健康的碳水化合物来源(部分乳

　　人们一天三餐中，要属早餐最为重要。不是有句老话说的好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。可见早餐对于人们来说有多么的重要。当然重要不是要让人们在早餐的时候吃多么昂贵或者多么山珍野味。所谓好的早餐是指它能够给人们提供所需要的营养，能量，包括各种人体需要的元素。这才是人们需要去每天吃的最佳早餐。 　　叶酸和维生素B12 　　代表组合：菠菜和鸡蛋 　　蔬菜和豆类中存在叶酸，而B12存在于动物食品中，这两

　　俗话说：一天之计在于晨。所以早餐在一天当中占有很重要的分量。但是人们的生活越来越忙碌，很少有人可以悠闲地在家做一顿丰盛的早餐。那么你知道早餐吃什么好吗？你知道有哪些早餐食谱吗？今天小编教大家5款创意早餐食谱，一起来学习一下吧。 　　八宝水波蛋 　　与荷包蛋、摊鸡蛋相比，这款水波蛋真是味道和营养都更胜一筹啊! 　　烹饪时间：预计15分钟 　　原料 　　鸡蛋2个、猪肉10克、豌豆10克、胡萝卜1

　　现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理;有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。儿童早餐吃什么，有哪些儿童早餐食谱呢？下面就让小编给大家介绍一下儿童早餐食谱及做法吧。年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，希望你的孩子喜欢吃。 　　七日食谱 　　星期一 　　主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。 　　副食：卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片

　　很多人早上不吃早餐，这是一个很不好的饮食习惯，吃早餐有利于我们一天的工作和生活，那么早餐吃什么最健康呢，吃早餐有什么要注意的地方呢，下面给大家介绍早餐吃什么以及早餐要知道的“三不宜”。　　早餐吃什么最健康　　早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所

　　每天早晨的第一餐很重要也是必不可以少的，如何吃才能更健康?这是每个人都想知道的问题，但因为各人的体质、口味、习惯的不一样，吃的种类与方法也不相同，春季养生食谱有哪些?今天我们就来看看早餐食谱大全，学习早餐如何吃的更健康。 　　早餐食谱大全 　　抗氧化美白早餐：木瓜炖奶酪 　　材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。 　　做法： 　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

　　早餐，是我们睡醒后的第一餐，也代表着我们新一天的开始。不吃早餐，对我们的健康是非常有影响的，但是仍有许多年轻人因为贪图懒觉而放弃吃早餐，这是非常不好的习惯。那么早餐食谱大全有哪些呢?有哪些自制早餐食谱大全呢?下面就让小编给大家介绍一下简单早餐食谱大全吧。 　　营养早餐 　　材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。 　　做法 　　1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐

　　随着生活条件的越来越高，很多人渐渐开始注意起自己的饮食健康。早晨是一天的开始，营养早餐对于我们来说是必不可少的。那么我们早餐吃什么好呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧! 　　早餐不要吃多，一般都是认为早餐要吃好，既不要多也不能少，那么早餐要吃什么呢，其实早餐可以吃的食物很多的，早餐既要有营养又要简单易做，小编总结了几个，供大家的参考，希望能够帮到大家。 　　一、面包+牛奶 　　这

　　早餐的重要性相信很多人都知道，但是对于一部分人来说，早起做早餐实在是一件很痛苦的事情，于是他们往往会选择不吃或者去吃路边摊。其实想要做一顿美味早餐也是很快的，看看下面的介绍吧，它们会告诉你早餐吃什么好以及早餐怎么做，如果你不知道怎样做早餐的，就可以来参考一下哦。 　　早餐吃什么是一个很重要的问题，哪些早餐简单快捷也是人们思考的一个问题。下面的一些早餐做法可以说十分简单而且快，不信来学一下吧。

　　早餐可谓是一天三餐中最重要的一顿，俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，你别不信，这可是有依据的。有人为了减肥而不吃早餐，这更是大错特错。今天小编为大家介绍早餐食谱大全、油条的做法，以及不吃早餐的危害。 　　看着烧饼店黄灿灿、香喷喷的油条，看得人垂涎三尺，虽说都是无矾油条，但是外面的饮食总归要多加小心。小编下面就为大家介绍油条的做法，健康身体掌握在自己手里。 　

　　不吃早餐的危害 　　一、对大脑的危害 　　虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。 　　二、对消化系统的危害 　　正常情况下，头天晚上吃的食物

　　很多人都忽视了早餐的重要性甚至很多的白领因为上班的原因不吃早餐，这样久而久之各种肠胃疾病也会纷纷的找上门来，早餐吃什么好？今天小编带来了一些儿童的早餐食谱大全，想给孩子变早餐的家长就来看看吧! 　　早餐食谱大全 　　营养早餐食谱葱抓饼的做法 　　材料 　　面粉3碗，开水1碗，冷水半碗。(都是同一个碗哦~)，盐少许，油适量，葱不限~ 　　做法 　　1、面粉中加入开水(饮水机烧开即可)，用筷子搅拌

　　夏天因为天气热的原因，很多人都没有什么味口，有些人甚至不吃早餐就去上班了，那样对身体非常的不利，夏季我们吃什么最健康呢?夏季早餐菜谱都有哪些?今天与小编一起来看看夏季养生菜谱都有什么。 　　夏季养生早餐菜谱大全 　　夏季早餐食谱一：烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人 　　牛肉：2小块四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。>>>早餐食谱大全 夏季五款早餐低热量低

　　一日三餐，早餐最重要，这是大家都了解的常识，实际上早餐对于人体健康来说有着密不可分的关系，可是我国很多人现在都选择不吃早餐，就算明知道对身体不好他们也会选择不吃，或者就是随便胡乱地吃一点，其实这样对身体很差，今天小编给大家带来早餐食谱，来学习一下吧。 　　不吃早饭对健康不好，其实很多人都了解这个问题，但是大城市的生活节奏太快，上班族时间太紧，饼干面包之类的还是大部分人选择作为早餐

　　孕妇是一类需要重点关照的人群，她们身负着养育下一代的职责。所以对她们的照顾，尤其是饮食方面是要特别注意的。而一天中最重要的就是早餐，孕妇的早餐更是如此。下面就由本小编来为大家介绍几款适合孕妇的早晨食谱。 　　健康早餐 　　材料 　　德国脆皮肠，鸡蛋，黄瓜，蕃茄。 　　做法 　　1、起一平底锅，下少许油。 　　2、先煎热狗肠，快好时将热狗肠拨到锅边保温后，下二个蛋，蛋白成型变白后摆下西红柿煎出

　　早餐对于身体健康的重要性不言而喻，可是很多时候很多人怕麻烦或者是赶时间都会选择忽视早餐，那么我们有什么方便快捷的早餐食谱呢?5分钟就能搞定的早餐做法是什么呢?我们早餐吃什么好呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧! 　　每天早上都是急急忙忙、风风火火地出门，然后路边买一份地沟油早餐?这种生活方式要改变了!早餐是一天当中的第一餐，一定要好好对待。今天，分享5分钟的简易早餐做法，再赶时间也要腾

　　早餐有很多种类，西式早餐、中式早餐，每个人的爱好都不一样。今天我们就来为大家介绍一下早餐饼的做法大全，首先我们来了解一下早餐卷饼的做法，来看看卷饼怎么做又薄又软。 　　早餐卷饼的种类很多，大多数人都会选择鸡蛋卷饼，当然也有一部分人有自己的想法和口味，下面就让我们一起来看看早餐卷饼的做法吧。 　　早餐卷饼的做法 　　早餐卷饼 　　材料 　　面粉、盐、胡椒粉、火腿、鸡蛋、生菜、青瓜、盐、沙拉酱、

　　有句话是这样说的“早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士， 晚餐吃得像贫民”，可见早餐对人们的重要性，但是你知道吗，如今有很多人不知道早餐的重要性，早餐不知道吃了什么结果越变越胖，胖了不止一个游泳圈啊。今天我们就来了解一下是怎么回事，也了解一下早餐怎么吃才有营养以及不吃早餐的危害。　　有很多人为了减肥而不吃早餐，觉得这样就会瘦了，殊不知这样的结果反而相反，而且还会带来很多的危害，下面我们就来看一下

　　酷热的夏天来了，很多人都觉得早上没有什么食欲，不想吃早餐。要知道不吃早餐，对我们的身体危害是非常大的。因此夏季一定要吃早餐。早餐吃什么最有营养?今天小编给大家推荐了夏季早餐食谱大全，快到下文看看了解下吧! 　　夏天早餐吃什么?夏季营养早餐菜谱大全 　　初夏来临，很多人会觉得味口变差，也会为如何给自己制作简单营养的早餐而烦恼?如何才能让全家人都吃的健康?下面的早餐菜谱大全是你不能不拥有的，赶快来