“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？ 　　预防癌症 　　研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧

　　现在正是吃菠萝的季节，菠萝这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。 　　1、减肥 　　是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一

　　对于吃大豆的好处，很多人都只认为是好吃，不容易发胖，其实吃大豆的好处更有许多你意想不到的好处。 　　1、绝经期综合征 　　很多女性到了更年期以后，通常都会出现热潮红以及阴道炎，这些都是因为卵巢功能衰退所导致。而在大豆中含有一种植物类雌激素的物质——大豆异黄酮，它能进行激素替代治疗。在平时如果适当多吃大豆类食物，就能帮助绝经期女性补充体内植物雌激素，同时还可以促进阴道细胞

　　西红柿是我们日常生活中必不可少的一款食物，它不仅营养丰富经常食用还可以预防疾病，西红柿有美白、防晒功效，但这不仅需要你平时多多食用还要吃的正确才行。西红柿的营养价值有哪些?日常西红柿的做法有什么? 　　吃西红柿的好处 　　西红柿营养丰富，是护肤美容和养生保健食物的上佳之选。而且，西红柿不仅只是可以食用那么简单，你还可以学习下面几个妙招，将西红柿变为自己的“保养

　　在我们生活中有很多食物，这些食物就好处也有坏处。例如，大蒜来说，在我们的日常生活饮食中，大蒜是非常常见的一种食物，那么吃大蒜有哪些好处又有哪些坏处呢?让三九养生堂的小编告诉你，一起来看一下吧。　　1、强力杀菌　　对于大蒜来说，大家都知道其具有强大的杀菌作用。这是由于大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种

　　对于苹果来说，它属于作为常见的水果之一。苹果是很多人喜欢吃的水果之一，一年四季都有。很多人只知道吃苹果的好处，却忽略了原来吃苹果也是有坏处的。那么吃苹果的好处和坏处是什么呢?让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。 　　大家都喜欢吃苹果，因为苹果的营养价值很高，大家知道苹果有哪些营养价值吗?让小编为大家介绍一下吧。 　　吃苹果的好处 　　1、止泻 　　因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果

　　苹果又称“圣果”，表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味，是人民日常常吃的一种水果，苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等，那吃苹果会带来哪些好处呢? 　　吃苹果的好处 　　止泻 

　　牛肉在我们的日常饮食里面是一种比较常见的一种肉类食物了，它的营养价值十分的高，含有的营养元素也很丰富，经常食用对我们的身体健康有很大的好处。那么你知道吃牛肉的好处吗？今天小编就来告诉你常吃牛肉的八大益处，一起来看看吧。 　　1、牛肉富含肌氨酸 　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从

　　海带的营养价值，每个人都能说出来很多的。但是，有很多人并不喜欢吃海带，小编认为适量的吃些海带是很有必要的哦。与此同时，要多注意海带不能和什么一起吃，这样才不会适得其反，损害到身体健康。 　　海带的营养价值 　　让秀发黑又亮 　　可能你知道最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是最护发的是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发

　　菠萝的营养价值很高，适当的食用对我们的身体健康大有好处。尤其是在春天食用，功效更是高。那你知道菠萝怎么吃吗？春天吃菠萝有哪些好处呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你春天吃菠萝的5大好处，一起来看看吧。 　　菠萝的吃法很多。可以把菠萝煮到稀饭里，或者与酸奶一起吃，好吃又开胃。如果把菠萝做成各种小吃或饮料，既美味又能起到保健作用。菠萝，好吃、营养又保健，春吃菠萝止渴开胃。如果要让我为菠萝说一句话，那

　　海带的营养价值是非常高的，它是一种非常天然的食物，海带里面含有很多的微量元素，那么吃海带的好处有哪些，同时给大家带来海带的做法大全，让我们一起来学习吧。 　　海带是一种营养丰富的美食，吃海带的好处是比较多的，海带中的物质可以有效的提高人体的免疫。 　　一、海带的营养价值 　　首先我们先来了解一下海带所富含的营养元素，这样就可以让我们充分的了解它究竟是一种什么样的物质，从而让我们更好的去利用它

　　现在有很多的人都不爱吃面条，其实吃面条对人体是有很多的好处的，而且面条的做法也很多，很美味，那么，你知道吃面条的好处有哪些吗?有哪些做法呢?下面，小编就来给大家介绍一下吃面条的好处以及面条的做法大全。 　　吃面条有什么好处 　　面条在中国，有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食，还是登大雅之堂的上

　　圆白菜的食疗保健作用主要包括以下几个方面： 　　富含丰富维生素 　　圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。推荐阅读：烹制美味营养蔬菜3招 　　富含叶酸 　　圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。 　　杀菌、

　　专家认为，市民偏爱鲜肉而不愿意买冻肉的主要原因是消费习惯以及消费误解，他们认为吃冻肉有四大好处： 　　更卫生 　　从卫生角度看，新宰的肉类中经常存有各种细菌，甚至可能有某些病毒，比如猪黄胆病毒就是藏在骨骼血液和肌肉中的；而冻肉中的细菌都已排出或冻死了。 　　更新鲜

　　夏季是火龙果大量上市的季节，对于吃火龙果的好处，相信很多人都知道一二，吃火龙果的好处有很多，以下就是其最主要的作用。 　　1.美容抗衰老 　　在火龙果中含有丰富的花青素，虽然说在葡萄皮以及红甜菜等食物中都有，但属火龙果的含量为最高。花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，如果经常食用还能提高对脑细胞变性的预防，从而达到抑制痴呆症的作用。

　　降低胆固醇： 　　花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。 　　延缓人体衰老： 　　花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

　　石榴是一种很常见的水果，颜色鲜艳，价格亲民，所以特别受人们欢迎。而且石榴的营养价值非常高，常吃石榴的好处特别多。所以在以后的生活中，要多吃些石榴，让身体更健康。想知道石榴怎么剥以及石榴的功效与作用吗?那就一起来看看吧。 　　别看石榴小小的，它的好处可一点也不少，下面就带你们仔细的了解下石榴，保证你们也能爱上它。 　　石榴--超级食物 　　据报道称，科学家完成的一项新研究发现，石榴能显著提升男女

　　鸡蛋是日常生活中最常见的食物之一，而且鸡蛋营养丰富、味道鲜美，因而深受广大消费者喜爱，那么你知道鸡蛋有哪些营养价值吗?鸡蛋应该怎么吃呢?不清楚的话就跟我一起来看看吧! 　　鸡蛋的营养价值 　　据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄

　　香菜，又名芫荽、盐荽、胡荽、漫天星H等。香菜因其茎叶中含有一种特殊的芳香味，所以民间俗称香菜。香菜是以茎和叶为菜肴调料的栽培种，为一年生草本植物，原产地为地中海沿岸及中亚地区，中国在汉代由张骞于公元前119年引入，在《齐民要术》中已有栽培技术和腌制方法的记载。 　　芫荽为日常生活常用的调味品，芳香开胃，小儿出麻疹未透，可以芫荽煎汤外洗(头面部不洗)，促进外周血液循环;而使皮疹出透。日常食之可温

　　海参的作用是非常丰富的，我们生活中可以经常吃海参，对我们的健康是非常有利的，主要因为海参的营养价值是非常丰富的。那么日常生活中海参的食疗方法有哪些呢?那么接下来就让我们一起来看看吧! 　　海参的食疗方法 　　1.治再生障碍性贫血 　　鲜海参100克，当归15克，黄芪30克，杞子15克，熟地30克，水煎，饮汤食海参。每日1次。 　　2.治产后乳汁不足 　　鲜海参100克，猪蹄200克，王不留行