我们常说保湿和防晒是全年不可间断的保养重点，不过，你是否知道保湿不当也会引起一系列的肌肤问题。今天，就带你分辨有关保湿的种种误区，让你在这个夏日拥有真正的水润肌肤。 　　一、保湿要有节制 否则皆是坑爹 　　皮肤角质层的水分含量占据全部水分的20%，而这不多的20%正是决定我们皮肤外观的首要因素，日常的保湿功课都是针对这20%的补充。当角质层水分低于10%含量，皮肤就呈现各种干燥反应，达到2

　　说到妊娠纹，是不是每位孕妇都会长妊娠纹呢?实则不然，妊娠纹是脂肪堆积、皮肤组织断裂所造成的，怀孕也不一定会长妊娠纹，但我们还是要做好准备，妊娠纹怎么预防才更有效?日常生活中如何防止妊娠纹的生长呢? 　　如何预防妊娠纹 　　A计划——妊娠纹预防重于治疗 　　“没有丑女人，只有懒女人”，为了对抗妊娠纹，爱漂亮的孕妈咪们必须付出多一点的努力，以防止妊

　　冬季天气寒冷干燥，皮肤也很容易缺水变得十分的干燥，你知道冬季皮肤干燥该怎么办吗?哪些方法能够帮助人们缓解干燥的肌肤呢?什么食物能够让肌肤保持水润呢?今天小编就为大家推荐一些预防皮肤干燥的方法，还在等什么，赶紧去学习一下吧! 　　皮肤干燥怎么办 　　1.运动晒太阳，促进皮脂腺、汗腺正常分泌 　　不同人群可根据自身情况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、日常能坚持做的运动，运动的程度以全身

　　酷暑来了，夏季如何防晒美白？夏季怎样美白护肤？成了很多MM关心的问题。商场里的高档美白护肤品相当昂贵，夏季美白咱不防来吃“水果餐”吧！水果里富含胡萝卜素、有机酸等天然美白肌肤的营养物质，集健康美丽营养于一身，价格实惠，相当划算哦！ 　　1、芦荟 　　芦荟 　　在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建

　　女人健康的标准是什么?可能每人心里都有不同的答案，但不可否认气血充足、脸色红润的女性最为健康，但总有些女性朋友会发生气血不足，气血不足怎么调养?气血不足吃什么好?让我们一起来学习下吧! 　　气血不足如何调理 　　1、黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。 　　2、红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，

　　拥有美丽健康的皮肤，我相信这是大家都所期盼的。那么我们应该如何保养皮肤?不仅平常要注意对毛孔的清洁，而且还得注意休息。说到皮肤保养方法大家都可能会想到用什么护肤品，今天小编向大家推荐的是如何进行食疗可以保养皮肤，下面我们就来了解用食物对皮肤保养秘诀吧! 　　吃出好皮肤，中医推荐9种美颜蔬果 　　莲藕 　　功效：促进新陈代谢，润泽肌肤 　　医理：莲藕中含有人体中所需的矿物质和维他命C。吃了莲藕可

　　女性朋友对于皮肤的保养一直都是非常重视的，在秋天来临之际，保湿补水成为了重头戏。那么秋季补水该怎么做呢?秋季皮肤如何补水呢?今天就让我们一起来了解一下这个问题吧。 　　目录 　　1、补水的定义以及补水法则 2、保湿补水的秘籍 　　3、利于皮肤保湿补水的水果 4、自制面膜轻松补水保湿 　　5、保湿补水的营养食谱 6、自制保湿补水护肤饮料 　　7、日常保湿补水的注意事项 8、保湿补水要避免的误区

 　　脚被称为人体的第二心脏。现代医学认为脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连，并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看，人的双脚远离心脏， 双脚末梢血液循环差，皮肤下面的脂肪堆积少，保温能力亦弱，同时脚的皮下脂肪层较薄，保温性能差，所以在一般情况下，脚的皮肤温度较低，对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。 　　一旦保暖不当，寒冷低温刺激双脚，容易使毛细血管紧缩，血液回流心脏能力减弱，出现血液循环

　　自古就有“三天吃只羊，不如洗脚再上床”、“夜夜把脚洗，难得寒气从脚起”的谚语。每晚临睡前，用保持在40℃左右的温水浸泡保健双脚，坚持15~20分钟，浸泡同时揉搓双脚掌心涌泉穴，浴脚后皮肤呈微红色为佳，能促进足部血管扩张。 　　养生要从保持脚部温度开始 　　中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑

　　大脑基本上成了我们是否聪明以及是否年轻的标志物。如果你正在走向衰老，那么你的大脑也已经开始退化，相信这个感觉你会感觉到。如果你的大脑依然灵敏，依然活跃，那就说明你还没有走向衰老。众所周知，大脑是人身体的主宰，它通过颈部与脊髓把神经指令发往身体的肌肉与四肢，带领他们团结合作，为人的行为负责。这样，保健大脑就至关重要了。 　　大脑可比一个超级计算机，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全参与你所

　　目录： 　　第一章：保持骨健康 3大养骨妙方最重要 　　第二章：关注骨健康 避开9大伤骨误区 　　第三章：5大养骨重点 让你的骨骼更加健康 　　编者按：骨骼的健康与否是非常重要的，但是生活中很多人都不注意保护骨骼，容易出现骨折等症状，这是不利于健康的。那么如何保持骨骼健康呢？日常生活我们如何养骨？接下来小编给大家推荐3大养骨妙方，以及盘点了一些伤骨误区，快看看吧。 　　保持骨健康 3大养骨妙方

　　经常开怀大笑，可能有助于人体预防心脏病和中风的发生，而长期郁郁寡欢或者遭受了突如其来打击的人都很容易引起心脏病。 　　遭遇打击会患心碎综合症，损伤心脏，反之心情愉快、情绪平稳会恢复健康，保证稳定的八小时睡眠、注意口腔卫生都可以促进健康，远离心脑血管疾病。 　　我们中国人常说，“笑一笑十年少”，国外的最新医学研究成果也表明，经常开怀大笑，可能有助于人体预防心脏病和中风的发

　　预防慢性胃炎应保持精神愉快，避免精神刺激，注意生活起居要有规律。避免食生冷辛辣之物，不酗酒，不暴饮暴食，多吃易消化营养价值的软食，多吃新鲜蔬菜及水果。 　　如何预防慢性胃炎 　　饮食—— 　　1、注意个人卫生，尤其是父母煮食或开奶时，必须保持清洁，如上洗手间後，更要彻底清洁双手，以免沾污食物或食具，使家人受感染。父母要以身作则，教导孩子进食前後及上厕所後要洗手，养成良好

　　猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容（美容食品）食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压（血压食品）的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。草莓含丰富的膳食纤维素（纤维素食品），足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。 　　1、猕猴桃促进肠胃蠕动 　　含有丰富的矿物质、糖类、维生素（维生素食品）B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容（美容

　　口臭是全身疾病或局部疾病呢个的一种表征，口臭会使人精神不爽，与人交谈时也会让对方觉得很难为情。清新的口气不但能够令人感觉愉快，增强自信，甚至能增强人的判断能力，下面9种食物助你口气清新。 　　绿茶 　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 　　吃法：视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另

　　很多人说，秋冬两季就是长肉养膘的时候，而且冬天的人经常穿着厚实的衣服，即使身体变“壮”了也是不容易分辨出来是不是发胖了，所以平时为了身材不要命的ＭＭ们也纷纷放松了对体重的警惕之心。其实，这样的做法无疑是对我们身体有害的，只有适当控制体重，才能较好地防病……　　虽然总是在秋天就“贴秋膘”，为这当下的冬天御寒做准备，但各位聪明的乐活族们千万不能因此就大吃特吃，因为脂肪含量过多会让身体更容易患上许多

　　我们的神经在这个社会上可能已经被训练的坚强如磐石，然而我们的身体却并不是想象中的那样百毒不侵。现在地球的环境日益恶化，空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食物中残留的农药或其他不良添加剂，都在慢慢累积，一步步的伤害我们的身体健康。中医学上都有哪些帮助我们身体排出这些毒素的方法呢? 　　通过身体器官排清毒素 　　中医排毒美体一 　　宿便的危害大家都应该是非常清楚的，尤其是有便秘症状的患者。宿

关于缩小毛孔，市面上有很多针对性的产品，也有无数偏方。导致毛孔粗大的原因有很多种：比如基因、皮肤类型、衰老或者阳光损害。想让自己的毛孔没那么明显？那我给你10个拥有梦想无暇肌肤的方法，一起来看看吧怎样让你的毛孔“隐形”步骤/方法1、保持毛孔畅通，让毛孔不被撑大的最好方法是让它们保持畅通，泥质面膜能快捷吸走堵塞的毛孔中的油脂，帮助疏通毛孔。2、含油洁面产品同样有效，不要再排斥含油的洁面产品了，事实证

补水与保湿是一回事这是最为常见的一个认识误区。补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润；而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。部分女性认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水就能补充水分。但身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。很多人把晚上当做补水的最佳时段，但其实夜间补水的效果不如清晨好。消瘦，肤

　　羡慕别人无暇的肌肤，自己却被青春痘的问题所困扰着，那还等什么，赶紧想想办法去除自己的青春痘吧!但是我们应该如何去除青春痘呢?吃什么有助于我们去除青春痘呢?下面就让小编为大家介绍七个去除青春痘的小方法，让你重新拥有光滑无暇的肌肤。 　　No.1、泡桐花去青春痘 　　方法 　　摘上一把鲜桐花，先用温水洗脸，再取几朵桐花，搓捻出水，反复涂抹于患处直至桐花无水，早晚各一次，连用三天，一周后可见效。