冬季气温越来越低，女士们的肌肤也感到越来越多的不适。其中的原因你知道吗?原来肌肤对护肤品保养品的吸收是受温度影响的哦。今天我们就来一起了解一下什么温度最适合女人美容护肤吧。 　　美白31℃抗老28℃ 　　寒冷的冬天，很多人都懂得添衣加暖，殊不知肌肤保养也要有适宜的保暖温度。护肤专家告诉我们，表皮温度每上升1℃，可增加肌肤10 倍的吸收速度，所以当肌肤维持在28℃以下低温时，保养品成分无法有效吸

　　每个女人都是视美貌如命，美容护肤是每个女人都要做的，青春期要除痘，青年女性要美容养颜，更年期要抗衰老。那么女性朋友们在日常护肤中有没有什么简单又实用的护肤小窍门呢?今天我们就为您推荐5个美容小窍门。 　　美容护肤小窍门 　　在美容护肤的道路上，我们经常会使用不同的方法以达到美肤功效。桌面上的瓶瓶罐罐就已经证明我们对美容护肤的渴望。其实生活中的一些小窍门也许比护肤用品更加有效，下面就跟小编来学习

 　　天气转凉，大家做菜的时候可能更喜欢在汤上面做讲究了。在寒冷的天气喝一口热热的靓汤无非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心，只要稍微花点心思，选择适合这个季节的美味汤料，就可以做出既养生又好喝的汤了。 　　红薯南瓜汤 　　材料：红薯400克，南瓜250克，姜2块。 　　调料：冰糖160克。 　　做法：1、红薯去皮切块，洗净，加入清水浸泡30分钟；南瓜洗净去皮，去子，切块。2、把姜块

 　　眼部的肌肤是十分脆弱的，眼部皮肤的保养也是十分重要的，我们在生活当中保养眼部皮肤要讲究方法，那么眼部保养的步骤是什么呢?眼部皮肤具体应该怎么保养呢?大家下面就跟着我一起来具体的看一看吧!　　6大眼部保养步骤　　步骤一：清洁和卸妆 　　干净的肌肤是吸收养分的良好基础，平时生活当中要注意对于眼部肌肤的清洁。　　步骤二：眼周点压按摩　　轻柔的按摩和舒缓是美目保健操的关键，肌肤只

　　煮饺子看似简单，其实里面暗藏学问，很多人是不是不知道饺子应该怎么煮，不知道饺子煮多长时间，时间多了不熟，时间长了又不好吃了，也真是让人头疼是不是，今天小编就来为大家解决这一问题，看看煮饺子的步骤是什么吧，怎么煮饺子吧。 　　煮水晶饺子 　　材料 　　饺子皮、猪肉泥、香菜、葱、瑶柱、生菜、盐、酱油。 　　做法 　　1、将香菜、葱和瑶柱切丁，倒入猪肉馅中，加入盐、酱油，搅匀，这样饺子馅就做好了。

 　　生活当中很多人对于皮肤保养并不是十分清楚正常的步骤是什么，其实皮肤保养是讲究步骤的，那么皮肤保养步骤是什么呢?如何保养皮肤呢?下面大家就一起来看看具体怎么做吧!　　日常基础保养：洁肤、爽肤、润肤　　洁肤　　卸妆后，取洁面用品，用无名指以向上向外打圈的手法揉洗面部及颈部，清除尘垢、过剩油脂及化妆，清洁皮肤是保养皮肤的第一步，想要保养皮肤一定要做好日常清洁皮肤的步骤。 　　爽

　　有着敏感肤质的MM，一到换季时节是否都会苦不堪言？不过我们要做的绝对不是自怨自艾，而是找出解救的办法！针对春季的环境特点，传授大家4个护肤步骤，改善肌肤敏感就从现在做起吧！ 小编推荐：4步骤改善敏感肌 　　第一步：洗脸的水温 　　首先，防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外，也不要被冷风吹，也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸，其实这也容易造

　　目录： 　　第一章：女性常敲胆经 有效预防乳腺疾病 　　第二章：女人每天大笑3次 能预防乳房疾病 　　第三章：做好“三早”提前预防乳房疾病 　　编者按：乳房肿块是女性常见的疾病，大多数的乳房肿块不会造成重大的健康问题。然而，也有些乳房肿块会发生恶变，甚至会引发乳腺癌。因此，我们要做好早发现、早诊断、早治疗乳房肿块。 　　女性常敲胆经 有效预防乳腺疾病 　　胆与肝互为表里

　　编者按：足疗，已经是生活中必不可少的一个部分了。大多数人，累了，倦了，就喜欢去足疗店按摩，找轻松。但是，你知道，足疗的几大重要的步骤吗?下面我们一起跟随小编来看看。 　　一、含苞未放 　　把脚擦干，之后涂抹润肤油。 　　二、金鱼摆尾 　　双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。 　　三、隔墙有耳 　　双手握住一只脚，向内稍用力挤压。 　　四、仙鹤展翅 　　双手在脚背处上下搓热整个脚部，

　　1.使用中性沐浴乳或香皂将双手彻底洗净; 　　2.将身体专用的去角质产品在手背上轻轻按摩，去除老化角质，再以清水洗净; 　　3.将脸部用的保湿或滋养面朕，在手背、手腕指及指间充分抹匀; 　　4.再裹上保鲜膜或戴上棉质手套，静待十或二十分锌后洗净; 　　5.取适量护手霜，均匀涂于双手; 　　6.护手霜若有多余的部份，推向手腕涂匀; 　　7.以另一手的拇指与食指，由指间向手背螺旋状按床，依次按摩每

　　春天到了，夏天还会远吗？MM们都希望拥有一双纤细美腿，可到底该如何瘦腿才最有效呢？为了JMS不会错过穿着短裙热裤大秀身材的好机会，今天就有减肥达人一步步分解步骤，教如何有效瘦腿。赶快来学学吧。 　　1.先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。 　　2.使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上 　　A、两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除

　　正确的洁肤应做到既清洁又不损害皮肤，是护肤美容的基础。然而，现在很多人的洗面用品有用泡沫的，有用乳液的，还有用磨砂的等等。洗面方法有揉的，有搓的，有拍的等等。 　　最简单全面正确的洗脸方法，你学会了吗? 　　前提： 　　适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，水温过冷与过热对皮肤的滋养都不利。 　　方法： 　　正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走

　　越来越多的人洗完头会用吹风机吹干头发，再吹一个发型，如果吹风机使用不当是会伤害自己的发质的。但是如果掌握了吹头发的诀窍，那么不仅不会伤害头发，还可以吹出完美的发型。一起来看看吧。 　　吹风机吹头发 　　步骤 　　在湿头发上喷上免洗护发素。刚洗完后用护发素或者顺发喷雾肯定好过头发干后再用，除了能更全方位保护头发免受热风损伤，涂在已经自然干头发上的护发素，会让头发感觉黏黏的，不那么柔顺。 　　先

　　皮蛋瘦肉粥其实是广东很常见的粥，无论是高档酒肆或是家庭餐桌，都有它的踪影。据说皮蛋瘦肉粥在香港很受欢迎，所有粥面专门店及中式酒楼都必有这种粥提供。 　　皮蛋瘦肉粥选用切成小块的皮蛋和咸瘦肉为配料，不仅营养，而且美味。由于所用食材普通又常见，粥的味道却是嫩滑、清香、爽口，制作起来又特别简单，所以这款粥普及很广，深受大众喜爱。连肯德基也把这款经典咸味粥纳入它的早餐粥系列，所以说这粥是南北通吃

　　人的通身上下，哪儿最先老？脖子。这是美容老师说的。因为它最先出现老化现象。即便再年轻的女人，光顾面子不顾脖子，明显透露了你的年龄。下面，教你五个步骤，保住脖子的“战略地位”。 　　五个步骤　保住脖子的“战略地位” 　　人的脖子其实是一个很脆弱，很容易衰老的地方。如果脖子没有保养好，不仅经常头昏眼涨，而且颈部纹路会让你看起来比实际年龄老很多。 　

　　编者按：哆哆嗦嗦的冷兮兮的冬天来了，女人冬天应如何保养自己?今天小编就来告诉给位女人冬季养生小常识都有哪些?女人养生之道赶紧看过来~ 　　【总的原则】食补为主，药补为辅 　　女人究竟如何滋阴?不妨从饮食和药物两个方面做些介绍。 　　先从饮食谈起。首先在饮料上，可经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。

　　许多人，尤其是妇女和儿童，都有贫血。这是由于红细胞减少引起的。症状有很多，比如头昏眼花或者过敏。最常见的是缺铁性贫血。缺少维他命B12和B6，严重的经期出血，或者药物紊乱都会引起其他性质的贫血。 　　遵照以下步骤防止贫血。 　　1.防止贫血每天吃各种各样的食物。 　　富含铁的食物有苹果，香蕉，杏，枣等水果，芦笋，南瓜，椰菜，绿叶菜等蔬菜，肉，豆腐和谷类。 　　2.防止贫血吃富含铁，维他命C的食

　　痔疮是一种难以启齿的病，是一种不容易治愈的慢性疾病，并且还很容易就会复发，这使患者几乎坐立难安。那么，小编今天就给大家提供几种生活中如何预防痔疮的方法，并且简单的介绍下痔疮的治疗，一起来看看吧! 　　如何预防痔疮 　　一、注意下身保暖 　　要保持全身的血液通畅，多喝开水，防止缺水，肠道干涩，大便干结。 　　二、避免久坐久立 　　及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

　　寿司是我们常见的一种食品，它的味道独特，深受大家的喜爱。那么你知道寿司的做法吗？寿司是怎么做出来的呢？带着这个疑问，小编为大家带来关于寿司的做法和材料方面的知识，希望可以帮你解答。 　　很多人尝试在家里做寿司，但是做出来的味道却不怎么好，下面小编就为大家带来做几种寿司的做法。 　　做法一 　　用料 　　寿司、米海苔、黄瓜、火腿、鸡蛋、鸡肉、寿司醋。 　　做法 　　1、米饭蒸好。蒸好的米饭不要

　　药材煲汤，历史悠久，随着人们对中医养生的注重，更多人选择药材煲汤来进补，中医提醒大家，在选用中药材煲汤前，必须通晓中药材的寒、热、温、凉等各性。下面来看看药材煲汤的步骤和选材要求吧。 　　药材煲汤步骤 　　药材煲汤第一步 　　选料：选择人参、当归、枸杞、黄芪、山药、百合、莲子等材料。另外，可根据个人身体状况选择汤料。如身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药;身体寒气