对于磨牙这种情况，大家都是比较熟悉了，很多人都会有晚上磨牙的情况出现。磨牙一般发生于儿童换牙时期，但是有些成年人也会有磨牙的出现，这就要当心是不是疾病了。那么造成磨牙的原因是什么呢，出现磨牙之后该怎样治疗呢，如何才能预防磨牙的出现呢?一起来看看下面的内容吧。 　　磨牙是长期以来困扰广大的朋友们的众多疾病之一，形成磨牙的原因多种多样。下面我们就来看看有哪些原因会导致磨牙。 　　病因 　　1.成人

 　　很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，如牛奶、燕麦片等，但却不知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠，如红薯，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 　　除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食

 　　泡脚对身体有好处，但不同的时段泡脚也有不同的功效。中医专家指出，在选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。 　　泡脚对身体有好处，但不同的时段泡脚也有不同的功效。中医专家指出，在选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。 　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　编者按：泡脚一项让人很舒服的行为，泡脚可以加快体内的血液循环，加上一些 药浴，还可以达到养生保健的效果，天气寒冷，冬季养生刻不容缓咯，女性泡脚再也不用烦恼手脚冰冷的问题啦! 　　为何晚上9点泡脚最护肾? 　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏

　　女性养生要注意些什么你知道吗?女人养生该如何做才能够保持健康的身体呢?哪些做法会毁掉女性的健康呢?今天小编就为大家盘点那些会毁掉女人健康的恶习，你想要了解一下吗?那些就赶紧去下文瞧瞧吧! 　　女性养生保健 睡觉时做这些事毁掉健康 　　一、不要用枕头 　　女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要

　　失眠大多数是因为精神紧张引起的。睡过之后精力没有恢复。短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。严重影响了患者的日常生活，因此我们需及早了解病因，预防此病的侵害。最好的方法就是采用食疗的方法，下面我们就来看一下。 　　晚上失眠怎么办 　　1、合欢粥 　　红枣、小米分别洗净，合欢花、菊花放入茶包中，砂锅中加入适量清水，放入红枣、茶包，煮10分钟。然后再放入小米，大火煮开，转小火煮至小米黏稠，调入冰糖

　　很多人都知道跑步是比较传统的有效的锻炼方式，人们越来越重视养生保健这方面的知识，很多人都会选择跑步这项运动来健身，经过科学研究结果显示，晚上跑步是更有利于健康的。下面我们就具体的看一下吧! 　　晚上跑步能减肥吗 　　1、答案是肯定的。因为在晨跑的时候血压和心率比较大，容易产生超负荷的情况。 　　2、晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的。 　　3、运动就会导

　　冬季虽然全天都会寒冷但是在早晚也还是有温差的，尤其太阳落山之后气温更是快速下降。所以，冬季我们的身体也会随着气温的变化而出现改变，一些隐疾也会迸发出来，造成人体的不适甚至会威胁我们的生命安全。 　　今天，我们就一同了解一下一些容易在晚上出现的疾病，又该如何预防这些疾病? 　　容易在冬季晚上出现的疾病 　　1.呼吸道疾病 　　冬季晚上气温降低比较快，冷空气的刺激非常容易引起呼吸道疾病，如哮喘、老

　　晚上口干，是一种普遍现象，不少人都会这样。很多人觉得这是正常现象，因为晚上已经开始停止喝水了，其实，这并不是正常现象，大家不要被蒙蔽了。想知道晚上口干舌燥是什么原因以及晚上口干是怎么回事吗？那就一起来看看吧。 　　想要解决晚上口干，就要先搞清楚为什么会口干，这样才能对症下药。下面就来说说晚上口干的原因有哪些。 　　晚上口干的原因 　　人体内缺水导致口渴 　　当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤

　　随着工作和生活节奏的加快，越来越多的人饱受失眠的困扰。其实，失眠算不上什么大病，但是闭着眼睛一夜睡不着的滋味并不好受。睡眠会给我们带来很多危害，不仅会影响我们的工作效率，时间长了，还会引起记忆力减退、神经衰弱和脱发等亚健康状态。那么，我们应该如何告别失眠这一困扰呢? 　　要想睡得好，那么我们就得抓住入睡前的几个小时，也是说我们晚上吃了什么东西，做了什么事情都会影响到我们的睡眠质量。那么，我们晚

 　　1.食醋催眠： 　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 小编推荐：失眠不用愁 十四个方法助你提高睡眠质量 　　2.糖水催眠： 　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 　　3.牛奶催眠： 　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨

　　我们有一句话，叫做“冬吃萝卜夏吃姜”，而现在炎炎夏日，吃姜则有着莫大的好处，那么为什么晚上吃姜等于吃砒霜呢?为什么晚上不能吃姜呢?夏天吃生姜又有哪些注意事项呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。>>>一碗蜂蜜水 健康快乐永无忧 　　为何：晚上吃姜等于吃砒霜 　　夏季多吃姜能养生的原理在于鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠粘膜，有利于食物的消化和吸收，并对心脏和血管

　　大家都知道牛奶营养丰富，含有蛋白质、钙等多种微量元素和维生素，能够为人体提供充足的营养。人们都喜欢早上喝牛奶，觉得营养才能完全被吸收，那么你想知道晚上喝牛奶有什么好处吗?一起来看看吧。 　　晚上喝牛奶会长胖吗?大家都知道吃多了才会长胖，并不是某一种食物让你胖，而是你一整天吃的食物总热量超过了你身体的需求量，多余的热量才会让你长胖。 　　喝牛奶不要空腹喝，吃点麦片、面包、饼干，再喝牛奶。喝牛奶

　　夏天泡脚有好处，而且是有依据的。 　　夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。 　　因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合

  　　很多人进行养生的主要目的就是为了能达到延年益寿的目的，而养生的方法有很多种，大家都会根据自己的爱好而决定。其中一些人便热衷于健康的体育锻炼，另一些人则擅长通过健康的营养膳食来进行身体的健康保健。那么，今天，小编教给大家的方法则是通过中医的穴位按摩的方法来起到养生防病的目的，只要你晚上经常做这些小动作便能轻松的补肾长寿。 　　晚上3个小动作可以补肾延寿 　　在中医理论中认为&ld

　　睡眠的习惯不正确，影响的不仅仅是女性的睡眠质量，天长日久也会严重影响女性的身体健康。那么怎么睡才有利健康?让我们一起来看看吧。 　　宽松入睡 　　Q：女性睡觉应不应该穿内裤? 　　A：穿不穿都可以，只要不穿过紧的内裤就行。如果内裤过紧，建议睡觉时换成宽松的，这样血液循环会很通畅，对睡眠也好。有些人爱裸睡，也很好，因为女性的阴部常年湿润，容易滋生有害病菌，如果能够保持充分的通风透气，就可以减少

　　现在很对女性朋友生活越来越不规律，夜晚已经成为不少女士的主战场，可是很多事情做的不好会引起疾病缠身，口腔溃疡就是常见的疾病之一。那么女人到底晚上做了什么事情会引发口腔溃疡呢?口腔溃疡怎么办才好呢?我们又应该如何治疗口腔溃疡呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看吧! 　　口腔溃疡是一个女性朋友非常常见的疾病。那是哪些坏习惯会导致口腔溃疡呢?得了口腔溃疡怎么办呢? 　　晚上加班挑灯夜战 　

　　现代人由于工作学习压力不断增大，越来越多的人加入到了失眠队伍中。还有一大部分人由于晚上不得到充足的睡眠，第二天白天的时候就容易打盹，失眠跟打盹都直接影响到人们的工作与学习。那么失眠的原因有哪些?万一失眠怎么办才好呢?下面就跟随小编一起了解下这个问题吧。 　　白天打瞌睡一般又被大家俗称为打盹儿，主要是来形容那些睡眠时间非常短的一段睡眠。 　　研究表明，持续工作时，打过盹儿的人比没打过盹儿的人干得

　　随着生活节奏的加快，人们的休息的时间越来越短。这就造成了睡眠质量的低下，而有的人晚上睡觉磨牙，在这一基础上更增添了人体的负担。同时晚上睡觉磨牙还会造成损伤，那么晚上睡觉到底是怎么回事呢?应该如何治疗呢?下面一起来看看吧。 　　睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。 　　1、精神因素

　　俗话说，生命在于运动。但是很多人由于在平时忙于工作，白天根本无暇运动。而现在夏天到来，天气炎热，加上天黑得很晚，所以很多人都选择下班后或者吃完晚饭后去运动，可是一段时间之后，却发现自己的身体越来越差，那么这到底是为什么呢?关键在于晚上是不应该进行运动的。 　　可是，要知道，在很多大城市，晚上下班后的健身房可是最热火朝天的时段啊!“生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里