在做完健身运动之后最重要的事情就是吃什么，只有拥有一份完美的健身食谱才能好好的补充自己消耗的能量。本文为大家介绍了适合运动之后的养生食谱和健身饮食计划，下面就跟着小编一起来看看吧! 　　如果你的健身计划针对的主要是练肌肉，那么在你的食谱里是不能缺少蛋白质的，而且这些蛋白质需要和适当的碳水化合物结合才行。 　　食谱1:蛋白煎饼 　　制作方法：4个蛋白，半杯燕麦片，半杯奶酪，1/8茶匙发酵粉和&f

　　说到吃虾，相信很多人都会忍不住咽一下口水，而蒜泥虾不仅杀菌解毒，口感也相当好。那么你知道虾怎么做好吃吗?知道虾怎么处理好吃吗?下面我们为大家介绍一些虾子的做法，让大家看看当蒜泥与虾相结合后不同的味道。　　蒜泥虾是很多人都喜欢的一种吃法，相对来说，它的味道更浓郁，更有食欲，下面就是蒜泥虾的一些做法，大家一起来看看吧。　　虾的做法　　蒜泥蒸虾　　材料　　虾、蒜、姜、生抽。　　做法　　1、虾洗净，挑

　　编者按：冬季到了，一系列的问题肌肤接踵而来，比如皮肤暗淡，干燥，没有光泽等等，这给许多爱美美眉带来了困扰。今天小编为大家推荐5种美白喝的健康饮品，以及一些美白误区和方法，可以帮助大家击退“问题”，重新找回美丽自信哦，快来看看吧。 　　美白5大健康饮品 　　每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑 　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生

　　爱这茶语欲望一： 升级触觉，补水 　　“湖畔”诗人应修人写过一首清新别致的情诗，将自己深深爱恋着的姑娘比喻为清溪里的水，温泉里的水，荷塘里的水，反复吟咏。有人说，女人是水做的，而补水是所有保养步骤中，最为关键、最为基础的一步，水分对于肌肤，就像空气对于你一样重要，缺少水分的肌肤，会像干涸的土地一样变得粗糙紧绷，出现干燥脱屑和缺水的小细纹进而引发各种皮肤问题，触摸的尴尬无

　　养生常识 十款养生茶解决便秘困扰 　　生活中的我们每天忙于工作和学习，往往忽视了我们的的身体。我们身边有很多朋友会有便秘的情况，可能也试过也多方法，效果都不是很明显。那么便秘到底有没有一个好的解决方法呢?今天三九小编介绍给大家解决便秘的十款养生茶。 　　1、决明子茶 　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶 　　2、绿茶 　　喝

　　不断革新的今天，保健养生也在不断研发创新出新的方法，更符合年轻人的口味。今天向各位女性朋友推荐的就是适合冬季保健的养生茶配方，7款冬季养生茶配方，从内调节需要保养的身体，是女性保健美容必不可少的日常茶饮。下面就跟着小编一起来了解下为你推荐的冬季养生茶配方。 　　一、活血补身养生茶配方 　　材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。 　　方法： 　　1、将黑豆用清水洗一下，

　　随着冬季的来临，冬季疾病也会陆续的找上门，你知道冬季该如何预防疾病吗?哪些方法能够帮助人们在冬季轻松防病呢?今天小编就为大家推荐一些冬季养生茶，来帮助人们在冬季防病! 　　冬季养生茶 　　1、预防流感喝红茶 　　冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样

　　预防春困喝什么茶好呢?春天容易犯困，人会变得无精打采、昏昏欲睡，有人称其为“春天疲劳综合症”。对付春困，除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外，喝花茶也可以提神解春困。 　　振奋精神———熏衣草柠檬茶 　　制作：选取熏衣草干花蕾5~6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁

　　春天大地回春，万物 复苏，人体和大自然一样，处于舒发之际。此时，人们普遍感觉困倦乏力，就是 通 常 说 的 “ 春困”。花茶兼芳香辛散之气，春饮花茶可以散发漫漫冬季 积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气升发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，神清气爽，缓解春困带来的不良影响，提高人体机能效率。而茉 莉花茶有祛寒邪、助理郁的功效和作用，是春季饮茶首选。

　　要问夏季如何养生，DIY养生茶绝对是个好选择，例如花茶。夏季养生茶之花茶集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。DIY养生茶不仅可以增加高雅情趣，还可以提神醒脑，美体瘦身。 　　所以，夏季养生茶绝对不容错过花茶，我们来看看有哪些养生花茶吧！ 　　菊花茶 　　1、菊花茶 　　这里写图注菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，尤其适合工作与电脑有密切联系的姑娘们。同时，其可排

　　冬季难免会感觉干燥，在海吃海喝后，人总会有一种不舒服的感觉，事实上，在油腻的饱餐之后，喝一杯蜂蜜柚子茶，你会发现品尝美食原来是这么简单的事情。那么，蜂蜜柚子茶的营养价值有哪些呢?蜂蜜柚子茶怎么做好吃?蜂蜜柚子茶DIY做法有哪些呢?今天，小编教你如何做蜂蜜柚子茶更好吃! 　　目录 　　1、蜂蜜柚子茶的营养价值 2、蜂蜜柚子茶怎么做好吃 　　3、蜂蜜柚子茶的几种做法 4、蜂蜜柚子茶DIY做法 　　

　　玉米须茶想必带很少会听说，但是大家不知道的是，玉米须茶的减肥效果非常好。各位，特别是想瘦身的MM们，是不是心动了呢?那么大家了解玉米须茶吗，知道玉米须的作用吗?接下来小编就向大家介绍一下玉米须茶的相关知识以及几种制作玉米须茶的简单方法吧。 　　玉米须茶方法一 　　材料 　　主料：玉米须100克， 　　辅料：清水适量， 　　做法 　　1、先把玉米须准备好，清理干净，去除掉末尾，备用。 　　2、

　　沙茶面是很好吃的一种面条，很多人都喜欢吃沙茶面，它的味道非常鲜美，营养也很棒，多吃能够促进人体的生长，使人变得强壮，那么大家知道沙茶面的做法吗?沙茶面怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下沙茶面怎么吃吧。 　　沙茶面的做法有很多，很多，不同的做法有不同的口味，下面小编就为大家介绍几款很不错的沙茶面做法，希望大家喜欢。 　　沙茶面 　　材料 　　碱水油面(用面粉、碱、水调匀成团后压制成面条，口感

　　沙茶牛肉营养非常的丰富，多吃能够使人变的强壮，提高人体的免疫力，大家都知道吃牛肉长力气，吃猪肉长肥膘，所以，想要健康身体还是多吃牛肉，那么大家知道沙茶牛肉的做法吗?沙茶牛肉面怎么做呢?下面小编就为大家介绍一下沙茶牛肉粉丝煲的做法吧。 　　沙茶牛肉 　　材料 　　牛肉150公克，空心菜300公克，蒜头3粒，沙茶香辣酱2大匙，蚝油1茶匙，盐1/6茶匙，细糖1/2茶匙，料酒1茶匙，水15cc，太白粉

　　编者按：大量研究表明，不管是电脑还是电池，对人体的辐射都是很大的。经常受电脑辐射，容易引发心血管病，还会有癌突变的危险。那么上班族们该如何有效防辐射呢?喝鱼腥草茶真的能防辐射吗?一起来了解下吧! 　　大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。上班族不妨在工作期间备一杯鱼腥草茶。 ↓点击图片直接进入下一

　　枸杞因强大的养生功效而被人们所熟悉，那你知道枸杞的功效与作用具体都有哪些吗?枸杞子泡水喝的功效如何?枸杞除了泡水喝还有很多的食用方法，今天小编给大家介绍桂圆红枣枸杞茶看看它都有哪些养生作用吧! 　　桂圆红枣枸杞茶 　　用料：红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量 　　做法： 　　1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。 　　2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。 　　3、红枣煮软后。

　　通过中医来丰胸是很多女人的选择，以下就介绍一些中医药茶的丰胸法。 　　历代许多中医名家，对乳房发育极为重视。中医认为乳房的发育，和脏腑、经络、气血有密切相关，其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关，若上述脏腑、经络、气血失调，就会影响乳房发育。 　　木瓜奶味丰胸茶 　　材料：木瓜片、牛奶、茶包（量依个人喜好斟酌） 　　作法：木瓜片，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。 　　

　　木瓜玫瑰丰胸茶，能有效的消水肿，补血丰胸唷！（适用气血不足型，先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足。中医美容，试试这四大美乳丰胸茶。 　　木瓜玫瑰丰胸茶 　　【材料】：玫瑰花、木瓜片、冰糖（量依个人喜好斟酌 　　【作法】：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用啰。 　　【功效】：能有效的消水肿，补血丰胸唷！（适用气血不足型，先天性的体质虚弱，也

　　痛经是每个女人都会面临的问题，轻则感觉小腹酸胀，存在不适感，重则疼痛难忍，甚至出现晕厥，需要在经期服用止痛药。同时，女人除了出现痛经之外，还会出现月经不调等问题。所以，如何调理月经病，往往每一个家庭中都有自己的小方法，母亲告诉女儿，女儿再告诉下一代。 　　调理女性月月痛的方法有很多，今天我们就一同了解如何利用喝茶来调理痛经。在了解如何利用茶调理之前，我们先明白痛经的原因，只有找到原因，才能够更

首先，采摘新鲜的芦荟备用。接着，先清洗干净自己的脸部。可以在晚上洗完脸之后顺便涂搽。再接着，用小刀把芦荟两边的刺给割掉，免得刺痛自己的手，以及预防涂抹时刺痛自己的脸。其次，用小刀把芦荟一边的皮切割2-3厘米左右，不要弄断，再在另一边亦是如此。那么就总共有3处是有汁液流出来的。如果芦荟很厚的，也可以在中间再切一次。然后，把芦荟拔开，然后里面的东西直接涂抹于脸上。刚开始的时候会很凉，然后会有种紧绷绷的