体器官缺氧会加快衰老，导致多种慢性疾病。那么，要如何预防人体器官缺氧呢？最新研究发现，富氧蔬果能增加血红蛋白与氧的结合能力，明显提高人体供氧量。我们就为你推荐富氧果蔬预防5大器官缺氧。 　　一、皮肤缺氧：心里美萝卜 　　缺氧表现：皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑，补氧常吃心里美萝卜。 　　心里美萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑。将20

　　秋冬季吃什么水果好？秋季是盛产水果的丰收季节，石榴、柿子、柑橘、柚子、梨、山楂、大枣、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了。到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？ 　　钙含量最高的是山楂 　　孕妇和儿童饭后可吃点 　　营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大

　　编者按：四季饮食，都不是不一样，不拘一格的变化会造成身体的不适。要再适当的季节吃适当的食物。下面来看看四季饮食，顺时而动。 　　四季饮食：顺时而动,不拘一格 　　《礼记·内则》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘(注：酸苦辛咸，木火金水之所属)。多其时味，所以养气也。四时皆调以滑甘，象土之寄也。孙思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少

　　编者按：秋冬时节，饮食主要应该以清淡为主。那么滋补又暖身的食物都有哪些呢?孕妇能吃菠菜吗?下面就让小编带您来详细了解下吧! 　　1、豆芽 　　中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为， 豆芽味甘性 菠菜中胡萝凉，有清热解毒、利湿通下等作用。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　2、菠菜 　　卜素的含量大大高

　　目录： 　　第一章 秋冬错误养生法可致进补无效 　　第二章 秋冬进补并非人人皆宜 　　第三章 冬季进补养生 中医推荐3款食疗方 　　编者按：今天是立冬后的第二天，不知道大家是否已经开始进补身体了。今天还没到周末，可能都还没来得及去采购，在这里小编再给大家分享一下进补中间可能会出现的一些问题。 　　秋冬错误养生法可致进补无效 　　中医养生讲究天人合一，夏季是人体阳气最旺盛的时候，所以慢性病不容

　　防病先防住鼻黏膜第一关 　　呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜，所以多喝水，让鼻黏膜保持湿润，有助于有效抵御病毒细菌的入侵。 　　同时，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等高蛋白、高维生素、高微量元素以及温软、易消化的食物。 　　不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，也能减少对呼吸道的刺激，达到保护、增强自然免疫功能的作用。 　　勤洗手对预防呼吸道疾病

　　现在人越来越懒，办公室里，中午吃午餐叫外卖，一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙发上看电视，然后就上床睡觉了，长此下去小肚腩不找你都难。该如何收腹减肚子呢？教你5步，只要照做就能轻松搞定。 　　成功收腹第一步：姿势矫正，腹式呼吸。 　　改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平时呼吸

　　身体的健康对于人来说是最重要的，大家一般是通过饮食来补充营养，有的人还通过药物来补充身体所需的微量元素。其实在我们自己的身上就有8个特殊保健区，你常常关注它就可以让自己的身心愉快，你想知道吗?想知道的话，就随着小编一起来学习一下健康小常识有哪些?我们该如何健康饮食。 　　健康小常识 　　人体有8个保健特区 　　人体就像一台精密的仪器，需要科学、正确的养护，各个零件才能正常运转。在保养过程中，

　　呼吸是我们生存的根本，如果停止了呼吸那我们的生命也就结束了。那么大家知道深呼吸的好处吗？如何正确深呼吸呢？腹式呼吸怎么做？今天小编就为大家带来关于深呼吸方面的知识，让大家了解一下。　　 　　呼吸应该是人类最重要的生存依赖及生命体现之一，从我们离开母体的那一刻起，我们就开始了呼吸，但是很多人却不知道深呼吸的好处到底是什么，学会深呼吸可以让我们远离病痛的折磨。相反不好的呼吸方式，极大的损害了我们的

　　呼吸系统疾病是一种常见且多发的疾病，主要病变部位就是在气管等部位，严重影响人们的正常生活，甚至死亡，那么大家知道呼吸系统疾病有哪些吗?下面小编就为大家介绍一下呼吸系统常见疾病都有哪些吧。 　　呼吸系统常见疾病种类很多，这些疾病都严重影响人们的正常生活，下面大家就一起来认识它们吧。 　　疾病分类 　　哮喘病 　　哮喘病简称哮喘，俗称“吼病”，祖国医学称“哮证&

　　病态的呼吸还有以下方面： 　　1.喘指的是呼困难、短促急迫，甚至张口抬肩，不能平卧的症状。喘有虚实之分，若喘息气粗、声高息涌、唯以呼出为快的，属实证，多因肺有实热，或痰饮内停。 　　若喘声低微息短、呼多吸少、唯以深吸为快、动则喘甚的，属虚证，乃因肺‘肾气虚、摄纳无权之故。 　　2.哮呼吸急促似喘，但喉中有哮鸣的为哮。多因痰饮内伏，又感外寒，束于肌表，引动伏饮而发。或久居寒湿之地，

　　呼吸　其实是最好的药 　　你是否注意过自己是怎样呼吸的?昼夜24小时，我们每分钟呼吸12-15次，一天呼吸23000次。为什么我们必须一直不停地呼吸?这是因为血液在我们肺部的肺泡内进行气体交换，而后输送氧气至身体的每一个细胞中，并将体内的毒物排除。 　　然而，呼吸这个看似无师自通的能力，在我们大多数人身上都没能发挥正常的效力。 　　呼吸专家指出：这是由于我们的一些不良呼吸习惯造成的。不良呼吸

　　呼吸道感染多以冬春季节为高发期，其症状分为局部症状和全身症状。当天起渐渐转暖，也开始潮湿起来了，这种天气有利于细菌的滋生，呼吸之中很容易将夹带着细菌的湿气呼吸进身体，看一下初春怎么预防呼吸道感染吧。 　　防病先防住鼻黏膜第一关 　　呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜，所以多喝水，让鼻黏膜保持湿润，有助于有效抵御病毒细菌的入侵。 　　同时，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆

　　鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍，气体进出的重要门户。《内经》指出：“肺气通于鼻”。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。 　　鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之

　　想要尽情享受阳光，可出门会被晒黑，皮肤也会变得粗糙，提前老化！可，好想去逛街，好想去游泳，好想……不要晒黑，不要晒伤，不要满脸油光——这个夏天只要按照小编为你量身定制的清爽防晒方案严格实施，你的肌肤就可以在阳光下自由、畅快地呼吸！ 　　敏感肌肤新呼吸 　　在炎热的夏天，面对琳琅满目的防晒品，敏感肌肤的MM却总有一种心有余而力不足的感觉的困惑

　　秋季天气忽冷忽热，昼夜温差比较大，是哮喘病的高发季节，你知道秋季该如何预防哮喘吗?哪些方法能够帮助哮喘病人呼吸顺畅呢?今天小编就为大家推荐一些预防哮喘病的方法，赶紧去学学吧! 　　如何预防哮喘 　　第一、要注意加强营养 　　多吃些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等。 　　第二、要多锻炼 　　在日常生活中，应防止过度疲劳，保证充足的睡眠，加强

　　到了秋季，很多人哮喘的毛病又犯了，你知道秋季哮喘病人该怎么办吗?秋季哮喘病人吃什么好你知道吗?哪些适合能够帮助人们缓解哮喘呢?今天小编就为大家带来了一些可以缓解哮喘的蔬菜，赶紧去看看都有哪些吧! 　　哮喘病人吃什么好 　　哮喘病人吃什么菜好，丝瓜 　　丝瓜中有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、鳞、铁及维生素B1和维生素C。还有植物黏液、木糖胶等。具有清热利肠、凉血解毒的功效。生小丝瓜(连蒂)

　　冬季是哮喘病的高发季节，你知道人们在冬季该如何预防哮喘吗?哪些方法能够帮助人们在冬季保持呼吸的顺畅呢?今天小编就为大家推荐一些预防哮喘的方法，来帮助大家摆脱哮喘的困扰! 　　如何预防哮喘 　　1.避免接触过敏源，预防哮喘发作 　　①屋尘螨 　　是哮喘最常见的变应原，也是哮喘在世界范围内的重要发病因素。尘螨很小用肉眼无法看见，主要靠人体脱落的皮屑生活。要消灭它们并不难，每周用热水洗涤床单和毛毯，

　　冬季天气变得寒冷，是哮喘病的高发季节，你知道人们该如何预防哮喘吗?哪些适合能够帮助人们在冬季保证畅通的呼吸呢?什么食疗方法能够帮助人们远离呼吸困难呢? 　　如何预防哮喘 　　1、避免过敏原 　　对于尘螨、花粉、动物皮毛这些过敏原应该尽量回避，尤其在冬天，气候干燥，这些过敏原会加速诱发哮喘的发生。此外，在户外活动要远离花草集中的区域、潮湿地区、吸烟区等等。 　　2、饮食安排 　　有效预防哮喘，

　　又到了深秋季节，很多人在清晨都会发出这样的感叹，今天上雾了!每天都是雾气蒙蒙的，直到中午，这些雾气才能完全消散。有些人简单地认为，这些雾气属于自然的天气现象。其实，这种现象是雾霾。雾霾天气会损害我们的身体健康，尤其对我们的肺部会造成严重的伤害。那么在雾霾天，我们应该如何养肺润肺呢? 　　一、空气污染对肺部的伤害 　　“雾”和“霾”其实是两个不一样