有着敏感肤质的MM，一到换季时节是否都会苦不堪言？不过我们要做的绝对不是自怨自艾，而是找出解救的办法！针对春季的环境特点，传授大家4个护肤步骤，改善肌肤敏感就从现在做起吧！ 小编推荐：4步骤改善敏感肌 　　第一步：洗脸的水温 　　首先，防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。最好是用温水洗脸，水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外，也不要被冷风吹，也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸，其实这也容易造

　　目录： 　　第一章：美容养颜八平价美食 轻松享有婴儿般嫩肌 　　第二章：中医推荐10大效果惊人的美容古方 　　第三章：皮肤美容护理 养出水嫩肌 　　编者按：夏季来了，强烈的紫外线照射，让人的肌肤很容易就变得很差，因此夏日美容养颜是爱美人士的头等大事，那么如何可以美容美白呢?吃什么美容养颜?中医有哪些美容护肤高招?下面小编一一解答，一起到下文看看。 　　美容养颜八平价美食 轻松享有婴儿般嫩肌 　

　　拥有婴儿般的肌肤是每个女人梦寐以求的，但事实往往不尽人意，今天小编就与大家一起讨论下生活中的美白法都有哪些! 　　世上只有懒女人，没有丑女人，赶快启动美白计划，学习各种美白肌肤的方法吧，让你在这个夏日将至的日子里打败烈日，拥有像婴儿般水嫩白皙的肌肤，成为阳光下最亮眼的那个美白女王! 　　美白 　　光子嫩肤美白法 　　光子嫩肤对这些肌肤问题可以很好的解决，之所以会出现各种色斑和肌肤暗黄的现象是因

　　我相信很多的女性朋友都会有痘痘的困扰，你知道该怎么祛痘吗?哪些方法能够帮助大家遏制痘痘的生长呢?什么方法能够帮助大家拯救痘痘肌呢?今天小编就为大家推荐一些祛痘的方法，来帮助大家轻松祛痘! 　　祛痘方法 　　一、紧急祛痘法小妙招 　　当我们要出席重要场合或是参加重要会议时，我们的精神面貌就显得极为重要，这时候如果我们对面部冒出了痘痘应该如何紧急处理呢? 　　1、 我们可以选着具有祛痘、杀菌功能的

　　天气也是越来越热，很多女性朋友的脸上都会出现一定量的油脂使脸非常的不舒服，所以很多人都会选择在空闲的时候去洗一下脸，但是怎么洗脸对皮肤才有好处呢?今天小编就为大家介绍一下需要注意的四个方面，来养成良好的洗脸习惯吧。 　　一、洁面乳 　　在洗脸的时候，不管是用怎么样的洁面乳，都不要用的太多，而且好的洁面乳也不需要用那么多的量。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，

 　　1 肌肤压力来自--肌肤好像冬天雾蒙蒙的天空，莫名的不清爽、不透亮 　　肌肤摸起来不平整，就像是痘痘即将崛起的前兆？或许你已经被教导千次，遇到这样的情况应该去角质。确实，冬天新陈代谢慢，使得皮肤既粗糙又难吸收营养。涂抹上惯用的去角质产品，却泄气地发现，它并没能解决皮肤粗糙的苦恼。 　　按摩面膜“偷懒”用，效果更赞！新陈代谢减慢，皮肤都变得很懒，垃圾卡在毛孔中

 　　油性肌肤往往是“外油”，却“内干”。冬季补水同时还要清爽不腻。这对油性肌mm来说真是大伤脑筋。怎样的保湿补水方法、哪种补水圣品才最适合油性肌肤呢？今天就为你带来油性肌肤的专属补水保湿攻略。 　　调节肌肤平衡 　　油性肌肤，单靠普通的清洁护理根本无法获得良好的肌肤状态，调节肌肤平衡、补充肌肤所缺营养才是关键。 　　step1.化妆水&

　　上帝透过摩西宣布十诫，以期人们过着符合他心意的生活。综观整理皮肤科医生、护肤讲师等专家们提出的美肌诫命；有些你经年累月的护肤习惯，也许并非美肌正道。护肤十诫，是专家的经验结晶；信者，肌肤得救，美肌永生。 美肌有道　遵从六诫 　　第一诫：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水 　　料理节目中要保持肉质弹Q，常使出「冰镇」这招，但活生生的娇嫩肌肤可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，

　　产品没用错，睡眠也及时，到底是什么原因造成皮肤暗黄毛孔粗大还冒痘呢？其实还是最基础的清洁工作不到位！混合性皮肤T区油脂分泌较多，两颊较干，如果你的肌肤问题也集中在T区体现，皮肤暗黄很可能是油脂没有清理干净长期与空气氧化导致的，而毛孔油脂排泄不畅通更是导致毛孔粗大、痘痘的罪魁祸首。 　　你可以分区保养，在重视T区清洁的同时加强两颊保湿，最简单的做法就是平时护理时两颊的化妆水、乳液和面膜都可加厚

　　保湿是保养基本功，更是肌肤美丽的源头，随着年龄变化，女性面临到的肌肤问题也不同，想肌肤嫩得能掐出水、想消除细纹、想肤质更平滑柔顺，20-30岁MM对保湿的渴望与困扰各不相同，本期内容将为你各个击破。让您清洁、控油、保湿 明亮水嫩肌轻松垂手得， 保湿、防晒、抗衰老 多重保湿齐头并进。 　　1. 清洁开始保湿 油光满面不发生 　　20-25岁MM，油脂分泌过多是最常见的问题。想赶紧除去恼人油光，最

　　健身，分为有氧运动和无氧运动两个种类，有氧运动一般是慢跑、瑜伽、骑车等有利于心肺功能和脂肪燃烧的运动;而无氧运动主要是力量训练，在机械的帮助下锻炼我们的耐力、肌肉的力量等。通过对有氧和无氧运动相结合的方式，选择最适合自己的运动方式来进行适度锻炼，才能更好的起到健身的目的。但是，有的人为了减肥超负荷锻炼，导致“横纹肌溶解综合征”，严重危害我们的健康。 　　现象分析 　　

　　冬瓜海带排骨汤 　　材料：排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许 　　做法： 　　1、干海带先用清水洗净泡软（最好能浸泡6-12个小时），切丝约1CM左右，（或者买外面泡好的海带结），冬瓜连皮切成大块。 　　2、先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。 　　3、把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里， 加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个

　　编者按：早餐是一日三餐最重要的一餐，那么，如何吃早餐?早餐吃什么好?这些都是有讲究的。如果能够科学的吃早餐的话，还会有美白功效哦。 　　1.美肌白里透红早餐 　　餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯) 　　功效：黑色黑色葡萄干不仅有补血功效，而且富含铁质。高纤燕麦片能够促进肠脏蠕动，使废物排出体外，消灭暗哑肤色。发黄暗淡的肤色简直是抹杀一天

　　编者按：如今的哪个美女不爱化妆?化妆成为女人出门的必备程序，对于美容用品更应该谨慎选择，那么，女士美容要如何选用妆前乳呢?女士养生指南带你揭晓。 　　女士美容 如何使用妆前乳打造夏日嫩白肌肤 　　妆前乳怎么选? 　　妆前乳简单说就是护肤的收尾一步，彩妆头盘甜点，与隔离更多是翻译的不同，不用纠结。倒是有些选妆前乳的新手段，需尽快更新。 　　OUT 只看肤色就出手 　　扫错妆前最常见的原因之一，只

　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 　　1.盐味橙汁——补充体力 　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮

　　葡萄抗氧化 　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。 　　此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。 　　温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最

　　烈日炎炎，即使层层防护不断，我们的皮肤仍旧饱受阳光的侵袭。晒后的皮肤，好像失去生气，变得粗糙、暗沉、没有弹性，如何让受损皮肤休养生息，恢复活力，成就通透健康的好气色？ 中医支招舒缓夏日“倦”肌 　　中医怎么看？ 　　从中医养生的理论看，皮肤缺乏生气是由于气血淤滞，血液循环不畅导致。解决方案：按摩滋养、化淤通畅。 　　解决因日晒导致肤色黯淡 　　成因：皮肤受到紫外线等外界

　　现在进入冬季，天气变的寒冷干燥，有的时候还要“享受”寒风的吹残，这样对大家的皮肤很不好，很容易伤害大家的粉嫩皮肤，下面小编给大家介绍几种方法可以帮助大家护理皮肤。 　　女士美容 　　计划一 　　乳霜煲出奶油肌 　　气温骤降，肌肤也要保暖，而具有保湿和保温的双重功效高油脂成分乳霜无疑是最佳的选择，而含油维生素E、角鯊烷和甘油等油脂保湿成分的乳霜产品更能有效调节肌肤表面温差

　　到了冬季，因为各种因素的影响，我们的肌肤会更加容易出现各种问题，让你整个人都显得黯淡无光。那么面对这种现象，我们究竟应该如何进行肌肤的护理工作呢?下面就让小编为大家介绍几个美容护肤的小妙招，帮肌肤增加能量，让你能够重新拥有靓丽肌肤! 　　冬季保湿原则，赶走干燥顽症 　　NO1、保护油脂腺 　　冬季里空气湿度降低，皮肤角质层因此不能及时调节出足够的保湿因子，油脂腺的活跃能力减低，会使脸上的油分减

　　一、 防晒是护肤之本 　　一年四季都需要防晒！太阳辐射会造成皮肤晒黑，晒伤，刺激黑色素的产生，引起皮肤色素沉着，导致皮肤变黑、生成色斑。此外还会使皮肤干燥、失去弹性、皱纹过早！好多女生，对于化妆保养不遗余力，但是很多女生的保养还是出现了漏洞，就是防晒这件事！美容的万恶渊薮就是紫外线！爱美如你我，既然平时都那么努力保养了，千万不要在防晒这个小步骤功亏一篑啊。 　　二、隔离霜每天必不可少 　　虽