我们知道膝盖是我身体的一个重要的组成部分，只有拥有一个健全的完好的膝盖我们才能够让自己活的更加的年轻，在平时的生活中才能够步伐更加的强劲有力。那么我们在平时的生活中怎样给膝盖营养呢?骑车就是一个不错的选择哦，那么还有哪些运动可以帮助我们让膝盖更加的年轻呢?今天就让三九小编通过这篇文章和大家一起分享一下吧。 　　这个动作就是靠着墙静蹲，它对于养护膝盖的关节以及膝盖周围的肌肉、韧带等等的损伤都是

　　冬天不仅冷，而且还非常的干燥，对我们的皮肤是一大伤害，因此，冬季护肤也成了关键。中医认为，美肤最好的方法还是中医方式，比如，按摩，那么你知道，美容按摩手法是怎样的吗?下面我们就来了解下。 　　你有“颜”，就能够任性起来了，现在我们的审美高度是不断的在发生变化，审美的角度也在一点点的变化起来了，特别是人们在了解了“微整”之后，对于天然的美女期许就越

　　在自然界有不少具美肌功效的食物，而当中具抗氧化功效的食物更可以有效延缓肌肤衰老。在日常生活饮食当中只要注意多摄取这些食物，能帮助你减掉肌肤年龄，让你停留20岁的美！ 　　樱桃 　　樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　每个人都希望自己在原来的年龄上小个10岁，尤其是对于一些年过四五十岁的中年人来说，他们非常羡慕电影中的那些40岁以后还和25岁一样的明星们。那么我们应该怎样保存年轻呢?今天小编就给大家介绍9种能够让我们年轻10岁的"不老神药" 。 　　山药 　　山药一直有着“神仙之药”美称，它是白色带点黏稠状的，不管是生吃还是煮熟了吃都有抗衰老的作用。 　　山药含维生素A、C，有助皮肤

　　目录： 　　第一章：大国医唐由之年轻20岁的养生秘籍 　　第二章：世界5大长寿区的长寿经 　　第三章：十种抗衰老蔬菜排行榜 　　编者按：有些人看着要比实际年龄大的多，而有些人外表竟然比实际年龄年轻20岁！很震撼是不是？！唐老先生是30位国宝级中医大师之一，下面我们就来跟这位养生达人唐由之老先生一起来学习一下如何养生吧~ 　　大国医唐由之年轻20岁的养生秘籍 　　【国医释读】 　　唐由之教授已经

　　人们进行身体保健最主要的目的便是延长寿命，对于投身养生队列中的人们都在通过体育锻炼或是合理的膳食营养方式进行身体的保健。其实，关于健康保健的方法还有很多，在日常生活中只要我们常敲身体的一些部位便能轻松的达到!你是不是很想知道呢?那么，今天小编就为大家详细讲解一下! 　　常敲身体哪处能延长寿命 　　中医中素来讲究通过穴位按摩的方式进行身体的保健，其中在身体之上就隐藏了诸多对人们健康产生辅助作用

　　我相信很多女性都有过这样的困扰，每个月总有那么几天心情不好，情绪暴躁易怒，有的人有很长一段时间都状态不佳，这极大的影响着我们的学习、工作和生活。同时也会连累到身边的朋友和家人。其实我们不是无理取闹，是痛经在作怪。那么痛经的时候我们怎么办呢，为什么会痛经，在痛经的时候吃什么能缓解呢?下文会为大家来介绍。 　　当痛经来的时候，不要一味地被情绪拖累，保持冷静，寻找解决的最好方法。不耽误学习也不耽误工

　　很多的女性朋友都会有痛经的毛病，你知道痛经该怎么办吗?今天小编就为大家介绍一些治疗痛经的方法，让大家能够远离痛经，马上跟着小编去看看吧! 　　痛经怎么缓解： 　　拯救“痛经”有5招 　　1、雌激素招： 　　处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。 　　建议：利用天然食物补充雌激素; 　　

　　大部分的女性朋友都面临着痛经的困扰，每个月那几天是根本不想面对的，因为那种痛是刺心的，也可能是会要命的，有痛经感觉的MM们不要着急，今天小编就为大家好好地解读一下我们应该如何缓解痛经，要缓解痛经我们要怎么做?女人痛经怎么办? 　　目录 　　1、女性如何缓解痛经 2、女性痛经如何有效缓解 　　3、让你远离痛经的方法 4、缓解的痛经几大秘方 　　5、教你如何用山楂缓解痛经 6、缓解女性痛经小窍门

　　相信每个月女人都会受到痛经的影响，睡觉睡不好，吃饭胃口也不好，那么面对天天痛经的生活，我们应该怎么应对呢?今天小编就给大家带来解决女人痛经的知识，相信广大女性朋友一定很想知道了，下面看小编的具体介绍吧。 　　中医有效治疗女性痛经 　　痛经主要是指女人在月经期间以及月经前后，会出现腰部或者小腹疼痛的现象。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。小

　　痛经是大多数女人都要遇到的难题，我们也作出诸多斗争，可还是无济于补，那么到底如何缓解痛经呢?今天小编告诉你六种食物，只要你长期坚持服用，一定能有效缓解痛经。 　　奶制品 　　研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。 　　三文鱼 　　三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平

　　痛经应该算是很多女性一直都很头疼的问题，专家介绍说女性痛经主要分为原发性和继发性两种。那么现实生活中如果遇到痛经怎么办才好呢?下面是小编为大家整理的几款缓解痛经的药膳，大家一起来看看吧。 　　(1)山楂桂枝红糖汤 　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 　　首先将准备好的山楂肉还有桂枝一起倒入瓦煲里，然后加入2碗清水，用文火熬，大概熬到水变为一碗的时候，再加入红糖，调匀，煮沸就可以了。 　

　　痛经是一个困扰了很多女性的问题，而面对这个问题的时候，很多女性都想知道怎么才能快速的解决这一问题。那么痛经究竟怎么办才能快速解决呢?下面就让三九养生堂的小编为大家介绍八个实际有效的方法，感兴趣的女性可以尝试一下哦! 　　目录 　　1、痛经的原因 2、痛经怎么办快速解决 　　3、按摩快速缓解痛经 4、快速治疗痛经的偏方 　　5、不同痛经类型快速解决办法 6、泡脚方快速解决痛经 　　7、吃什么食物

　　现在很多的女性忙于工作和家庭之间，没有太多的时间照顾自己的身体!尤其是在生理期的时候，大多数的女人都有痛经的问题!痛经的原因都有哪些呢，生活中痛经怎么调理呢，其实解决痛经很简单哦!下面就一起和小编来看看痛经怎么办吧! 　　不良的生活习惯让痛经成为一种女性"现代病"，有的女性以为只需过了经期就行了，疏而不知，这样只会招致病情愈加严重，以至会招致妇科病。要想远离痛经，女性最好能对自己有一个健康规划

　　生理期是每个女人都无法避免的，痛经是很多的女人都会遇到的情况，你们知道痛经的原因都有哪些吗?生活中痛经怎么缓解有效呢，其实有时候一些土办法虽然说不上什么道理，但是对于痛经是非常好的哦!下面就一起来看看痛经怎么办才好吧! 　　痛经怎么办?姥姥们的土办法确实管用 　　痛经怎么办?一些流传下来的土办法往往能解一时之需。今天，我们为您介绍的这些办法，经过长时间的沉淀，堪称“姥姥级&rdqu

　　每个女孩都会经历月经，那您有痛经吗?您知道痛经怎么办吗?那您又知道痛经吃什么好吗?今天呢，小编就为您带来了有关痛经的知识哦，感兴趣的朋友们赶快来一起加入吧。 　　痛经怎么办 　　饮食均衡 　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。 　　避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼

　　对于女人来说，每个月总有几天让你悲痛欲绝，而很多女性在此期间都有痛经的情况，也是困扰很多人的一种常见现象，对于那些痛经非常严重的你来说要去医院进行检查，对于轻缓的人可以通过按摩身体上的四大穴位有效减轻痛经。 　　痛经怎么办 　　血海穴 　　穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌

　　少白头遗传吗?相信很多人都是会问这个问题的。然而少白头是会遗传的，而且，如果是先天性少白头的话，则都是因为遗传所引起的。那除了遗传会引起少白头之外，还有哪些原因会引起少白头呢?少白头又应该怎么治疗呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。 　　引起后天性少白头的原因 　　在我们生活中，往往有许多少白头的患者被称之为小老头。那是什么原因引起少白头的呢？下面我们就一起来看一下。

　　石榴皮煮水能治白发?很多人都觉得不可思议。只知道石榴的营养价值丰富，却想不到石榴皮还能有这等了不起的使用功效。想知道石榴皮的功效与作用以及石榴皮的药用价值吗?那就一起来看看吧。 　　石榴皮是石榴外表那干燥的果皮。我国多处地方都有栽培，随处可见，并不稀奇。所以无论在哪里都能购买到新鲜的大石榴。 　　石榴皮具有涩肠止泻，止血，驱虫的功效。常用于久泻，久痢，便血，脱肛，崩漏，带下，虫积腹痛。 　　

　　对于女性来说，痛经是一个非常让人烦恼的问题，但是很多时候我们对于痛经往往不能正确的认识，也就导致我们不能成功的缓解自身的痛经状况。那么痛经应该怎么办呢?痛经吃什么好呢?今天小编就为大家介绍下痛经常见的七个错误认识，让你能够采取正确的方法缓解痛经。 　　错误一：凭经验吃药 　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者是生理上不通畅造成的，后者是由不同的生殖道器官病变引起的，无论哪种痛，都应该在医生指