女人每个月都会来一次月经，很多女性在月经期间饱受月经的折磨，为此女性们都感叹无奈。今天小编就为大家介绍月经14天的养生计划，让你不再为月经而感到烦恼，下面就更随小编一起来看看吧。 　　月经周期 　　【第一阶段】月经第1-7天 　　第1天：小心偏头痛 　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓

　　你相信吗？多多吃水果不仅能瘦身，还能排毒养颜呢。今天小编就告诉你7种水果减肥法，7天7种颜色的水果，包你吃完瘦不停。快来学学这7天7色水果减肥法吧。别说好东西没跟大家分享哦。 　　周一：木瓜 黄色水果 　　周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、

　　没有哪个女人不希望自己能够健康又美丽的，其实想要做到这些并不困难，只要我们平时没事多按摩按摩就好了。那么为了女人健康我们应该多按摩哪一个地方呢?按摩的好处又有哪些呢?一天中穴位按摩最佳时间又是什么时候呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧! 　　女人不只是水做的，女人还是血做的。水分充足的女人，皮肤紧致，看着满满都是胶原蛋白;血气充足的女人，脸色红润，没有斑点，只有岁月带来的风韵

　　在国庆长假期间免不了外出旅游尝遍美食，又或者朋友聚餐，暴饮暴食。有这么句话叫做“每逢假日胖三斤”，由此可以看出人们在此期间的好心情引起了美食欲望。那么，如何在这个国庆期间保持正常的健康饮食呢?在生活中我们应该注意哪些饮食原则?今天，小编为你推荐七日调理食谱，为你饮食做个合理安排，赶紧行动起来，趁此期间养成棒棒的好身体。　　食谱推荐　　不吃早餐，简单应付的午餐，晚上没完没了的应酬、聚会、过度饮酒

　　一周七天，天天果汁DIY，补水又滋润，是爱动手MM的首选哦！ 　　星期一 番茄苹果汁 　　原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料 　　制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。 　　功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作

　　由于外食大多含钠量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果摄取量。这个减肥食谱适合快速减肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，营养较难均衡，只适合一周救急用，不适合长期减肥使用。 第一天 面包 　　第一天 　　早餐：2片面包，200克酸奶1杯 　　午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙 第二天 意大利面 　　第二天 　　早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶 　　午餐：1份

　　合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足；食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。今天要介绍的是一周七天减肥食谱。 　　一周七天减肥食谱：第一天 　　白菜瘦身汤 　　早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 　　中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 　　晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 　　一周七天

　　为什么叫巫婆蔬菜瘦身汤，因为这几道汤的力量实在超强。只要按照上面的做法跟吃法，坚持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且纯天然哦，没有任何副作用，多吃蔬菜皮肤也会变的特别好，不再有大油脸烦你。大家赶快试试吧。 　　千万别告诉我你是个烹饪大白痴（或是大懒虫）。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时

　　女性天生就是娇贵柔弱的，每个月都会有几天尴尬的时候，女人在这个时候是最辛苦的。女人因为这种特殊的生理需求，很容易血虚。所以女人要补血，应该什么时候补呢?下面一起看看。 　　女性健康 　　女人的肌肤是美貌的基础，爱美一直都是女人的天性，明星般完美的脸型不是每个人都可以拥有，但是我们却可以改变肌肤，从而弥补其他的缺陷。而肌肤需要气血的滋养，气血一旦不畅，女人很快便容颜不在，黯然失色。因此，女人想要

　　女人最大的敌人莫过于皱纹了，祛除皱纹后的女人会瞬间变年轻~今天小编就教你几招，让你轻松祛除眼袋、抬头纹、法令纹，这些按摩方法真的会让你瞬间年轻好几岁呢~ 　　消除法令纹 　　法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。 　　提示： 　　预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。 　　1.做漱

　　目录： 　　第一章：6大自制减肥粥 7天狂甩10斤赘肉 　　第二章：6组运动 让你这个春季瘦不停 　　第三章：每天30分钟球操 一月狂减20斤 　　编者按：贪吃又想瘦身的美眉口福啦，今天小编给大家推荐6款减肥粥，可以让你在享受美味的同时还能快速减肥哦，接下来赶快跟着小编一起到下文看看如何制作它们吧，并且学一学小编推荐的其它一些快速减肥方法，效果都是非常好的哦。 　　6大自制减肥粥 7天狂甩10

　　月经对于女性的重要性是很大的，在经期的时候有很多的注意事项是要警惕的。我们会发现，很多人都有月经不调的现象，有时候月经量总是很少，那么这是为什么呢?月经少该怎么办呢?下面三九养生堂的小编就为大家支招吧! 　　目录 　　1、月经量少的原因 2、月经量少怎么办 　　3、坚持7点调理好月经 4、女性月经量少该如何调理 　　5、月经量少的食疗方法 6、月经量少吃什么好 　　7、调理月经量少的小偏方 8

　　女人在来月经的时候会有很多的问题，你知道月经量少怎么调理吗?今天小编就为大家推荐一些可以调理月经量少的方法，来帮助大家调理月经，如果你也有月经量少的问题，那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧! 　　月经量少怎么办 　　1、首先，要调整好自己的心态。 　　很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对

　　生活中，很多女性都曾出现过痛经的现象，那么是什么原因导致痛经的形成的呢?其实不良的生活习惯让痛经成为一种女性"现代病"。要想远离痛经，女性最好能对自己有一个健康规划，改变不良的生活习惯。 　　痛经的原因 　　1、工作压力大 　　长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。 　　2、精神紧张脾气大 　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短

　　经期是每个女人特有的，月经期间女性要尤其注意自己的个人卫生，不然很多的女人都会出现经期不准的现象，你们知道经期提前的原因都有哪些吗?经期吃什么才有助身体健康呢，其实经期的一些变化就能看出你的身体状况了哦，赶紧来看看下文的介绍吧! 　　经期7大变化看自身健康 　　月经是女性最重要的生理周期。有的女人觉得它麻烦，其实，规律的月经是健康的表现，如果它失常了，那才真“麻烦”了。

　　每个女人到了一定的年纪之后都会经历生理期，现代工作和生活的忙碌让很多的女人都出现了月经不调的情况。每个人的月经周期不同，所以情况也不一样，那么月经不调的原因是什么呢?月经期间吃什么好呢，今天就给大家详细介绍一下月经不调的相关事宜吧! 　　月经不调的七个罪魁祸首 月经不调多吃六种食物 　　月经失调是女性的常见病，指的是月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月

　　痛经是一种常见的现象，但是痛经也是一种妇科疾病。女人每个月的那几天，都是颇为烦恼的日子。许多女性发生月经失调只是从盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去找原因，而忽视了生活因素。 　　罪魁祸首之一：压力每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢­仔细想想，好长时间以来月经就不太准时了，有时

　　女性朋友到了一定年龄之后就没有月经了，就是人们常说的绝经。一旦绝经了，就会加快衰老，所以很多人都想着如何能够推迟绝经期，让青春再多留一会儿。想知道怎样推迟绝经期以及绝经期月经的症状吗？那就一起来看看吧。 　　为了推迟绝经期，人们想出了很多有效的方法，下面就给大家来仔细的介绍几种，让每个人都了解清楚。 　　怎样推迟绝经期 　　1、体育锻炼 　　其实每天坚持必要的体育锻炼，这对于女性们来说，这可是

　　绝经期，相信大家都知道每一位女性都是会经历绝经期的。而当女性出现绝经期的时候，则身体的许多机能都会下降。所以很多人都会想推迟绝经期。那怎样推迟绝经期呢?女性绝经期又应该吃什么好呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。 　　怎样推迟绝经期 　　在我们生活，往往有许多女性在绝经期的时候患病。所以也导致了许多人都想推迟绝经期。那怎样推迟绝经期呢? 　　1、体育锻炼 　　其实每天

　　很多女性在进入更年期后就会有绝经的情况，绝经后就意味着身体的衰老，那么你知道女性如何推迟绝经期吗?今天小编就向大家介绍如何推迟绝经期，赶紧来了解一下吧! 　　有些女性在绝经后，容易出现脂肪堆积、身体发胖、血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等表现。这时要少吃含碳水化合物和脂肪多的食物，多吃大豆及其制品。 　　大豆能降低血中胆固醇，对预防血管硬化有益。绝经期的女性一定要多吃一些大豆，这样能够为身体补