有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。 　　一、菠菜 　　1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 　　2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。 　　3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生

　　女人想拉住青春的脚步，让它永远停留在23岁，那可是要付出一些代价了，不仅要注意多多运动，而且饮食上也要“挑剔”一点。小编特别提醒，可不要错过了7种养颜养生的黄金食物。 　　百果王红枣 　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚&ldqu

　　目录： 　　第一章：女人多吃这些水果 一生都受益 　　第二章：女人生活中如何保健养生 　　第三章：夜班族女性如何保健养生 　　编者按：女人天生体质就是相对比较弱的群体，因此日常生活中应该做好养生保健措施，那么女人养生应该怎么样做呢？女人养生吃什么？下面小编给大家盘点了一些女人养生之道以及适合女人吃的水果，快去看看吧。 　　女人多吃这些水果 一生都受益 　　都知道尝“百果能养生&rd

　　红糖一直以来都是女性朋友的心头宝，因为红糖的作用实在是太对女性朋友的胃口了。它不仅口感鲜甜，让人喜爱有加，而且它还能补虚美容。想知道防癌抗癌食谱以及预防癌症吃什么好吗?那就一起来看看吧。 　　红糖在生活中是特别常见，超市商店都可以买得到，极大满足了女性消费者的需求。 　　从古至今，红糖就是女性的养生佳品。我国自古就有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。民间所说的“女子不可百日

　　我们生命的健康运行最必不可少的便是饮食了，食物是维持身体每日所需营养物质的主要来源。因此，健康的饮食是一些养生人士们最为讲究的方法，对我们的健康起着至关重要的作用。但是在我们常吃的众多食物中便有一种食物可以通过生吃而起到神奇的养生效果，比补药的效果还强10倍。 　　这个神奇的一物便是秋葵，想知道生吃秋葵所起到的惊人药用价值吗?今天小编就带你了解一下经常生吃秋葵所带来的神奇效果! 　　生吃秋葵

　　如今社会压力和家庭压力下的男人肩负着很大的责任，身体透支一日不如一日，在这样的情况之下，男人除了要学会减压之外还要了解男性健康饮食的知识，那么男性吃什么才健康呢?下面小编就为大家介绍一下男性饮食吃什么好吧。 　　专家表示男性健康不能少9大食物，这些食物是什么呢?对男性有什么好的呢?下面我们一起来看看吧。 　　1.葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物 　　研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几

　　在我们看来，大葱不过就是厨房中的调味料，但是就是这样的一根葱，竟然会影响男人的一生。大葱究竟有什么特别的呢？葱白的功效与作用是什么？葱的营养价值又是什么？大葱怎么做好吃呢？今天我们就来了解一下。 　　吃过大葱的人都知道，葱有着一种很独特的气味，因为它的香味，它受到了大厨们的喜爱，成为了厨房的调料。 　　葱的这种芬芳主要是因为其经过油烹炸之后，葱中的刺激性气味的挥发油和辣素会散发出特有的香气，能

　　我们知道不同的食物有着不同的营养，而一些食物对养生是有着很好的养生效果，那么吃什么延年益寿？什么食物是养生食品？下面我们就来为大家介绍一些养生食品，看一看它们都有什么功效吧。 　　养生食物并不是万能的，但是它们能让我们少生病，在某个方面有着很好的养生效果，你知道哪些养生食物呢？它们都有哪些优势呢？ 　　燕麦 　　它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220

　　凡是有过美白经验的人都知道，美白并不是短时间就能够完成的，它需要长时间的保持和保养，所以对于很多女性朋友来说，美白可以说是一件人生大事。那么应该如何美白呢?别担心，下面小编就来为大家介绍一些美白食物，让你一生都能够做好美白。 　　怎样美白 　　莲藕 保持肌肤光泽 　　莲藕中含有非常丰富的维生素C以及各种人体必需的矿物质，而且莲藕还具有一定的药效，它的止血作用已经是家喻户晓了。 　　最近更证明

　　对于女性来说，什么是我们最为关注的问题，那当然是皮肤。因为拥有好肌肤就会让人看起来神采奕奕，就会显的更加的迷人。所以有很多的女性一直都在寻找养好肌肤的路上，从来没有停止过。但是真正收获效果的却非常的少，往往是既花费了人力，又花费了物力，但是却没有收到任何的成效。 　　针对上文中所说的问题，今天小编就来和大家聊一下，关于女性护肤的话题，让广大的女性少走弯路，学会正确的护理理念，轻轻松松就能够拥

　　你是不是特别讨厌被别人称为“斑点狗”了？或者你是不是特别讨厌明明20岁，却因为脸上的斑点被别人误认为是40岁了?脸上长斑是每一个女人的噩梦，不仅影响外在美还会影响我们的工作、社交和自信心等。所以祛斑是每一个女人都会关注的话题。 　　今天，我们就一同了解如何通过蜂蜜来祛斑。 　　一、蜂蜜外敷祛斑 　　蜂蜜作为面膜相信很多人都尝试过，我们现在先要简单的了解一些蜂蜜的美容护肤

　　我们知道每一个人都是有生老病死的一天的，只是时间的问题摆了，有些人可能会认为自己或过早的进入到衰老的状态，那么你是否也是这样认为的呢?其实每个人都是有一个平均寿命的关键就是看你怎样去保养自己的身体让你能够延缓衰老，能够延长自己的寿命。 　　时光如梭，年华易逝，即便是在高超的美容手段也不能够阻挡你衰老的容颜。最近各种的新研究结果现实，人的一生中一共要22个关键点，如果在这几个关键点上面做好的话

　　编者按：一双健康、丰满的嘴唇是女性美丽的象征，而且唇色更是反映女人身体状况的指示剂。我们的身体隐藏了什么疾病，都会在我们一双嘴唇反映出来。 　　嘴唇不仅是性感的方向标，更是健康的晴雨表。健康的嘴唇应该是水润、细软、粉嫩的，但许多时候由于身体问题，导致嘴唇干裂、暗红、或是嘴角长泡。那这些情况是什么原因导致的呢?又该如何调理? 　　唇色黯红——是不是便秘了? 　　造成便秘的

　　对于女性来说，每个月的那么几天需要注意的事情非常的多，现在小编又为大家带来的了一个需要注意的地方，那就是经期洗头，对于很多的MM来说都有这样的困扰，那就是经期可以洗头吗?下面就随小编一起来看看经期为什么不能洗头吧! 　　目录 　　1、女人经期间能不能洗头 2、女性经期洗头的坏处 　　3、经期洗头是否会诱发癌症 4、辩证看待经期洗头 　　5、经期洗头危害很大 6、经期洗头易招偏头痛 　　7、经期

　　儿童和青少年的肥胖成了越来越严重的问题，除了生活条件改善、营养越来越丰富之外，家长过度的给孩子补充营养也是主要原因。殊不知，过度的肥胖，也会给孩子带来很多健康危害。 　　肥胖会对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理行为等产生不良影响，对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害，还会缩短预期寿命。儿童肥胖的治疗非常困难，因为儿童缺乏减肥动机，对少吃、多动的减肥方法很难持之以恒。因此

　　空气、环境的变差让很多人感觉到呼吸都是那么的困难，在生活中，因为空气的变差、周围环境的恶劣，很多以前根本就没有听说过的疾病成了危害健康的杀手。呼吸是每个人每个时辰必须有的生理动作，通过呼吸能够很好的促进身体的调节，肺部可以说是这个时候最重要的器官，在冬天气候干燥、环境对肺部会造成很大的伤害，这种伤害要是不进行预防的话是容易造成肺癌的发生。 　　在生活中说到肺癌不少人不会感觉到陌生，毕竟在我们的

　　怎样提高免疫力?一般经常生小病的人都是因为免疫力低下所导致的病菌入侵，引发的身体疾病。所以只要提高免疫力，就可以有效避免。想知道提高免疫力的食物以及免疫力低下吃什么好吗?那就一起来看看吧。 　　强大的免疫力能够抵抗病菌的侵入，保证我们身体健康不生病。由此可见抵抗力对我们的重要性。下面这10种食物就能够帮助我们有效增强抵抗力，让你一生都不用看医生。 　　1.低脂酸奶 　　当然，不仅仅是低脂酸奶，

　　女人要美，不仅要化妆，更要让人看上去健康，有活力，那么健康的饮食就显得尤为重要，女人吃对蔬菜让你永葆青春不得病，那么女人吃什么食物好呢?女性吃什么抗衰老呢?下面小编就为大家介绍以下三款女性一生离不开的三种菜吧。 　　美丽的容颜之下是健康活力的身体，下面小编为大家介绍以下三款食物，对女性朋友有很好的保健作用。 　　菠菜 　　菠菜可谓是是“最多才多艺的蔬菜”之一。不仅因为烹

　　编者按：我们都知道中医养生是非常神奇的，它不仅能治病还能防病!人的一生总有生病的时候，但是怎么养生能让我们不生病?如果身体有病了，怎么样看面相知健康呢? 　　前段时间，遇到几个朋友，他们有的是因为工作疲劳导致的背部僵硬，有的是手脚发凉，比一般人怕冷。我都向他们推荐了捏脊的方法，建议他们和家人互相捏，一开始的时候可能会很痛，坚持一两天后，几乎所有的朋友都对我说，他们的背部感觉轻松多了，睡眠也比之

　　说到中医，很多人都会想到中医按摩的方法，因为很多身体上的不适的症状，如果用西医来治疗，会很麻烦，但是中医只需要简单的按几下就可以治愈，这是中医最为神奇的地方。今天小编就给大家详细的介绍一下常按哪12个穴位可以让女人一生健康。 　　中医养生 　　中脘穴 　　中脘穴位于腹中线上、脐上4寸的部位，也就是在胸骨下端与肚脐连线中点，这里是胃的经气汇集之处，无论是什么原因引起的脾胃虚弱或者运化失调，都可以