秋季到了，白天阵阵秋乏来袭，让我们夜间入睡更加困难，然而睡眠不好会让一整天都显得特别的没精神，改善睡眠，不能只靠药物治疗，饮食也是改善睡眠的一个好方法。如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是9种些食物具由如此神奇的功效！ 　　香蕉 　　大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，

　　夏季炎热容易感觉疲惫，那么怎样能够应付疲惫呢？这里中医专家推荐五种食物对抗夏季疲惫。 　　1、水 　　人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添

　　现代生活节奏变得很快，人们的压力也变得越来越大疲劳感也随之而来，那么我们该如何减压抗疲劳呢?吃什么可以抗疲劳?下面请大家跟着小编一起来了解一下有关抗疲劳的食物吧! 　　抗疲劳的食物 　　1、深色叶菜类 　　有缺铁性贫血的女性，常常会觉得体力不支。如果没有摄取足够的铁，身体便无法制造血红素，而氧气不足容易造成身体疲劳。深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等，卡路里和脂肪很少，但有很丰富的铁，是很推荐的食材。

　　妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹。根据统计，约90%的准妈妈在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕，通过以下七大食物可以对其进行有效缓解。 　　1、西红柿 　　推荐菜谱：番茄汁 　　原料：番茄2个，水适量 　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。 　　营养小秘密： 　　西红柿

　　生活中，你是上班族，每天在上班的同时还要随时等着加班命令的下达，投入到加班中;你是学生，繁重的学业让你感觉学习的压力真的好大;你是个体户、商人，每天要和形形色色的人打交道，只为自己腰包中的钱更多一点。不论是忙于上班的上班族还是忙于学习中的学生，亦或是商人，都有最大的感受，那就是疲劳，在生活中为了赚取微薄的工资，而不得不委身求全。 　　如何有效的缓解疲劳是人们关心的话题，毕竟疲劳过度对于健康是有

　　初春季节，天气还是比较干燥的，容易造成便秘的现象，成人都会便秘更不用说宝宝呢。宝宝便秘怎么办呢?宝宝便秘吃什么好呢?今天小编就给大家介绍一下治疗宝宝便秘的方法。一起来看看吧。 　　日常生活中，多给孩子吃哪些食物能够缓解便秘症状呢? 　　1.红薯和花生 　　红薯中含有大量的膳食纤维，有助于促进孩子的肠道蠕动，因此妈妈们可以将红薯和花生煮熟，捣碎成泥给孩子吃，有助于帮助孩子消化，缓解便秘。 　　2

　　随着社会的进步，生活水平的不断提高，竞争力越来越大，人们的压力也就原来越大。那您知道缓解压力的4种食物是什么吗?您知道快速缓解压力的方法有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关压力的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 　　缓解压力的4种食物 　　在这个炎炎夏日，大部分的人因天气的闷热心情也变得十分的烦躁，不管是生活还是工作的注意力都是无法集中。 　　生活中，如果将烦躁的情绪表现出来，就会被烙上&l

　　当一个人焦虑的时候就会影响心情，产生一些不良的情绪，这个时候就需要采取措施来缓解焦虑症。那么有哪些抗焦虑的食物呢?焦虑症吃什么食物比较好呢?今天我们就来为大家介绍一下焦虑症吃什么好以及焦虑症不能吃什么。 　　有很多食物都有抗焦虑的功效，只是我们不知道而已，那么哪些食物有这样的功效呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。 　　瓜子 　　瓜子中同样含有镁，焦虑症患者使用之后可以使紧张的情绪平静下来。同

　　酒精过敏相信大多数人都是知道的，每当朋友聚餐的时候，朋友们难免会喝的多一些，而有些朋友盛情难却于是就过敏了。那么遇见这种情况怎么办呢?酒精过敏的症状有哪些呢?酒精过敏吃什么比较好?什么食物缓解酒精过敏?　　酒精，也就是我们常说的乙醇，其实酒精过敏不过是乙醛中毒的一些表现。酒精经过体内会转化成乙醛，因为体内缺少乙醛转化酶，不能再转化为乙酸排到体外，所以造成乙醛中毒。那么我们该如何判断是否酒精过敏

　　很多女性在月经来的时候，都想说：“下辈子我要投胎做个男人”，这是为什么呢?罪魁祸首便是痛经。痛经是很痛苦的，严重的女性是会影响到生活的。那么为什么会产生痛经呢?如果痛经了，可以怎样去缓解呢?下面小编为大家讲解一下经期饮食的注意事项，帮助大家缓解痛经的压力! 　　为什么会痛经 7大习惯导致女人痛经 　　痛经的原因 　　痛经并不是所有的女性都会出现的，有些女性在来月经的时候

　　痛经想必是不少女生都会遇到的问题吧，每到月经期的时候，痛经就伴随而来，那么大家知道吃什么能缓解痛经吗，如何缓解痛经比较好呢，缓解痛经的方法有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。　　对于女生来说生活有规律以及注意经期卫生是非常关键的，在月经期间要避免劳累，要注意保暖，多喝水，不要抽烟喝酒。　　吃什么能缓解痛经　　1.生姜煲蛋　　鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同

　　高考快要来临了，考生们都面临着很大的压力，如何让孩子补充营养备战高考是每位家长都很关心的问题，那么高考前吃什么好呢?高考饮食有什么需要注意?现在就跟随小编一起来了解高考吃什么好? 　　考生们和家长们应该知道，熬夜对于身体并非是好事，长此以往危害很大呢。经常熬夜的朋友们，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，如高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎

　　秋冬季节，很多的人都会有睡觉冰凉的毛病，你知道手脚冰凉该怎么办吗?手脚冰凉吃什么能够御寒呢?今天小编就为大家推荐一些能够缓解手脚冰凉的食物，赶紧去看看都有哪些食物吧! 　　手脚冰凉吃什么 　　1、辛辣食物 　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关

　　贫血在人们平时生活中是很常见的一种症状，男女老少多少都会贫血，那么针对贫血，我们应该吃什么食物才能缓解呢，有哪些食谱可以吃呢，三九养生堂为您介绍几种食物和食谱，能有效的缓解贫血带来的不适。 　　贫血的一些症状，如头晕等，而有时身体中缺铁也会造成贫血，一般贫血的人应该多吃些含有高热量、高蛋白和维生素等成分的食物，那么贫血患者应该吃什么才能缓解贫血呢? 　　适合贫血患者的7种补血食物 　　1、黑豆

　　痛经是女性不得不面对的一个问题，经期疼痛让很多的女性受不了，甚至要去医院治疗，那么在饮食上有什么方法可以缓解痛经呢，下面给大家介绍缓解痛经的食物，教女性朋友怎样可以缓解痛经，以及介绍经期饮食禁忌。　　怎样可以缓解痛经　　六种食物可缓解女性经期疼痛　　新西兰某网站最新载文，刊出营养学专家总结的“可缓解经前综合征的6种食物”。　　奶制品　　研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情

　　发烧的时候，人们常常会出现食欲不良的情况，这样对于我们身体的恢复是没有好处的，那么大家知道发烧吃什么食物好吗，小宝宝发烧怎么办呢，发烧怎么退烧好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　发烧要吃什么食物好呢，下面就让我来给大家介绍几款可以在发烧的时候比较建议吃的水果吧。 　　苹果 　　万能的苹果啊，不管你是不是生病，其都是美容降温的必备品。 　　香蕉 　　快乐水果香蕉，可以在你发烧时使用，增加你

　　皮肤变得紧绷绷的？异常干燥，甚至出现脱皮、瘙痒、刺痛？在这个季节，不仅树木萧条，人的肌肤也开始呈现“紧张状态”。 　　海带 　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。 　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病

　　编者按：冬天到了，感冒病毒又流传开来，在感冒的时候你知道吃什么食物对感冒是有好处的吗?你知道在感冒的时候一定不能吃什么食物吗?下面就跟着小编一起去看看吧! 　　生姜 　　性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。 　　葱白 　　性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感

　　宫寒是指是指妇女肾阳不足而引发的一些症状，宫寒的危害很大，那么宫寒患者吃什么好呢?又有哪些食物宫寒患者不能吃?下面请大家跟着小编一起来了解一宫寒的相关知识下吧! 　　孕前宫寒吃什么好 　　1、水果 　　宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 　　2、蔬菜 　　宫寒应该多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虚寒的食物

　　现在的很多女孩子都有痛经的困扰，生理痛是非常难受的，影响了女性的正常生活!你们知道痛经怎么缓解吗，有什么好的方法吗?其实不是只有药物才能够缓解痛经的哦!生活中有很多的食物是可以帮助女性摆脱痛经的痛苦的，一起来看看痛经吃什么好吧! 　　痛经吃什么好 女性大姨妈可多吃5种食物 　　痛经吃什么好?痛经是许多女人的“敌人”，研究表明，每五个女性中有四个会痛经，严重痛经者影响正常