随着科学技术的飞速发展，社会的进度必然带动着人们生活的节奏，但是在这种快节奏下，人们非常容易引起疲劳。那么对于白领工作者来说，如何才能缓解工作疲劳呢?别担心，小编来告诉你们10个方法，让你工作越来越轻松。 　　如何缓解工作疲劳 　　1、小口喝水 　　喝水是缓解疲劳的一个很重要的方法，但是喝水的时候最好小口小口的喝，每次少喝一点，分多次喝，千万不要一次性的大口猛喝，因为那样身体是无法有效的吸收。

　　随着社会发展的速度不断加快，人们的工作和生活的节奏也越来越快，从而导致工作疲劳的感觉越来越严重。那么如何才能有效的缓解工作疲劳呢?让我们一起去下面的文章中寻找答案吧! 　　如何缓解工作疲劳 　　一、午睡一刻钟 　　每天中午按时进行午睡，过时不候。因为中午午睡一刻钟，效果跟晚上睡一小时基本一样。而且对于春天经常犯困的效果也非常好。 　　俗话说：黄花黄，疯子忙。性情亢奋的人到春季容易旧病复发。对这

　　眼睛是心灵的窗口，所以眼睛的健康对于我们来说是非常重要的，但是现在很多的数码产品已经屏幕的刺激，我们的眼睛出现了视疲劳的现象，那么我们该如何保护我们的眼睛呢?如何缓解视疲劳呢?翻翻白眼就可以解决，这是真的吗?一起跟随小编去看一下吧! 　　眼睛出现视疲劳，会有眼睛看东西模糊、酸胀等症状，出现这样的情况最好要注意以下，不是滴眼药水就可以解决的，但是专家表示，缓解视疲劳也可学学"翻白眼"。 　　专

　　在超额的工作量之下，很多人都在默默承受着工作和生活带来的双重压力，但是他们的身体缺已经出卖了他们，身体的疲劳让他们无法再正常的从事正常的工作。那么当我们的身体出现疲劳的状况时，应该怎么办?让我们一起去了解下吧! 　　疲劳怎么办 　　1、形成正确认识 　　想要解决疲劳，首先要对造成疲劳的压力有个正确的认识，只有认识到这个压力来自何处，才能有效的缓解疲劳。 　　认识到压力的必然性与必要性。尤其是不

　　学营养、找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道：冬季寒冷，每天除了一日三餐饮食之外，吃点什么样的坚果不仅能提供些热量又能减轻上班族的疲乏和压力呢?熊苗营养师推荐：每天吃几个核桃，不管春夏秋冬如何变幻，核桃这样一种有益身体健康的坚果很值得推荐给男女老少每天吃，由于核桃的能量比较高，因此每天吃的话一定要注意控制数量，一天吃3-5个最合适。 　　核桃，又名胡桃、羌桃，为胡桃科胡桃属落叶乔木的果实。核桃是

　　这样的视野决不能忍受 　　这个世界的清晰度，取决于它的本身画质，也取决于你的视力。我们的生活呗电子产品彻底占领，眼睛长时间超负荷工作。如果依旧我行我素，就算是美丽的风景，在你眼睛也只有低度的分辨率，而你的选择是不断更换镜片，还是有效的防护。 　　营养双眼，还原清新世界。 　　选择科力斯缓解视疲劳。 　　视力下降，眼睛疲劳都是视网膜受损惹的货! 　　视网膜是一层很薄但又非常复杂的结构，贴于眼

　　对于工作，很多人都是非常努力，但是如果长期这样努力下去，对身体也是会造成一种负担，从而导致疲劳感越来越重。那么如何缓解工作疲劳呢?大家不用担心，让小编来为大家介绍缓解工作疲劳的方法吧! 　　如何缓解工作疲劳 　　运动 　　1、高尔夫球 　　近几年，在运动项目中有一种运动堪称风云，那就是高尔夫球，它几乎吸引了所有自以为还有点高球魅力的人来到高尔夫球球场上进行一番潇洒的挥杆。也是一种优雅的高贵的运

　　许多孕妈妈，在怀孕第一个月往往极易产生疲劳症状，研究指出，怀孕初期，如果身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为剧烈。不过不要担心，这种疲倦感是完全正常的。那么如何缓解怀孕初期疲劳症状?以下推荐食疗法来缓解疲劳，通过饮食来补充营养，从而调理身体。　　提示：孕妈妈无论如何疲倦难当，都不要以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们虽然带给准妈妈短暂兴奋，但是过后血糖会直线下降，

　　夏季由于气候原因，天气非常的炎热，白天长，夜晚短，再加上我们现在很多人都是典型的夜猫子，夜晚不睡觉，白天睡不醒的状况，很多人一上班就表现的非常疲劳，时常犯困，尤其是下午。那么如何缓解疲劳呢?总是犯困怎么办呢?下面就由小编给大家介绍下吧。 　　目录 　　1、中医缓解疲劳的妙招 2、中医缓解疲劳的秘方 　　3、中医食疗如何缓解眼疲劳 4、中医穴位按摩法缓解疲劳 　　5、中药泡脚消除疲劳药方 6、抗

　　在炎热的夏天，人们通常都会是无精打采的样子，有的时候这种情况可能持续一天，强烈的太阳光让人根本打不起精神，那么有什么缓解疲劳的好方法呢?接下来就跟随小编一起去看一看。 　　如何缓解疲劳 　　1. 拂晓唤醒法 　　一日之计在于晨，唤醒身体的第一步就是要从早晨做起，夏日昼长夜短，使得你的睡眠时间无意识的会被大自然缩短;其实很多人不知道这个时候正好可以利用这个自然规则，帮自己戒除每天早上闹钟叫醒自

　　编者按：女性都爱穿高跟鞋，但是长时间穿高跟鞋，脚很难受，虽然获得了美丽，但是脚却受着折磨，让女人们很是纠结，小编带你们来了解下。如何患者高跟鞋所带来的脚步疲劳。 　　常穿高跟鞋会给女性带来身体上的伤害，一是穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病;二是由于重力线的改变。 ↓点击图片直接进入下一页↓

　　现在生活节奏越来越快，导致大家越来越疲劳，每天都感到力不从心，疲惫不堪，其实只要我们好好的去做，去改善，是可以恢复以前的精神气的，今天小编就为大家好好的介绍一下如何缓解疲劳，缓解疲劳的方法，还有缓解疲劳的食物有哪些吧! 　　目录 　　1、如何缓解身体疲劳 2、如何消除工作疲劳 　　3、如何缓解旅途中的疲劳 4、缓解疲劳吃什么好 　　5、白领们须知如何缓解疲劳 6、缓解疲劳的几种方法 　　7、缓

　　同生理疲劳相比，心理疲劳更让人们煎熬，因为它无法通过每天的睡眠来缓解，而工作又不能放松，所以形成了恶心循环。那么在平时，我们应该如何缓解心理疲劳呢?别担心，让小编来给大家介绍一下吧! 　　缓解心理疲劳 　　1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 　　对于一些长期精神高度集中紧张的白领来说，一定要学会如何自我调节情绪，以此来放松自己，从而达到缓解心理疲劳的作用。 　　如参加各种体育

　　在我们身体中，最脆弱的部位莫过于眼睛，但是这个最脆弱的部位偏偏又是使用时间最久的部位，因此我们的眼睛非常容易出现疲劳。那么如何缓解眼睛疲劳呢?大家不要着急，小编下面介绍的内容就能够让你有效的缓解眼睛疲劳，一起去看看吧! 　　如何缓解眼睛疲劳 　　电脑伤眼：八成白领眼疲劳 　　根据调查数据介绍，在那些整天操作电脑或者从事电脑行业的百龄人群中，80%的人都患有不同程度上的眼睛疲劳的症状。 　　由于

　　繁忙的工作和生活，容易让人觉得疲劳。怎样才能缓解疲劳呢？今天小编推荐七款养生药膳粥谱，它们能滋补养生，缓解因为疲劳引起的身体不适症状。 　　人参糯米粥 　　取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、

　　香草除了当盆栽供观赏以外，还能当香料入菜，可以提升食物的香味之外，还拥有缓解头痛、抗疲劳的功效。 　　不会过冷或过热的春秋两季，是香草生长最旺盛的季节，到花市买一、两盆香草，既可装饰阳台，也可随手摘来入菜，增添香气。 　　以香草调味，让菜肴香喷喷。《本草纲目拾遗》中记载，迷迭香味辛性温，主恶气，其芳香健胃，增进消化机能，其还能强壮、发汗、健胃、安神，可用于各种头痛。 　　百里里香性味辛温

　　编者按：日式按摩是以我国中医推拿为基础的一种按摩方法，日式按摩用的比较多的就是中医的穴位经络。日式按摩的风格是什么样的呢?日式按摩你知多少? 　　日式按摩的起源 　　日式按摩即日式指压。是源于中国古代针灸、按摩医术而演变出来的一种按摩手法，早在中国有案可稽的始自于晋，兴于唐。 　　较多地应用了中医学的针灸穴位，更接近于中医学的经络学说，正如日本按摩医学家勤泽胜助所讲：“按摩术是古代

　　越来越多人开始抱怨工作繁重，快透不过气。其实这并不只是工作量大的问题，还跟你没有做好缓解疲劳和休息有着至关重要的联系。那么我们怎样才能缓解工作疲劳呢?让小编来告诉你吧! 　　如何缓解工作疲劳 　　策略一：随时接吻 　　“每当我辛苦工作一整天回到家之后，我就会亲吻我的丈夫，因为这样即使再不好的事情都不要紧了。”在诺克斯维尔47岁的会计师谢丽尔说，科学的诠释是：她已经意识到

　　现代人工作和生活的压力都非常大，很多人更是经常熬夜加班，这样的生活方式其实非常不健康，很多疾病都会找这些人。尤其是头疼，也有的人伴随着眼睛疼，那你知道头疼眼睛疼怎么回事吗?你知道头疼怎么办好吗?今天小编就为大家介绍头疼眼睛疼怎么办，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、头疼眼睛疼怎么回事 2、头疼眼睛疼怎么治疗 　　3、头疼眼睛疼的饮食禁忌 4、女人头疼眼睛疼怎么办 　　5、哪些食物会导致头疼眼睛

　　骨汤是家常汤品，全家人围在一起吃一锅鲜浓的大骨汤是冬日必不可少的美味。骨汤是一道非常适合冷天食用的美味营养汤。 　　冬天，寒气逼人，对劳累一天的人来说，回到家里能喝上家人熬煮的一碗浓浓的骨头汤，既驱了寒又增加了营养，一天的劳乏也会顿时无影无踪。 　　做骨头汤十分简单方便，猪排骨、猪脊骨、筒子骨（四肢骨）、猪蹄或牛骨、羊骨、鸡鸭骨等动物骨骼，都可成为骨头汤的原料，配上适量的配料，如莲藕、海带