编者按：天气凉了我们都知道得添衣物，而养生也要随着季节的变化而做出相应的调整。那么秋季养生小常识有哪些? 　　天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。秋季养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。中医提醒，秋季养生一定要预防以下四个方面。 　　1、防秋燥 　　燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到

　　秋季吃什么水果好？秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。 　　水果之一：柚子 　　吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用 　　营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。 　　选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔

 　　梳头可以养生，你听说过吗？中医认为，经络遍布人的全身，而梳头可以疏通经络气血，起到通经活络、坚固头发、散风明目等作用。秋季梳头符合秋季养生健体的需求，勤梳头不失为一种秋季的养生好方式。梳头养生随便不得，还要有一定的讲究。一起来看看中医梳头养生的真正奥秘吧。 　　中医：秋季养生勤梳头 通经活络 　　主席钟爱梳头养生 　　据《毛泽东遗物的故事》记载，“毛泽东喜欢梳头&rd

 　　中医学认为五脏功能必定与自然界相适应，五脏功能的强弱虚实与四时气候变化有密切关系，故提出肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬。之于养生，“春夏养阳，秋冬养阴。”《金匮要略》即有“秋不食肺”之说。燥为秋季主气，乃六淫之邪，其性干燥，易耗津液，所谓“燥胜则干”。津液既耗，必现一派“燥象”

　　编者按：秋季养生最重要的就是养胃，因为随着气温的下降很多肠胃虚弱的人都会得胃肠病!那么中医馆指南有没有好的养胃方法呢?吃什么养胃? 　　1、规律饮食、不吃不洁食物 　　进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是防止胃肠病的首要

　　编者按：进入秋分时节，天气渐渐转凉，早晚温差也很大。秋季养生，应从养肺入手，那如何润肺?润肺的食物又有哪些? 　　时令已逐渐进入秋季，秋天气候转凉，人体阳气也逐渐衰微，因此要早睡以免受寒，建议晚上约10点要就寝，早上则建议6点就起床，多吸收太阳升起所带来的阳气。 　　根据中医理论，秋天与肺脏互相对应，再加上气候逐渐干燥，因此要多吃白色食物如百合、白木耳等来润肺。 >>>中医养

　　大家知道许多养生保健的办法，其中大多数人都选择足疗养生，这是中医历史发展的产物。那么秋季足疗养生有哪些好的药方呢，我们生活中改怎样健康养生呢?今天小编就详细的为大家介绍一下足疗的注意事项有哪些以及足疗的好处是什么? 　　足疗养生 　　养生足疗保健 四款中药足疗养脚方 　　目前越来越多的人闲暇的时候都会去各种各样的足疗店，足疗养生已经成为人们度过周末时光的最佳选择。辛苦工作了一周，来个舒适的足疗

　　对于中医养生的方法，人们总是赞不绝口，因为中医是以人体的经络穴位以及各个器官之间的联系为蓝图，从而衍生的一种医疗方法。那么大家对于中医养生的了解又有多少呢?由于季节的原因，下面小编就给大家讲讲秋季如何防燥的吧! 　　中医养生知识 　　笑语欢歌 宣畅肺气 　　当人在纵情的欢笑和唱歌的时候，胸廓就会扩张，胸肌也会伸展，这样可以有效的促进肺部的运动，从而是增加肺活量，也可以使呼吸变得更加的通畅，更好

　　到了秋天，由于天气十分干燥，容易使人心生烦躁、厌烦的情绪，那么秋天应该如何来调理身体呢?别担心，中医养生茶将会帮你健康的度过这个秋季。让我们通过下面的文章来具体了解下秋季必喝的9款养生茶分别是哪些吧! 　　中医养生茶 　　杜仲茶 　　杜仲茶在我国古时候曾被视为茶中的名品，因为它可以降低人体中的中性脂肪，达到一定的减肥效果。另外，杜仲茶所含有的特殊成分可以有效的促进人体的新陈代谢和热量的消耗，从

　　编者按：夏季燥热造成人体耗损过大，因此在秋高气爽之际是调理健康的最佳时节。但是你知道秋季养生的该养什么?如何润肺才好? 　　中医馆养生 教你秋季养肺招 　　从中医养生的观点来说，秋季是肺当令的季节，这个季节不仅需要润肺，而且还讲究清肺、健肺益肺。人体一身之气都来自肺，肺又是人体的一个“娇脏”畏寒畏热，所以养肺更加的重要，那么如何在秋天养肺呢? ↓点击图片直接进

　　编者按：秋季，空气湿度低，相对来说会非常干燥，而且秋季天气会有点凉，人体缺水很会比较严重。这时候，养生就是非常关键的了。有哪些方法可以让你在秋季不再烦恼? 　　1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 　　3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易

　　秋补正当时 　　俗话说“秋天进补，春天打虎”，可见秋天是一年中最适合进补的季节。夏天过后，进入了秋季，人体内“营养库”的储存经过夏季的消耗有待补充，人体各器官、系统的功能也有待调整。从气候看，秋季是冷热交替的季节，自然界阳气逐渐衰弱，阴气慢慢生长，各种疾病开始进入高发阶段，人体还要准备接受漫长寒冬的考验，所以不要错过秋季进补的良机。

　　编者按：秋天是个疾病多发的时期。一些小的毛病就会让人痛苦不堪，但是，如果家里有准备小药箱的话，可以及时的缓解疼痛，下面一起来看看。 　　一、止咳药 　　秋季燥邪为患，易引起肺燥干咳、咽喉干痒，可配备雪梨膏、川贝止咳、枇杷止咳、蛇胆川贝液等;风寒咳嗽，可选配橘红片(丸)、通宣理肺丸、蛇胆陈皮散等。气喘者，可配备消咳喘、固本咳喘片等。咽喉干痒的，可配备西瓜霜含片或喷剂类、喉片等。 　　二、肠胃疾病

　　第一招：少辛增酸忌寒凉 　　秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。” 　　从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。 　　有些人爱吃酸梅止渴，“其实酸梅属于碱性，”吃多了影响肠胃道消化机能，容易发生溃疡，一旦天气更

　　中医是我国的国粹，中医在调理、预防以及治疗疾病方面有很大的作用。中医养生保健的方法也非常多，而且特别的是不同体质人的中医养生保健方法也是不一样的。不过，中医养生也有十大禁忌哦。小编带来大家一起了解吧。 　　目录 　　1、中医养生保健方法 2、中医养生保健常识 　　3、如何做好中医养生 4、中医养生保健食谱 　　5、中医养生的七个“按时” 6、不同体质人的中医养生保健方案

　　秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状。 　　一、秋补宜滋阴润燥 　　中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就

　　压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。今天小编就个大家来讲解一下中医缓解压力的方法，下面就跟着小编的脚步来看看吧。 　　巧用中医养生运动缓解压力 　　近年来，发生猝死的人有“年轻化”趋势，在意外死亡者之中，甚至还有十八九岁的大学生。压力已经变成了隐形杀手，潜伏于我们的生活之中。

　　一提起养生，许多人会觉得是件麻烦的事，其实，生活中简简单单的小动作，不需要多长时间，却对养生大有裨益。 　　下面就由中医专家为我们讲解：如何通过生活中的简单小动作实现防病养生的目的。 　　1、要快乐常捋心包经 　　心包经就是西医中的胸腺，是人快乐的根源。心包经从胸中开始，浅出属于心包，通过膈肌，散于胸部、上腹和下腹三焦。平常可以拍一拍心包经，其实有一个下意识动作，每个人都会做。当我们心中有气时

　　关于中医养生，人们常常有些误区，一起来看看常见的三个误区。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。 　　关于中医养生，人们常常有些误区，一起来看看常见的三个误区。 　　误解1：看中医就是吃中药 　　正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当

　　中医养生越来越被更多的人所接受，中医养生不仅可预防疾病，还可辅助治疗疾病。小编今天教大家一些中医养生的保健方法，做自己的养生医生。 　　①刮痧在家就可以做 　　不少人都耳听过刮痧，但没几个人知道如何刮痧，刮痧有哪些功效。其实刮痧不像大家想象的那么神秘，只要到药店买一个刮痧板，涂上刮痧油，在家让家人帮你弄就可以了。刮痧时特别讲究环境温度，一般温度低于25摄氏度才可进行刮痧，对皮肤有破损、疤痕的