我们人类是大自然的一份子，我们生活在大自然中，吸收阳光和氧气，吃自然的植物。我们的生活处处离不开大自然，没有大自然我们就无法生活了。所以，大自然的天地灵气是我们每天都在接收的，阳光雨露更是在滋润着我们。中医中提倡自然养生，我们来看看都有哪些沐浴养生的方法吧。 　　沐浴养生法—日光浴 　　沐浴养生，指的是我们利用大自然中的元素来锻炼我们的身体，从而达到保健养生防治疾病的效果。比如大自

　　冬季养生喝什么茶好？在寒冷的冬天，如果喝上一杯暖暖的热茶，不仅可以驱寒保暖，还可以帮助你预防各种疾病的发生！今天小编就推荐你9款养生茶来帮助你在冬季健康养生！快来了解一下这些养生是怎么做的吧。 　　1、姜枣陈皮茶——能驱寒 　　材料：生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水冲服。自觉受了寒便可饮用，或出门回家后饮用。 　　2、桂枝杏仁陈皮茶—&mdas

　　唾液与长寿有密切关系。许多中医书上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。确有其事，且听我们娓娓道来。 　　古人十分重视唾液养生。自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金津玉液”、“琼浆玉泉”等甘霖美名。古人造“活”字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又

　　经过一夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢?答案是肯定的，以下素食就是秋季进补的宝贝，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。 　　一、芋头： 　　芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10

　　目录： 　　第一章：冬季喝粥养生需注意什么 　　第二章：适合冬天喝的八款养生粥 　　第三章：适合冬季养生的运动 　　编者按：冬季是一个寒冷又干燥的季节，因此冬季特别需要养生保健，那么冬季养生需要注意些神马呢？吃什么有助养生？有哪些养生运动适合冬季做的？接下来小编为你揭晓，给大家推荐8款养生粥，这些养生食谱营养又健康，快来看看吧。 　　冬季喝粥养生需

　　编者按：我们都知道蜂蜜的养生功效非常高，不过也要喝对时候，那么蜂蜜水什么时候喝好?下面小编告诉大家秋季养生何时喝蜂蜜最好，赶快到下文看看了解下吧! 　　秋季养生 何时喝蜂蜜最养生 　　秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天服用。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。>>>蜂蜜虽补 4类人应禁食 　　可是脾胃虚寒的人

      水果不仅好吃，而且还提供了人体所需要的众多营养物质。生活中很多人都有吃水果的好习惯。今天小编向大家介绍吃水果的养身之道，食用水果的养生方法以及常见水果的神奇养生作用。更重要的是水果还有药用的作用。 　　一、热炖的柚子化痰降火有助于消化 　　 柚子是在秋季成熟的一种水果，由于其皮厚耐藏，等到冬春交替时吃最理想不过了，柚子有“天然水果罐头&rdqu

 　　从中医学的角度来说，“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性。 　　现在人们越来越重视四季养生的作用。 　　春季养生 　　《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。根据天人合一的理论，这个季节人们应该早睡早起，衣着宽松，适当的

　　“什么事啊？这个时候把人家叫起来？”电话另一端，王小一的声音睡意缠绵。看看表，已经是上午的11点，“怎么这个时候还在睡觉啊？快起来！”我忍不住催促她，“什么时候睡觉不是睡觉，别烦我！”啪地一声，电话挂了。不论什么时候睡觉对休养身体的效果都一样吗？从中医养生的角度，我们应该怎样安排自己的一日作息呢？ 　　子午流注学说 　　据

　　中医学将人分为9种体质，不同体质的人养生方法各不同。平和体质是中医9型体质的一种，那么平和质养生应该注意什么呢?

　　编者按：不要以为跳舞仅仅就是跳舞，就是为了娱乐和表演。跳舞可以让人获得一定的锻炼，而且中医认为，跳舞还可以治病呢，一起来看看吧。 　　我国古代很早就懂得用舞蹈来健身治病。《吕氏春秋·古乐篇》说：“远古地阴，凝而多寒，民气郁瘀而滞着，筋骨缩瑟而不达，故作舞以宣导之。” >>>中医养生知识 服用珍珠粉需谨慎 　　据历史文献记载：“

　　大家都知道，打通人身体的经络和穴位，就可以促进身体血液循环，从而使新陈代谢加快，人的气色也会随之越来越好。那么，经络养生有哪些方法呢?是不是通过保健按摩手法就能达到类似效果了?下面我们可以一起来看看这个经络养生视频，看它是如何介绍养生的?>>>女性经络养生法则

　　经络养生越来越被人们所接受，中医养生方面，也是受到人们的青睐，人体经络通了，全身的穴位也就通了，而且通过经络按摩，可以让自己延缓衰老，保持好的气色，下面一起看下经络养生视频，看下到底经络养生要怎么做才能达到最好的效果?>>>女性经络养生法则

　　现在进入冬季了，天气变得寒冷干燥，让人感觉很不舒服。冬季是一个进补的好季节，冬季很适合大家吃点食物养养身体，下面小编给大家介绍几款中医推荐的养生汤秘方给大家。 　　养生汤 　　眉豆花生猪尾汤 　　消除虚肿的最佳秘方 　　材料：猪尾带尾龙骨1条(不只有猪尾巴，而是带尾的龙骨)，红枣15粒，眉豆3两，姜1片(带皮老姜)，花生仁3两 　　做法：红枣去核，猪骨剁几块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入

　　春季养生，要注重遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，然后根据科学的养生方法，这样才能够做到养生的效用。今天，小编为大家介绍八大中医养生秘方，一起来看看吧。 　　一、消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高 　　所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。 　　二、安心静坐延年寿，调身调息加调神 　　医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其

　　大家期盼已久的秋天终于来了，秋天是养生很重要的一个季节，秋季养生也不是随便补的。你知道秋季养生有哪些禁忌吗?秋季养生要怎么补呢?秋季养生的方法有哪些呢?如果大家不是太了解的话，那就和小编一起来看一下下面这篇文章吧。 　　忌无病乱补 　　身体没有问题反而乱补，这样不仅经济有影响，而且身体也是会有影响。比如说没事老是吃葡萄糖，这样就会导致发胖、血液里面的胆固醇就会增多、还会容易引起心血管疾病。 　

　　随着冬天的到来，天气越来越冷，人们都会选择自己的养生方法。那么你这个冬季的养生方法是不是已经选择选择好了呢?今天小编就给大家介绍一个非常适合这个寒冷的冬季养生的方法，那就是利用中医来养生。 　　中医经络的养生方法 　　一般中医药养生三步曲是：“食疗养生、经络养生、中药养生”，从而达到：“天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅”的四大功效。本文主要

　　穴位养生是我国古代流传到现在的养生方法之一，穴位是经过历代人的研究总结出来的历史性经验，是古人留给我们的瑰宝之一。你知道穴位可以养生吗?那么你又知道哪些穴位知识呢?今天小编就给大家带来穴位的小知识。 　　时尚穴位养生法 　　每个人天生都是中医，每个人生来都是百药俱全;穴位可以很有趣，养生可以很便宜。 　　阳池打电话时也护腕 　　在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一

　　中医认为，我们每个人的体质是不一样的，有阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质等八种，有些人会认为和我们没有多大关系，其实你错了。每种体质养生方法也是不一样的，当身体出现一些问题的时候，先要搞清楚自己是什么体质，再来对症治疗，不能乱投医。 　　目录 　　1、体质养生的简介 2、多方面对体质进行分类 　　3、不同体质的食疗方 4、八种体质的养生法 　　5、提升体质的中医养生方法 6、抓

 　　春天里养生是一年中最好的时节，这个季节里万物复苏，此时是最适合养护情绪的，学会调理好自己的身心是最重要的，坚持下来便会拥有健康的肌肤，下面就跟小编一起来了解一下春天里养生的具体事宜吧!　　春季养生我们需要注意保证自己的睡眠的，这样才能帮助我们更好的调理身体的，避免疾病的发生。　　《素问•四季调神大论》告诉我们，春日“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，要早睡早起，要经常在院子