中医讲究“春夏养阳”，在调补阳气的中药里，有一个中医师“离不开”的名方——四君子汤。 　　四君子汤出自宋代的《太平惠民和剂局方》，最初用于治疗脾胃气虚证，后世众多的补气健脾方剂，都是从该方衍化而来，因此有“天下补气第一名方”的美称。组方中，人参、白术、茯苓、甘草都是药性平和、不热不燥，在中医师看来

　　诊病之余，不时有人问：何谓春夏养阳、秋冬养阴？如何养法？对此，笔者根据《黄帝内经》治未病理论，结合临证及生活体会，给病人讲解了其中的原委和方法，病人得以解惑并有所受益。 　　什么叫春夏养阳、秋冬养阴？ 　　根据自然界阴阳交替的规律，《素问·四气调神大论》提出了“春夏养阳、秋冬养阴”的养生方法，这一提法是把人放在自然界中去考虑的。四季的交替，为春生、夏长

　　1.春笋 　　笋有“蔬中第一珍”的美誉，春笋味道清淡鲜嫩，民间也有“无笋不成席”之说。春笋可“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。 　　春笋营养丰富，水分充足、含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，吃笋

　　夏天才是双足的时尚热季，穿高跟鞋就会展示你的玉足，可见要养出白嫩的双足可是很重要的，赶紧来护理你的双脚，穿上了漂亮的露趾高跟鞋。 　　沙龙级足部保养SPA 　　许多美容沙龙和美甲工作室，看准了美足的需要，纷纷推出了足部保养的疗程。虽然主推去角质和滋养的口号都相当类似，但在参加或购买之前，还是应该仔细询问使用产品与详细服务内容。而美足SPA步骤大致上分为： 　　软化角质 　　先将双脚浸泡在大约

　　说起过敏性鼻炎，好多人都会觉得鼻子十分难受，正值春夏交替之际，气候及坏境变化让很多过敏性鼻炎患者苦不堪言，今天我们就来看看过敏性鼻炎过敏源以及过敏性鼻炎典型症状吧! 　　过敏性鼻炎即变应性鼻炎(allergic rhinitis ,AR)，是指特应性个体接触变应原后主要由IgE介导的介质(主要是组织胺)释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。其发生的必要条件有

　　我们在吃下各类美食的同时，给我们的身体提供了大量的能量，不过也一定程度的堆积了许多的“废物”。我们体内的毒素如果长期堆积，不能有效的排除体外，那么大大小小的病症就要找上我们了。人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。 　　水毒：对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律，下身容易水

　　在春夏交替的时候，肌肤很容易出现问题，你知道换季时该如何美容护肤吗?今天小编就为大家推荐的一些换季时美容护肤小窍门，让大家的肌肤能够乖乖换季，不会出现肌肤问题! 　　美容护肤知识 　　水油紊乱型 　　走出令人晕晕的水油紊乱迷宫 　　TOP先来弄懂水油紊乱是什么吧! 　　在健康的角质层中，含有大约10%-20%的水分和7%的油脂，只有和这个数值相差不大，水油系统才会平衡，所以并不是说水分增加了油

　　初夏的气息渐浓，我们在饮食方面也要开始调整了。夏季最重要的是养护心脏。在这春夏之交的时期，适当的在饮食中添加一些护心的健康食品，可以让你提前做好心脏保护工作。 　　1、杏仁 　　每天吃一把杏仁，其中维生素B2、维生素E、镁和锌都有益心脏健康和提升情绪。B族维生素和镁可帮助产生血清素，有助调节情绪；锌有助于缓解压力，抗氧化剂维生素E可以毁灭导致压力和心脏病的自由基。杏仁可当零食，也可与麦片做早餐

　　春夏季节，皮肤开始了一个新的周期，除了做好外在保护工作，内在也需要调理，以下5种水果不但味道好，而且还可以养颜美白哦。 　　1、酸柑天然保湿效果 　　酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

　　春季是万物生长的季节，许多蔬菜可以说也是在这个季节最新鲜的。都说春季宜吃比较清淡的食物，那在春季应该吃哪些好吃又有营养的菜呢？ 　　1.春笋 　　笋有“蔬中第一珍”的美誉，春笋味道清淡鲜嫩，民间也有“无笋不成席”之说。春笋可“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目

　　春夏之交，防晒成为一件很重要的事情，尤其是怕晒黑的女生们，但是对于防晒，大家知道些什么呢，今天小编就来跟大家一起学习，如何防晒?防晒误区有哪些?防晒产品如何选择? 　　如何防晒 　　天气逐渐变热，阳光也变得强烈，防晒霜、遮阳伞、太阳镜纷纷出动，但是害怕晒黑的mm们，别忘了还要多吃点防晒食物，它们一样可以帮你抵挡紫外线! 　　吃这些春夏晒不黑 　　防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒

　　说到除湿大家第一想到的可能就是薏米，在春季阳气开始上升，但体内湿气很重的朋友可以吃些薏米来清除体内的湿气，薏米最好的吃法是薏米红豆粥，今天与小编来看看薏米红豆粥的做法都有哪些?一起看来学习吧! 　　薏米的功效与作用 　　薏米的功效： 　　1、生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。 　　2、 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑

　　随着社会的发展，人们生活水平的提高，养生成了热门的话题。你知道如何养生吗?怎么养生才能使我们的身体更加健康呢?今天小编就给大家带来中医养生的几个小方法，下面看小编的具体介绍吧。 　　养生7个技巧养生贵在“按时” 　　中医养生讲究人与自然环境的养生要统一，我们的养生也要顺应大自然，不可违逆大自然的发展，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未

　　健康长寿是每一个人的愿望，尤其在科学技术飞速发展、物质生活水平日益提高、精神文明生活不断丰富的今天，健康长寿更是人们的理想与追求。然而，现代人的健康却面临着四大忧患：快节奏的生活、沉重的工作压力，致使大多数的人处于“亚健康”状态，今天就让小编带我去学习学习怎么样去养生。　　秋季养生食谱　　扁豆粥　　做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用

　　中医提倡水疗，用水来养生，现在更有中医提出“五水养生法”。小编今天就和大家来分享分享这“五水养生法”。 养生新知：用水养生 5个秘方来分享 　　第一条秘决：用热水洗脸泡脚 　　我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉

　　中医提倡水疗，用水来养生，现在更有中医提出“五水养生法”。小编今天就和大家来分享分享这“五水养生法”。 养生新知：用水养生 5个秘方来分享 　　第一条秘决：用热水洗脸泡脚 　　我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉

　　冰糖莲子羹 　　《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃过于辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋季燥气盛，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：″秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮″。入秋宜食生地粥等，以

　　春天到了大家都开始注重起养生了，有的人不知道春天吃什么养生，其实一些粥是不错的选择。今天三九养生堂的下班就来向大家推荐几款养生粥食谱，帮助大家在春季健康养生，一起来看看是怎么做的吧。 　　1、黑米粥 　　做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸

　　编者按：减肥瘦身已经成为了女性的流行热，可是减肥往往就会导致胸部变小、下垂。秋季养生滋补胸部最好的方法就是进行食疗。如何制作丰胸补血汤呢? 　　都说女人细腻，漂亮女人的食疗食补更要选择红枣、蒲公英根、党参、当归等 “润物细无声”的食疗食材。食疗网为您推荐三碗丰胸补血汤，都能不同程度地改善女性身材，让您获得圆润丰盈的傲人资本哦。 　　1、黑木耳红枣汤

　　如今，已然进入到了深秋的季节，在这个时候，天气越来越冷，气候越来越干燥，所以我们在饮食方面也要注意好健康。要想拥有一个健康的身心，第一步便是有一个健康科学的饮食，所以希望大家能够在这个时候重视自己的饮食起来。下面，是小编推荐的几款秋季养生食谱，大家可以看一看。 　　秋季养生十大佳肴 　　一、蜜饯双仁 　　原料：炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。 　　制作：将炒甜杏仁放入锅中，加