口腔肿瘤因发病率日益提高引起广泛重视。健康小常识专家提醒，做到“四不”可有效预防口腔肿瘤。 　　过烫过辣食物能使口腔黏膜充血，损伤黏膜造成溃疡，破坏了黏膜保护口腔的功能，造成牙龈溃烂和过敏性牙病。同时，还会损伤食管黏膜，引起恶性病变。此外，由于口腔溃疡十分常见，容易被患者忽视。殊不知恶性肿瘤的第一个临床表现就是溃疡，患者一旦发现口腔溃疡经久不愈

 　　癌症通常是日常生活一点一滴的不良习惯的积累。最有效的防癌方法，就是养成良好的日常健康好习惯。对于防癌习惯，你知道多少呢？下面就为你来总结一下，告诉你20个实用的防癌好习惯。 　　吃点泡菜 　　一项芬兰研究发现，泡菜在发酵过程能够产生一些抗癌成分，包括ITCs、吲哚类及莱菔硫烷。不过为了减少钠含量，食用前可先用清水漂洗一下。 　　多吃西兰花 　　西兰花具有很强的抗癌能力，但是最好蒸食

 　　胃病患者最怕过冬。冬季是胃病的高发期，主要原因是冬季胃口变好，进食比较多，容易造成胃的负担增加，胃病自然容易复发。预防胃病复发，要从根源做起。生活规律，心情舒畅，是预防胃病复发的法宝。今天教大家如何保持生活规律。 　　溃疡病好治却易复发 　　专家说：冬天及春天（从11月到次年4月）都是消化道溃疡的高发期，发病的人群多数是20岁-40岁的中青年。由于冷空气刺激，腹部受凉，胃部血管收缩

 　　当人们都在加强养肝的时候，肝病也在加大攻势攻击人们的身体建康。面对这些来势汹汹的病菌们，我们该怎样在日常生活中高筑防护墙，滴水不漏地把他们当在外面呢？下面来看看专家是怎么说的。 　　台湾肝病普及，不管A、B、C、D、E各型的肝炎，脂肪肝、肝硬化及肝癌，都有很高的罹患率，且还在上升中，该怎么遏止呢？其实只要从日常生活做起，就可避免肝病上身。 　　要点1。　均衡营养 　　消化后的食物都

　　1、不吃早餐——胆囊癌 　　总是行色匆匆的上班族常常不吃早餐就出门了，但经常不吃早餐容易导致胆结石和胆囊癌。因为经过整夜的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，就能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。 　　2、长期吸烟&

　　夜生活、网络生活、网络的危害、空调生活、塑身生活、排毒生活，防晒生活……这些时髦的生活方式正在影响越来越多的都市人。然而，时髦的并不就是健康的。杭州市预防医学会的专家表示，以夜生活为代表的六大不健康生活方式正在危害都市人的健康。 　　专家介绍，人类的健康与寿命取决于五大方面：生活方式与行为占６０％，遗传因素占１５％，社会因素占１０％，医疗保健占８％，气象因素占７％。

　　每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比，以下12种堪称世界上最便宜的防癌处方。 　　最少开窗半小时 　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体&m

　　众所周知，吸烟对身体有害无益，但对于吸烟上瘾之人，戒烟之路却是漫长的，可是，据有关专家介绍，戒烟不当还可诱发糖尿病。 　　健康人戒烟后为何体重增加进而并发糖尿病呢？国内曾就吸烟与糖尿病的关系进行研究，结果发现，排除年龄、体重等干扰因素，戒烟者糖尿病的发病率高于吸烟和不吸烟者。孙丰雷介绍说，戒烟可使人产生饥饿感，食欲增强，如不加节制，就可导致体重增加;有不少戒烟者在烟瘾发作时喜欢吃些糖块、瓜子等

　　月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛的女性，主要是因为因湿热蕴结，肝郁气滞。这时，女性应以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。 　　阴道炎并不是什么疑难杂症，但是却总是有很多女性反复发作，因为她们只注重了治疗，而没做到“防范于未然”，生活中有着许多的“雷区”让阴道炎反复发作，你都注意到了吗？ 　　卫生护垫 　　不少女士习惯在内裤里加上一

　　眼皮经常跳，指甲上出现了白点，经常有针扎似的疼痛……我们的身体经常出现这样或那样的奇怪症状，究竟为什么？ 　　症状1：紧张的时候手脚都会出汗。 　　原因：当我们处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，由于汗腺所在部位不同，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，导致

　　心血管病是心脏及心区血管疾病的总称，其涉及面很广，通常有高血压、冠心病、心脏性猝死、心率失常等多个病种，那么我们生活中该如何预防呢？ 　　一、认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。 　　二、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。 　　三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。 　　以心

　　预防骨折秘诀1：通过运动改善身体平衡 增强体力 　　很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说，如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了吗？坐在舒适的轮椅上应该是预防摔跤最好的方法了吧？ 　　从直觉上看，以上的观点好像有道理，其事实正好相反。运动其实可以降低摔跤的发生几率。 　　美国明尼苏达州的风湿病学家Shreyasee Amin说：“经常运动有利于保

　　有数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1。2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。 　　此外，我国也是胃癌的高发区，每年新发现40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。请善待我们的胃吧，否则它们也会提出抗议：腹胀得像是塞满棉花，接连不断地打嗝，突然来袭的疼痛都会让你痛苦不堪。 　　记者采访了解放军总医院消化内科主任杨云

　　预防慢性胃炎应保持精神愉快，避免精神刺激，注意生活起居要有规律。避免食生冷辛辣之物，不酗酒，不暴饮暴食，多吃易消化营养价值的软食，多吃新鲜蔬菜及水果。 　　如何预防慢性胃炎 　　饮食—— 　　1、注意个人卫生，尤其是父母煮食或开奶时，必须保持清洁，如上洗手间後，更要彻底清洁双手，以免沾污食物或食具，使家人受感染。父母要以身作则，教导孩子进食前後及上厕所後要洗手，养成良好

　　男人四十一枝花，可如果男人四十岁前没有保养好，没到四十岁就成了豆腐渣。一个好男人应该怎样保证自己一直雄赳赳，人到中年依旧雄风犹在？这些生活细节你要懂得。 　　男性如何预防早衰呢？早衰会影响性生活的和谐，性生活和谐，不仅可以增添情趣，还可以拉近夫妻间的感情。那对于男人应如何保持自己的性能力，如何防范性早衰呢？下面就来具体的了解一下。 　　1.心胸开阔 　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开

　　目录： 　　第一章：七大妙招预防心脏猝死 保护心脏利健康 　　第二章：猝死原因有多少 　　第三章：避免过度疲劳 谨防心脏猝死 　　第四章：心脏猝死后把握急救10分钟 　　编者按：心脏是每个人身体里最重要的器官之一了，但是往往有些时候会出现心脏猝死现象，心脏猝死是什么原因造成的呢？如何预防心脏猝死呢？心脏猝死急救有哪些呢？接下来小编为大家介绍7个妙招，预防心脏猝死保护心脏效果都非常好，大家快来学

　　目录： 　　第一章：防癌5简易法 远离癌症快乐生活 　　第二章：让癌基因沉睡的秘密 　　第三章：养生常识 口水可分解致癌物 　　编者按：癌症是个多么可怕的字眼，人人都想要避而远之它，那么怎么样才能躲避癌症呢？日常如何防癌？接下来小编给大家解答，告诉大家一些防癌方法，赶快去看看学学吧。 　　防癌5简易法 远离癌症快乐生活 　　近年来，癌症已经成为人类致死率最高的疾病。据世界卫生组织估计，全球每

　　目录 　　第一章：八大原因竟成为脊椎损伤的凶手 　　第二章：保护脊椎的好方法 　　第三章：六式保护你的脊椎 　　编者按：人体内的脊椎支撑着人们的身体，保护内脏的器官，可见脊椎对于人们的重要性，而如今越来越多的人患有脊椎病，着主要和人们的生活习惯有关。那么，哪些习惯损伤脊椎呢?保护脊椎的方法有哪些? 　　八大原因竟成为脊椎损伤的凶手 　　一、睡软床 　　正常脊柱有一个“S&rdquo

　　甲状腺结节是一种常见病 　　甲状腺结节是一种常见病，临床触诊阳性的甲状腺结节发病率为3%-7%。近20年来，随着B超，尤其是高分辨率B超 (能分辨1-2毫米结节)的广泛应用，甲状腺结节发病率急剧上升。流行病学调查结果显示：在无甲状腺病史的人群中，甲状腺结节的发病率高达50%;此外，20%至48%临床触诊为单发结节的患者，经B超检查被证实为多发结节。 　　甲状腺结节好发于女性 (女男比率约为6.

　　很多人在早上醒来的时候都是会感觉自己的脖子特别的疼痛，其实这都是落枕惹的祸，那您知道落枕的生活调护方法有哪些吗?您知道落枕的原因有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关生活中如何预防落枕的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 　　落枕的生活调护方法 　　在日常生活中经常会遇见落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子，那还有什么其他的方法可以缓解落枕带来的疼痛和困恼呢?那么该如何治疗落枕最有