减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。   　　肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点

　　常见的水果有西瓜、荔枝、香瓜、龙眼、葡萄等，在吃这些水果时，在吃法上有讲究，如果吃对了就能收到良好的养颜功效。你吃对了没? 　　西瓜，又叫水瓜、寒瓜、夏瓜，堪称“瓜中之王”，因是在汉代从西域引入，故称“西瓜”。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。从名字就知道，西瓜性味寒凉，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对口渴、暑热多汗、高血压等有一

　　香蕉缓和紧张情绪。柿子消除体力疲劳。大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。 　　疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色（有些棕色），而且非常软，看样子好像熟过头了一样。 　　橙子可以帮助经常吸入废

　　现在的女性半数以上的都有着体寒的症状。体寒是由于身体的体质和日常的生活习惯造成的，它是指身体的整体或一部分感到寒冷。具体表现为怕冷，畏寒，关节疼痛，胃口差，对于体寒的女性，应该选用蜂蜜来调节身体，但蜂蜜有很多种，适合体寒女性喝的是桂花蜜。下面为大家介绍各种蜂蜜的功能： 　　1、百花蜜采于百花丛中，汇百花之精华，集百花之大全。清香甜润，营养滋补，具蜂蜜之清热、补中，解毒、润燥、收敛等功效，是传统

　　宇航员对于饮食的要求十分的严格，在登机出发之前吃什么非常的重要。那么宇航员在出发之前要吃什么呢？今天三九养生堂的小编就来和大家探讨一下。其实很多的宇航员在出发之前都必吃一种食物！你知道是什么吗？这个食物就是包子！包子大家都不陌生，它是日常生活中常见的主食之一，它的营养价值非常的高，就连营养学家都强力推荐多吃包子，那么包子的营养价值是什么呢?包子的做法是什么呢?下面小编就为大家介绍一下包子的功效

　　每一位女性朋友每个月都会有那么几天，很多人都会忽视在那几天的保养哦!其实女性如果在那几天好好的注重一下自己的生活细节，注重那几天的保养，那将会获益匪浅。经期时候，吃的东西将会决定你的保养效果哦!下面随小编一起来看看，经期吃什么好?经期吃什么水果好?经期吃什么菜好? 　　目录 　　1、经期间吃什么好排毒 2、经期间吃什么好减肥 　　3、经期饮食的宜与忌 4、经期要多吃几种好的食物 　　5、经期养

　　春天是养生的好季节，春天也是短暂的，正确的养生方法对于春天是非常重要的，那么哪些食物能够在春天帮助我们养生呢?下面这篇文章将为你介绍平时你不知道的春天养生知识。 　　春天多吃苦，全年不受苦 　　1、穿心莲 　　穿心莲的叶子和花捣烂可以用来治疗青春痘和压力导致的粉刺，对于幼儿因为消化不良引起的湿疹也有疗效。它味苦、性寒，有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功效。此外，它还含有穿心莲酯等天然消炎和抗

　　喜欢吃辣椒酱的人不在少数，可辣椒酱怎么做，却难倒了不少人。其实他们只是没有找对方法，如果找对了方法，做起来得心应手，就根本不需要烦恼。想知道家庭自制辣椒酱以及如何制作辣椒酱吗?那就一起来看看吧。 　　招牌辣椒酱 　　太白粉20公克、冷开水80㏄混匀搅拌至有一点浓稠即可使用。 　　材料 　　A.尖尾红辣椒200公克，沙拉油80公克，蒜末60公克，B.豆瓣酱45公克，味噌45公克，冰糖20公克，白

　　杯子蛋糕的做法大全？除非是专业学做蛋糕的，一般人都不可能全部会。杯子蛋糕是一种新颖的食品模式，它小巧玲珑，吸引了大批美食爱好者。想知道全蛋海绵蛋糕以及做蛋糕的方法吗?那就一起来看看吧。 　　杯子蛋糕和普通的蛋糕之间区别是肯定有的，杯子蛋糕更在意本身的样子，不能有一丝瑕疵。 　　做法一 　　材料 　　低粉40克，蛋黄2个，全蛋1个，色拉油30ml，炼奶40ml。 　　做法 　　1.全部材料称重

　　在日常饮食中，我们非常注意食物之间营养的搭配，要合理搭配膳食，就要了解每一种食物所包含的营养元素，有些食物卫生含量高，有些食物含钙量高，那么你知道什么食物含锌量高吗？今天小编就向大家介绍12种高锌的食物，赶紧来看看吧！ 　　羊肚菌 　　锌含量：12.11 毫克/100克 　　营养价值：羊肚菌是一种很珍贵的天然补品，含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。 　　它与冬虫夏

　　女人最怕时间夺取了自己的青春，使得脸上布满了皱纹，女性养生美容像减肥一样成为热门话题，也是永远值得探讨挖掘的问题。从每天的饮食入手，改善原有的饮食方式，从内开始调理才是最好的养生美容方法。 　　1、养生美容之低脂酸奶 　　每天喝3杯低脂酸奶，能够起到滋润肠道，降低患胃溃疡或阴道感染的机率。酸奶中含有丰富的钙质，大概一杯酸奶中就含有448毫克钙质，不光只有处于更年期的女性，各个年龄段的女性都需

　　女人的生理期其实最重要的时期。面对这段时期沃恩偶应该干什么呢!那么，在饮食上同样需要多加注意。如果饮食不当，很容易引发痛经、月经量少等症状，影响女性身体健康。赶紧爱护自己的身体吧! 　　1、油炸食物 　　很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。 　　受体内分泌的黄体酮影响

　　秋冬季节比较干燥寒冷，体质虚弱的人经常会出现手脚冰冷的现象，其实这种症状是可以通过饮食来调理的。那么你知道手脚冰凉吃什么好吗？你知道手脚冰凉是怎么回事吗？今天小编推荐给大家秋冬要吃的7大暖身食物，赶紧来看看吧！ 　　燕麦 　　燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助

　　夏季饮食非常的重要，古人有云：夏月伏阴在内，暖食尤宜。这是出自明朝御医龚廷贤所著的《寿世保元》的一句话，可见夏天还是吃暖食比较好，于是夏天吃什么好也成为了很多养生专家们探讨的问题，不过从古人那句话中，我们知道了虽然夏天气温比较高，但是人体内还是很虚寒的，吃温热的食物是比较适宜的，那么温热的食物有哪些呢?这个夏天我们该怎么吃呢? 　　有很多人都以为夏天应该吃一些比较冷饮或者是凉面等食物来解暑，其

　　备孕期间吃什么很重要，因为直接影响到能否健康的怀孕，和诞生一个健康的宝宝有关，所以广大的女性朋友一定要谨慎哦，今天小编就给大家详细的介绍一下备孕吃什么好的知识，感兴趣的朋友们快来看看吧。　　一旦打算要孩子最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要耽误了。否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。　　备孕要吃什么　　1、黑豆功效　　补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时

　　在现在的深灰里很多人都是近视眼，特别是一些学生，几乎都是带着眼镜的。但是在日常的生活中我们是可以通过一些方法来预防近视眼的，那么怎样预防近视眼呢?今天小编就为大家详细的介绍一下预防近视眼的方法以及一些食疗方。 　　目录 　　1、了解近视眼 2、预防近视的食物 　　3、预防近视的食疗方法 4、预防儿童近视控制用眼距离 　　5、青少年预防近视的方法 6、做好7项措施预防白领近视途 　　7、怎样打羽

　　清爽不油腻的蒸菜在炎炎夏日确实是个不错的选择，简单的烹调方式，让厨房里没有油烟的烦恼。只要把食材准备好，放入蒸锅中，轻轻松松、不用流汗，就可以等着好菜上桌了。。。 　　【腐乳蒸排骨】 　　【主料】 　　猪小排250克、花生米50克 　　【腌排骨材料】 　　广式辣腐乳2块、蚝油1大勺、鲜酱油1大勺、绍兴酒1大勺、糖1小勺、玉米淀粉1小勺 　　【配料】 　　小红辣椒1个、香菜

　　虾是人们喜爱吃的海鲜之一，虾的营养价值非常丰富，所含的营养成分对人体有很大好吃。但是吃虾一定要注意相关宜忌事项，有些人就不能吃虾，吃虾的禁忌一定要注意起来。那么，虾不能和什么一起吃呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　美味可口的小龙虾，是大多数人的喜爱。但是很多人都不知虾不能和什么一起吃，总是误将一些食物和虾搭配吃，从而引起中毒，严重时会有生命危险的。那么到底虾不能和什么一起吃呢? 　　1

　　焦虑症是生活中常见的神经性疾病之一，患者会表现为手抖出汗，坐立不安等症状，是非常让人头疼的疾病。治疗焦虑症的方法有哪些，治疗焦虑症的中成药有什么，焦虑症有什么办法缓解呢，我们一起来看看。 　　在选择中成药的时候，需要了解所属焦虑症的类型，药物选择不对，不仅不能治好焦虑症，还有可能引起其它反应。焦虑症中医病因说：脏腑功能平衡说、整体治疗说——正确捉住焦虑症病根。那么，治疗

　　平时我们在饮食上只要稍微不注意就会容易上火，上火就会引起很多身体上的不适，有可能会出现长痘、流鼻血、口腔溃疡等现象，这时候只要在饮食上选择可以降火的食材吃就会很快改善这些问题的。下面就为大家介绍上火了吃什么降火。 　　秋梨膏 　　食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。 　　做法 　　1、将梨依次洗净后去皮。 　　2、用磨蓉器将梨肉磨成