目录： 　　第一章：春季养生保健 中医8法清除毒素 　　第二章：早餐3杯水排毒又养颜 　　第三章：养护心脾肝肾肺 五脏怎么排毒更顺畅 　　编者按：我们常说养生，可是什么是养生？养生的基础就是排毒，因为人的健康都建立在体内没有毒素的情况之下，那么清除毒素有哪些方法呢？五脏排毒要如何排才能更顺畅呢？ 　　春季养生保健 中医8法清除毒素 　　排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作

　　目录： 　　第一章：春季养生调情绪 中医6穴解忧烦 　　第二章：春季养生有六“最” 　　第三章：春季养生勿忘防“春燥” 　　编者按：春天虽然天气变暖，但绵绵细雨却总会让人莫名地惆怅，因此春天又是人们经常会忧郁的季节。那么春季养生如何调节情绪呢？中医有没有解忧高招呢？ 　　春季养生调情绪 中医6穴解忧烦 　　春季是抑郁症多发期，有50%的抑郁症患者

　　到了春天以后，人体的阳气就是上升的趋势，从中医的角度来看，春季养生保健知识应该着重气候变化，一起来看看中医专家的春季养生建议是什么吧! 　　春季养生保健 　　古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精;精充可以化气，气盛可以全神;神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。 　　所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、

　　中药现在已经被越来越多的人接受，许许多多的年轻人也开始熟悉这个古老的东西，春季中药养生我们需要准备些什么呢?居家必备如何防病?一起来跟小编了解下吧! 　　养生的中药 　　1、菊花：味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可泡1杯菊花茶喝。 　　2、金银花：味甘性寒，具有清热解毒的作用。对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，

　　春天天气湿润，阴雨连绵，人生活在这样的环境轻易受到湿邪的困扰而出现困乏、无精打采等症状。所以春季养生的重要一点是如何祛湿，下面一起来看看中医怎么建议的。 　　祛“内湿”，防“外湿” 　　前几日“回南天”乍然一现，随后冷空气伴随着阴雨“杀到”，而这几天温度又回升。这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常

　　阳春三月，万物复苏，告别了冬日的严寒，迎来勃勃生机，却有很多人的精气神还没有复苏，身体的疲惫和精神的困乏感还没有远去，却每天都处在紧张的工作和学习中，整个人看起来没有精神，导致工作和学习都受到了影响。而解决这些问题的发放却很简单，只需简单地改变一下膳食，改吃一些药膳，就能吃出满满地精气神。小编在这里推荐几种中医药膳，帮助大家去除不良精神状态，提高身体健康度。 　　药膳是我国中医药和传统饮食文化

　　目录： 　　第一章：心脏只工作不休息吗 　　第二章：心跳次数揭示健康状况 　　第三章：保护心脏：有些常识错误 　　编者按：春季是个适合养心的季节。要想养护好我们的心脏，首先我们得认识自己的心脏。比如说心脏是如何工作的？心脏是不是没有休息，一直工作呢？下面小编就跟大家一起来看看吧！ 　　心脏只工作不休息吗 　　心脏是人体唯一不偷懒的器官，当人还在母亲肚子里，准确地说是怀孕第18天时，心脏便开始有

　　春季，是养生非常好的一个季节。那么，春季养生的一些知识你知道吗?今天小编就为大家详细的介绍一下这春季养生的相关知识，以及在春天里用四种方法来养眼护肝，以及几种养眼护肝的小常识，赶紧来看看吧! 　　春天养眼护眼应护肝 　　肝是明目的源泉，肝藏血提供的血液和阴津可以滋养眼睛，使眼睛灵活、眼神光彩。如果肝血亏损、目失所养，则会出现“目涩不灵”现象;肝火旺盛、多食辛辣，则可能灼

　　·女人春季六件事千万别做 ·春季养肝最佳方法 ·春季看“脸色”知晓健康状况 　　春天到了，很多爱美的女生早早的脱下了厚重的冬衣，穿上轻便的春衣。其实这种应季脱衣的行为很不好，很不利于春季养生。今天小编建议女性春季养生，这六件事可千万别做。一起来看看是哪六件事。 　　不要图美衣单薄 　　俗话说，“春捂秋冻”

　　俗话说的好，新年伊始，万物回春，春天是一年中最富有生机的一个季节。那么女性朋友更要注意春季养生，在这一年中新的开始，为自己的健康打下一个坚实的基础。那么今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下女性的春季养生保健知识都有哪些吧。 　　目录 　　1、春季如何养生 2、春季养生秘籍 　　3、春季养生讲究保暖防冻 4、春季保健养肝宝典 　　5、春季养生要抓住调理时机 6、春季养生女性必吃的食物 　　

　　专家提醒，在季节转换时，有几种常见病与感冒的初期症状非常相似，应当注意区分。 　　鼻炎 　　打喷嚏、鼻涕多、鼻塞、起床后鼻涕感觉总擤不完。除上述症状外，鼻炎还有可能引发头疼、颈肩酸痛等症状。一般来说，感冒是自愈性疾病，七八天就会好转，但鼻炎如不积极治疗，症状会越发严重。 　　咽炎 　　不少人在感冒前期会觉得嗓子紧、喉咙疼，但这也有可能是咽炎在作怪。除了用嗓过度等原因外，咽炎对冷空气也很敏感，容

　　没有一个人希望自己会得大病，因此人们最大的愿望就是能活得更健康。春季又是各种流行病肆虐的季节，如何保健才能让自己全年健康无忧呢?春季养生怎么做? 　　春季养生小常识 　　第一招：排毒喝花茶 　　冬季天冷，人就偏爱吃热食。特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。 　　早上喝杯淡盐水，能利小

　　春季天气逐渐变暖，人如果稍微调试不当、休息不好，或者压力过大都很容易引起上火。春季上火怎么办？春季上火吃什么降火？小编为你强力推荐春季降火养生食谱，顺祝大家过个美好的春天哦！ 　　3种食物消“食火” 　　山楂 山楂 　　山楂是最好的帮助消化的食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利

　　目录： 　　第一章：春季野菜最养人 荐8道野菜养生食谱 　　第二章：春季养生的基本常识 　　第三章：春季养生注意八养：清补饮食养阳 蒸食蜂蜜养阴 　　编者按：春天到了，春季养生效果最佳，春季如何养生保健呢？春季养生吃什么？今天小编要给大家推荐的是一些春季常见的野菜食谱，并告诉大家一些春季养生小常识，赶快来看看了解下吧。 　　春季野菜最养人 荐8道野

　　目录： 　　第一章：春季养生防病 小编强荐九大营养粥 　　第二章：春季养生 推荐好学易做陈皮养生菜 　　第三章：春季养生攻略：防病保健要六“最” 　　编者按：春天虽然是万物复苏的季节，但是许多疾病爱缠身的季节，因此春季做好防病措施很重要。春季养生防病，饮食很关键。那么春季养生吃什么呢？今天小编给大家推荐九款春季养生粥、并告诉大家一些春季养生之道。 　　春季养生防病 小编

　　千百年来，养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。养生粥的功效妙不可言。那么， 如何做养生粥?下面就让小编为您推荐几款养生粥吧。 　　内容均转载优酷视频，转载目的在于传递更多信息，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，

　　到了春天，很多人都会春困，今天小编就为大家推荐几款春季养生粥，让大家摆脱春困的困扰，你想要学一下吗?那就赶紧跟着小编去看看吧! 　　春季养生吃什么粥 　　红枣粥 　　原料：粳米，红枣适量; 　　做法： 　　1、将红枣洗干净，去核; 　　2、将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。 　　功效：红枣，对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。另外，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合

　　在春季养生是十分重要的，那么春季该如何养生呢?春季养生应该吃些什么呢?今天小编就为大家推荐了几款春季养生食谱，来帮助大家养生，马上跟着小编去学学吧! 　　春季养生保健食谱： 　　一、瘦肉蛋花枸杞汤 　　材料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。 　　做法：枸杞清洗干净，摘下叶子，枸杞茎切成段;锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟;转大火，把提前用盐、油腌好的瘦

　　春天，大家可以喝点粥来进行养生，你知道什么粥适合春天喝吗?今天小编就为大家推荐了一些春季养生粥，马上跟着小编去学学吧! 　　春季养生粥的做法： 　　山药粥 　　以干山药片45――60克，或鲜山药100――200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、

　　春天我们该如何养生呢?春季养生我们该吃些什么呢?今天小编就为大家推荐几款春季养生食谱来帮助大家养生，马上跟着小编去学学吧! 　　春季养生保健食谱： 　　黑木耳炒猪肝 　　材料：猪肝、黑木耳、葱、姜、料酒、盐、油 　　做法：黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜