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营养减肥餐
减肥新吃法 绿豆牙营养餐一周瘦不停
目录: 第一章:绿豆芽的食疗价值 第二章:绿豆芽的减肥原理 第三章:绿豆牙减肥餐 第四章:8个生活小细节 让你想不瘦都难 第五章:4个方法 帮你有效控制食欲巧减肥 编者按:元旦将至,很多人都想要减肥瘦身,有个新的身姿去迎接新的一年。那么如何快速减肥呢?减肥食谱有哪些呢?接下来小编为大家推荐一款瘦身效果超好的食谱,绿豆芽食谱,下面就跟着小编一起去看看绿豆芽的做法是什么,如
花椰菜减肥重点 花椰菜无敌营养你知道吗
花椰菜减肥的两大重点: 1、正餐前吃半颗至1颗花椰菜 将1/2~1颗花椰菜洗净切开,放入滚水烫熟,可加少许盐调味,在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼,很快会给予脑部刺激,产生饱足感,让你正餐的食量减少,轻松达到减肥的目的哦! 2、与肉类、蛋一起吃 因维他命C能提高身体吸收铁质的作用,所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃,消除水肿功效加倍!另外
洋葱的营养价值 常吃这一物减肥狂甩肉
在人们的心中,洋葱一起有着抗癌的功效,但是你知道吗?洋葱的营养价值其实不仅仅是这些,洋葱的功效还有很多,减肥就是其中一个。常吃这一物,能够很好的帮助人们分解脂肪,清肠胃,帮助人们达到减肥的效果。下面就让我们来了解一下它的价值以及洋葱的吃法。 为什么洋葱还有减肥的功效呢?今天我们就来详细的了解一下吧,前段时间我身边的一个朋友就坚持吃洋葱,竟成功瘦了三十斤肉,大家如果感兴趣可以一起来看看。 洋
减肥食谱 7款营养餐助你轻松甩掉脂肪
冬季可以说是每个爱美美眉最讨厌的季节,不可以穿漂亮衣服不说,还会脂肪暴增、肥肉囤积;冬季被认为是最容易长肉的季节,冬季是减肥者的“死穴”,减肥者该如何突破这个“死穴”呢?三九养生堂告诉你,一起来看看吧~ 减肥食谱一、三色糯米饭 原料:赤小豆、薏仁、糯米各50克,冬瓜子、黄瓜丁各适量。 做法 1
低脂早餐营养咸豆花 减肥食谱一周速瘦5公斤
想减肥的MM基本没一个肯节食的,美食当前,谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃,保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。 速瘦早餐一:营养咸豆花 营养咸豆花 材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法: 1、裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。 2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。
六瘦身樱桃萝卜餐
樱桃萝卜含较高的水分,维生素C含量是番茄的3-4倍,还含有较高的维生素B、β-胡萝卜素、叶酸矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分。小巧玲珑,红皮白瓤的樱桃萝卜,可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。此外,樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌,让身体更高效地分解和代谢食物,加快新陈代谢,促进脂肪的燃烧。 一、爽口樱桃萝卜 材料:樱桃萝卜200克,莴笋100克。调料野山椒100克,盐2
七盛夏养生水果餐
果与各种肉类搭配得当,不仅味道更鲜美,让能大大增强食物的养生功效哦!巧主妇们,一起来学学吧! 桃李炒鸡肉虾卷 原料:梨、蜜桃各1个。鸡肉、虾、菜心(油菜)各4两(160克),火腿2两(80克),蒜蓉、姜片少许,上汤1杯。姜汁、盐、糖适量。 制作过程: 1.鸡肉切大片,虾去壳去肠,在背部切一刀(不切断)成虾片,与鸡肉片同用调味料液15分钟,菜心用上汤偎熟。与火腿肠同切段,
荐七日养颜排毒餐
目录: 第一章:七日排毒食谱让你脸色红润 第二章:四种排毒养颜的蔬菜汁 第三章:三个简单实用的排毒方法 养出红润好脸色 编者按:每个女人都希望的自己的肌肤靓丽脸色红润,但是往往被一些毒素入侵,导致肌肤出现问题,这时候就要做一些排毒养颜措施啦。如何排毒效果好呢?吃什么排毒?如何美容养颜?下面小编详细解答,给大家推荐7日排毒食谱以及一些排毒方法,赶快来看看学学吧。 七日排毒食谱
夏季六苦瓜瘦身餐
目录: 第一章:苦一时瘦一辈 夏季6苦瓜瘦身餐 第二章:韩国排毒减肥法 一周轻松瘦身4KG 第三章:看日本女模特崇尚的科学瘦身方法 编者按:苦瓜的营养价值是很高的,尤其是减肥功效非常高,下面小编给大家推荐6款苦瓜食谱,虽然苦,但是有助你快速减肥瘦身哦。 苦一时瘦一辈 夏季6苦瓜瘦身餐 苦瓜富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,是减肥人士的食物首选。编辑分享6款苦瓜减肥
荐夏季七日美白餐
目录: 第一章:夏季不当黑妞 7日美白餐让你白起来 第二章:美白误区 一不小心“毁”你一辈子 第三章:夏季美容5个土方 效果震撼 编者按:夏季到了,我们的肌肤很容易被晒黑,这该怎么办呢?如何美白?吃什么美白?夏季美白的方法有哪些?下面小编给大家盘点7天美白食谱,快去看看。 夏季不当黑妞 7日美白餐让你白起来 第一天:餐前西红柿 美白好肤色 餐
韭菜壮阳变猛男餐
编者按:补肾壮阳是男人都很关心的事情,那么如何才能真正的壮阳呢?男人吃什么壮阳效果绝佳?今天小编给大家推荐一些韭菜壮阳食谱,效果真的是非常好哦! 4韭菜壮阳美餐 摆脱“虚弱”让你更威猛 吃韭菜真的可以壮阳吗?怎么吃才最壮阳呢?韭菜被称为“壮阳草”“男人草”。性温,最宜人体阳气。而且常吃韭菜,可增强人体脾胃之气、补肾
男人的“数字健康餐”
1个苹果护心减肥: 荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。 50克南瓜子保护前列腺: 对中年男人来说,前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。 10颗葡萄狙击中风: 男人患心脏病、中风的概率比女人大得多,轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄,而且最好连皮一起吃。
熬夜美眉的水果餐
当你为工作而忙得鸡飞狗跳的时候,熬夜加班变成了家常便饭了,皮肤就像是缺水的橘子一样渐渐失去了光泽。选上几种美味又养颜的水果,让水果带走你熬夜的暗沉枯黄,帮你度过最忙的那段时间。 套餐一: 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,参与牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打坏,制成营养完好而且丰厚的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领喝,苹果、牛奶都有很好的饱腹感,让你早上也感觉活力
中年男人的“数字健康餐”
1/2瓣生蒜防肠癌 肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤,尤其对于爱乱吃海鲜的男士们来说,肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家研究发现,大蒜具有一定的防肠癌功效,每天半瓣大蒜就足够了。 1个苹果护心减肥 荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。 2个橘子护胃防癌 男人胃的
排毒祛斑的美颜草莓餐
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。 材料: ●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。 做法: 1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。 2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。 3.浇入优格、薏仁,即可食用。 功效: 清毒、美白
秋季养生食谱 美味菊花餐
菊花糕 材料: 杭白菊20-30朵、马蹄粉200克,新鲜菊花1朵(切碎)、冰糖适量。 方法: 1.用清水煮菊花约10分钟,再用纱布将菊花包好,将茶水过滤出来。 2.取出菊花在菊花茶水中加入冰糖调味,再加入一些新鲜菊花,甜度要略重一点,因为尔后加入的马蹄粉溶液后起到稀释的作用。 3.将马蹄粉以适量清水溶解,倒入菊花水大火蒸约15~20分钟,变成完全透明即熟,可
寒露 7养生餐清毒保健
编者按:今天是国庆长假八天后第一天上班,恰巧碰上了寒露节气,大家知道如何养生保健吗?节后如何排毒瘦身呢?下面小编告诉大家答案,快到下文看看了解下吧! 今天是节后上班的第一天,我们也迎来二十四节气中的“寒露”。 寒露养生寒露食疗进补全攻 寒露吃什么?寒露节气养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。>&
消食抗癌 醋泡萝卜餐
编者按:萝卜素有“小人参”的美称,而秋季正是萝卜大量上市的季节。那么萝卜的吃法有什么?什么样的吃法能起到消食抗癌的作用呢? 最近经常加班,人有些上火,食欲也跟着下降,吃什么都没滋味。那天去菜市场,看到有人卖白萝卜,特别好。于是回想起小时候母亲经常用醋来泡萝卜,味道相当好。我干脆买了两根回去,决定也泡上一回。 白萝卜洗净去皮,切成大小均匀的片
明目护肝 4枸杞餐
编者按:吃枸杞是可以强生健体的,枸杞的吃法有很多种。比如泡酒,用枸杞煮粥等等。那么枸杞粥的具体做法是什么呢?枸杞的功效有哪些呢?一起来了解下吧! 1、枸杞粥 原料:大米,枸杞。 做法:1. 先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子;2.煮熟即可食用。 ↓点击图片直接进入下一页↓ 特点:特别适合那些经常头晕目涩、
3水果餐 补肾健脾
编者按:很多人都会有肾虚的毛病,你知道该如何补肾吗?今天小编就为大家推荐了一些能够补肾的水果餐帮助大家补足肾气,马上跟着小编去看看吧! 一、龙眼肉粥 【主料】龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。 【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。 【功用】健
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编者按:到了冬天,就是地瓜的销售旺季,卖烤地瓜的小摊,大街小巷随处可见,你听说过地瓜能减肥这一说法吗?下面小编就给大家介绍几款可以帮助你减肥的地瓜食谱,马上去看看吧! 一、麦仁地瓜汤 材料:新鲜地瓜250克,麦仁100克。 烹调步骤: 一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸
抓住春季减肥最佳时机 吃四大营养瘦身餐
目录: 第一章:抓住春季减肥最佳时机 吃四大营养瘦身餐 第二章:春季4个居家运动 让你每天瘦不停 第三章:和朱利安学习美式减肥操 编者按:春天是减肥大好时节,因此许多美眉都开始制作了减肥计划,如何减肥效果最好呢?今天小编给大家解答,推荐一些快速减肥又健康不伤身的妙招,即4大减肥食谱、4个减肥运动以及朱利安减肥操,赶快去看看学学吧。 抓住春季减肥最佳时机 吃四大营养瘦身餐
营养减肥餐 你想拥有魔鬼的身材吗
对于现在社会的人来说,个人的身材是很重要的。不管是男的还是女的,都想要保持一个好的身材。而对于那些对自己的身材不满意的人来说,想要达到自己满意的身材,必须要减肥。那如何可以做到有营养性的减肥呢?今天小编为大家带来一种既有营养又可以减肥的方法。营养减肥餐,相信大家会很喜欢。 营养减肥餐四大原则 对于减肥,大家都知道减肥的时候不能吃油腻的东西,尤其是肉类食物,而且还每天做大量的运动,来打到
七款燕麦瘦身餐 营养丰富减肥却不减健康
加入了减肥革命的你,是不是也尝试过燕麦的滋味呢?如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去,你当然会觉得燕麦减肥是一件苦差事,其实燕麦也可以做出美味佳肴,现在就让我们一起来揭开燕麦的神秘吧! 每个人都说燕麦可以减肥,那到底燕麦为什么可以减肥呢? 到底燕麦为什么可以减肥呢 燕麦Oats(Avena sativa),就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。
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魔芋减肥 教你做魔芋减肥餐
魔芋是很多人会用来减肥的一种草本植物。那大家知道魔芋减肥的方法有哪些吗?今天小编就来为大家介绍一下有关于魔芋减肥食谱的方法,同时也告诉大家魔芋的做法。有兴趣的朋友就来看一下吧。 魔芋减肥原理 魔芋的主要分成是葡萄甘露聚糖,而且它的含量是非常非常的。而葡萄甘露聚糖的热量又超低,所以可以帮助人减肥。 葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸,对人体好处非常多:清肠胃,助消化
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