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营养减肥餐
五款初秋养生餐 滋润美颜吃出来
过了立秋,我们能明显感觉出早晚的天气凉了,雨水又多了,可秋老虎的威力丝毫不减,早晚温差大,天气无常,人也容易干燥烦躁,常言道“秋收冬藏”,我们应该怎样在饮食上顺应季节的变化,吃出愉悦心情,吃出美丽健康呢? 桂花糯米藕 材料:莲藕1节 糯米一小碗 红糖45克 桂花蜂蜜30毫升 红枣6粒 做法: 1.将藕洗净,切去一端藕节(藕节留着待用),使藕孔露出
6款豆腐餐让你瘦个够
豆腐沙拉 材料:豆腐300克、莴笋叶3-4片、樱桃番茄5-6个、秋葵4个、山药80克、橄榄油1/4茶匙、酱油和醋适量、香料粉适量。 首先把莴笋叶洗净,用手撕成小片,樱桃番茄一开四,将秋葵放到盐水里煮熟后,与山药都切成块状。小心翼翼地将豆腐切成小块后,将全部材料放到器皿里,根据口味撒上香料粉,加入酱油和醋拌匀即可。 乌龙茶豆腐泡饭 材料:嫩豆腐150克、茗荷半个、
7日美白餐 吃出水润白皙肌肤
七种食物,七天饮食,保证你的皮肤水嫩亮白又光滑! 第一天:餐前西红柿 美白好肤色 VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。 第二天:海带猪蹄汤 减少角质积累 猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为50
排毒养颜餐 让肌肤吃回美丽
你是不是经常有痤疮、便秘、头痛…… 如果是这样,可得小心了。这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了你每日必不可少的功课。如果只需要吃点好吃的美味就能让肌肤恢复健康美丽,那么你还在犹豫什么?赶紧和小编一起来学习排毒养颜餐。 美女必吃5道排毒餐 排毒餐::山约粥 这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的O
一周美白养颜餐 彻底告别“黄脸婆”
目录: 第一章:一周美白养颜餐 彻底告别“黄脸婆” 第二章:美白还须分龄除“三气” 第三章:每晚15分钟 助你美白一步到位 编者按:夏季,我们的肌肤就易被晒黑,美容美白成了爱美女性的追求,那么如何美容养颜呢?吃什么美白?下面小编给大家推荐7日美容养颜食谱,以及其它一些美白的方法,快去看看! 一周美白养颜餐 彻底告别&ldquo
七养生餐让你脱胎换骨
目录: 第一章:七日养生餐让你脱胎换骨 第二章:6大药膳食疗让你越吃越美 第三章:药膳食疗对容貌的重要性 编者按:只凭简单的药膳食疗就能让你脱胎换骨,面貌变得越来越美丽,整个人也变得自信很多。可你知道该怎么吃?如何吃呢? 七日养生餐就让你脱胎换骨 ↓点击图片直接进入下一页↓
如何养心 推荐三款夏季养心餐
夏天会让人难受的,白天是打瞌睡,晚上是睡不好,严重的缺觉,食欲不振,容易暴躁,这都是因为自身的心火太旺盛引起的,这样容易引起心脏健康问题,那么夏季如何保养好我们的心脏呢?小编给大家推荐3款养心餐,给你的心补补营养。 夏季心脏是最容易受伤的,也是最累的,那么我们就要给我们的心脏减减压,让它放松一下,这样我们才会过好这个夏天。 养心羹:藕粉桂花加醪糟 热乎乎的藕粉羹冬天喝还行,夏天谁
月子餐30天食谱 产后滋补好食谱
在生完宝宝后,产妇身体是最虚弱的时候,需要调养自己的身体,而在这做月子的30天里,产妇们应该吃什么呢?吃什么对身体的调养有好处呢?下面小编就为大家介绍一下30天月子食谱,希望产妇们可以早日恢复。 花生猪蹄汤 材料:猪蹄2瓣,花生100克,葱、姜、料酒各适量,盐少许。 做法 1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫。 2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄、洗净的花生、葱、姜
红枣桃子餐前用 菠萝香蕉饭后吃
水果本身含的酵素不同,如想让酵素在身体中产生不同的作用,也要根据每个人不同体质,选择最合适的时间食用。 空腹别吃太酸的。一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时
番茄瘦身餐 一周轻松瘦十斤
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介紹了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量! 午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。 效果:可减去5-10磅(约2-5公斤) 艰苦度:☆☆(以五粒☆最高)
哪些蔬菜餐前吃开胃养胃
据介绍,蔬菜中含有极丰富的硝酸盐,它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物,而氧化氮能杀死胃中的有害细菌,故餐前先吃些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。此外,蔬菜全部与正餐一同进食,会影响消化及营养的吸收。 空腹吃蔬菜,蔬菜的养分会在短时间内进入血液中,有助于补充体力和养分,使人精神焕发。因 此,可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。 推荐餐前小菜: 胡萝卜切成丝用醋拌,
馒头牛奶餐中有 “黄金早餐”不可少
“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”是饮食常识,但生活中有几人能做到?近日,调查显示,在北京、上海、广东等地的在校生及白领中,竟有五成青少年是在街边或便利店解决早餐问题,而六成家长对孩子摄入蛋白质是否充足没有把握。营养专家提醒,早餐无保障不仅会影响学习和工作效率,还将对青少年体格发育造成影响。一份营养的早餐应含四类食物,最好花15-20分钟在家“慢慢消化&rdq
三餐什么时间吃最利消化
吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题,在不该吃的时候猛吃,该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的! 早餐──7:00 三餐什么时间吃最利消化 这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。
水果餐让你更水嫩动人
1、柑天然保湿效果 酸柑全身都很有价值,尤其它的种子更为突出,其表面粘状物质的主要成分是果胶,乃食物纤维,其吸水性及保存水分的能力极强,具有天然保湿效果。此外,种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑,所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。 2、鳄梨预防水分流失 鳄梨又名牛油果,是一种营养价值非常高的水果,特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。
中医餐后养生四招 胜过进补
中医餐后养生四招 胜过进补 中医餐后养生四招 胜过进补 1.餐后漱口 古代医学家张仲景说:“食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润、舒畅,并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能,有利于防治口腔和牙齿疾病,有益于增进食欲和消化吸收。 中医餐后养生四招 胜过进补 2.餐后慢走 古人说:饭后百步走,活到九十九。饭后
男人肾虚 三种水果餐帮你改善
男最在意的身体毛病是什么——“肾虚”,男人一旦肾虚就意味着不行,补肾最好的方法是先食疗,下面教你三种水果餐好吃又补肾,别忘了试一试哦。 琥珀核桃 主料】核桃肉300克,白糖150克。 制作】将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖
谷物餐 帮你刮油去脂排肠毒
过完春节、情人节 、元宵节、妇女节……你是不是吃得肚子圆滚滚的啊?脂肪在腰间堆积的悲剧你还要继续吗?赶紧来消灭你的肚腩吧!今天小编教你吃谷物来排毒瘦身,吃着吃着脂肪就消失了。 燕麦仁糯米粥 燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。
教你如何DIY四款美食瘦身餐
减肥瘦身?我们的目标——减下去的是赘肉,提升的是生活情调!还在为节食减肥苦恼的你,不要再纠结美食吃与不吃的问题啦,小编教你如何自己动手DIY属于自己的减肥美食!减肥的同时,让你充分享受瘦身美食之旅! 1.吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤 原料:菠菜400克牛肉(瘦)200克,土豆(黄皮)100克,洋葱(白皮)100克,胡萝
女性必吃的五道自然养颜排毒餐
你是不是经常有痤疮、便秘、头痛…… 如果是这样,可得小心了。这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了你每日必不可少的功课。 美女必吃5道排毒餐 五道简单的排毒餐,尤其着重于排除血液和肝脏的毒素。对女性来说,血液排毒和美丽肌肤息息相关,因为皮肤也有自愈力,通过这些健康的食物排除体内毒素后.重新找回肌肤的健康美丽。 排毒餐::山约粥
周末排毒餐 排出1周毒素瘦3斤
排毒对女人来说有多重要,大家应该都明白,但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等,都会让毒素在你体内聚集,导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。快跟小编学习一下,怎样在周末的时候,把一周的毒素吃出去吧! 自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血,这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多,但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶
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抓住春季减肥最佳时机 吃四大营养瘦身餐
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营养减肥餐 你想拥有魔鬼的身材吗
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七款燕麦瘦身餐 营养丰富减肥却不减健康
加入了减肥革命的你,是不是也尝试过燕麦的滋味呢?如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去,你当然会觉得燕麦减肥是一件苦差事,其实燕麦也可以做出美味佳肴,现在就让我们一起来揭开燕麦的神秘吧! 每个人都说燕麦可以减肥,那到底燕麦为什么可以减肥呢? 到底燕麦为什么可以减肥呢 燕麦Oats(Avena sativa),就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。
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魔芋减肥 教你做魔芋减肥餐
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