身体里残余的垃圾要及早的清除，这样才不会影响到身体各器官的正常运转。春季是清除身体毒素的最佳时期。父母们可别忘了在春季为孩子人准备些排毒食物如黄瓜、黑木耳、莲藕、地瓜等等。 　　1、柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 　

　　想拥有光彩照人的肌肤就必须要有排毒养颜计划。为时一周的排毒养颜计划吧。每一天都不同哦，绝对能让你拥有完美的气色！ 　　周一：素美人养成计 　　草莓鲜果沙拉 　　材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。 　　做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。 　　功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶

　　“鸡丝泡饭粥”的详细做法 　　原料：胡萝卜 · 鸡 · 鸡蛋 · 鸡胸脯肉 · 萝卜 · 米饭 · 香菇 · 油菜 　　配料：芝麻 　　调料：红糖 · 蜂蜜 · 茶 · 水 · 盐 · 高汤&m

　　红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效，莲子则能养心安神、清心润肺，柔滑细腻的莲子红豆沙具有清肺、和胃的功效。 鲜果双皮奶 　　鲜果双皮奶 　　特点：解燥、益脾。 　　以鲜奶和蛋白为主料的此款甜品，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鲜果，更能清凉解燥。 　　原料：鲜奶500毫升、白糖150克，蛋白4个，水果适量。 　　制作方法 　　1、将鲜奶

　　小吃一直是我们大家都非常喜爱的，除了一些主食之外，大家都非常钟情小吃。世界各地有名的风味小吃也特别的多，那么，到底具体都有哪些特色的小吃呢?面食小吃的做法大全有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下小吃大全吧。 　　目录 　　1、各地小吃 2、特色小吃 　　3、风味小吃的介绍 4、小吃的做法 　　5、著名小吃 6、街头小吃 　　7、美食小吃 8、小吃大全 　　各地小吃 　　代表着人类文化生活的精致

　　凉拌面是人们喜爱吃的一种面食，凉拌面味道鲜美，口看清爽。营养丰富，是夏日不可或缺的餐桌美食。那么你知道凉拌面怎么做最好吃吗?如果你想了解一下的话，小编就为大家介绍几款不错的凉拌面的做法，希望大家喜欢。 　　鸡丝凉拌面 　　材料：细切面500克，熟鸡丝150克，黄瓜、芹菜、胡萝卜、葱段适量调味料盐、味精、胡椒粉各少许，鸡汤适量。 　　做法 　　1、将汤锅中的鸡汤烧开，下细切面煮熟捞出沥干。黄瓜、

　　拌饭的种类有很多，现在人们很喜欢吃的就是烤肉拌饭，热气腾腾的米饭上面码放一层香气扑鼻的烤肉很是诱人。在家做给孩子吃也是很受欢迎的，并且还有很高的营养价值。朋友们想知道烤肉拌饭的做法吗?下面就为大家介绍烤肉拌饭怎么做。 　　做法一 　　原料 　　新鲜青椒适量，牛肉1小块，胡萝卜1个，圆葱1个。 　　调料 　　香油，日本酱油，糖，黑胡椒粉，栗粉。 　　根据孩子的喜好放调料。 　　做法 　　1、圆

　　夫妻肺片是很常见的街边小吃，它里面的食材很是丰富，可以自己随意搭配，搭配好食材然后再淋上辣油，这滋味很是令人难忘。夫妻肺片做法并不是很难，朋友们想知道夫妻肺片怎么做吗?下面就为大家介绍夫妻肺片的做法。 　　做法一 　　材料 　　牛腱，牛筋，牛肝，牛肚。 　　做法 　　将上诉所需准备的食材准备好，再清洗干净，然后过一过热水沥干后，锅中加入四匙老卤水再添加水没过牛肚牛腱等。 　　然后煮开再放适量的

　　芦荟具有治病、强身、美容等功效，而且芦荟还可以食用，今天推荐六道芦荟美食，不但可以强身健体、祛病延年，而且还很美味哦。将芦荟的鲜叶洗净去皮，加入各种配料，摆上餐桌，就成为一道新鲜、美丽、可口的美食，不妨学习下吧。　　一、芦荟炸虾仁　　主料：芦荟叶肉50一150克(根据人数的多少，可适当增减)。　　配料：鲜虾仁25一50克、淀粉少许、鸡蛋一个。　　调料：食盐、色拉油、椒油。　　制作方法　　1、把

　　应酬不断的商界人士常为了工作需要而穿行于杯盏之间，这时别忘了多吃点可口的蘑菇，它能呵护你负担过重的肝脏。［推荐：轻度脂肪肝的人应该怎么吃］ 　　另外，蘑菇还是一种较好的减肥美容食品。蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问

 　　祖国传统医学理论认为“医食同源”，“药食同源”，很多中草药，既可做为治疗疾病的药物，同时也是很好的食品，就是我们日常生活中的很多蔬菜、水果，常常也都同时具有食与药两方面的性能。因此，这些食品既可为食，又可为药，就成了饮食疗法丰厚的物质基础。下面略举19种食物与疾病的PK，看看谁更高一筹。 　　1、果仁巧克力豆有益大脑 　　吃果仁巧

 　　奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 　　鸡蛋。研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外

　　美食和减肥兼得这么简单，有很多美眉为了减肥真的是费尽心机，自己的健康自然而然也就抛之脑后了呀，这种方法真的是不可取，你也许是拥有了想要的身材，但是健康去哪里找呢？让你在享受美味和减肥中寻找乐趣…… 　　春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编

　　1.柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 　　2.酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如

　　有10种食物女人一生都必不可少，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情……吃出真正的无龄女人。动起手来，加入无龄女人的行列吧！ 　　咖啡 　　呵护关键词：食物催情 　　如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。 　　除此之

　　葡萄抗氧化 　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。 　　此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。 　　温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最

　　肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。为此台湾著名肠道健康专家蔡英杰教授认为：肠道是身体的健康中心，有几百个神经元，肠道会思考（Think）、会感受（Feel）、还会表达它的情感（Expre

　　目录： 　　第一章：9种低卡高钙的健康减肥食品 越吃越瘦 　　第二章：6个日常小习惯 让你永远吃不胖 　　第三章：瑜伽四式 冬季瘦身最佳选择 　　编者按：减肥是现在很多美眉都在做的事情，但是有些人一直就没有成功，因为她们方法用错了。那么如何快速减肥效果好呢？吃什么减肥？今天小编为大家推荐9种低卡高钙美食，常吃它们可以让你在享受美味的同时还轻松甩肉。 　　9种低卡高钙的健康减肥食品 越吃越瘦 　

　　目录： 　　第一章：春日女人养生 吃八滋阴去燥美食 　　第二章：春日女性必须食用的滋阴去燥食谱 　　第三章：春季女人滋阴润肺去燥粥 　　编者按：早春时节，天气变化无常，忽冷忽热，这时候就要适时的吃一些滋阴的食物来调理身体。吃什么滋阴去燥呢？如何去燥？今天小编给大家推荐8款这样的白色蔬果和滋阴去燥食谱，赶快看看。 　　春日女人养生 吃八滋阴去燥美食 　　白萝卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子

　　目录： 　　第一章：利胃利胆 莴笋 　　第二章：“健康”食品未必靠谱 　　第三章：“七字诀”助你挑选健康食物 　　第四章：选购河蚌的窍门 　　编者按：盛夏时节正是莴笋大批上市的时候。大家吃无磨损的时候是不是都会把莴笋叶扔掉呢？其实莴笋叶里面含有的维生素远远高于胡萝卜。除此之外，莴笋有什么营养价值呢？