健康长寿是每一个人的愿望，尤其在科学技术飞速发展、物质生活水平日益提高、精神文明生活不断丰富的今天，健康长寿更是人们的理想与追求。然而，现代人的健康却面临着四大忧患：快节奏的生活、沉重的工作压力，致使大多数的人处于“亚健康”状态，今天就让小编带我去学习学习怎么样去养生。　　秋季养生食谱　　扁豆粥　　做法: 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用

　　现在的女性都讲究美容养颜，拥有性感的身材，白哲的皮肤，但是现实有很多的因素让她们达不到美容养颜的效果，下面小编给大家推荐4款美容养颜的汤，一起看看那吧! 　　饮食的健康可以带来身体的健康，但是也可以让你变的更加的美味，懂得养生的女人才是对自己最好的，所以大家一定要注意保养哦! 　　对于女人们而言，每天都要辛苦为家人做各种汤食，为何不好好利用烹调美食的机会，也犒劳下自己，为自己烹制养颜美容汤呢

　　乌鸡汤是广东省传统的汉族名菜，以乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞等食材制作而成。乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用。今天小编就给大家详细的介绍一下乌鸡汤的功效哦。 　　乌鸡汤有着悠久的历史，以特有的菜式和韵味，独树一帜，粤菜是中国著名八大菜系之一，在国内外享有盛誉。 　　粤菜的主要性格为：取之自然，烹之自由 ，食之自在!粤菜广义上来说由广州菜(亦称广府菜)、潮

　　大家平时在家喜欢喝汤吗?想必大多数朋友都会说喜欢。我们在饭后喝上适量的汤汁，不但助于我们的肠胃消化，美味开胃，而且主要的是具有很高的养生价值。所以我们在闲暇之余可以自己做上一份美味营养食谱汤。接下来小编就向大家推荐几款营养美味的养生食谱汤。 　　芋圆红豆汤 　　材料 　　芋圆：香芋(去皮后)350g，木薯粉120g， 　　红豆汤：红豆200g，糖80g，盐一小撮， 　　做法 　　1、先把准备好

　　现在生活更多的是追求养生，当然想要养生的话一定离不开滋阴补肾，今天小编就给大家详细的介绍一下那些汤是滋阴补肾的，并且会教大家这些汤的做法哦，感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以和周围的小伙伴们分享哦。 　　想要滋阴补肾，多喝汤是良方。那么滋阴补肾汤有哪些，你知道吗?甲鱼、乌鸡、鸽肉、瘦肉、山药等都是滋阴补肾的佳品，用来煲汤喝最合适。小编为您介绍滋阴补肾汤的十种做法。 　　滋阴补肾汤的做法 　　丹

　　秋季已近来临，气候的干燥等等一系列的因素告诉我们养生的好季节已近来临，而百合可以滋阴润肺，是非常适合秋季养生的一种食材。但是百合到底要怎么吃呢?下面小编就问您介绍亦一下山药百合粥等6款秋季的养生百合粥以及2到百合菜式喝百合花茶的做法。 　　秋季吃百合 滋阴润肺 　　秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失，这就是所谓的“燥邪伤人，易伤

　　现在越来越多的人喜欢闲暇的时候泡上一杯茶，这样不仅可以帮助我们清理肠道，还可以排毒养颜。那么中医养生茶有哪些呢，朋友们平时都喝些什么样的茶呢?秋季比较干燥，有哪些秋季养生茶是我们不知道的呢?泡茶并不是我们想的那么简单，其实有许多需要注意的地方。小编今天就告诉你养生茶注意事项有哪些吧! 　　中医养生茶 　　我们都知道养生游许多方法，通过食疗或者其他的方式都不如泡养生茶来的方便。许多的办公白领在工

　　不同的季节养生的法则也各不相同，因为根据气候的变化，气温的差距以及季节的特性等因素的不同，要针对性的进行养生才是最健康的。那么秋季应该怎么养生?别担心，中医自有方法，下面就让小编来给大家详细的介绍一下中医论是如何论证季养生原则的吧! 　　中医养生 　　静情绪 　　秋风萧瑟，天地间万物皆由盛转衰，草木也由荣转为枯竭，这无一不体现了萧条颓废的景象。 　　秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对

　　中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点。 　　起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 　　精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。 　　房事养生：中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

　　秋季要预防呼吸系统和消化系统疾病 　　秋天穿衣要适度。俗话说，春捂秋冻。除早晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。俗话说一场秋雨一场寒，十场秋雨需穿棉。特别是患病、年老体弱之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗死;风湿病人、慢性支气管

　　肺结核严重吗？近段时间以来，我市天气变化多端，因而，到医院就诊的肺结核病患者明显增多，尤其是肺结核导致的胸腔积液明显增多。秋天是肺结核高发季节，因为秋冬季气候多变，乍寒还暖，一些人的机体调适跟不上，进而大大削弱抗病能力。肺结核的早期症状是什么？ 　　因此，秋季预防肺结核是相当重要的。为了更好地防治肺结核，主要有以下几点措施： 　　1.应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强体

　　秋天虽然舒适但却干燥，一些每天工作都对着电脑的白领们开始觉得眼干、眼发热、看东西不清楚，有的还痒得厉害。专家认为，在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速而成为干眼症的诱因之一。这个季节，干眼症的患者有所增加，所以，此时人们工作时一定要注意眼睛的保护，做好疾病预防准备。 　　因眨眼次数减少而易出现眼睛干涩 　　正常的眼表面覆盖

　　秋天是丹桂飘香的收获季节，但同时也是疾病多发的危险时期，昼夜的温差很大，温度寒热多变，平时稍不注意，就会惹病上身，给我们的工作以及生活造成了很多的困扰。人体受凉，便很容易导致腹泻，对身体的健康造成很大威胁。因此，做好秋季的防腹泻工作势在必行! 　　那么，秋季防止腹泻发生我们需要谨记哪些呢?做好这些事情便可以轻松的远离腹泻的侵袭，让我们安然的度过这个多事之秋!今天小编就为大家献计献策，赶快来看看

　　秋天是老年人养肺的关键时刻。为了预防肺炎，下面三九养生堂中医频道就给您介绍几个有效的养肺方。　　4个小药方对症来选用　　1、平时患有慢性支气管炎，一到秋天就咳嗽的老年人，可以准备麦冬、桔梗、陈皮、甘草各5克来泡水喝，这个小药方最适合调理因秋燥引起的咳嗽。　　2、如果老年人平时爱出虚汗、容易咳嗽、身体乏力、精神倦怠，则可能属于“肺气虚”的类型，这类人适合用沙参、黄芪各10克来泡水喝。如果效果不理

　　如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 　　比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 　　红枣 　　也叫大枣，

　　天气渐渐转凉转干燥，这时候可煲些汤水来喝。你可以尝试护心咖喱肉丸汤，润肺美颜木瓜银耳糖水，有清热降血糖功效的枸杞山药汤，清补可选择冬瓜扁尖老鸭汤……小编和大家一起学习7款汤水的煮法，学会用简单食材烹饪出养生美味料理。 　　鲶鱼豆腐汤 清热明目 　　材料：鲶鱼头、尾各一、豆腐一块（北豆腐，韧豆腐均可），姜适量切丝 　　做法： 　　1.锅内添油烧热，下部分姜丝稍

　　1、菠菜粥 　　药膳配方：粳米100克，菠菜适量。 　　制作方法：先取菠菜放入沸水烫数分钟，捞出切细，加粳米共煮为粥。 　　用法：温服，早晚各服1次。 　　食用功效：治便涩滞不通、痔瘦及久病。适用于血虚老年便秘串老。 　　2、绿豆红枣粥 　　药膳配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。 　　制作方法：将绿豆、红枣洗净入锅，加水适量，煮至豆烂入红糖即成。 　　用法：随意食用

　　菊花糕 　　材料： 　　杭白菊20-30朵、马蹄粉200克，新鲜菊花1朵（切碎）、冰糖适量。 　　方法： 　　1.用清水煮菊花约10分钟，再用纱布将菊花包好，将茶水过滤出来。 　　2.取出菊花在菊花茶水中加入冰糖调味，再加入一些新鲜菊花，甜度要略重一点，因为尔后加入的马蹄粉溶液后起到稀释的作用。 　　3.将马蹄粉以适量清水溶解，倒入菊花水大火蒸约15~20分钟，变成完全透明即熟，可

　　编者按：白露刚刚过去，我们大家明显感觉到了凉意。为了提高免疫力、小编特别准备了秋季养生食谱给大家。且还降压补血补气。千万不要错过了。 　　嘎鱼学名黄颡鱼，又名黄腊丁、嘎牙子、黄鳍鱼、黄刺骨、小肉滚鱼，鱼肉雪白，少刺，肥嫩鲜美。嘎鱼富含蛋白质，可以维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压 、缓冲贫血、有利于生长发育。适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育

　　编者按：上班族常常忙于工作，吃饭都要急冲冲的。今天小编教上班懒人族秋季养生食谱，轻松简单的做出美味食物。在忙碌的同时也能享受到食物的美味营养。 　　懒人食谱一：虾 　　虾是好东西啊!不是有一句话说“男人吃虾，女人吃蟹”吗?其实不管是男是女对这么营养丰富的小东西谁肯轻易放过呢? 　　现在介绍几种懒人吃虾的好办法，省事、简单!不仅解馋，还说不定