秋天是丹桂飘香的收获季节，但同时也是疾病多发的危险时期，昼夜的温差很大，温度寒热多变，平时稍不注意，就会惹病上身，给我们的工作以及生活造成了很多的困扰。人体受凉，便很容易导致腹泻，对身体的健康造成很大威胁。因此，做好秋季的防腹泻工作势在必行!

　　那么，秋季防止腹泻发生我们需要谨记哪些呢?做好这些事情便可以轻松的远离腹泻的侵袭，让我们安然的度过这个多事之秋!今天小编就为大家献计献策，赶快来看看!

　　腹泻是秋季的常见病，很多人都会遇到，腹泻虽然算不上什么大病，但是经常腹泻会导致维生素缺乏以及免疫力低下等严重危害，对我们的身心健康造成了非常严重的影响。

　　一、经常腹泻的危害性

　　1、维生素缺乏

　　腹泻对于很多人来说简直是苦不堪言的，一会跑一趟厕所，刚从厕所出来还没一会，肠胃又发出不适的信号，于是又捂着肚子迅速跑去厕所，跑厕所的次数都数不过来了。

    这让腹泻患者痛苦无比，反反复复折腾几次，整个人都处于虚脱的状态，什么都不敢吃，吃点就又立马拉出来。对于一些本身体质就比较弱的患者来说，简直是摧残，实在扛不住了还会产生晕厥，最后还得送去医院注射葡萄糖。

　　腹泻的感觉实在是痛苦，经常腹泻会导致人体内的大量维生素以及营养素随着粪便的形式排出体外，产生严重的缺乏。

    这些维生素以及营养素是为供给人体的所需的重要物质，维生素同时也是保持肌肤弹性的有利物质。

    然而由于腹泻使然，使得这些重要的两种物质缺乏，便会造成人体的皮肤出现干燥失去弹性，以及人体内的白细胞的数量大量减少，这样便会导致人体的免疫能力快速下降，免疫力下降，便会使得各种病毒细菌趁虚而入，危害人们的健康。

　　2、营养不良

　　长期腹泻，身体处于虚脱状态，腹泻患者吃什么拉什么，对食物的消化吸收作用几乎是零。

　　由于出现营养吸收的障碍，便会导致造血原料以及蛋白质等营养成分的吸收减少，这就是造成贫血的只要原因之一。

　　同时，人体处于贫血状态还会常出现眩晕、皮肤缺乏血色、疲倦无力等各种贫血症状。并且由于经常腹泻，导致人体对食物的消化吸收不良，产生营养成分的缺失，这时候人体的主要能量来源主要通过脂肪，这时候由于脂肪被慢慢消耗，哪些腹泻严重的患者会明显变瘦，出现不健康的瘦弱体质。

　　并且随着长期营养不良，人体内的血浆蛋白的含量会明显降低，还会造成人体出现水肿的产生，影响美丽的外表。

　　3、缺水性休克

　　腹泻严重的话还会产生脱水的状况产生，由于经常腹泻，导致肠道内的水分流失缺乏，严重的便会产生缺水的情况，缺水对于人体的健康是有极大危害的。

    大家都知道，水分是维持身体健康的基础，当人体处于缺水状况的时候，就像鱼儿离开了水，后果是很严重的，有的严重的便会产生休克的发生，危害人们的生命。因此，经常腹泻的危害是很大的，我们一定要及时的做好预防，将其扼杀在摇篮中，为生命健康及时的消灭隐患。

　　4、导致电解质紊乱

　　经常腹泻会使人体丢失大量的水分，当丢失的水分超过体重的5%时就会出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。

    钠、钾、钙及镁等大量丢失就会出现相应的机体功能紊乱。如心律失常、全身软弱无力、反射减弱或消失，甚至出现呼吸肌麻痹及肠麻痹等一系列缺钾症状都是腹泻的危害表现。

　　5、贫血

　　能有很多人都不明白，腹泻的危害怎么会是贫血?这是因腹泻会导致铁质、维生素b12、叶酸、蛋白质等营养物质摄入不足，所以腹泻的危害也会引起贫血，患者出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，疲倦乏力，头晕耳鸣等。腹泻的危害若严重的，还会造成营养不良性水肿。

　　二、预防腹泻的妙招

　　1、注意饮食

　　秋天本来就是比较干燥的，我们的肠胃也是极其的脆弱，我们在秋季日常饮食中要少吃冷辣食物，减少对肠胃的刺激。

　　2、注意保暖

　　秋天的温度比较善变，温度变化也很快，稍不注意就会感染风寒，所以，常备一件厚外套可以及时的保暖防寒，对于抵制秋天的寒冷天气有很好的效果。

    同时早晚的温度很低，这个时候如果你再裸露胳膊，就很容易受凉，同时还会引发关节炎，晚上睡觉的时候一定要记得关好门窗，盖好被子，小心夜凉风寒侵袭，同时平时我们还要多多注意肚脐部位的保暖，这个关键部位但也是我们常常容易忽略的位置，要及时的为我们的身体健康消灭屏障。

　　3、经常揉揉肚子

　　我们平时闲着没事的时候不妨来揉揉肚子，这对于预防以及治疗腹泻有很好的抑制效果。双手轻轻的有规律的对腹部进行揉捏，遵循顺时针，逆时针结合的方式进行，同时手部用力不要过猛。这个方法可以促进腹部的局部血液循环，增加了血流量，从而起到促进食物消化，吸收，以及排便的作用。减少腹泻这个令人烦恼的问题。

　　4、泡脚

　　常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。

    可以试着用热水泡泡脚，水温45-47摄氏度，每天泡2-3次， 每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

　　5、及时就医

　　腹泻应及时治疗，尤其是感染性腹泻患儿应及时就医，把腹泻对患儿造成的损害降到最低，同时避免营养不良、多种维生素缺乏及多种感染等并发症的发生。

　　结语：上文就是小编为大家描述的腹泻的危害以及如何预防的小妙招，希望对您的健康有所帮助，及时的做好秋季腹泻预防，为我们的健康保驾护航。这些防腹泻小妙招，赶快学起来，一起远离腹泻困扰，安然健康度整秋!