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山药的做法 变着花样吃山药养生

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  山药具有滋养强壮、助消化、止泻等功效,有很好的养生作用,而山药的吃法也很多,通常见到的吃法就是山药汤或者炒山药。其实除了这些吃法,山药的做法还有很多,那么山药怎么吃呢?山药怎么做好吃呢?

  山药和不同的食材搭配,功效是不一样的。而今天,小编要为大家介绍一些特别的山药的吃法,大家可以来看看。

  山药的做法

  山药肉饼

  材料

  猪绞肉400g、山药200g、鸡蛋2颗、面粉8大匙、青葱3支、酱油2大匙、蠔油1大匙、白胡椒粉1/2小匙。

  做法

  取一平底锅, 不放油中火将肉末炒至呈现干松。(肉汁炒干只剩天然油脂)。

  接着将山药去皮磨成泥; 同时将青葱切末。

  取一深碗, 将所有材料(面粉除外)及调味料加入拌匀。

  面粉慢慢添加至面糊拌起来不过稀成稠状,静置5分钟待面粉吸收水份。

  取一平底锅, 倒入比平常多一点的油, 舀入适量的面糊, 中火煎至两面金黄。

  然后将其取出并用厨房纸巾吸去表面多余油脂, 撒上胡椒、盐或另煮一些酱汁淋上即完成。

  红枣山药排骨汤

  材料

  排骨300克、山药300克、红枣10颗、高粱酒2大匙、水适量盐少许。

  做法

  排骨先烫去血水和杂质。

  山药切块~红枣洗净。

  食材通通放入锅中。

  倒入38度金门高粱酒与适量水(水的份量要淹盖住食材再多一点点)。

  万用锅设定10分钟~完成后加入调味料。

  美味好喝的汤~温暖了家人的胃和心~幸福满足浓缩在这一碗红枣山药排骨汤。

  山药蒸肉丸子

  材料

  猪绞肉300g、香菇3朵、红萝卜1/5条、荫瓜50g、蒜2瓣、山药300g、米酒1匙、酱油2匙、糖1小匙、胡椒粉少许、香油少许、水2匙。

  做法

  猪绞肉加少许水,搅拌至有黏性。

  香菇泡软剁成细末,荫瓜泡水去咸味剁成细末, 红萝卜剁成细末, 以上食材和蒜末拌匀。

  米酒、糖、胡椒粉、酱油、香油调味, 摔拍后揉成丸子。

  山药切片铺在周边 丸子摆中间,蒸熟(约20分或电锅外锅1杯水) 摆上葱丝。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于山药的做法,通过文中的介绍,相信大家已经知道了山药怎么吃,知道了山药怎么做好吃,山药有如此好的作用,夏天吃助消化,还滋养,大家不妨参考着做一次。

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