到了红薯收获的季节，它是一种非常美味而且营养价值比较高的食物，所以说在它收获的季节我们可以多吃它，这样对于我们的身体健康来说也是一件非常有益的事情，但是你知道吗?它除了营养价值比较高之外，吃它还有减肥抗癌的功效，这听起来是不是非常的神奇，那么接下来小编就带着你去了解一下。 　　红薯的营养价值 　　在介绍它有这种神奇的功效之前，我们首先来了解一下它的营养价值，这样我们才能够比较全面的了解它。从

 　　加入了减肥革命的你，是不是也尝试过燕麦的滋味呢？如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去，你当然会觉得燕麦减肥是一件苦差事，其实燕麦也可以做出美味佳肴，现在就让我们一起来揭开燕麦的神秘吧！ 　　每个人都说燕麦可以减肥，那到底燕麦为什么可以减肥呢？ 到底燕麦为什么可以减肥呢 　　燕麦Oats（Avena sativa），就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

　　目录： 　　第一章：夏日五凉补减肥汤 减掉体重不减营养 　　第二章：8种错误减肥法 健康头号杀手 　　第三章：散步瘦身小心机 轻松月减15斤 　　编者按：夏季到了，美眉都在苦于如何减肥效果最佳。其实要想减肥真的很简单，喝汤就能轻松甩肉。那么吃什么减肥呢？下面小编给大家推荐5款快速减肥的凉补瘦身汤，快去看看都是哪些。 　　夏日五凉补减肥汤 减掉体重不减营养 　　尽管现在还没到炎炎夏日，但毕竟艳阳

　　夏天天气炎热，衣服穿的也清凉，但是肉肉去也很容易被看到，夏天就是一个露肉的季节，对于想减肥的美眉来说夏天就不能尽情的吃美味的食物了。错了，今天小编教大家5款营养食谱，让你吃都能瘦下来。　　夏天吃什么减肥　　夏季减肥节食是最不好的，如果搭配合理的饮食的话，那样是最健康最科学的。　　想要减肥，只需要掌握好正确的减肥知识，抓住减肥的时机，多吃一些具有减肥功效的食谱，这样身材自然而然就会越来越苗条。今

　　都说越吃越胖，下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧！ 　　1、生菜 　　给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

　　夏天的水果是非常多，有很多也是具有减肥的功效的，黄瓜大家都知道，减肥的效果是人尽皆知的，黄瓜的营养价值也是非常丰富的，相信很多减肥的美眉也都会在夏季选择黄瓜减肥，但是你知道吗?那么黄瓜是不是就可以随便乱吃呢?快跟小编去看一下吧，不然你会后悔的。 　　黄瓜的吃法有很多，减肥效果也是不错的，但是你知道吗?黄瓜不是随便吃的，也要讲究方法。 　　夏天吃黄瓜的好处 　　1、预防肿瘤 　　我们都知道维生

　　海带想必大家对它并不陌生吧，海带的营养价值是很高的，吃海带对人体的好处也是有很多的，那么，你知道海带的营养价值有哪些吗?吃海带能减肥吗?海带的吃法你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下海带吧。 　　海带是一种海藻类植物，平时都是生活在低温海水之中。海带除了自然生长之外也有人工养殖的，颜色为褐色。 　　海带含碘量是非常高的，所以海带被我们称之为含碘冠军。 　　海带中含有丰富的营养物质，特别是含有

　　许多女性都知道饮食减肥在于均衡，而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界，让你边吃边运动。下面，小编为你打造7款营养瑜伽减肥食谱，若再配上瑜伽减肥操，想不瘦都难了哟！ 　　什锦乌龙粥 　　材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、红小豆20克。干荷叶、乌龙茶各适量。 　　做法： 　　①生薏苡仁米、冬瓜籽仁、红小豆洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟。 　　②再放入用粗纱布包好的干荷叶

　　目录： 　　第一章：6款素菜营养美味食谱 　　第二章：关于素食的建议 　　第三章：5个减肥方法控制食欲 抵抗顽强贪吃鬼 　　编者按：减肥是很多人都在做的事情，但是有很多爱吃的美眉们，既想要减肥又想要吃，所以减肥对她们来说其实是很困难的。但是今天小编为大家推荐的这六款素菜营养美味食谱，不仅可以满足大家的食欲还能轻松减肥哦，快来看一看吧。 　　6款素菜营养美味食谱 　　一、咖喱花椰菜

　　我们的食品科技的水平不断的进步，很多我们以前没见过，不敢想的食品，都纷纷出现在我们的餐桌上。现代科学表明：萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进胃肠蠕动的物质，有助于排出体内废物，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。 　　萝卜美容妙方 　　天门冬萝卜汤 　　天门冬15～30克，切薄片，水煎去渣取汁，用此水加适量

　　相信大家对于花菜都很了解吧，花菜是我们日常生活比较常见的一种蔬菜，它的营养价值很是丰富，适当的食用不仅能达到防癌抗癌的功效，而且还能有助于减肥。今天三九养生堂的小编就和大家一起走进花菜，全面来了解一下花菜的营养价值以及功效，快来看看吧。 　　目录 　　1、花菜简介 2、花菜的营养价值 　　3、花菜的功效 4、花菜的3大好处 　　5、花菜的做法 6、花菜不能和什么一起吃 　　7、孕妇能吃花菜吗

　　目录： 　　第一章：苦瓜的营养价值与保健功效 　　第二章：食疗作用 　　第三章：苦瓜的减肥保健食谱 　　第四章：苦瓜减肥吃法以及一些食用禁忌 　　编者按：许多爱美想要减肥的朋友总是很苦恼，到底吃些什么食物减肥效果更加快呢？今天小编就为大家推荐一款减肥佳品苦瓜，其富含丰富的营养价值与功效，减肥美容效果非常的好，下面接跟着小编一起来看看这些苦瓜减肥食谱

　　目录： 　　第一章：吃香菇能快速排毒甩赘肉 　　第二章：4道香菇减肥营养餐 　　第三章：瑜伽三式 活血化瘀快速燃脂瘦身 　　第四章：健康便利的生食减肥法 　　编者按：春节期间，很多人胡吃海喝，导致体重上升的飞快，因此许多美眉又要想方设法去减肥瘦身，到底如何减肥效果好呢？小编想说的是食物减肥方法效果最佳也最营养。接下来为大家推荐4款香菇减肥食谱以及一些减肥瑜伽，快来看看吧。 　　吃香菇能快速排

 　　花椰菜减肥的两大重点： 　　1、正餐前吃半颗至1颗花椰菜 　　将1/2~1颗花椰菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼，很快会给予脑部刺激，产生饱足感，让你正餐的食量减少，轻松达到减肥的目的哦！ 　　2、与肉类、蛋一起吃 　　因维他命C能提高身体吸收铁质的作用，所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃，消除水肿功效加倍！另外

　　在人们的心中，洋葱一起有着抗癌的功效，但是你知道吗?洋葱的营养价值其实不仅仅是这些，洋葱的功效还有很多，减肥就是其中一个。常吃这一物，能够很好的帮助人们分解脂肪，清肠胃，帮助人们达到减肥的效果。下面就让我们来了解一下它的价值以及洋葱的吃法。　　为什么洋葱还有减肥的功效呢?今天我们就来详细的了解一下吧，前段时间我身边的一个朋友就坚持吃洋葱，竟成功瘦了三十斤肉，大家如果感兴趣可以一起来看看。　　洋

　　想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢？今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。 　　速瘦早餐一：营养咸豆花 营养咸豆花 　　材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 　　做法： 　　1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。 　　2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

　　爱美之心人皆有之，不少人对自己的身材不满意，所以一直在寻找健康有效的减肥方法，现在的中医针灸减肥和埋线减肥深受大家的喜爱。那么，你知道这两种方法的异同和功效比较吗?下面就和小编一起来学习一下吧。 　　深受肥胖困扰的朋友们应该都知道两种中医减肥犯法吧，那就是中医针灸和中医埋线减肥。你是不是也在比较到底哪种减肥方式更好呢?下面就由小编为大家具体介绍一下这两种方法的异同吧。 　　针灸减肥法是以祖国医

　　在这个越瘦越美丽的时代里，女孩子为了减肥伤透了脑筋，想方设法的减肥，包含服用减肥药，但是大部分的减肥药都是有副作用的，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，关于减肥药的危害有哪些? 　　反弹 　　减肥的美眉是最希望一劳永逸的，吃一次减肥药能有效一辈子，以后永远不要为了减肥而苦恼，但是很多减肥药都是会反弹的，就是要求持续的吃，一旦停药很快反弹。 　　厌食 　　很多减肥药吃过之后会让人厌食

　　减肥是女孩之间热议的话题，减肥的方法有很多，药物减肥呀，手术减肥呀，饮食减肥等等，药物减肥和手术减肥无疑对身体有很大的危害，那么大家知道怎么饮食减肥吗?怎么样健康饮食减肥呢?下面小编就为大家介绍一下减肥早餐的做法。 　　朱古力酸奶 　　材料 　　酸奶，朱古力碎。 　　道具：酒杯。 　　做法 　　1、用熟料袋装入朱古力，压碎。 　　2、酸奶倒入杯中，最后铺上朱古力碎即可。 　　记忆中儿时的那顿早

　　夏季来临，很多漂亮的衣服就要拿出衣橱了，可是恼人的肉肉着实让人揪心。所以很多爱美的朋友最想做的事情就是减肥。但是减肥失败的例子实在时太多了，今天本菌就为大家介绍一种减肥方法，香蕉减肥法。一起来看一下! 　　香蕉的营养 　　维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。 　　钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。 　　镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。