贫血的人脸色蜡黄，看起来很像黄脸婆，你知道贫血怎么补吗?你知道该如何补血养血吗?今天小编就为大家推荐一些可以帮助大家养血的方法，让大家能够摆脱黄脸婆的称号，能够拥有健康红润的肤色! 　　如何补气养血 　　经常参加体育锻炼 　　运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应

　　人体内的气血在中医看来就是人体的气和血，这是我们人类生存的根本。中医学认为气和血是相互依存，相互作用，共同维持生命活动的。如果人体的气血不足则会导致脏腑功能的减退，而且还会引发各种疾病。今天小编就为大家介绍一下如何来判断气血是否不足。 　　中医教你通过观察外形了解气血 　　看皮肤：如果你的皮肤白里透着一点粉色，而且有光泽、有弹性，没有皱纹、斑，这就代表着你的气血是充足的。反之，皮肤粗糙，没光泽

　　补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。女人是天底下最需要补血。经期、流产、生育都会让女人失血，那么到底吃什么可以把失去的血补回来呢?接下来就和小编一起去学几道非常有用的补血汤吧。 　　一、生理期最好的补血汤 　　女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大S都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。 　　1、

　　很多人都很青睐排骨，因为排骨比纯肉要来的更香一些。排骨的做法也很简单，就是把所要用到的材料都准备好，然后按照操作步骤做就可以了。想知道排骨的做法大全以及椒盐排骨做法最正宗的做法吗？那就一起来看看吧。 　　排骨的营养价值非常高，因为含有大量的蛋白质及微量元素，所以具有补肾养血，滋阴润燥的神奇功效。 　　方法一 　　材料 　　排骨，洋葱半个，蒜，姜，小葱，花椒，沙姜粉，盐，糖，生抽，鸡粉，淀粉(生

　　腰果，味甘、性平。归脾、胃、肾经。具有补脑养血，补肾健脾，下气止渴之功效。主治老年便秘、失眠健忘、食欲减退、腰膝酸软等症。　　腰果一般人均可食用，但因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。 腰果热量较高，多吃易致发胖。每日吃3-5颗即可。　　芝麻腰果牛轧糖　　材料　　无盐奶油30g、棉花糖120g、奶粉90g、黑芝麻(熟)10g、腰果(熟)80g。　　做法　　在不沾锅内放入无盐奶油和棉

　　目录： 　　第一章：30熟女养血计 6天然补血美食补出红润美人 　　第二章：身体8细节提醒女人气血不足 　　第三章：女性变美丽 从养血开始 　　编者按：女人最易贫血，贫血会让女人的身体变差，肌肤变得暗淡无光，脸色难看，因此女人应该补补血，如何补血?吃什么补血?下面小编给大家推荐6个天然的补血的食物，效果非常好哦! 　　30熟女养血计 6天然补血美食补出红润美人 　　谁说补血一定要靠猪肝?许多人

　　目录： 　　第一章：吃什么最补血 6平民美食养血效果似阿胶 　　第二章：身体8细节提醒女人气血不足 　　第三章：养血汉方 让女人容颜靓丽 　　编者按：女人最易贫血，贫血了就该好好补血，这样才能让身体更健康，那么如何补血呢?吃什么补血?下面小编给大家推荐6个补血的食物和其它一些补血方法，一起去看看! 　　吃什么最补血 6平民美食养血效果似阿胶 　　男人补肾，女人补血，这是很多人都默认的滋补规则。

　　春季养生菜你知道有哪些吗?你知道春季吃什么最养生吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生菜来帮助大家养生，马上跟着小编去看看都有哪些菜吧! 　　春季养生吃什么： 　　养血菠菜 　　菠菜为春天应时蔬菜，是含铁量最高的蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。 　　降压芹菜 　　与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用。芹

　　葱爆海参的家常做法，中医学认为，海参味咸性温，入心、肾、脾、肝四经，有补肾益精、养血润燥之功效。现代医学认为，高血压、血管硬化、冠心病等病症患者常食海参皆有良效。下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　葱爆海参的做法 　　做法一 　　1将海参用旺而不烈的火燎到外皮焦枯、发脆，用刀刮去焦黑的一层，见到深褐色为止，然后放凉水中浸泡2天，待参体回软后，再行煮发。首次煮发5分钟左右，开肚掏出肠肚和杂质，

　　我们都知道动物的肝脏富含丰富的营养，当然鸭肝也不除外。又因为鸭肝的做法偏多，所以鸭肝深受人们的喜欢，但是你知道鸭肝的营养价值到底都有哪些吗？知道鸭肝不能和什么一起吃吗？ 　　鸭肝的营养价值很高，因此很多人会食用它，虽然鸭肝没有什么相克食物，但是在食用后还是要注意不要补充各种维生素或钙片了。 　　鸭肝的营养价值 　　动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的

　　草莓的营养价值，相信大家都是有所了解的。因为草莓的口感偏甜，看起来也比较有食欲，所以受到不少人的欢迎，尤其是女性朋友。而且很多人了都不了解的是，女性常吃草莓能够滋阴养血重返十八岁。想知道草莓的功效与作用以及吃草莓的好处吗?那就一起来看看吧。 　　别看草莓小，蕴含的营养可一点都不少，平时多吃点草莓，会有着你所想象不到的神奇效果。 　　草莓那心状的外型使人联想到世间美好的情愫，逐渐过渡的红色，给

 　　月经失调，也称月经不调，是泛指各种原因引起的月经改变包括初潮年龄的提前或者延后、月经周期延长和周期缩短、经量过多、经量过少等等，是妇科疾病最常见的症状之一。 　　月经是女性一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个女人的月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异，月经周期少至20天，多达36天，这期间都算正常。但是

　　中医专家认为，处于不同阶段的女性，应抓住春季万物生发的好时机，注重饮食调养，可以取得事半功倍之效。 下面，我们为你提供几招饮食调理。春季调理气血，做个红润的美人。 　　春天万物复苏，也是调养身心的好季节。现代女性因为工作繁忙缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养失衡。而月经期、孕期、更年期是女性不得不面对的几个“困难”时期。 　　一、经期女性：补血养气调出好颜色 　　春

　　目录： 　　第一章：初春调出好气色 中医补肝养血之道 　　第二章：中医12大养生穴 助女人补气养血 　　第三章：中医养血调经 六款食疗方 　　编者按：春季是个好时节，不仅气候开始回暖，万物慢慢醒来，就连调血气、补肝脏都是不可错过的时节。那么气血不足怎么调养呢？中医养生有什么养血之道呢？穴位养生又是如何帮人补气养血的呢？ 　　初春调出好气色 中医补肝养血之道 　　中医专家认为，处于不同阶段的女性

　　女性养生，什么季节都要关注。那么什么样的养生方式最好呢？女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的经络养生法，能让女人舒缓经络气血，让中医为你解读女人经络养生的秘密。 　　小秘密一：小指尖端 　　所属经络：手少阴心经 　　效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 　　小秘密二：拇指尖端 　　所属经络：手太阴肺经 　　效用

　　五红汤——红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞煎汤当水喝。此汤中的红枣有健脾补血、利水的作用;而深红色的花生衣（已入药典），有养血止血的功效;枸杞则补肝肾;红糖益气补血、健脾暖胃，一般产妇也会服用红糖以补养身体。所以说，此方最重要的功效就是养血补血。” 　　专家说，血液的各项指标降低对于患者来说相对危险，比如白细胞低，身体就容易受到各种感染;而红细胞低则发

　　编者按：冬天到了，天气变得寒冷，大家要在寒冷的冬季注重养生，特别是女性朋友，到了冬季会感到手脚冰冷，今天小编就为大家推荐了几款汤品，既能滋补又能暖身，马上跟着小编去看看吧! 　　一、沙参玉竹猪皮汤 　　材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。 　　制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备

　　在现代的社会里，很多男性朋友都出现了不育情况的发生，追究其原因，大部分原因还是与日常的饮食、生活方式有关。近期现代医学研究发现，在精液中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。如果这些物质中缺少哪一种物质，就很有可能引起男性不育，因此有关专家建议，在日常的饮食中男性可多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。 　　一、食用含有镁的食物 　　通常我们常见的

　　大红枣是一种营养价值极高的食物，大家了解它最多的应该就是补血养颜的功效吧。其实大红枣的功效与作用还有很多很多。想知道大红枣的功效与作用以及吃大红枣有什么好处吗？那就一起来看看吧。 　　人们喜欢大红枣不仅仅是因为它的口感香甜，更是因为它丰富的营养，所以平时吃些大红枣对身体有好处。 　　大红枣的功效 　　健脾益胃 　　脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃大红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气

　　月经失调，即月经不调，泛指各种原因引起的月经改变包括初潮年龄的提前或者延后、月经周期延长和周期缩短、经量过多、经量过少等等，是最常见的妇科疾病之一。 　　月经是女性一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个女人的月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异，月经周期少至20天，多达36天，这期间都算正常。但是每次月经的间隔周期不