暖冬更需防寒。寒冷，特别是暴冷会使人的脑垂体-肾上腺系统处于高度紧张;寒冬使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷;低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低了对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。在保持食品多品种的同时，特别推荐以下8种食物： 　　黄豆芽 　　黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这

　　餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。 　　紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

　　都说越吃越胖，下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧！ 　　1、生菜 　　给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效

　　最常见的食物有时候是最有效的，让我们来看看下面的精彩推荐，这13种食物常见、美味，常吃一定让你越来越漂亮！ 　　1、苹果 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 　　2、紫菜 　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 　　3、芝

　　有10种食物女人一生都必不可少，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情……吃出真正的无龄女人。 　　花生酱 　　呵护关键词：永葆青春 　　或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一

　　食物对的身体健康，具有不可替代的作用。然而，你可能不是很了解，食物除了提供营养外，还有很好的治疗作用，常吃可以防治疾病。下面，为你介绍10种有防治疾病作用，可以当药吃的食物。 　　1.豆类：预防乳腺癌 　　豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。 　　哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24% 　　2.猕猴桃：降胆固醇、降血压

　　现在的食物，例如白果、杏仁、木薯都有一定的毒性，不可多吃。诚然，很多疾病都是吃出来的，但是因为这个我们就不吃了吗？显然不能，那么什么食物是可以放心吃的呢？ 　　问题一：我们吃的鱼没有被污染吧？ 　　好消息：任何人都不能放弃吃鱼的打算。鱼是动物蛋白质最佳的来源，而且脂肪含量较少。 　　坏消息：很多海鱼确实受到不同程度的汞污染。它不但影响人的神经系统，还会诱发癌症。如果孕妇摄入过多被汞污染的鱼，

　　夏天到了，人们的生活因为受到炎热的天气影响，常常心情烦躁，焦虑不安，严重影响了饮食健康以及身体健康。今天小编来为大家介绍8种夏季必吃的食物和夏季养生保健的7个常识，希望能帮助大家健康过夏! 　　夏季养生 　　1、鸭蛋补夏 　　人们常说，在立夏的时候吃蛋，所以叫做“补夏”。这样可以使人在夏天不会因为饮食问题变得消瘦，也不会减轻体重，反而劲头十足，干活有力。在咸鸭蛋中钙质、

　　自古以来，我国的传统医学就讲究食疗，即通过饮食的方式，通过吸收食物中的营养来治疗一些疾病，并且强身健体。即使到现在，医生一直鼓励用食疗治病，所以我们生活中一直追求食用对我们健康有益的食物。但是很多食物往往功效比较单一，比如食欲不佳时可以吃些山楂，但是肠胃不好时不能吃;红枣可以补气补血，但是枣皮又会对肠胃造成损伤。那有没有一种食物是“全科医生”，可以治疗很多疾病呢? 　　

　　秋天万物开始处于“收”的状态，再加上天气转换的比较快，所以在这段时间当中，人的身体往往就会变的比较的虚弱，所以才会说在秋天需要进补来给自己的身体补冲能量。那么在秋天我们应该怎么样的给自己的身体进行调理与滋补呢?其实最好的方法莫过于食补来的比较的快速，而在所有的食补当中，小编首先要给你推荐的就是粥。 　　秋天是一个调节身体与恢复身体机能最好的黄金时间段，在这个时间段中要

　　冬季人们很容易出现“冬燥”的症状，防冬燥最讲究的就是润肺，在饮食上一定要注意养生润肺，多吃清淡润肺的食物，少吃辛辣刺激的食物，那么润肺吃什么好呢?润肺的食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍润肺清肺的王牌食物，大家一起来看看吧。 　　冬季天气干燥，人们容易出咳嗽，皮肤干燥等现象，这时候我们就要注意一下保湿润肺的工作了，下面小编为大家介绍几款冬天里润肺的好食材，一起来看看吧。

　　胃寒的人吃什么食物好?这是大家比较关心的话题，有很多胃寒的人不知道自己吃什么比较好，不能吃什么，今天小编为了大家的身体健康，准备了胃寒的人吃什么样的食物对身体有好处、胃寒的人不能吃的水果，希望大家喜欢。 　　胃寒吃什么食物好 　　对胃寒的人来说，最好遵从下面的原则。 　　首先多吃熟食。 　　不少青菜都属凉性，最好吃熟的。 　　其次寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。 　　寒性较大的水果，如西瓜、柚子

　　虽说大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。湖北省中医院肾病内科主任王小琴介绍，祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。 　　王小琴解释，黑色食物一般含有丰富的微量

  　 寒冷的冬天，有不少人觉得自己的胃不舒服。尤其是三餐不定的人，胃病的发病率很高。今天，小编收集了以下几种养胃汤粥，希望对大家有帮助! 　　养胃食物1、苹果粥 　　做法 　　将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。 　　功效 　　苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开

　　什么是中耳炎呢，我们的耳朵是我们身体上重要的器官哦，如果我们的耳朵出现了问题的话就会影响到听力，那么大家知道中耳炎不能吃什么吗，中耳炎症状和治疗是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　俗话说：病从口入。关于这句话，我觉得我们不会觉得奇怪。人们的饮食习惯，对人们的生活有着重要的影响作用。因此，人们在日常生活中一定要注意自己的饮食，生活有规律，这样才能保证身体的健康。 　　中耳炎患者需要特别

　　俗话说的好，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。这句话就是告诉我们萝卜不仅是冬季的产品，更是养生保健的好东西。那么白萝卜的功效有哪些呢，白萝卜不能跟什么一起吃呢，白萝卜的营养价值又有哪些呢。　　白萝卜虽然好但是也不能盲目的食用，有些食物是不可以跟白萝卜一起进食的哦。　　白萝卜不能跟什么一起吃　　胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用　　白萝卜的维生素C含量极高，对人体健康非常有益，而若与胡萝卜混合

　　孕妇在怀孕期间需要补充人体所需的营养物质，这样在肚子里的宝宝才能健康成长。那么孕妇在孕期吃什么对宝宝好呢?如果你想了解一下的话，小编就为大家推荐几款对宝宝非常好的食物，希望大家喜欢。 　　1、栗子 　　栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克，糖类65—70克，胡萝L素0.3。o.4毫克，维

 　　立秋到了，吃什么好呢？哪些“中式”食物能在秋天让你延缓衰老呢？快来看看，这可是你必须知道的哦！ 　　西兰花 　　西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。 　　海带 　　海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 　　藕 　　藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生

　　第一菜：莲藕 　　上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。 　　秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。 　　鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的

　　很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?小编总结了以下十种食物，非常适合睡前的饮食，不但不会发胖，还可以让你睡得更好! 　　1、香蕉 　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖