编者按：寒冷的冬天又来了，你想好这个冬天要怎样养生了吗?你知道哪些食物是适合冬天吃的吗?你想知道冬季养生的一些食谱吗?马上跟着小编去看看吧! 　　1、柳丁与橘子 　　柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。 　　大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免

　　春季是补肾的大好时节，你知道吃什么补肾吗?今天小编就为大家推荐了一些可以补肾的食物，你想要知道有哪些吗?那就赶紧跟着小编去看看吧! 　　补肾的食物： 　　补肾第一个宝贝：当归 　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 　　补

　　秋季丰收的季节，当然水果也不例外，秋天吃什么水果好?吃什么可以祛燥保湿，秋天养生小常识都有哪些?今天小编就给大家讲讲秋天的食谱都有什么，我们要如何才能吃出健康体魄? 　　秋季吃什么水果好 　　葡萄——抗氧化之王。 　　葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿

　　俗话说的好，眼睛是心灵的窗户，但随着社会的发展，越来越多的电子产品出现到我们的视野里。导致我们的眼睛压力也越来越大，大家知道吃什么水果对眼睛好吗?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。 　　1、香蕉 　　香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，当我们人体超量摄入盐分的时侯，就会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，

　　对于失眠大家都是经历过的吧，对于失眠大家都是怎样解决的呢?据研究表明，其实在我们生活中有一些水果可以有效地解决失眠的症状的哦，有哪些水果具有这样的效果的呢?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。 　　据医学界有关学士表明，治疗失眠症，改善睡眠质量，我们不一定只有吃药才能做到。在我们生活中，我们找到了些能够助眠的药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。 　　据现代生化分析

　　随着社会的发展，人们生活节奏的加快，越来越多的人都不太注重自己的饮食习惯，导致胃病的出现呢。因此我们要多了解胃病吃什么好，可帮助你有效的治疗以及预防胃病。对于胃病来说，有哪些水果适合呢? 　　胃病的人大多数会认为不能吃水果，这是由于水果属于凉性的，其实不然，对于胃病患者，水果可以有效地帮助他们缓解胃痛。那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。 　　因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正

　　随着社会的发展，人们生活条件的提高，越来越多的家庭对产妇的饮食注重起来。那么，产妇吃什么有利身体健康呢?水果适合产妇吃吗?一系列的问题浮出来了，大家认为水果适合产妇吃吗?有哪些水果适合呢? 　　对于以上问题，有关专家介绍，其实产妇是可以吃水果的，但是不是所有水果都是适合的哦。那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。 　　产妇的饮食营养是很重要的，中医保健专家介绍说产妇产后要多吃下面的几种

　　对于女性来说，每个月都会经历一次月经的折磨。女性害怕每月来大姨妈的时候，会肚子疼。对于这个问题，怎样才能缓解痛经症状呢。专家介绍说，吃水果也是不错的方法，那么，痛经吃什么水果呢? 　　痛经是很多女性都会有的症状，痛经对于我们的生活造成很大的影响，痛经的时候吃水果真的有效吗?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。 　　很多女性，特别是年轻女性认为痛经是一种正常的现象，如果疼痛了忍忍就过去

　　在我们生活中，不管是大人还是小孩，只要我们稍稍不注意就会患上感冒咳嗽，尤其是只要我们一咳嗽起来就停不下来。在我破门生活中，存在着治疗咳嗽大方法有很多，我们应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但是以食疗为最佳。 　　大家知道食疗咳嗽有哪些方法吗?其实在我们生活中水果治疗咳嗽是最普遍的一种方法，水果的功效对咳嗽具有一定的缓解作用呢，其营养价值也很丰富哦。 　　对于一些人来，咳嗽时会伴有气喘、喉咙痛、多

　　对于睡眠不好吃什么好?这一问题，引起了人们的注重。相信睡眠不好一直是困扰着很多的人的一种症状，尤其是现在生活节奏的加速，工作压力的加大，致使精神缭乱，影响睡眠，失眠也就成了一种普遍的现象。那么我们应该如何从日常的方面来改善呢? 　　对于睡眠来说，它是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。有哪些食物

　　脂肪肝是比较多见的一种肝脏疾病，已经对越来越多人的生活造成了健康威胁。这种疾病的很大的一部分原因就是不当的饮食，所以对其进行治疗也需要从饮食方面来采取对策。下面就一起来认识一下脂肪肝患者的饮食有哪些需要注意的吧。 　　脂肪肝不能吃什么 　　1、高热量食物 　　很多患者的都偏向肥胖，所以要积极控制体重。导致肥胖的原因是因为热量摄入过多没得到消耗，因此饮食不能含有过多高热量食物，每天摄取的能量应该

　　气血足使人看起来脸色红润、有光泽，而且人特别精神、有活力。气血不足，让人脸色苍白、没有血色，看起来特别没有精神。所以很多人都需要补气血。那么怎么补气血呢?吃什么能够补气血呢?接下来就和小编一起去看看吧。 　　一、生理期最好的补血汤 　　女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大S都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。 　　1、四物汤 　

　　俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这句话是有一定的道理的，因为晚上吃得少直接会影响到晚上的睡眠质量，那么问题来了，我们晚餐应该怎样吃才好呢?下面小编就给大家介绍一下这方面的相关知识，一起来看一下吧。 　　目录 　　1、晚上吃什么好 2、夏季晚上吃什么好 　　3、冬季晚上吃什么好 4、宝宝晚上吃什么好 　　5、孕妇晚上吃什么好 6、晚上吃什么水果好 　　7、晚上

　　通常来说，对热感冒起到治疗效果的食疗食物有多种，比如生姜、新鲜水果、牛奶等都可以起到祛热降火的作用，另外患者还可以通过每天按摩太阳穴，百会穴等方式来起到治疗的效果。 　　1、平常可以在家拿几片生姜切碎，用滚开的开水冲泡，泡2分钟，趁热服用，生姜有益于驱寒，对预防感冒很有效的。 　　2、可以吃一些中药粥，或者采用物理疗治法，坚持每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟 　　3、多吃清淡的

　　胃是我们很重要的器官，有些人会经常不吃早餐，这是很不好的现象，因为这样很容易使自己的胃变差，胃疼起来的时候后悔都来不及。所以我们要把养胃的工作做好。下面就为大家介绍养胃吃什么好。 　　汤水 　　除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。 　　但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。 　　最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉

　　每个女人都希望自己的皮肤光滑有光泽，但是由于压力和空气的问题总会产生各种各样的皮肤问题。那么你知道吃什么对皮肤好吗？今天小编推荐大家12类养颜食物吃出好皮肤，一起来了解一下吧！ 　　1. 水分 　　人体组织液中含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会使皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为保证水分的摄入，正常人每日饮水量应不少于100

 　　癌症通常是日常生活一点一滴的不良习惯的积累。最有效的防癌方法，就是养成良好的日常健康好习惯。对于防癌习惯，你知道多少呢？下面就为你来总结一下，告诉你20个实用的防癌好习惯。 　　吃点泡菜 　　一项芬兰研究发现，泡菜在发酵过程能够产生一些抗癌成分，包括ITCs、吲哚类及莱菔硫烷。不过为了减少钠含量，食用前可先用清水漂洗一下。 　　多吃西兰花 　　西兰花具有很强的抗癌能力，但是最好蒸食

　　癌症，可怕的字眼，人们谈之色变，并不是因为人们怕死，而是那种生不如死的滋味让人们害怕，抗癌一直是医疗界探索的未知领域，是我们大家所关心的热门话题。如何预防癌症，抗癌食物有哪些，下文就为大家简单介绍下抗癌的一些食物和食谱。 　　抗癌食物 　　1、大蒜 　　蒜是最有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。 　　2、柑橘类水果 　　研究发现，经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率

　　每一个准妈妈都想生一个健康快乐的宝宝，那在准妈妈怀孕期间的饮食和生活习惯当然是非常要注意的，那该吃什么样的食物对宝宝有帮助呢，该有怎样的饮食才能帮助宝宝的健康发育呢，下面的几项是孕妇在怀孕期间的一些能吃的食物和注意事项。 　　一、蔬菜 　　蔬菜有很多种，其中大部分的蔬菜是可以食用的，其中绿叶之类的蔬菜更是可食用的。但是要注意的是，得合理的轮换着吃。 　　1、西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、

　　糖尿病患者的饮食一直是一个值得注意的问题，糖尿病患者该不该吃谷物呢？谷物对糖尿病患者有好处还是有害处？对于这两个问题，有不同的观点。那么，糖尿病患者该吃什么五谷杂粮呢？从历史文献上看，下面的几种谷物对糖尿病患者缓解消渴是有益的。 　　1、小麦 　　甘凉。南北朝陶弘景在《名医别录》记，“除热，止燥渴，利小便，养肝气，止漏血，唾血。”《食医心镜》记治消渴，“小麦