有很多中老年人朋友都会有三高的现象，高血脂就是其中很厉害的一种。那有什么办法能缓解高血脂呢?今天小编来就大家介绍几种中医降脂的方法，很简单也很好用，一起来看看吧。 　　人体血浆脂质中多种成分含量超过正常值，这样就会形成高血脂了，其中胆固醇就是最厉害的一种。 　　国内一般规定血清总胆固醇正常值为5.2mmol/L(20mg/dl)以下，血清甘油三脂的正常值为1.70mmol/L(150mg/dl

　　足疗，大家都是很熟悉的了吧，足疗的好处有很多，但是足疗也是有很多禁忌的，比说有糖尿病的人就不能泡脚，还有就是脚部有伤口的人也不能泡脚。你知道中药足疗的外治疗效有哪些吗?如果大家不是太了解的话，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。 　　中药足疗就是用中药来泡脚，通过对脚底反射区的刺激来保养身体。 　　中药足浴通过发挥水的温热作用、中药特有的功效以及刺激人体足部反射区，能使人体各组织器官、部位的气血

　　人们都知道足疗可以养生，但是具体的足疗的好处有哪些就不得而知了。今天为大家介绍足疗保健的知识，希望网友们可以从中学到正确的足疗手法，从而达到养生保健的作用。秋季是养生保健的好时节，而人体中最敏感的就是脚部了，所以首先要从脚部养生开始，做好基础的保健工作，才可以达到最好的效果! 　　足疗的好处 　　足疗养生的好处 足疗的方法和效果 　　美丽从脚开始 　　足疗的保健功效已被科学证实。如今，脚底按摩

　　现在越来越多的人都喜欢足疗，周末的时候去足疗店泡泡脚不仅可以缓解一周以来的工作压力，还能够促进脚部血液循环，对我们的身体大有益处。那么足疗养生不是看上去的那么简单，足疗的注意事项有哪些呢。我们日常生活中该怎样正确足疗呢，小编带你走进足底按摩的世界，一起来看看吧! 　　足疗养生 　　足浴的原理是通过对脚部众多的神经进行刺激，使得我们的内分泌进行自我的调节，还有利于大脑细胞的繁殖，加强我们的记忆力

　　人体上是存在很多的穴位的，这些穴位都是具有保健养生的功效的，在中医方面这些穴位是应用很广的，在我们的头部也是存在很多的穴位的，在头部有一个穴位叫神庭穴，你知道是什么吗?今天小编为您讲解一下。 　　神庭穴位于我们头部发际正中间往上0.5cm的为止，在中医方面，神庭穴具有调节神经系统的作用。 　　神庭穴也被称之为智慧穴，主要管理的就是身体中的神经系统。专家告诉我们，经常按摩这个穴位可以令我们的大脑

　　现在人们生活节奏快，身体压力大，很容易就会出现贫血萎靡的现象。而且现在的人们习惯性熬夜，没有形成规律的作息时间。导致身体每况愈下，气血不足。那么我们该怎样补充自己失去的气血呢?下面小编就为大家带来一些补气血的食谱吧。 　　阿胶美容糕 　　材料 　　阿胶(山东东阿胶)200克，黄酒500克，冰糖250克，红枣250克，核桃250克，黑芝麻250克，枸杞50克，黑花生150克。 　　做法 　　1

　　随着人们生活水平的提高，食物的种类丰富了起来，缺锌的亚健康人士也越来越多。但真正能够补充锌的食物又有多少呢。那么，什么食物补锌呢?补锌食物有哪些呢?想知道什么水果含锌多以及缺锌的症状吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　什么食物含锌多 　　1、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。 　　2、根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中

　　年轻是每一个人的梦想，特别是女性朋友更是如此，都是希望自己可以永远年轻美丽。而衰老及氧化有时不可以避免的，但是我们可以缓解这一过程，那么你知道抗氧化食物有哪些吗?今天小编就为大家介绍一下可以抗氧化的食疗方吧! 　　抗氧化食谱推荐 　　饮食在我们的生活中是非常的重要的，不同的食谱的功效是不同的，下面小编就为大家介绍一些可以抗氧化食谱。 　　主食篇 　　西兰花豆酥鳕鱼 　　原料：鳕鱼1片、西兰花、

　　五谷杂粮有哪些 　　1、糙米：健脑又健康 　　2、小米：健胃又滋补 　　3、米糠皮：最便宜的防癌食品 　　4、黑米：四季进补佳品 　　5、谷芽：开胃助消化的好食品 　　6、小麦：最好的保健抗癌食品 　　7、大麦：调整肠胃功能的健康食品 　　8、小麦胚芽：是营养的精华 　　9、荞麦：强心降压的健康食品 　　10、燕麦：最佳的降血脂食物 　　11、高梁：健脾止泻的健康食品

　　日常吃粗粮应该怎么吃?现如今，养生成为了我们生活的主题，很多人都有吃粗粮养生的习惯。不过，面对种类繁多的粗粮，我们应该怎么吃呢?今天，小编就来教大家几招吃粗粮的窍门吧。 　　不同粗粮的吃法 　　小米：小米煮饭味道较差，但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等，味道更好，还有一定的养胃补血之作用。 　　黑米：黑米较硬且粗糙，用来煮饭并不太合适，熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥，

 　　现在越来越多的人都注重吃的健康，不再关注吃的数量而是吃的质量。那么在干燥的秋季我们应该吃些什么才能够保持身体的健康状况呢?朋友们都知道哪些中医养生食谱呢，进入秋季以后有哪些合适的菜是可以帮助我们养生的呢?今天小编就告诉你秋季养生菜谱有哪些，平时我们家庭养生菜谱你都知道多少呢! 　　中医养生食谱 　　大家都知道益母草对养生很有好处，尤其是女性，那么大家所知道的益母草的作用有哪些呢?今

　　红花是一种常见的植物，很多人对于红花的了解并不是很多，所以会将红花的功效与作用给忽视掉了。其实，在生活中，红花有很多的功效，如果我们能够将这些功效“发挥”的很好的话，是可以给我们带来很多的好处的。 　　目录 　　1、红花的功效 2、红花的药理作用 　　3、红花泡脚的好处 4、艾叶泡脚的功效和作用 　　5、月经期可以喝红花吗 6、便秘能吃红花吗 　　7、糖尿病吃红花的作用

　　目录： 　　第一章：五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎么吃健康 　　第二章：杂粮的健康吃法 合理配对营养翻倍 　　第三章：自制五谷养生茶 健脾补血 　　编者按：黄帝内经指出“五谷为养”，可见五谷杂粮养生功效不可小视。而现代人心脑血管疾病多发，经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么五谷杂粮有哪些？五谷杂粮养生怎么吃健康？ 　　五谷杂粮有哪些 五谷杂粮养生怎

　　海带是公认最有营养的食物，它可是碱性食物，多食用对健康是非常有益的，海带的营养价值与养生功效分别都有哪些?海带的吃法又是如何的呢?现在就随小编一起来学习下海带的养生作用与海带的家常做法。 　　海带的功效 　　1、防治甲状腺肿。 　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用; 　　2、降压。 　　海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血

　　在中医上，脚底是人体经络汇聚的地方。人体器官的工作情况都是会在脚底显现出来，那么怎么样保养脚底呢?泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。今天小编就来给大家介绍一下艾叶泡脚有哪些好处。 　　艾叶泡脚的一般做法 　　取一把艾叶，加水放在锅里面煮，等煮开了之后十分钟关火，等温度适合的时候就能把水倒在盆里洗脚了。泡到全身微微出汗，这时的效果就是最好的了。随后按摩涌泉穴5

　　冬虫夏草是一种非常名贵的中草药，好一点的价值甚至要比黄金还贵。但是这么名贵的中药你对他到底了解多少呢?你知道冬虫夏草有哪些吃法吗?冬虫夏草的注意事项有哪些呢?如果大家不是太了解的话，那就和小编来看一下这这篇文章吧。 　　冬虫夏草是很好的大补药，对于身体虚弱的人来说，它的作用比人参还要好，但是人们不知道冬虫夏草到底该如何正确使用，所以往往药效就白白流失了。 　　关于冬虫夏草的吃法，流传着很多种说

　　早餐的重要性众人皆知,真正会过日子的人除了追求吃的饱、吃的营养外,还追求早餐怎么吃能养生养胃~别以为这些要求太苛刻,一份真正的营养早餐就应该达到这些效果,那么早餐吃什么养胃又养生?看下文吧~ 　　清晨最不该吃的三类食物 　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空

　　生姜蜂蜜水是一种养生珍品，深受许多人的喜爱，今天小编给大家详细的介绍下喝生姜蜂蜜水的好处，并且告诉你生姜蜂蜜水怎么做最营养，什么时候喝蜂蜜水最好。赶快到下文去看看了解清楚吧! 　　生姜蜂蜜水的功效 　　生姜蜂蜜水是用优质冬蜜加上冬至期间收成的生姜精制而成，其味甜中带辣。姜“温中止血、出汗、逐风，”蜂蜜“益气补中，止痛解毒，除众病和百药…&hel

　　现在已经冬天了，人们肯定少不了要为自己的养生做一些必要的准备。拔罐现在就很流行，很多人现在身体不适都会首先选择拔罐，拔罐作为中医养生，我们需要知道一些禁忌症和适应症以及拔罐的方法和用处。下面就跟着小编的脚步来看看有关拔罐的知识吧。 　　拔罐有哪些适应症和禁忌症 　　1、适应症 　　拔罐疗法对疮疡痈毒的治疗有其独到之处 　　(1)拔罐用于的副作用就是脓腔，使得脓液充分引流，可能会减少全身中毒性反

　　每个人都希望自己颜值高，不仅是姑娘们这样，小伙子们也是的，据说，现在小伙子们买护肤品、面膜都比姑娘们厉害的。爱美不是错，美容的方法也非常的多，今天小编就给大家介绍介绍中医美容养生的知识，看看中医美容常见方法有哪些。 　　目录 　　1、祛痘的中草药 2、面部美容按摩法 　　3、中医食疗美容方 4、如何用珍珠粉美容 　　5、针灸美容 6、中医抗皱秘籍 　　7、中医美白秘方