便秘吃什么好?产生便秘的主要原因是饮食结构不合理。对于饮食结构不合理所引起的便秘应该注意什么呢? 　　一、便秘患者需遵循的饮食原则 　　1、摄入足量的蛋白质，可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)。 　　2、多食富含纤维素的食物，如粗粮、杂粮，少吃精细米面。 　　3、忌食辛辣刺激性食品，包括少饮酒、少喝浓茶。这些食品与酒类能促使肛隐窝部的充血，使肛门有坠胀性灼热病

　　清晨的胃十分的“娇弱”，需要您细心的呵护。下面是清晨养胃的一个饮食养生方案，大家不妨选个早晨动手做做。 　　清晨来三款养胃早餐 　　1、清晨养胃粥 　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 　　做法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。 　　功效：养胃健脾，还可

 　　一忌“零食” 　　孩子常吃零食会影响食欲，因吃零食，破坏胃肠道消化的规律，容易引起胃病。 　　二忌“偏食” 　　偏食容易造成孩子营养不良，影响智力发展。调查表明，儿童因营养缺乏而引起的疾病多达20余种。 　　三忌“暴食” 　　儿童消化器官发育不健全，若吃得过饱，消化

　　目录： 　　第一章：饮食中的抗癌蔬菜瓜果 　　第二章：专家支招 巧搭配抗癌饮食 　　第三章：中医四大偏方防癌治癌 　　编者按：肺癌、乳腺癌、直肠癌，这些我们平时听到最多的癌症名词，使我们谈“癌”色变。饮食中的抗癌食物有哪些呢？如何合理配抗癌饮食，才能让我们患癌症的机率大大减少？在中医中有些抗癌食谱，不仅美味，还可以增进食欲。例如：淮杞西洋参炖海参、海带鳖甲猪肉汤&hel

 　　俗话说：“民以食为天”，自神农氏尝百草的滋味、水泉的甘苦，开拓了我国远古人找寻和认识药物与食物长期实践光辉的食养一页。 　　儒家自我国商代伊尹、西周食医和孔孟倡导“食性”以来，历代儒医对食养多有所继承和发展。在五千年社会历史变革的长河中，虽难免不受佛、道等宗教文化的某些影响，但也逐渐形成了儒家食养的若干风格和原则，其特点大致可概

 　　俗话说：“民以食为天。”自我国商代、西周以来，历代中医对食养多有所继承和发展。在五千年社会历史变革的长河中，虽难免不受佛教、道教等宗教文化的某些影响，但也逐渐形成了中医食养的若干风格和原则，其特点大致可概括为四点。 　　一、固后天之本，及早食养 　　祖国医学一直认为，脾胃为人体的后天之本，故倡导养生特别是食养须从青、中年（中年食品）开始，经过饮食调理以保养脾

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。 　　1、每天至少喝800ml水 　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。 　

　　说到补肾这一话题很多人都有话讲，平时很多人喜欢用饮食方法来达到补肾强腰的效果，但只靠食物的效果是很小的，我还要应结合按摩，双管齐下效果才会更明显，那我们要如何做呢?日常吃什么补肾效果会更好?与小编一起来看文章吧。 　　如何补肾 　　俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。肾可谓对女人来说十分重要，女性要经历每个月的月经，从十月怀胎到分娩，都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养，就会导致我们身体机能后退，最

　　听说“祸从口出”，是否也听说过“病从口入”­随着人们生活水平的提高，“吃”已经不再是一个问题，而如何健康地“吃”，如何避免“吃”出疾病才是需要关注的问题。其中，癌症专家提醒：不少癌症就是吃出来的疾病，人们在日常生活当中应该主要预防致癌饮食习惯。 　　唐代名医孙思

　　癌症一直以后都是危害身体健康的第一大疾病，为了身体健康着，就需要我们平时多注意癌症的预防工作，那么在日常生活中我们到底怎么样做才能预防癌症呢?其实，癌症和自己的生活饮食有着密切关系，因此，防癌只要记住饮食九个原则，就能够有效的帮助你预防癌症。一起看下吧!　　1、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽 　　牙齿是我们身体中最坚硬的骨骼，也是身体最锋利的切割工具，所以在吃饭的时候，尽

　　疥疮是一种感染性皮肤病，感染了疥疮会感觉皮肤很痒，晚上会痒的更厉害，给患者的生活带来很多不便，由于很多人对疥疮并不了解，发病后往往没有引起重视，导致家人朋友都被传染，下面我们来看一下关于疥疮的知识吧。 　　疥疮症状 　　1、自觉剧痒，夜间尤甚。夜间阵发性剧烈瘙痒。 　　2、手指缝可见疥虫掘的隧道，长约2～4mm，呈灰褐色不规则曲线。此为疥虫钻行的痕迹。 　　3、皮疹好发于皮肤薄嫩的地方，皮损主

　　1、吃萝卜能通便 　　吃萝卜利于通便，是便秘饮食中常见的一种误区。 　　便秘的类型：内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。 　　2、膳食纤维要多吃 　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功

　　人每天都在进行新陈代谢，适量的脱发是很正常的。但是有一部分人脱发却是非常严重，以至于到了影响外在形象的程度。脱发，人的一生当中都会遇到。而脱发的原因有很多种，有的是因为正常的生理代谢，因为自然规律所致。但也有大部分的人不是因为自然代谢所引起的脱发。现在社会很多人压力大，生活不规律也会造成脱发。下面介绍几种不同原因引起的脱发用食理如何调理?　　肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴

 　　人的聪明才智固然与先天禀赋的遗传有关，但是营养与环境因素的影响也很大，因为营养物质是人的智力与脑发育不可缺少的物质基础。为使人们具备一个聪颖的头脑，在平常多吃些健脑益智的食物必有好处，同时纠正不良的饮食习惯也不容忽视。 　　饱食：人进食时，消化道血管扩张，周身血液集中在胃肠道，以至脑部缺血缺氧。如果吃的过饱，容易造成脑部长时间缺血，从而不利于大脑的发育。 　　节食：虽然说吃的太

 　　一日三餐　抗疲劳饮食策略 　　掌握一日三餐的抗疲劳饮食策略，才是全面提升身体活力的基础。早餐：远离“高GI”碳水化合物 　　想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。因为精致白面包或土司等碳水化合物，就是所谓“高GI”食物，会使血糖迅速升高，随之人体将释放大量的胰岛素

 　　你需要的只是多喝水、新鲜的空气和睡个好觉 　　“排毒”可以算是近年来点击率最高的一个词了。凡是跟“排毒”沾上边的，不论食品、饮料、书籍，还是音像制品，都能热卖。光在英国，排毒创造的经济效益据估计高达数百万英镑；而在日本，“周末断食排毒餐”如火燎原，成为都市“粉领”族的最爱；而在国内，林

 　　孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优生。 　　一、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出

 　　良好的生活习惯，定时定量进食，清淡饮食，对远离胃食管反流病至关重要。 　　第一，减少进食量，饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食。 　　第二，少喝酸性饮料、烟酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。 　　第三，减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹

 　　十条饮食养生建议 　　1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。 　　2.菜肴应讲究萦素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半，确保纤维素和维生素的同时吸收。 　　3.每天不忘喝牛奶吃乳制品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分。 　　4.肉

　　女性助性食谱如下： 　　1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。 　　2、冬虫夏草5~10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。 　　3、肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。 　　4、麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝