一个人的饮食习惯关乎其健康问题，这不是乱说，有多项研究证明饮食对健康影响很大。比如日本人饮食中含脂肪少，所以乳腺癌、前列腺癌和结肠癌发病率低，而他们的食物中有大量腌制的鱼肉类，因此，胃癌和食道癌的发病率很高。而对移居到美国的日本人调查发现，由于改变了饮食习惯后，胃癌和食道癌的发病率又明显降低。从上述可以清楚地看到这些癌症与遗传的关系不大，而与饮食生活的习惯及环境条件的改变有很大关系。　　另一个

 　　红色食物食疗作用： 　　有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。所以，红色蔬果，女人尽可放心多吃。 　　代表食物：苹果 　　在所有红色的果蔬当中，名声最好的莫过于苹果。西方有“One apple

 　　1.茶叶：有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。 　　2.麦麸：麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等病症，还可预防肠癌的发生。麦麸中含有丰富的纤维素，纤维素是一种不溶性纤维，能稀释肠道内的多种致癌物质，加快食物通过肠道的速度，促使排便，减少致癌物

　　对于现代女性来说，追求美丽是非常重要的，每一个女性朋友都想拥有一个完美的身材、无暇的肌肤，但是现在的空气质量越来越不好、生活压力越来越大等等这些因素，造成我们的肌肤越来越差，脸上的斑点也越来越多了，其实日常生活中我们可以通过食物来解决斑点问题，那么吃什么食物可以祛斑呢?下面就一起去看看吧。 　　祛斑的食物 　　第一：猕猴桃 　　使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜

　　1、护脑食物：菠菜 　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 　　2、护眼食物：红薯

　　蔬菜和水果是我们日常生活中必不可少的，它们不但不好吃还能为我们提供很多营养。可是你了解每天吃的健康饮食有哪些作用吗?今天小编就通过饮食与健康带您一起了解一下水果的养生功效有哪些吧? 　　十种养生美食 　　1、豆类：可帮助预防乳腺癌。 　　2、猕猴桃：有助于降低胆固醇。 　　3、樱桃：减少痛风。 　　4、菠菜：保护前列腺。 　　5、豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。 　　6、胡萝卜：预防肺癌。 　　

 　　红薯、紫薯、马铃薯（土豆）、芋头、山药等……这些“其貌不扬”的食物，富含碳水化合物、多种矿物质和维生素，对预防慢性病有积极作用。只是，不同种类的薯类所含的营养成分略有不同，烹调方法也是多种多样，并非只能蒸煮。 　　红薯：纤维素不是最多，但是最好。红薯所含的纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性的为主，总纤维含量也不少，是防治便秘较好的食物

　　除了体重增加之外，我很少会想到食物可能会造成任何其他并发症或副作用。不是只有药物或者医疗才会有副作用吗？然而，我们常吃的食物对我们的健康也会造成影响。而且在这些副作用当中，有些会很严重，有些会令人不安，有些会让你尴尬异常。 　　下面是常见食物引起的10个副作用： 　　1.身体气味 　　经研究发现 ，红色肉类会对身体气味产生不良影响。 　　2.痤疮（痘痘） 　　高饱和脂肪和反式脂肪酸会使皮下脂肪

　　睡觉流口水?你可能是脾虚了。脾有运化营养物质及水分的作用，脾功能失常，就有可能导致睡觉流口水。那脾虚怎么调理，脾虚吃什么好，哪些食物有健脾作用?下面就让小编给大家介绍一下脾虚的食疗方吧。 　　什么是脾虚 　　中医名词，指脾气虚弱的病理现象。多由饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，生湿酿痰或发生失血等症。

　　黄瓜的营养价值是非常丰富的，生活中适当的食用黄瓜对我们的身体健康是非常有帮助的，而且黄瓜的做法也是比较简单易学的。那么生活中黄瓜的功效与作用有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧!　　平民食物功效居然如此神奇　　1.抗肿瘤　　黄瓜中含有丰富的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，适当的食用能起到非常好的抗肿瘤的作用。　　此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。　　

　　豆类食物富含蛋白质和各种微量元素，营养价值非常高，是我们日常饮食中经常食用的一类食物。它种类很多，每种都有不同的食用功效，那么你知道常见的豆类有哪些吗？你知道它们都有哪些功效和作用吗？今天小编就向大家介绍6种豆的功效和作用，赶紧来看看吧！ 　　毛豆 　　味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。因毛豆是黄豆的

　　板栗是一种非常美味的食物，吃那么在日常的生活中我们对吃板栗有哪些好处了，同是它是一位良药，可以很有效的治疗我们的疾病，板栗的功效还有就是可以养胃健脾。下面让小编给大家带来板栗的一些知识吧。 　　栗子的功效与作用 　　板栗是一种非常好吃的食物，可以非常有效的治疗我们的反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是一位非常好的药，所以我们要多吃一些板栗。 　　栗子中含有核黄素以及维生素B2，常吃栗子对日久难愈

　　癌症是非常可怕的疾病，因为癌症的死亡率是非常高的，所以生活中我们还是要以预防癌症为主，才有利健康。那么生活中如何预防癌症呢?预防癌症的方法有哪些呢?吃什么预防癌症呢?那就一起随着小编来了解一下吧! 　　如何预防癌症 　　1.每天喝6杯水 　　我们的生命是离不开水的，所以我们日常生活中要经常喝水，对我们的身体健康才是非常有利的，能有效预防癌症的发生。 　　研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的

　　对于燕麦这种食物，想必没有人会觉得陌生，但是对于野燕麦，却并没有太多人了解。那么野燕麦究竟是什么呢?野燕麦的功效与作用都有哪些呢?男性吃野燕麦有什么好处呢?下面就让小编带着大家一起来看看野燕麦的功效与作用吧。 　　野燕麦又叫乌麦、燕麦草，野燕麦有补虚，敛汗，止血的功效，野燕麦有治疗虚汗不止，自汗，盗汗等的作用，血钻野燕麦能让男人拥有强健的体魄，还赋予了男人旺盛的能力! 　　中文名：野燕麦。

　　目录： 　　第一章：小食材大作用 你不知道的降糖食物 　　第二章：小食材大作用 餐桌上的“通便药” 　　第三章：小食材大作用 蔬菜的不同保健价值 　　编者按：生活中有很多不起眼的小食材，它们虽然价格不贵、貌不其扬，但对某些疾病却有非常好的治疗作用。小食材大作用，让我们一起看看那些能起到养生保健效果的食物吧！ 　　小食材大作用 你不知道的降糖食物 　　卫生部近期一项专项调

　　石榴鲜食，酸甜味美，加工制成饮料，也清凉可口，他的营养价值非常之高，而且石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效，所以受到很多人士的亲睐，但是石榴的功效与作用却很少有人知道。还有些其他的食物它们同样含有一些自己特殊的隐藏功效，今天小编就来告诉大家8种食物含有的特殊技能，大家赶紧来看一看吧。 　　1、石榴 　　排毒补水 　　石榴的果实中含有丰富的维生素C

　　维生素c是人体非常重要的一种营养元素，我们每天都要获取维生素c，那么你知道吃维生素c有什么好处吗?而我们人体自身是不可以合成维生素c的，所以必须通过食物来获取，那么富含维生素c的食物又有哪些呢?今天小编就为大家介绍一下维生素c的作用及功能。 　　维生素c的作用及功能 　　治疗坏血病 　　血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连

　　现在越来越多的人注重养生了，尤其是饮食养生更是受到人们的重视，同时吃一些事物就能身体健康这是多方便的啊。花青素是一种对我们身体有着巨大作用的营养物质，但是大家知道花青素是什么吗，花青素的作用又有哪些呢，哪些食物是含有花青素的呢?下面就由小编给大家做个介绍吧。 　　对于花青素知道了人是很少的，除非是一些专家和注重养生的人，它是一种存在很多蔬果中的营养物质，对我们人体是非常的好的，作用是十分的大的

　　呼吸，人每天都必须要做的，很多人都认为这是一件简单的事情，其实其中发生了一系列的氧化分解，那么大家知道呼吸作用的意义吗?呼吸作用的概念是什么呢?下面小编就为大家介绍一下什么是呼吸作用吧。 　　呼吸作用还可分为两大中，大家知道是哪些吗?想了解的朋友就和小编一起去看看吧。 　　呼吸作用 　　生物体内的有机物在细胞内经过一系列的氧化分解，最终生成二氧化碳、水或其他产物，并且释放出能量的总过程，叫做呼

　　大家对大葱一点也不陌生吧，在餐桌上经常见到大葱，有很多的人都喜欢吃大葱，知道了葱的作用比较的多，但是对葱白的作用不怎么了解，今天小编为大家准备了葱白的作用，希望大家喜欢。 　　葱白的作用 　　葱白具有发散风寒，有发汗解表的功效，但是发汗的作用比较的弱，所以主要用于比较轻的感冒，或者配合其它解表药作为辅助药，来帮助发汗。 　　临床上常和豆豉、生姜配伍同用。 　　葱白辛温，能通阳气而散阴寒，配合干