我们知道蔬菜虽然没有肉类那样受人们欢迎，可是它所含有的营养价值一点也不比肉类少哦，而且蔬菜的做法多种多样，味道不必肉类差哦，今天我们就来看看西兰花有什么好吃的做法吧。 　　西兰花的做法 　　香菇炒西兰花 　　材料：西兰花300克，干香菇6朵，独蒜2个，植物油3汤匙，精盐1/2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升 　　做法 　　1.用温水将干香菇用温水泡

　　大家都爱吃的西兰花，不仅是它的蛋白质是白色菜花的的3倍，而且微量元素比其他蔬菜更全面，比白菜花高出很多，所以受到人们的青睐。想知道清炒西兰花以及西兰花怎么做好吃吗?那就一起来看看吧。 　　方法一 　　材料 　　木耳、西兰花、胡萝卜、葱姜蒜、盐。 　　做法 　　1.木耳一把，泡四个小时。 　　2.西兰花一个，胡萝卜一根，蒜瓣几个。 　　3.西兰花掰成小朵，清洗干净。 　　4.胡萝卜切片，蒜切末

　　素炒西兰花是一道家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。那么素炒西兰花怎么做呢?素炒西兰花的做法有哪些呢?下面就和小编一起去看看吧。 　　做法一 　　食材 　　西兰花300克、胡萝卜100克、青辣椒2个。 　　做法 　　1、先把西兰花洗净，掰成小块放入热水中焯一下。 　　

　　很多女性都喜欢吃巧克力，但又害怕吃巧克力会变肥，或者巧克力吃多会得糖尿病……事实是不是真这样呢?下面小编带你来看看人们关于巧克力的误解，让你正确认识巧克力，大胆放心食用。 　　巧克力加强保护牙齿 　　人们普遍相信，所有含可发酵的碳水化合物的食物都会对龋齿的形成起潜在的作用。可发酵的碳水化合物出现在淀粉和糖中，包括那些存在于食物中和添加进加工食品中的淀粉和糖。虽然巧克

　　玉米在我们的生活中是一种比较常见的食物，经常食用对我们的身体健康有很大的好处，不仅可以抗衰老，而且还能达到美容减肥的功效，那么你知道玉米怎么吃效果好呢？吃玉米又有哪些好处呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你吃玉米有你意想不到的6大好处，一起来看看吧。 　　玉米可以延缓衰老 　　在中医方面，玉米是一种很好的谷物，不仅能够入肝、肾、膀胱经，而且经常食用还能达到有利尿消肿、平肝利胆等作用，在立秋时的时

　　巧克力是我们日常生活中很常见的一种零食，不仅味道嫩滑可口，而且营养又十分丰富。适当的食用对我们的身体健康大有好处，但是你知道吃巧克力到底有哪些好处呢？你会自制巧克力吗？今天小编就来告诉你适当吃巧克力有这7大好处，快来看看吧。 　　1、缓解腹泻 　　黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻

　　西兰花是我们常见的一种菜类，生活中我们也是经常的食用，西兰花营养成分非常的广泛，富含多种物质，西兰花还具有具有防癌抗癌的功效。你知道西兰花还有什么功效吗?那么你知道西兰花的做法有哪些吗?下面一起跟随小编看看吧! 　　食用方法 　　西兰花豆酥鳕鱼 　　原料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜。 　　调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。 　　做法 　　1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8

　　大家对西兰花了解多少?你知道西兰花的营养价值都有哪些吗?其实西兰花分为白、绿两种，其营养价值都是一样的，只不过绿花菜比白花菜含有的萝卜素多点，今天我们就来学习下西兰花的做法，一起来学习吧。 　　西兰花的营养价值 　　西兰花又叫花椰菜、花菜有白、绿两种，绿色的叫西兰花、青菜花性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓

　　核桃是一种营养价值非常高的食物，在人们的日常生活当中经常见到。经常吃核桃有很好的养生功效，所以很多人都爱吃。那么你知道核桃的吃法有哪些吗？你知道核桃的功效与作用吗？你知道吃核桃的好处有哪些吗？今天小编告诉大家核桃对女性的5大好处，一起来了解一下吧！ 　　1、减少患乳腺癌的风险 　　西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要

　　花生素有“长生果”之称，吃对花生，对健康有5大好处 　水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。近日，饮食周刊介绍了花生的5个好处。 　　1.控制食欲 　　花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃

　　我们在天冷的时候最爱吃黏黏糯糯烤红薯，可以暖胃。其实，红薯的好处特别多，红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，还含有丰富的维生素。今天，小编就给大家说说红薯的功效与它的作用，以及一些红薯的另类做法。 　　吃红薯的八项好处 　　红薯一身都是宝，秋季养生多吃点红薯，更有利于我们润燥排毒。根据美国农业部国家营养数据库的统计结果，一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的40

　　西兰花的营养很丰富，含有很多的维生素和蛋白质，所以深受人么的喜爱。它的做法有很多，其中与肉类食材搭配，营养均衡，老少皆宜，下面就为大家介绍几种西兰花炒肉的做法。 　　做法一 　　材料：西兰花，猪肉，姜末，蒜末，生抽，盐，鸡精，耗油。 　　步骤 　　1、西兰花洗净，用开水焯水，猪肉切丝或者切片。 　　2、锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色。 　　3、放入西兰花翻炒1分钟。 　　4

　　葡萄是一种很常见得水果，葡萄味道酸咧，而且营养丰富，那么你知道吃葡萄有什么好处吗?葡萄有什么营养价值呢?一起来看看吧! 　　吃葡萄的好处 　　抗病毒杀细菌 　　葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。 　　防癌抗癌 　　葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合

　　菠萝不仅味道酸甜，非常可口，还有丰富的营养价值，你知道菠萝都有哪些营养价值吗?吃菠萝又有哪些好处呢?今天小编将和你一起去了解一下菠萝的奥秘，看看菠萝到底有多少营养和好处，还有多种的菠萝吃法！ 　　吃菠萝的好处 　　1、开胃消化 　　菠萝性味甘平，不但具有健胃消食的作用，还有补脾止泻、清胃解渴等功效。不仅如此，菠萝还可以使菜肴口感清爽，帮助妈妈们解决宝宝的厌食症的问题。饭后的一

　　在我们的身边，有很多很美味的水果，但是有些水果吃了是会上火的，那么你知道哪些水果吃了会上火吗?知道吃柚子上火吗?下面我们就为大家介绍一下柚子，了解一下吃柚子的好处以及吃柚子的禁忌。　　吃柚子会上火吗　　其实吃柚子是不会上火的，而且它还是天然的保健品，具有很强的功效，估计也也是人们喜欢它的原因之一。　　柚子有调节人体新阵代谢之功用，有降压舒心、祛痰润肺、消食醒酒、降火利尿等作用，对脊椎炎、脓肿、

　　苹果可以说是我们日常生活中最为常见也最常吃的一种水果，大家可能治知道苹果能够补水、降火。那大家还知道吃苹果的好处吗?今天就给大家介绍一下你不知道的苹果奥秘。 　　吃苹果的好处 　　1、排毒通便 　　苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。 　　2、减肥塑体 　　苹果中含有的

 　　葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素A具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。一般成年人每日生吃50-80克洋葱的保健作用十分显著，真不愧为“蔬菜皇后&ldq

　　把苹果与猪肉搭配吃，一般人家很少这样做，但它确实有独特的功效，而且苹果可消除猪肉的独特异味。 　　苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 　　吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者

　　有人问：腐乳是否能吃？是否有害健康？是否比盐还要糟糕？事实上这源于对腐乳的诸多误解。腐乳对健康有很多益处，当然也不能食用过量，防止盐的过多食入。 　　腐乳是怎么制作出来的？ 　　腐乳的主要原料，就是人们常吃的黄豆。在制作腐乳之前，先要制作豆腐，过程很简单，无非是泡豆，打浆，点卤，然后除去一部分豆清，就成了有点强度的豆腐。豆腐再切成小块，就是制作腐乳的坯料了。这时候要接种毛霉之类的菌种，豆腐表面

　　水果含有丰富的营养且能够助消化、降血压、降低胆固醇、防贫血、减缓衰老、消除压力、减肥瘦身、保养皮肤、美容养颜、抗癌等方面都有较好的效果，因此，受到的各个年龄层次、不同性别的人们的普遍欢迎。在我们日常进食的水果中，大多数水果的矿物质“铁”的含量都普遍偏低，但是，有一种水果的矿物质的含量却很高，那就是樱桃。吃樱桃的好处有哪些呢？据资料显示，每100克樱桃的果肉中，其铁