胖是每个人都不想听到的字眼，尤其是女性更不喜欢自己变胖，她们在饮食上会选择吃不易发胖的食物，那么哪些食物不易吃胖呢，下面小编介绍吃什么不会发胖，还能帮助你减肥的食物，一起了解吧。　　吃什么不会发胖　　黄瓜汁　　把1根新鲜黄瓜和0.5升的豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪

　　每当朋友聚餐的时候，大家是不是都很担心呢?就怕自己饮食过量或吃了太多油腻的食物，从而导致肥胖。其实在聚餐的时候，只要我们饮食健康，知道如何吃，知道饭后吃什么好，都是没关系的，下面我们就为大家介绍一下健康的吃法，告诉大家怎么吃不胖。　　饮食也是有技巧的，只要掌握好尺度，知道秘诀，就不用担心吃太多会导致变胖，你想要知道是什么技巧吗?一起来了解一下吧。　　聚餐技巧　　聚餐前：低热量的食物先垫肚　　聚

　　秋冬季减肥一定不能忽略进补的作用，没有养藏，就没有充足的身体储备过冬。但是不良的饮食习惯总是让我们一方面过度补充，另一方面却又极度缺乏，造成体内营养的不平衡。小美味肉食，让大家在这个秋冬一饱口福，苗条继续。 　　减肥肉食1  鱼肉 　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠

　　杭州市疾控中心营养与食品安全所专家介绍，蟹富含蛋白质和氨基酸，脂肪含量低，是优质蛋白的良好来源;同时，蟹还富含钙质和维生素A。螃蟹虽然营养丰富，但有三种蟹吃不得。　　一、死蟹不能吃，即使是刚死的，最好也别吃。螃蟹是一种杂食动物，尤其喜好以动植物腐烂的尸体为食，因此不可避免地带有大量的细菌和病毒。活蟹由于自身新陈代谢的作用，能够与微生物相抗衡，抑制其繁殖。而螃蟹死后，这些微生物便可利用其丰富的营

　　现在的生活里我们都是喜欢吃荤的，只有那些非常爱养生的才喜欢吃素食，素食有时候比荤的的还好吃，大家可以往下面看看，好多素菜非常有营养的，大家不妨试试吧。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。 　　素菜菜谱大全 　　素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品，不使用那些来自于动物的产品，也不从事与杀生有关的职业。 　　现代

　　“健脑松仁玉米”一直是人们喜爱的菜肴，松仁玉米搭配，不仅口味好，更重要的是对健康有益。玉米和松仁均富含维生素E，这是种强抗氧化剂，有益智健脑、延缓衰老的作用。 　　维生素E被称为“抗衰老维生素”，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓脑衰老，增强记忆力，预防痴呆症的发生。 　　此外，从健脑松仁玉米自身来说，也有很好的营养功效。玉米含有的玉米黄

　　很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！ 　　1、香蕉 　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排

　　一、莓 　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染…… 　　每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

　　转眼间已是秋天的末尾了，还没好好的伤秋一番，这就要迎来寒冷的冬天了，趁着这个时候，抓住秋天的尾巴，在冬天来临之前好好保养我们的身体。有句话说“秋吃萝卜赛人参”，这个时候，就应该多吃萝卜来养生，那么萝卜又有什么养生功效呢，我们来看一看。 　　秋天吃萝卜的好处 　　萝卜有很多种，最常见的就是胡萝卜、白萝卜，还有那种小的、圆圆的红萝卜，要是仔细分类的话，又要多上几种。 　　胡

 　　生活当中很多女人都希望自己白一些，平时也用很多方法来让自己变白，其实通过饮食也是可以让自己变白的，那么吃什么食物可以变白呢?美白的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!　　吃什么食物可以美白　　苹果　　苹果里面含有丰富的果酸成分，有美白的功效，可作为天然面膜，能够通畅毛孔，对于护肤效果是不错的。只要将它切块捣成泥状，然后敷在脸上15分钟左右，再用水清洗干净即可，可以软化角质层，使油

 　　俗话说一白遮三丑，但是现实总是那么不尽人意的，很多的人皮肤不适暗黄就是黝黑的，那您知道怎样可以快速美白吗?您知道快速美白的方法是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关如何快速美白脸部的知识，感兴趣的您赶快来一起学习一下吧。　　1、坚果　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑);　　也可

　　现在爱美不仅仅是女性的专利了，很多的男性也开始爱美起来，美丽不仅仅是拥有精致的脸蛋，还是要拥有令人羡慕的身材，那我们应该如何在不管住自己嘴巴的同时，还可以轻松的瘦下去呢?那您知道不同人群的健康减肥的菜谱有哪些吗?您知道减肥菜谱吗?您知道怎样减肥最快最有效吗?今天三九小编就为您带来了一周减肥食谱，赶快来围观吧。 　　目录 　　1、秋季减肥菜谱 2、学生减肥菜谱 　　3、上班族减肥菜谱 4、女性减

　　水果在我们的饮食中占据着非常重要的地位，不仅因为水果的口感出色，更重要的是水果的种类非常多，不仅可以满足人们的味蕾，而且水果的营养非常丰富，给我们的身体健康带来很多的好处，所以营养学家一直建议我们每天都要吃水果，那么常吃水果究竟有哪些好处呢? 　　常吃水果的好处 　　1、提升肤质 　　俗话说“人靠一张脸，树靠一张皮”，在这个看脸的社会里，我们的外形往往会给我们带来很大

　　什么事情做多了腰和肾脏吃不消呢?在生活中，很多男人都有腰酸背疼的现象，那么，你知道男人腰酸的原因有哪些吗?男人腰酸是肾虚吗?男人腰酸怎么办呢?生活中我们应该如何保护腰部呢?一起来看看吧!　　腰和肾脏对于人体来说是非常重要的，腰和肾脏之间的联系非常紧密，你知道吗，有些腰酸就是因为肾虚引起的哦!　　常有以下行为，当心腰肾吃不消　　长期从事站立工作　　如果你的工作需要长期的站立，比如售货、理发、教师

　　秋季是吃柿子的好时机，秋吃柿子有很多功效，而且味道香甜可口，深受大众亲睐。那么你知道柿子的吃法有哪些吗？你知道柿子的功效与作用吗？你知道柿子的营养价值有哪些吗？今天小编为大家推荐四款柿子料理让你吃不腻，一起来了解一下吧！　　甜柿烤布蕾　　材料：脆柿500克，鲜奶油、鲜奶各300ml，白砂糖60克、蛋黄125克、橙酒15ml、软糖3颗、烤盅3个　　准备：脆柿去皮切块，烤箱以160℃预热10分钟。

　　油豆腐烧肉，相信大家都与吃过吧，实在是太常见了。它主要就是以油豆腐和肉为主要原料，加上一些调味料制作而成，非常简单。想知道油豆腐的家常做法以及油豆腐怎么做好吃吗？那就一起来看看吧。 　　平常不太会做饭的小伙伴们一定要学会这道菜，食材少，做法简单，实在是太容易做了。 　　方法一 　　材料 　　油豆腐12个，猪肉末适量，虾皮少许(无也可不放)，红葱头1个切碎，姜两片切碎，盐，糖，蚝油，味精，生抽，

　　麻辣牛肉条是一道精美的小吃，是以牛肉为主要原料制作而成的食品，色泽鲜艳，麻辣香脆，深受人们的喜欢。相信大家都知道牛肉的做法很多，但是没想到牛肉也可以做成这样食用。那么麻辣牛肉条的做法是怎样的呢？我们一起来看看麻辣牛肉条的做法大全吧。 　　麻辣牛肉条以它的麻辣香脆闻名，受到很多人的欢迎，尤其是喜欢吃辣的朋友，下面我们就来介绍一下麻辣牛肉条的具体做法，一起来了解一下吧。 　　麻辣牛肉条做法一 　　

　　女人衰老是非常可怕的一件事情，你知道该如何抗衰老吗?抗衰老最好的方法是什么你知道吗?哪些方法能够帮助女人们轻松留住青春呢?今天小编就为大家推荐一些抗衰老的方法来帮助女人们留住青春的脚步! 　　最有效的抗衰老方法 　　1. 手部 　　手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助

　　目录： 　　第一章：洁身自爱不乱性 远离子宫疾病 　　第二章：子宫内膜癌的五大预防措施 　　第三章：子宫内膜癌食疗偏方有哪些？ 　　编者按：大家都知道妇科疾病是女性比较头疼的问题，那么，对于子宫疾病你又知道多少呢？你知道如何保护好子宫吗？下面，就让我们来看看专家是怎么说的吧！ 　　洁身自爱不乱性 远离子宫疾病 　　有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或

　　蒸五花肉是一道以五花肉为主的美食，因为是五花肉，所以吃起来不会那么的油腻，总是让人赞不绝口，放不下筷子。想知道蒸五花肉的家常做法以及五花肉的做法大全吗?那就一起来看看吧。 　　爱吃蒸五花肉的人不在少数，但是会做的人却不多，那么下面就教你们几种它的简单做法。 　　方法一 　　材料 　　五花肉300克、脱皮栗子150克、豆皮结150克、生姜10克、大蒜15克。 　　做法 　　1、首先就是要准